Sommaren är kul, förutom när vi tillbringar för mycket tid i solen och får hudskador av den! Du kan ha upplevt en solbränna någon gång i ditt liv, och om du har det vet du redan hur smärtsamt det kan vara. Att göra enkla saker kan hindra dig från att hantera smärtan som följer med solbränna och andra typer av hudskador. Heta, fuktiga, solstrålar kan vara skadliga, men med några försiktighetsåtgärder kan hudskador undvikas.
Steg
Del 1 av 3: Skydda mot varmt väder
Steg 1. Bär lämpliga kläder
Att täcka över din kropp är ett av de viktigaste tipsen för att förhindra solbränna. Kläder som vanligtvis är tätt vävda är det bästa tyget för när solen är ute eftersom det till skillnad från lätta tyger gör det svårare för strålarna att tränga igenom till din hud. Välj klädfärger som inte absorberar UV -strålar - ju mer levande färgen på tyget är desto större skydd. Undvik svarta kläder eftersom de absorberar solljus och strålar. Tillbehör som solglasögon och hattar kan ge ytterligare skydd mot de skadliga UV -strålarna. Alla typer av kläder eller tillbehör som kan hindra solen från att direkt beröra din hud är avgörande för skyddet.
Skaffa solglasögon med ett UV-skydd på minst 75-90% av synligt ljus och se till att de blockerar 99-100% av UVA- och UVB-strålar. Polykarbonatlinser ger det skydd som behövs samtidigt som de är bekväma samtidigt
Steg 2. Använd solskyddsmedel
Solskyddsmedel är avgörande för att skydda huden från skadliga UV -strålar från solen. Det skyddar inte bara huden från solbränna, det minskar också risken för hudcancer, åldrande och missfärgning, inklusive mörka fläckar. Det bör appliceras året runt, inklusive molniga dagar.
- Solskyddsmedel bör appliceras minst 15 minuter innan du går ut eftersom det måste absorberas i huden på lämpligt sätt.
- Leta efter solskyddsmedel som skyddar mot UVA- och UVB -strålar, etiketten på förpackningen ska innehålla orden "brett spektrum".
- Välj en solskyddsmedel med hög SPF. SPF är ett relativt mått på hur väl det skyddar huden från strålarna. Rekommenderad SPF är 30.
- Använd vattenresistent solskyddsmedel speciellt vid simning eller överdriven svettning. Fortsätt återanvända varannan timme.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
I allmänhet är det viktigt att dricka mycket vatten, men särskilt på fuktiga dagar måste du öka mängden vatten du får. När en solbränna uppstår drar den bort vätskan från kroppen, så att dricka extra kommer att hjälpa till att förhindra uttorkning. Ju mer vattenintag desto mer skyddas huden naturligt mot solbränna.
Steg 4. Använd fuktighetskräm
Varmt väder kan i slutändan torka ut huden vilket leder till brännande snabbare. Använd lämplig fuktkräm som innehåller ett brett spektrum solskyddsmedel kan enkelt återfukta din hud. Exfoliering före fuktkräm är det mest effektiva sättet eftersom fukt och värme kan skada hudens yttre yta, så exfoliering kommer att bli av med de döda hudcellerna.
Steg 5. Kontrollera prognosen
Att kontrollera prognosen i förväg är viktigt för att undvika att skada din hud från solen. Att känna till UV -index innan du går utomhus är viktigt även på grumliga dagar. UV -index är till hjälp att kontrollera eftersom det är ett verktyg som används för att minska exponeringen för UV -strålning:
- 0-2: Låg risk från oskyddad sol exponering
- 3-5: Måttlig risk från oskyddad sol exponering
- 6-7: Hög risk för skada från oskyddad sol exponering
- 8-10: Mycket hög risk för skada från oskyddad sol exponering
- 11 eller mer: Extrem risk för skada från oskyddad sol exponering
Del 2 av 3: Hantera skadad hud
Steg 1. Kyl huden
Att lägga en kall kompress eller duscha i kallt vatten kan lindra smärtan på den skadade huden. Applicera inte is direkt på den solbrända huden eftersom det kan leda till att huden torkar ut. Det kommer inte bara att torka ut huden utan kan också bromsa läkningsprocessen. Att ta svala bad eller duschar ofta hjälper till att lindra smärtan eftersom det kommer att absorbera värmen från brännskadorna.
