Lök och vitlök är läckra och populära ingredienser som kraftigt kan förbättra en maträtt. Vitlök, i synnerhet, har också kopplats till möjliga hälsofördelar, inklusive allt från behandling av fotsvamp till att minska risken för vissa typer av cancer. Men både lök och vitlök kan orsaka dålig andedräkt. När en vitlöksklyfta eller lök hackas eller krossas släpps blandningen allylmetylsulfid (bland annat); vid förtäring absorberas denna förening i blodet och kan få din svett och andedräkt att lukta en hel dag efteråt. Det finns dock några strategier du kan försöka bekämpa dålig andedräkt orsakad av lök och vitlök.
Steg
Metod 1 av 4: Bekämpa lök/vitlök andas med mat
Steg 1. Ät frukt
Samma egenskaper som orsakar oxidation i frukter (gör huden brun när de biter in) bekämpar också lök och vitlök. Särskilt effektiva frukter inkluderar äpplen, päron, plommon, persikor, aprikoser, katrinplommon, druvor, körsbär och äggplanter.
Steg 2. Ät grönsaker
Särskilda grönsaker är mycket effektiva för att bekämpa föreningarna som finns i lök och vitlök, inklusive spenat, sallad och potatis. Ät dessa med en lök- eller vitlökstung måltid.
Steg 3. Lägg till örter i din måltid
Basilika och persilja är i synnerhet två av de mer effektiva växtbaserade motgiftarna mot lök och vitlök. Lägg dem till din måltid eller tugga persilja efteråt.
Steg 4. Inkludera bröd till din måltid
En brist på kolhydrater kan bidra till dålig andedräkt, liksom ha andra biverkningar på din hälsa. Att äta bröd eller andra kolhydratrika livsmedel hjälper till att bekämpa dålig andedräkt. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Vilken ört kan du tugga för att bli av med lök/vitlök andetag?
Focaccia med rosmarin.
Inte riktigt. Att inkludera bröd som en del av din kost hjälper dig att bekämpa dålig andedräkt. Att inte få i tillräckligt med kolhydrater i kosten kan faktiskt också orsaka dålig andedräkt! Men även om focacciabröd ofta smaksätts med många örter, är det inte en ört i sig. Dessutom innehåller focaccia bröd ofta vitlök som en av dess ingredienser, vilket inte hjälper ditt vitlök andetag alls! Prova ett annat svar …
Spenat
Försök igen! Spenat är inte en ört, men att äta grönsaker kan hjälpa till att bekämpa lök eller vitlök. Prova spenat, sallad eller potatis också! Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Persilja
Korrekt! Persilja är särskilt effektiv för att bekämpa lök- eller vitlöksandning. Basilika är också ett annat bra alternativ. Försök att inkludera en eller båda i måltider som är lök- eller vitlökstunga, eller tugga bara några blad efter att du ätit! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 4: Bekämpa lök/vitlök andas med dryck
Steg 1. Drick grönt te
Grönt te innehåller polyfenoler, växtkemikalier som hjälper till att neutralisera svavelföreningarna som frigörs i lök och vitlök. Antioxidanter i grönt te är också effektiva för att bekämpa dålig andedräkt.
Steg 2. Ta ett glas mjölk
Mjölk har visat sig vara effektivt i kampen mot vitlöksandning. Särskild helmjölk minskar koncentrationen av illaluktande föreningar i munnen.
Steg 3. Drick sura drycker med en ph -nivå under 3,6
Citron-, lime-, grapefrukt- och tranbärsjuice, liksom många läskedrycker, hjälper till att bekämpa det luktproducerande alliinasenzymet som finns i lök och vitlök. Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Vilken är inte en effektiv drink för att bekämpa lök/vitlök andetag?
Tranbärsjuice.
Inte riktigt! Tranbärsjuice har en låg ph -nivå som hjälper det att bekämpa enzymet alliinas, som producerar lukten i lök och vitlök. Andra låg-ph-drycker inkluderar citrusjuice som citron, lime och grapefrukt, samt några läsk. Gissa igen!
Helmjölk.
Försök igen! Helmjölk är ett bra sätt att undertrycka de luktframkallande föreningarna i munnen som orsakas av lök eller vitlök. Det finns ett bättre alternativ!
Grönt te.
Nej! Grönt te är en av de mest effektiva dryckerna för att bli av med lukten! Kemikalierna i grönt te neutraliserar svavelföreningar som finns i lök och vitlök. De hjälper också till att bekämpa dålig andedräkt i allmänhet! Välj ett annat svar!
