Även om de ofta är en frustrerande, smärtsam skada, är de flesta stubbade tårna inte allvarliga. Men i svåra fall kan en skada som till en början verkar vara en vanlig knubbig tå faktiskt vara något allvarligare, som en tåfraktur eller ledbandssvårning. Eftersom dessa problem medför risken för komplikationer som artros, kan det vara en värdefull första hjälpen-kunskap att veta hur man känner igen (och behandla) båda typerna av stubbade tår.
Steg
Metod 1 av 2: Grundläggande behandlingar med Stubbed Toe
Steg 1. Kontrollera tårens tillstånd direkt efter skadan
Det första steget för att behandla en stoppad tå är att se hur illa skadan är. Ta försiktigt och försiktigt bort skon och strumpan på den skadade foten. Undersök den skadade tån, var noga med att inte skada den ytterligare genom att hantera den grovt (en vän kan hjälpa till här). Leta efter följande tecken:
- Ett "böjt" eller "felriktat" utseende
- Blödning
- En trasig eller felplacerad spik
- Blåmärken
- Kraftig svullnad och/eller missfärgning
- Beroende på vilka (om några) av ovanstående tecken du ser kan behandlingen för din tå variera. Se nedan för specifika förslag.
- Om det är för smärtsamt att ta bort din sko och strumpa har du förmodligen en fraktur eller stukning i tå och/eller fot. Detta är inte ett farligt tillstånd, men du bör fortfarande se en läkare för att få behandling.
Steg 2. Rengör och desinficera eventuella nötningar eller skär
Om du märker några fläckar på tå där huden har brutits, vill du rengöra dem omedelbart för att undvika infektion. Detta inkluderar skärsår, repor, nötningar och raster i nageln. Tvätta försiktigt tån med tvål och varmt vatten. Torka tån försiktigt med en ren trasa eller pappershandduk och gnid sedan in lite antibakteriell kräm på eventuella raster i huden. Skydda tåen med ett rent bandage.
- Byt ut bandaget varje dag när tån läker.
- Se hur du rengör ett sår för steg-för-steg-information.
Steg 3. Applicera is för att minska svullnaden
De flesta stubbade tårna kommer att följas av åtminstone lite smärtsam svullnad. Detta kan göra tån besvärlig, otymplig och ännu mer sårbar för smärta. Lyckligtvis är det lätt att minska svullnaden med en kall kompress. Det finns många sätt att göra detta - till exempel kan du använda ett gelispaket, en påse med is eller till och med en oöppnad påse med frysta grönsaker.
- Vad du än använder för din kalla kompress, linda den i en handduk eller trasa innan du trycker in den i huden. Lägg ALDRIG ditt ispaket direkt på huden. Direkt, långvarig is-mot-hudkontakt kan skada huden ytterligare och göra din skada värre.
- De första 24 timmarna efter att du tappat tån bör du isa den i 20 minuter varje vaketimme. Efter det behöver du bara isa det två till tre gånger om dagen tills smärtan avtar.
- Se vår artikel om kalla kompresser för mer detaljerad information.
Steg 4. Undvik att sätta press på tån
Även vardagliga, dagliga aktiviteter kan vara smärtsamma när du går på en stubbad tå. För att minska ytterligare smärta och svullnad, försök att flytta en del av din vikt till hälen när du går och står. Detta kan vara en svår balans att hitta, eftersom att lägga hela din vikt på hälen kan göra besvärliga promenader och orsaka ömhet över tiden. Försök att ta tillräckligt med tryck från tåen för att undvika smärta när du går.
- När svullnaden har avtagit i din skadade tå kan lätt dämpning (till exempel en gel -innersula) hjälpa till att minimera smärta från att gå.
- Om smärtan i tån inte avtar efter en timme eller två kanske du vill ta en paus från fysiska aktiviteter som sport etc. i några dagar tills du inte längre känner smärta. Att hålla den förhöjd med en kudde medan du lägger dig kan hjälpa till att minska både smärta och svullnad.
Steg 5. Se till att din sko har tillräckligt med plats för tån
Täta skor kan göra en smärtsam, svullen tå ännu mer irriterad. Om du kan, bär ett löst, bekvämt par skor efter din skada för att skydda tån mot mer tryck. Om du inte har några nya skor tillgängliga kan du prova att lossa snören.
Öppna skor som sandaler och flip-flops kan vara de bästa valen av alla-de sätter inte bara något tryck på tårens ovansida och sidor, utan de ger också enkel åtkomst för kalla kompresser, bandbyten och så vidare
Steg 6. Behandla långvarig smärta med receptfria läkemedel
Om smärtan från den stubba tån inte avtar av sig själv kan receptfria (OTC) smärtstillande medel vara en bra tillfällig lösning. Här har du många val. Acetaminophen (paracetamol) och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn) finns båda i många sorter från nästan alla livsmedelsbutiker eller apotek.
- Var noga med att följa alla doseringsanvisningar på läkemedlets förpackning. Även (OTC) läkemedel kan ha farliga biverkningar när de tas i stora doser.
- Ge inte aspirin till barn.
