Att vara superlåg energi kan vara en sådan nedgång - en nedgång hemma, en nedgång på arbetsplatsen, en nedgång i våra egna huvuden. Andra tycker inte bara om entusiastiska människor, utan vi trivs mer när vi är fulla av passion, inspiration och driv. Vad är nyckeln till att bli upphetsad över de små sakerna? Låt oss utforska.
Steg
Del 1 av 4: Att få huvudet rätt
Steg 1. Hitta dig själv
Det är ganska svårt att vara entusiastisk inför livet när du lever någon annans. Att inte vara sig själv är bara så utmattande; inte konstigt att det är svårt att få upp entusiasm. För att kanalisera det där måste du först och främst vara dig själv. Att låtsas vara något du inte tar upp alla dina resurser du kan använda för att göra det du faktiskt tycker om och kan bli upphetsad över.
Många av oss försöker super hårt att passa in i en form som samhället har ansett vara korrekt. Bua. Vi kommer inte att njuta av det som våra vänner tycker om, vi kommer inte att få tillfredsställelse av de saker som uppfyller andra. Så slösa inte din tid! Det är bara när du är dig själv som du kan hitta det som driver dig och ta ett fast grepp. Då kan du jobba på att vara entusiastisk
Steg 2. Ta reda på varför du saknar entusiasm
Du är på denna sida av en anledning. Det är troligt att någon i din omgivning ger dig skit om din brist på energi. Väldigt få människor ser objektivt på sig själva och säger, "Hmm. Jag undrar varför jag inte är peppare." Men oavsett anledning har du förmodligen en aning om varför. Är det ditt jobb? Ditt kärleksliv? Eller är det mer en universell, dygnet runt som drar dig ner?
Det är naturligt att fastna i en ruta. Dessa saker händer. De slutar också någon gång. Men sedan finns det klinisk depression och det är en helt annan burk maskar. Om det är något du aldrig har tänkt på, tänk på det nu. Är det brist på entusiasm eller är det en större fråga? Vad säger din tarm?
Steg 3. Börja tänka positivt
Om någon lämnade ett matteprov till dig och sa: "Här är provet. Det är saker du inte ens drömde om att röra vid på college. Lycka till, unge", hur kan det kännas? Ganska skrämmande, förmodligen. Om de istället sa "Här är provet - det kommer att bli tufft, men det går att göra", vad skulle du tycka då? Du skulle vara mycket mer motiverad och må mycket bättre av att ta den tentamen! Detsamma gäller entusiasm; du kommer inte bli upphetsad över något om det är hemskt!
Tänk på det. Hur lätt är det att vara upphetsad över något som är genomförbart och som du vet att du kan uppnå? Det är mycket svårare att bli entusiastisk över saker som vi direkt tror inte någonsin kommer att förverkligas. Och vad är ofta skillnaden? Vårt sätt att tänka. Ibland är det bokstavligen det enda hindret
Steg 4. Definiera dina mål och hur du ska uppnå dem
Nu när du åtminstone försöker tänka positivt, vilka mål vill du uppnå? Hur skulle du gå tillväga för att uppnå dem? Vad vill du vara entusiastisk över? Det är svårt att vara entusiastisk när vi flundrar om livet utan syfte.
Att veta exakt vad du vill göra och exakt hur du vill gå tillväga ger dig något att vara entusiastisk över. Om du vill bli smal är det svårt att vara entusiastisk över att vilja bli smal. Men om du tränar 30 minuter i veckan och äter massor av grönsaker, är det direkt beteende att bli upphetsad över
Steg 5. Övertyga dig själv
Det är bra och bra att ha mål, men du måste faktiskt tro att du kan uppnå dem. Om ditt mål är för högt, ta ner det ett snäpp. Dra ner det ett snäpp tills du lätt kan tro att det är något du kan få hända. Om det är realistiskt är det bara du som hindrar dig.
