Äggolja, som kommer från äggulans äggula, är ett naturligt botemedel som kan hjälpa till att behandla håravfall, mjäll, torrhet och gråning samtidigt som det återfuktar hårbotten och främjar ny frisk hårväxt. Var medveten om att om du upplever håravfall bör du kontakta din läkare. Det finns ett antal sjukdomar där håravfall kan vara ett symptom, och det är viktigt att du bestämmer orsaken till håravfall för att se till att det inte är relaterat till ett allvarligt medicinskt tillstånd utan istället är en normal produkt av åldrande eller genetik. Men om du bara letar efter naturliga behandlingar för att förbättra hårets hälsa är äggolja ett bra ställe att börja.
Steg
Metod 1 av 2: Använda äggolja
Steg 1. Vet fördelarna med äggolja
Äggolja (även känd som äggolja och äggulaolja) härrör från äggulans äggula och innehåller huvudsakligen fettsyraderivat (t.ex. triglycerider, lecitin) samt omega-3 och omega-6 fettsyror, som hjälper till att vitalisera follikelceller i håret. Dessutom innehåller den också antioxidant xantofyller, som lutein och zeaxantin, som förhindrar för tidigt åldrande (gråning) i håret och immunglobuliner, som minskar inflammation. Som en extra bonus ger kolesterolet i äggolja lyster och glans i ditt hår och eliminerar mjäll.
- Även om vissa studier stöder användningen av äggula för håravfall, måste mer forskning göras för att avgöra om det är effektivt.
- Äggolja är rörfri och stabil. Det är ett mer bekvämt alternativ till äggula masker och luktar inte råa äggulor eller kokar i håret under en varm dusch. Det finns ingen risk för salmonella som kan ge dig en hårbotteninfektion.
Steg 2. Gör eller skaffa äggolja
Du kan göra din egen äggolja helt enkelt genom att värma äggulor på spisen i en kastrull tills de får fram en mörkfärgad olja. Var noga med att kyla oljan innan du applicerar på hårbotten, eftersom du inte vill bränna dig.
- Du kan också blanda äggoljan med ingredienser som två matskedar olivolja för att skapa en mer mask och lättare att applicera. Ett annat alternativ skulle vara att ta en matsked honung, både för sin fina doft för även för glansen och vitaliteten som det kommer att tillföra ditt hår.
- Du kan köpa äggolja kommersiellt. Se bara till att du köper 100% äggolja och inte något kombinerat med konstgjorda lösningar eller kemikalier.
Steg 3. Massera in äggolja i hårbotten
Använd fingertopparna och arbeta försiktigt in äggoljan i hårbotten med små cirkulära rörelser. Gör detta i fem till tio minuter.
Se till att du har spridit äggoljan jämnt i hårbotten
Steg 4. Låt stå över natten
Äggolja behöver tid för att agera. Låt den stå minst tre timmar eller helst över natten. Om du bär den över natten, glöm inte att täcka kudden med en trasa för att förhindra oljefläckar.
Alternativt kan du slå in huvudet i en ren handduk efter att du applicerat oljan på hårbotten och sedan sova med handduken på, även om det kanske är bekvämt för nacken
Steg 5. Schamponera håret mellan äggoljeapplikationer
Schampo bort äggoljan nästa morgon (eller när du befinner dig mellan äggoljeapplikationer) med ett skonsamt schampo av hög kvalitet, helst ett ört- eller naturligt schampo utan konstgjorda ingredienser eller kemikalier. Använd schampo bara en gång då repetitionen tar bort hårets naturliga lipider vilket gör det torrt och sprött.
Om möjligt, låt ditt hår lufttorka efter schamponering. Detta tar bort möjligheten att ytterligare skada ditt hår genom den höga värmen och kraften i en hårtork
Steg 6. Använd äggolja konsekvent
Applicera, massera och lämna äggolja på din sömn minst två gånger i veckan i minst 12 veckor för synliga resultat. Regelbunden, fortsatt användning är viktig för korrekt näring av follikulära cellmembran i håret.