Steg 2. Ta medicin
Om du kan göra det rekommenderas det att ta en icke-steroid antiinflammatorisk medicin för att minska svullnad, rodnad och obehagssmärta. Detta kan inkludera aspirin, ibuprofen och naproxen. Även om detta kan lindra smärtan från insidan av kroppen, kan du också applicera receptfritt hydrokortisonkräm för att minska klåda och svullnad av solbränna.
Steg 3. Applicera aloe vera
Om du inte gillar att ta medicin är ett naturligt botemedel att applicera aloe vera på det inflammerade området. Aloe Vera hjälper till från lindriga till milda brännskador. Att applicera aloe vera gel hjälper till att dämpa smärtan och få utslaget att försvinna snabbare. För ökad smärtlindring rekommenderas att du lägger aloe vera i ett kylskåp för att hjälpa den brännande känslan. Du kan applicera gelén på det solbrända området minst 5-6 gånger om dagen i ungefär en vecka.
Steg 4. Plocka inte på solbränd hud
Det är extremt viktigt för snabb klackning om du inte plockar på skalande hud eller blåsor. Att poppa små blåsor kan skapa ytterligare problem som en infektion eller utslag. Om blåsan poppar är det bara att rengöra området med mild tvål och vatten. Inom läkningsprocessen är det normalt att huden skalas - fortsätt bara använda fuktkräm för att undvika överskott av död hud. Skydd av blåsor och hud leder till en snabbare återhämtning av solbränd hud och undviker ärrbildning.
Del 3 av 3: Att veta vad man ska undvika
Steg 1. Minimera solens exponering
Det är bäst att minimera ytterligare sol exponering för att förhindra solbränna eller förvärra brännskador. Medan solbränna läker är det extra viktigt att skydda den från de skadliga UV -strålarna som hade orsakat den. Att stanna i skuggan, bära skyddskläder och applicera extra solskyddsmedel är känt om du måste vara i solen. För att skydda mot solstrålar rekommenderas det att undvika att kliva utomhus mellan 10 och 16 eftersom det är då strålarna är starkast. Om du är ute under det tidsintervallet söker de så mycket skugga som möjligt.
Steg 2. Undvik irriterande ämnen
Allt med ingrediensen petroleum bör undvikas eftersom det fälls i värmen vilket kan leda till mer smärta. Undvik badtunnor eller duschar, eftersom detta bara kan öka smärtan. Heta duschar kan torka ut huden och bromsa läkningsprocessen. Vatten med extremt hög temperatur kan leda till tillsats av blåsor och/eller skal. Det viktigaste irriterande att undvika är solen i sig eftersom det kan förvärra och förlänga solbränna också.
Steg 3. Håll dig borta från solarier
Solning i allmänhet kan leda till hudcancer och hudens åldrande. Solarier avger UVA -strålar som inte påskyndar läkningsprocessen. Det finns en myt att solarier hjälper till att förhindra solbränna, men den långsiktiga effekten uppväger fördelarna med att få solbränna. Ett par sessioner i solariet ska inte användas som skydd mot solbränna eftersom en solbränna inte är en ersättning för att undvika en.
Steg 4. Undvik smink
Skadad hud måste läka ordentligt med tiden. Att sminka sig med hårda kemikalier och ämnen kan göra att huden kliar, torkar ut och blir mer inflammerad. Ju färre kemikalier, desto bättre för huden. Om det finns ett öppet sår ska ingenting appliceras ovanpå det förutom medicinering för att läka. Om smink appliceras på en punkterad blister kan det leda till utslag och eventuellt en infektion.
