Det finns många botemedel mot dålig andedräkt i butiken, men tro det eller ej, dina dagliga hushållsväxter kan vara en resurs för att avvisa dålig lukt. Det finns olika sätt att använda örterna, från att tugga på bladen, koka dem till en drink eller använda dem som munsköljning. Att använda örter för att bli av med din dåliga andedräkt kan bara vara det botemedel du letat efter.
Steg
Del 1 av 3: Behandla din dåliga andedräkt med örter
Steg 1. Använd pepparmynta
Pepparmyntsoljor kan ge munnen en fräsch och ren känsla. Du kan antingen tugga på en mynta eller använda oljorna för att göra te. För att göra en teblandning av färsk eller torkad pepparmynta:
- Lägg en tesked av torkad eller färsk pepparmynta i en kopp kokande vatten. Låt den dra i några minuter. Sila och drick.
- Om du inte gillar den osötad, tillsätt lite citron för att förbättra smaken. Men många älskar den uppfriskande smaken av pepparmynta på egen hand, så prova det först för att se om du kommer att njuta av smaken.
EXPERTTIPS
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Steg 2. Drick myrra
Genom att använda en liten tesked myrra och blanda den med två koppar kokande vatten kan drycken hjälpa dig att lindra effekterna av dålig andedräkt. För att se bra resultat, prova att ta 5-6 teskedar om dagen.
Steg 3. Använd klöver
Klöverblad innehåller användbara oljor som hjälper dig i kampen mot dålig andedräkt. De har antimikrobiella effekter och antiseptiska egenskaper, vilket hjälper till att minska illaluktande lukt i munnen. Du kan tugga på några bitar eller prova att koka bladen och dricka det som te.
- Koka två koppar vatten och tillsätt 4 klöverblad, låt detta sippra i 20 minuter, sila te och dricka.
- Detta kan också användas som munsköljning som kan användas ett par gånger om dagen.
Steg 4. Prova persilja
Att tugga på en bit persilja kan hjälpa till att fräscha upp andan. Ofta på din tallrik med din måltid, försök tugga på den när du har ätit klart. Persilja har höga halter av klorofyll som finns i den, vilket är en förening som är känd för att ha antibakteriella egenskaper, som hjälper till att bekämpa bakterier som bidrar till dålig andedräkt. Prova denna snabba process för att bli av med dålig andedräkt:
Doppa en handfull färsk persilja i vinäger och tugga dem sedan ordentligt i en minut eller två. Du kan upprepa detta så ofta som nödvändigt för att fräscha upp andan
Del 2 av 3: Använda alternativa metoder för att behandla dålig andedräkt
Steg 1. Borsta tänderna med bakpulver
Bakpulver har förmågan att balansera pH -nivåerna i munnen, vilket gör det svårt för bakterier att växa och växa i munnen. Det kan också ta bort påfrestningar på dina tänder. Även om det är ett kraftfullt verktyg för att lindra effekterna av dålig andedräkt, använd sparsamt eftersom det kan orsaka korrosion av dina tänder.
- Du kan borsta tänderna med bakpulver efter att du först borstat med din vanliga tandkräm. Du kan också prova att använda tandkräm med bakpulver som ingrediens så att du inte behöver hantera de direkta hårda effekterna av bakpulver.
- Du kan också använda den som munsköljning genom att lösa upp den i ett glas varmt vatten och gurgla. Prova att använda den flera gånger om dagen.
Steg 2. Prova äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har sura och antiseptiska egenskaper som bryter ner plack och kan bekämpa bakterier i munnen som orsakar dålig andedräkt.
- Rör om en tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick före varje måltid. Alternativt kan du dricka en utspädd matsked utspädd ättika efter varje måltid.
- För att använda som sköljning, rör om en tesked vinäger i kopp varmt vatten och gurgla.
Steg 3. Använd citroner
Citroner och andra citrusfrukter innehåller höga sura och citrusegenskaper som stimulerar din saliv och hjälper till att förhindra bakterietillväxt på din tunga och tandkött.
Blanda en tesked färsk citronsaft i en kopp vatten med en nypa salt. Använd som gurgel före sänggåendet
Steg 4. Tugga på kanel
Kanelstänger kan släppa ut eteriska oljor som dödar bakterier som orsakar dålig andedräkt. Den har också en god smak!
För att använda kanel som sköljning, lägg till en tesked av den i en kopp vatten och koka i fem till tio minuter. Sila lösningen och skölj munnen. Upprepa två gånger om dagen
Del 3 av 3: Förbättra dålig andedräkt genom att utveckla goda vanor
Steg 1. Utveckla en bra hygienrutin
Tandborstning och tandtråd minst två gånger om dagen kan förbättra dina symtom på dålig andedräkt. Du bör sträva efter att borsta tänderna på morgonen när du har stått upp, strax före sänggåendet och efter varje måltid om du kan.
- Att gå till tandläkaren regelbundet kan hjälpa dig att hålla en god tandhygienrutin.
- Att skrapa tungan med en tungskrapa kan hjälpa till att ta bort eventuella överblivna bakterier som kanske inte tas upp från tandborsten.
Steg 2. Ät en bättre kost
En dålig kost kan bidra till att ha dålig andedräkt. Att undvika stekt mat, mat som innehåller mycket transfett, socker, klibbig mat, läsk och mat som avger stark lukt kan förbättra din övergripande dåliga andedräkt. Att genomföra en hälsosam kost som inkluderar att äta mat med mycket fiber, citrusfrukter och grönsaker och livsmedel med hög probiotika är typer av livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa din dåliga andedräkt.
Lök och vitlök är livsmedel som avger den starkaste lukten. Ät dem med måtta och försök att borsta tänderna eller tugga tuggummi efter en måltid med dem
Steg 3. Öka ditt vattenintag
Att dricka mycket vatten under dagen förhindrar att din mun blir torr, vilket är en av orsakerna till dålig hygien. Försök att dricka minst åtta uns om dagen.
Steg 4. Undvik alkohol och rökning
Överdriven alkohol och rökning leder inte bara till allvarliga hälsosjukdomar, det kan också bidra till dålig andedräkt. Dessa aktiviteter leder till en ökad risk för tandköttssjukdom som är en annan orsak till dålig andedräkt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Var inte rädd för att prova ett par av åtgärderna för att se vilken du gillar eller kommer att vara den mest effektiva för dig
Varningar
- Om du är allergisk mot någon av de nämnda örterna, använd inte den.
- Om du är osäker på om någon av de föreslagna åtgärderna kommer att få en negativ reaktion när du använder medicin, rådfråga din läkare innan du försöker åtgärda.