Steg 7. Stöd din tå genom att kompis tejpa
Vira tejp runt din stubbade tå och tån bredvid den för att ge den en "kompis" för stöd. Du kan placera en liten bit bomull mellan tårna för att förhindra att området blir för fuktigt.
Byt bomull dagligen
Steg 8. Lyft särskilt dåliga tår
Ett annat bra sätt att minska svullnaden är att höja den skadade tån över kroppen när du sitter eller vilar. Till exempel kan du försöka stötta upp det på en bunt kuddar när du lägger dig. Att sätta en svullen skada över resten av kroppen gör det svårare för hjärtat att pumpa blod till den. Detta gör att blod gradvis rinner ut ur det svullna området, vilket minskar svullnaden. Även om det i princip är omöjligt att göra detta medan du står och går, är det smart att ta dig tid att höja din skadade tå när du planerar att sitta eller lägga dig länge.
Metod 2 av 2: Känna igen allvarliga problem
Steg 1. Var försiktig med långvarig smärta och inflammation
Som nämnts i inledningen är de flesta stubbade tårna inte allvarliga skador. Således är en bra indikation på att din stubbade tå är något allvarligare om den inte verkar bli bättre direkt. Smärta som inte blir bättre på samma tid som ett vanligt blåmärke är ofta ett tecken på ett underliggande problem som kräver särskild behandling. Var särskilt uppmärksam på följande skyltar:
- Smärta som inte minskar inom en eller två timmar
- Smärta som återkommer helt när tryck sätts på tån
- Svullnad och/eller inflammation som gör det svårt att gå eller ha skor i några dagar
- Blåmärkesliknande missfärgning som inte försvinner inom några dagar
Steg 2. Leta efter tecken på fraktur
Speciellt dåliga stubbade tår resulterar ofta i en fraktur (ett avbrott i tåbenet). I det här fallet är det vanligtvis nödvändigt att få en röntgen-, gjut- eller fotstöd. Tecken på en fraktur inkluderar:
- En hörbar "spricka" eller "pop" vid tidpunkten för skadan
- En tå som visuellt verkar "böjd", "böjd" eller "krokig"
- Att inte kunna röra den skadade tån
- Långvarig smärta, inflammation och blåmärken.
- Observera att många trasiga tår inte hindrar den skadade från att gå. Att kunna gå är inte ett tecken på att en tå inte är trasig.
Steg 3. Leta efter tecken på subungualt hematom (blod under nageln)
En annan skada som är vanlig från en stoppad tå är att blod samlas under tånageln. Trycket mellan det uppbyggda blodet och nageln kan leda till långvarig inflammation och svullnad, vilket gör återhämtning till en lång, obekväm process. I det här fallet kan en läkare göra ett litet hål i nageln, så att blodet rinner ut och lindrar trycket. Denna procedur kallas en trephination.
Steg 4. Kontrollera om det finns raster i nageln
En tåskada som gör att hela eller hela spiken lossnar från nagelbädden kan vara extremt smärtsamt. Även om behandling hemma kan vara möjlig i vissa fall, kommer en läkare att ge dig tillgång till behandlingar för att minska smärta, skydda såret och bekämpa infektioner som kanske inte är tillgängliga för dig annars.
Dessutom, om en skada är tillräckligt allvarlig för att bryta din nagel, är det möjligt att den också har orsakat en fraktur eller ett annat problem som kräver läkares hjälp
Steg 5. Håll utkik efter tecken på infektion
Du kan vanligtvis läka en stoppad tå hemma bra, men du bör alltid vara på utkik efter tecken på infektion. Om du märker ökad smärta, rodnad, svullnad, domningar, stickningar eller feber, kontakta din läkare så snart som möjligt.
Steg 6. Om tåskadan verkar allvarlig, uppsök läkare
Alla ovan nämnda problem - tåfrakturer, hematom och nagelbrott - är goda skäl att uppsöka läkare. En läkare kan använda röntgenapparater och annan utrustning för att korrekt diagnostisera ditt problem. Dessutom har läkare och sjuksköterskor den utbildning som behövs för att instruera dig hur du skyddar din tå när den läker. Återigen är det viktigt att komma ihåg att de flesta stubbade tårna inte kommer att kräva läkarvård. Men om du har anledning att tro att din är allvarlig, var inte rädd för att boka tid.
Följ alltid din läkares råd framför råd du hittar online. Om något din läkare säger till dig motsäger något du har läst i den här artikeln, lyssna på din läkare
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Anledningen till att det kan vara så svårt att avgöra om en stubbande tå är allvarlig eller inte är att fötterna är fyllda med känsliga nervändar - med andra ord, även mindre fotskador kan göra ont som allvarliga. Detta gör det särskilt viktigt att kontrollera om det finns tecken på allvarlig skada efter att du tappat tå.
- Ta en kort paus från det du gjorde efter att du tappat tån - även om du inte har någon anledning att tro att din skada var allvarlig. Svullnaden från till och med en mindre stubbed tå kan göra det mycket lättare att sticka samma tå igen.
Titta på dessa relaterade videor
Expertvideo Hur behandlar och läker du fotförstuvningar?
Expertvideo Hur behandlar du effektivt fotsvamp?
Expertvideo Hur minskar du plantar fasciit -smärta?
Expertvideo Hur använder du en pimpsten?