Fortsätt långvarig massageterapi av äggolja för att förhindra håravfall och gråning. Avbrytande av användningen kan gradvis leda till att håret faller tillbaka och gråa igen
Metod 2 av 2: Användning av andra naturliga behandlingar
Steg 1. Konsumera protein
Hår är främst protein och starkt, friskt hår kommer från "insidan", trots det som tillverkarna av schampon och balsam annonserar. Se till att du får i dig tillräckligt med högkvalitativt protein. Den dagliga rekommenderade mängden protein för vuxna män och kvinnor är 6-6,5 uns respektive 5-5,5 uns. Du bör försöka med olika källor till komplett protein. Dessa är livsmedel som innehåller alla essentiella aminosyror, proteinets byggstenar. Här är en lista över några livsmedel som är kompletta proteiner:
- Mejeriprodukter (ägg, ost, mjölk, yoghurt, etc.)
- Quinoa, en fiberrik mat med höga halter av järn, magnesium och mangan
- Bovete, ett spannmål som innehåller mycket vitaminer och mineraler
- Hampfrö, som innehåller höga halter av magnesium, zink, järn och kalcium
- Chiafrön, som innehåller höga halter av omega-3-fettsyror
- Sojaprodukter, inklusive tofu, tempeh och natto
- En kombination av ris och bönor. Ris har låg aminosyra lysin, vilket är viktigt för hälsosam hårväxt, medan bönor är höga. Dessutom har bönor ett lågt innehåll av en annan aminosyra, metionin, medan ris är högt. Om du kombinerar ris och bönor har du komplett protein.
Steg 2. Få ditt vitamin B
B-vitaminer behövs för friska hårsäckar och hälsosam hårväxt. Du bör se till att du äter en kost med hög B-komplex vitaminer. Matalternativ inkluderar:
- Bladgröna grönsaker, som spenat, persilja, senapsgröna, romaine sallad, kålrot, betor
- Andra grönsaker, inklusive broccoli, rödbetor, kålrot och paprika
- Baljväxter, till exempel linser
- Kalv- och nötlever, som innehåller mycket vitamin B12
Steg 3. Öka omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror har visat sig öka antalet hårstrån. Att öka mängden omega-3-fettsyror i din kost kan vara en användbar livsstilsförändring för att lindra håravfall. Bra källor till omega-3 inkluderar lax, makrill, ägg, linfröolja, sojabönor, chiafrön, valnötter, sill, sardiner och bas.
Steg 4. Skaffa dina mineraler
Det enda mineral som har visat sig vara kopplat till håravfall är järn. Även om låg zink och lågt selen har varit inblandade i håravfall, är det fortfarande okänt om zink- eller selenbrist spelar en primär eller sekundär roll vid håravfall. Eftersom forskningen om sambandet mellan mineraler och håravfall och tillväxt förblir otillräcklig, är det bäst att du är försiktig när du tar mineraltillskott och följer eventuella läkares rekommendationer samt tillverkarens instruktioner på tilläggets förpackning. Om möjligt, försök att få dina mineraler från din kost.
-
Mat med mycket järn inkluderar:
- Ägg
- Rött kött (gå till gräsmatad nötkött eller buffel-det är också högre i omega-3-fetter)
- Mörka, lövgröna grönsaker
- Bönor och linser
- Lever
-
Livsmedel som innehåller mycket zink inkluderar:
- Skaldjur och skaldjur, ostron
- Spenat
- Pumpa, squash, solrosfrön
- Olika nötter
Steg 5. Undvik schamponering för ofta
Frekvent schamponering kan ta bort de naturliga oljorna från hårbotten och håret. Frekvent schamponering orsakar inte riktigt håravfall, men om du tar bort oljorna från håret kan det göra håret skörare. Många proffs rekommenderar sina kunder att inte schamponera dagligen, utan istället rekommendera hårtvätt två till tre gånger i veckan.
Undvik schampon som är fyllda med kemikalier eftersom det är oklart om dessa kemikalier kan vara en del av problemet som orsakar håravfall i första hand. Du kanske vill undvika att använda produkter med ingredienser som natriumlaurylsulfat (SLS), parabener och ammoniumklorid, särskilt om du har tunt, skört eller behandlat hår
Steg 6. Överkonditionera inte ditt hår
Balsam kan tynga ner hårets rötter och skada hårsäckarna. Använd en balsam en eller två gånger i veckan och undvik att använda balsam direkt i hårbotten.
Prova ett balsam med naturliga ingredienser. Bra hårvårdsprodukter inkluderar produkter från Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN och Intelligent Nutrients
Steg 7. Låt håret lufttorka
Låt ditt våta hår lufttorka så ofta du kan hantera. Föna håret, särskilt vid hög värme, kan orsaka ytterligare skador på och försvagning av trådarna.