Att ha ett mål att bli kung eller drottning i England skulle vara jävligt svårt att bli upphetsad över. Se till att dina mål är genomförbara - om du är osäker, börja bara i lite mindre skala. Vill du starta ditt eget företag men vet inte något om det? Gör mål med att ta affärskurser och nätverk. Mindre saker som är helt genomförbara och helt användbara
Steg 6. Kom över din rädsla för besvikelse/fatta fel beslut/se dumt ut
Ofta när vi inte är entusiastiska beror det på att vi har hittat på någon ursäkt för varför inte vara det. Vi vill inte vara entusiastiska för att vi inte vill få upp våra förhoppningar, vi är inte entusiastiska för att vi är för osäkra för att vara entusiastiska, eller vi är inte entusiastiska för att vi är oroliga att andra kommer att döma oss. Det här är alla skitsaker! Din entusiasm bör vara oförskräckt och opåverkad av andra eller av osäkerhet. Vad hindrar dig?
Inse att din önskan att vara entusiastisk finns där - den ligger bara begravd under en hög med oro och rädsla. När vi växer upp kallar vuxna ofta det "skälet". Det är väldigt mycket en lärd sak. Vi hade det när vi var barn; det är dags att få tillbaka det
Del 2 av 4: Hitta motivation
Steg 1. Hitta det du verkligen tycker om och gör det hela tiden
Det är inget sätt att leva livet olyckligt. Att jobba ett meningslöst jobb, dricka bort helgerna, omge oss med meningslösa relationer - allt kan bli ganska dystert. Det är inte konstigt att det är en kamp att vara entusiastisk när vi är bakom en skärm 8 timmar om dagen, äter skräp och beklagar våra nuvarande förhållanden. Hur du än kan, hitta något du gillar och hålla fast vid det. Gör det så mycket du kan. Ge ditt liv den gnista det behöver för att generera entusiasm.
Det spelar ingen roll vad det är. Oavsett om det är att bygga modellflygplan, matlagning, karate eller tysk karaoke, gör det. Ta dig tid till det. Ordna om ditt schema. Offra andra skyldigheter. Gör det till en del av din rutin. Om det ger dig körning och tänder en eld i dig, lås fast den och lås fast den bra. Entusiasmen kommer att flöda därifrån
Steg 2. Håll gott sällskap
Har du någonsin varit i ett rum fullt av naysayers, raggin 'på regeringen, aktuella trender, alla deras kollegor och bekanta? Det suger och är super smittsamt. Innan du vet ordet av hatar du också allt. Gör inte det! Dessa människor tar den lilla entusiasm som kan samlas och pulveriserar den i glömska. Om du vill arbeta med din positivitet och entusiasm måste dessa människor spela en mycket mindre roll i ditt liv.
Det första steget är att avsluta dina giftiga vänskap. Om du får cirka 5 sekunder att tänka på det har du förmodligen en bra uppfattning om vem detta betyder. När negativiteten är borttagen, tänk på tre personer som verkligen får dig att må riktigt bra. När du har ledig tid ska de vara de du går till. De kan vara entusiasm förebilder att starta
Steg 3. Bli frisk
Du vet hur folk säger att om du äter skräpmat kommer du att känna dig skitkul hela dagen? Nå det är sant. Och det är mycket svårare att känna sig mentalt i zonen när du inte är fysiskt i det heller. Så ät hälsosamt! Din entusiasm är värt det, eller hur?
- Här är ett annat exempel: har du någonsin legat i sängen hela dagen och undrat varför du är så utmattad? Och då inser du att det är för att du inte har gjort en jävla sak hela dagen. Att gå upp och träna skulle göra dig så mycket mer energisk. Så börja träna! Den endorfinrusningen kommer att vara steg ett för att känna inspirationen flöda genom dina åsikter.
- Sov gott! Det är så svårt att vara entusiastisk när vi är trötta. I själva verket är vi i stort sett motsatsen till entusiastiska när vi är utmattade. Om du inte har sovit på sistone kan det vara en orsak till din brist på energi. Så vila upp dig!
Steg 4. Gör en lista över saker du är tacksam för
Du vet att positivt tänkande är absolut nödvändigt för att vara entusiastisk, men det kan vara svårt att hitta motivationen för den positiviteten. För att minska bördan, gör en lista över saker du är tacksam för. Att se en konkret lista över allt du går för kommer att göra det svårt att förneka varför du ska vara entusiastisk.