Kaffe
Det är rätt! Även om det är växtbaserat, är kaffe inte lika effektivt som andra växtbaserade drycker för att neutralisera svavelföreningarna som finns i lök och vitlök. Prova istället en drink med starka polyfenoler och massor av antioxidanter. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 4: Minska andningen av lök/vitlök före och efter en måltid
Steg 1. Tuggummi
En tuggummi efter en måltid uppmuntrar produktionen av saliv i munnen, som bekämpar dålig andedräkt.
Leta efter tuggummi med naturliga eteriska oljor. Spearmint, pepparmynta och kaneloljor har visat sig bekämpa illaluktande bakterier i munnen
Steg 2. Tugga kaffebönor
Detta kan vara svårt att göra, men att tugga kaffebönor och sedan spotta ut dem har varit känt för att dämpa vitlöksandan.
Att gnugga kaffebönor på händerna (och sedan tvätta dem) kan också hjälpa till att ta bort lukten av lök och vitlök från huden
Steg 3. Minska din konsumtion av rå och kokt lök/vitlök
Om andra läkemedel mot lök- och vitlöksandedräkt inte verkar fungera, kommer att minska din användning av dem i måltiderna förhindra dålig andedräkt.
Om du äter vitlök för dess potentiella hälsofördelar, kanske du vill ersätta rått vitlök med ett luktfritt vitlökstillskott. Var medveten om att kosttillskott finns i många former, varierar betydligt i kvalitet, och forskning om deras hälsofördelar och biverkningar pågår
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Sant eller falskt: Saliv hjälper till att bekämpa dålig andedräkt.
Sann
ja! Din saliv hjälper till att bryta ner kemikalier i munnen, inklusive de som orsakar dålig andedräkt. För att stimulera salivproduktionen, tugga en bit tuggummi. Tuggummi med naturliga oljeextrakt som spearmint eller kanel är särskilt effektivt mot lök- eller vitlöksandning. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Falsk
Försök igen! Saliv är ett av de första stegen ditt matsmältningssystem tar för att bryta ner matföreningar. Det kommer att fungera på bitar av lök och vitlök som fångas i munnen och orsakar din dåliga andedräkt. För att påskynda processen, överväg tuggummi, vilket hjälper din mun att göra mer saliv. Gissa igen!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 4 av 4: Anta ett hygienmedel
Steg 1. Borsta tänderna
Gör detta minst två gånger om dagen, i minst två minuter varje session. Investera i en bärbar tandborste och tandkräm om du ofta konsumerar vitlök eller lök.
Steg 2. Tandtråd
Att borsta på egen hand rensar bara drygt hälften av ytorna på dina tänder, och därför är det viktigt att tandtråd också. Du bör helst göra detta efter varje måltid.
Steg 3. Använd munvatten
Ett antibakteriellt munskölj som innehåller klorhexidin, väteperoxid eller cetylpyridiniumklorid hjälper till att förhindra dålig andedräkt. Många märken av munvatten innehåller alkohol, vilket kan torka ut din mun (en orsak till dålig andedräkt), så undvik dessa märken om möjligt.
Steg 4. Använd en tungrengöring
Filamenten på tungan fäller små partiklar och bakterier; den största andelen luktproducerande bakterier finns på tungan. Således, när du borstar tänderna, rengör också tungan med en tungrengöring eller tandborste.
Steg 5. Använd en vattenplockare
Med en bevattningsanordning eller vattenplockare rengörs matpartiklar från runt och under tandköttet och mellan tänderna. Om du inte får ut mat genom de metoder som anges ovan, ruttnar de och smälter i munnen; en vattenplockning hjälper till att ta bort envisa matpartiklar. Göra
0 / 0
Metod 4 frågesport
Helst, hur ofta ska du använda tandtråd?
En gång om dagen.
Inte riktigt. Tandtråd en gång om dagen är verkligen en bra övning, men för att verkligen se till att du får bort alla matrester bör du använda tandtråd ännu oftare. Gissa igen!
Efter att ha ätit vitlök eller lök.
Nästan! Tandtråd efter att ha ätit en lök eller vitlök tung måltid hjälper till att rensa munnen från luktframkallande partiklar. Men du bör leta efter andra tider för tandtråd också. Välj ett annat svar!
Efter varje måltid.
Det är rätt! Helst bör du använda tandtråd efter varje måltid. Detta kommer inte bara att förbättra ditt andetag genom att ta bort eventuella ruttnande matpartiklar, utan det kommer att förbättra din tandhälsa totalt sett. Det finns till och med studier som visar att god tandhälsa är kopplad till god hjärthälsa. Så se till att du använder tandtråd! Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Doften av vitlök kan också sippra genom hudens porer eller dröja kvar på dina kläder, så att spraya dig själv med parfym/cologne är också en bra idé.
- Lukten av dålig andedräkt från att äta lök eller vitlök försvinner också med tiden.