Ge inte upp efter 5 minuter. Ibland är det svårt att tänka på saker vi är tacksamma för eftersom vi har dem. Vi har dem 24/7, så deras fantastiska försvinner. Dina ben. Kommer du ihåg dem? De är fantastiska. Är du inte glad att du har dem?
Steg 5. Agera entusiastiskt
Du vet att du säger "övning gör mästare?" Det är skit. Men träning gör vana. Agera entusiastiskt tillräckligt länge och så småningom kommer det att vara din känsla. Det kommer att ta lite tid, men det är definitivt genomförbart. Så ta på dig den entusiastiska hatten och börja fejka den!
Ja, det kommer att suga lite. Det kommer att kännas som att du är en falsk. Ler och skrattar och säger saker som "Oooh, yeah!" kommer att känna sig främmande. Om inte annat, börja säga dem sardoniskt. Var chipper för att peta på din personlighets anti-chipperness. Hitta en ursäkt för att fejka det tills du inte förfalskar det längre
Del 3 av 4: Projicera entusiasm
Steg 1. Utropa saker
Okej, så du kanske inte är riktigt sugen på att lägga ner massor av ansträngningar. Men du är av praktiken gör vana slags sinne, så hur kan du fejka det? Börja med att utropa saker. Oavsett om det är "Helvete ja!" eller "jolly good" eller "Well sit me down and call me Sally!" är upp till dig. Ju mer du reagerar och med pizzazz, desto fler kommer att luras.
Tänk dig att din vän Ted går in i rummet. Ni två får ögonkontakt, nickar varandra och säger "Sup". Inte ens i frågeformulär. Bara "sup". Han svarar med "Yo." Hälsning utbytt. Tänk dig nu att Ted går in i rummet och du säger, "HEJ, TED! OHMIGOSH JAG ÄR SÅ GLAD ATT SE DIG!" och sedan springer du runt till rummet, armarna svävar som den T-Rex du alltid har velat vara. Vem är entusiastisk nu, va?
Steg 2. Flytta runt
Så en integrerad del av "HEJ, TED! OHMIGOSH JAG ÄR SÅ GLAD ATT SE DIG!" var att springa runt lite. Du kan inte riktigt luta dig tillbaka i din fåtölj, utan att röra på ögonbrynen, limmad på Discovery -kanalen och utropa dessa ord med samma effekt (ja, du kan …). Så nästa gång du befinner dig och tänker "det skulle vara lämpligt att vara upphetsad just nu", gör något med dig själv. Hoppa upp och ner. Vift med armarna som en galning (gör inte detta offentligt). Hej-fem din mormor (särskilt om det är hon som vill att du ska vara mer energisk). Gör ett val och engagera dig för det.
Du kan göra en glad dans. Du kan göra en fingerpistol och låtsas att du är Fonz. Du kan rikta tummarna mot dig själv och prata om hur fantastisk du är. Varför inte prova dem alla och se vilka reaktioner du får?
Steg 3. Bli teater
När du tänker "entusiasm … entusiasm", försök istället tänka "större". Hur kan du göra allt du gör större? Försök att komma ihåg detta: du är inte med i en film. Det finns ingen kamera. Du befinner dig på en scen där du måste visa 1500 personer på den 4: e balkongen som är nästan en halv mil bort från vad du känner, tänker och gör. Hur kan ditt beteende bli större?
Nästa gång din rumskamrat går in och säger, "Hej, roomie. Jag har precis gjort muffins!" du kommer inte att svara med, "Åh, häftigt, tack. Jag älskar muffins." Nej nej nej. Du kommer att slå i luften John Bender Breakfast Club -stil, gå på båda knäna och utropa, "Min cupcake -drottning, hur kan jag återbetala dig?" och spring sedan till köket och tryck en muffin i ansiktet. Du tar verkligen en för laget. Gå du
Steg 4. Använd ditt ansikte
Allt detta råd kommer bara inte att leva med omgivningen om ditt ansikte inte matchar dina ord, ton eller kropp. När Ted går in i rummet, le. Vidga dina ögon. När rumskamrat #2 informerar dig om att hon har gjort dig muffins, släpp käken i tacksamhet. När du förfalskar en känsla (du kan vara entusiastiskt negativ förresten), se till att du täcker alla dina baser.
Du vet exakt hur du gör detta. Du har sett människor förut och vilka ansiktsuttryck går med vilken känsla. Det enda du behöver ändra är att göra det större och se till att det registreras hos människor. Du måste se till att din entusiasm hörs och syns
Steg 5. Välj volym
Så om den "hörda" delen. Det är inte så mycket att ljudstyrka är lika med entusiasm, det är bara att tysthet vanligtvis motsvarar brist på entusiasm. Så när du berättar för Ted hur glad du är att se honom, gör det inte i viskning. När du är överlycklig över muffins, sätt lungorna på jobbet. Det finns ingen anledning att skrika, men din entusiasm bör vara lite obegränsad, om du vill. Ta det som är normalt för dig och hoppa upp ett snäpp.
Tänk på vad en tonårsflicka gör när hon ser Robert Pattinson eller Justin Bieber. Hon skriker och blir helt pigg. Gör inte det. Men notera. När entusiasm måste visas kan du kanalisera ditt inre Team Edward (men håll det på ett tråkigt vrål). Om inte annat, gör det satiriskt. Bara du behöver veta att du skojar på dem omkring dig. Varför kräver de entusiasm ändå?
Del 4 av 4: Staying Entusiastic
Steg 1. Ställ frågor
Ett enkelt sätt att verka entusiastiskt är att ställa frågor. Det visar att du är intresserad och engagerad för tillfället. Och vad händer då när du ställer frågor? Folk svarar och de kanske säger något som faktiskt väcker ditt intresse, om det inte gjorde det tidigare. Så ta det första steget! Ställ frågor, få bollen att rulla och se hur den växer därifrån.
Det är lätt att skriva av ett ämne/en sak/person som ointressant, om man vill döma en bok efter dess omslag. Motstå! Om du är frestad, var noga med att bända lite längre. Du kanske upptäcker att lyft av slöjan väcker din nyfikenhet. Och den nyfikenheten kan leda till att du hittar något som är värt att vara entusiastisk över
Steg 2. Skratta
Ett av de enklaste sätten att bli glad är att börja skratta. Börja skratta och vara glad och entusiasm kommer att följa. Det kan naturligtvis göra dig på bättre humör och få kreativiteten och positiviteten att flöda.
Steg 3. Bli häpnadsväckande
Efter en viss tid i en miljö försvinner nyheten i det hela. Du slutar att märka vad som en gång stoppade dig död i dina spår med sin skönhet. Du slutar ställa frågor och undrar. Du slutar känna dig besviken. När det händer flyr entusiasmen som sandkorn genom fingrarna. Helt plötsligt är livet tråkigt och märkligt. Låt inte det hända.
Enkla saker som skönheten i en solnedgång kan få tillbaka entusiasmen. Arkitekturen för din favorit lokala byggnad. Heck, en grupp barn som bygger snögubbar. När du stannar och luktar på rosorna kan du bara stanna upp och hitta det som kommer att hålla dig igång - vad som kan vara riktigt inspirerande
Steg 4. Prova nya saker
Ett enkelt sätt att börja bli förkyld igen är att försöka nya saker. Livet kan bli tråkigt att göra samma ol, samma ol - så blanda ihop det! Det är omöjligt att upprätthålla entusiasm för något du har gjort år ut och år in. Och det är löjligt att förvänta sig att vara entusiastisk om du inte har en spännande rutin!
Även de minsta förändringar kan göra underverk. Har du sprungit 4,8 km om dagen under de senaste sex månaderna? Hitta ett nytt spår! Börja laga mat hemma. Skaffa en hobby. Gå sparsam och shoppa. Utforska turistattraktionerna i ditt område. Det behöver inte vara stort; det måste bara vara annorlunda
Steg 5. Fortsätt lära
Tänk dig en relation med en person som du har känt hela ditt liv. Det börjar nog bli lite tråkigt när du slutar lära dig om den personen, när du vet allt som finns att veta. Detsamma gäller för livet! Om du slutar lära dig kommer du att få slut på skäl att bli inspirerad. Så gör mer grundlig forskning, sök experter, utnyttja ditt nätverk. Vad du än vill göra, gräva djupare.
