Kärlek är en underbar känsla, men det är möjligt att älska fel person och få ont. När du börjar falla för någon, ställ dig några frågor om hans karaktär. Se först och främst efter din säkerhet och välbefinnande och bli inte kär i någon som är misstänksam, kränkande eller en aktiv missbrukare. Lägg märke till några stora "deal breakers" i deras personlighet. Slutligen prioritera dina behov och vad du vill ha från någon du älskar.
Steg
Del 1 av 3: Se upp för din säkerhet
Steg 1. Bestäm om du är i ett hälsosamt förhållande
Alla relationer har problem, även de bästa. Allt är en del av livet och lärandet. Men i hälsosamma relationer kan båda partnerna arbeta tillsammans och redogöra för sina egna handlingar. Varje partner kommer att försöka kämpa med sina problem tillsammans. Leta efter följande tecken på hälsosamma relationer för att bedöma dina egna:
- Du och din partner stöttar, respekterar och värdesätter varandra.
- Du och din partner fortsätter att umgås och ha vänner utanför din egen intima relation.
- Du och din partner kan lösa oenigheter och missförstånd med en öppen och ärlig kommunikationsform.
- Du och din partner är ärliga med hur ni alla känner och vad ni behöver ur relationen.
Steg 2. Bli inte kattfiskad
Catfishing avser någon som låtsas vara en person de inte är via internet. Om du träffar någon bra på internet men de vägrar prata med dig i telefon eller kommer med ursäkter för varför de inte kan chatta med dig, varnas. De kan skicka bilder eller röstmeddelanden till dig, men det betyder inte att de ärligt representerar sig själva. Var medveten om eventuella bedrägerier eller om en person verkligen är för bra för att vara sann.
- Om du faller för någon, be att videosamtala dem så att du kan se deras ansikte och höra deras röst i realtid.
- Vissa människor använder dejting och romantik webbplatser för att bluffa andra. Om personen börjar be dig om pengar eller andra föremål eller tjänster, var medveten om att de kan lura dig.
Steg 3. Leta efter problem
När vi har varit i ett förhållande ett tag kan vi ibland vara omedvetna om dåliga tecken. Detta kan särskilt vara sant om det är ett nytt förhållande, där spännande toppar blandas med nedgångar. Försök att hålla dig medveten om ditt känslomässiga och psykologiska tillstånd i en relation, eftersom detta kan leda dig till frågor som ska lösas. Håll utkik efter några av följande problemtecken:
- Känslor av depression och ångest.
- Känner dig rädd för din partner eller situationen med din partner.
- Känsla hopplös, hjälplös, förlust av självvärde och ökad känsla av låg självkänsla.
- Minskad fysisk hälsa och sänkning av immunsystemet.
- Känslor av skuld, skam, frustration, ont eller ilska.
- Utveckling av beroendeframkallande beteende (som en ökning av alkoholanvändning eller att börja använda, bli beroende av eller missbruka andra droger).
Steg 4. Akta dig för tecken på kontrollproblem
Kontroll innebär att utöva inflytande över andras handlingar eller beteenden eller deras miljö i allmänhet. Människor som kontrollerar gör det vanligtvis för att de är rädda för det oförutsägbara och ofta fruktar att de är andras nåd. Denna typ av beteende kan komma från tidigare trauma som gjorde att de kände sig hjälplösa och sårbara-kanske blev de misshandlade eller övergivna, eller kanske har de ångest, låg självkänsla eller rädsla för att misslyckas. För att undvika att känna sig sårbara igen kan de agera på ohälsosamma sätt. Detta kan ha formen av:
- Mikrohantering av andras handlingar och beteenden, inklusive att hålla sin partner från att träffa vänner eller familj och ha strikta regler för att upprätthålla dagliga strukturer och rutiner.
- Ljugit för sin partner.
- Fysiska, känslomässiga eller psykologiska övergrepp. Även mobbning, hån och gasbelysning.
- Sexuella övergrepp.
- Många människor som har kontrollproblem uppvisar initialt tecken på sin kontroll genom störda matvanor (dvs mycket restriktiva och stela dieter, ibland anorexiska eller bulimiska till sin karaktär), tvångsträning, självskadebeteenden, tvångstvång med städning eller rengöring och substans missbruk.
- Några tecken som en partner med kontrollproblem kan uppvisa är: känslor av skam, ångest, depression, kronisk stress, manipulation och många andra psykiska problem.
Steg 5. Se upp för fysiska och sexuella övergrepp
Håll utkik efter någon som är våldsam eller kränkande. Både män och kvinnor kan vara kränkande, även om män tenderar att vara mer fysiskt aggressiva. Fysiska övergrepp inkluderar våld eller våld som används mot dig. Till exempel kan de ta tag i dig, slå dig, dra i håret eller kasta något mot dig. Sexuella övergrepp kan tvinga dig eller pressa dig att göra sexuella handlingar, vara avsiktligt grov, ignorera dina önskemål om att sluta, göra saker som skadar dig eller initiera sexuell aktivitet utan ditt samtycke.
- Om du utsätts för övergrepp, hoppas inte att din partner kommer att förändras eller att saker kommer att förbättras. Du kan inte ändra den här personen. Det är bäst att lämna och få hjälp och stöd.
-
Sexuella övergrepp och sexuella övergrepp kan referera till en mängd olika brott, inklusive följande:
Våldtäkt, sexuella övergrepp, incest och övergrepp mot barn. Andra former av sexuella övergrepp som inte passar in i den vanliga definitionen inkluderar publicering av nakenbilder utan ditt samtycke, utövande av olämpligt sexuellt beteende eller att ha sex medan barn är närvarande
-
Följande beteenden eller handlingar anses också vara fysiskt kränkande:
- Att ta tag i någon eller fysiskt hålla dig mot din vilja på ett skadligt sätt.
- Stansa, bränna, skaka, bita, nypa eller slå.
- Slå eller piska med ett föremål.
- Förgiftning eller att någon blir fysiskt sjuk.
- Varje annan form av försvagande handling mot någon som orsakar skada.
Steg 6. Känn igen känslomässiga och verbala övergrepp
Verbala och känslomässiga övergrepp kan vara mer subtila än fysiska eller sexuella övergrepp, men kan ändå orsaka skada och påverka din självkänsla. Några exempel på känslomässigt och verbalt övergrepp kan vara att förolämpa dig, skämma ut dig offentligt, berätta vad du ska göra eller vem du kan se eller skylla på dig för deras dåliga beteende. Din partner kanske säger till dig att du är för känslig, gör dig till slagen för deras skämt och får dig att känna att du måste gå på äggskal.
Om din partner får dig att känna dig liten eller skär ner dig kan det tyda på verbalt övergrepp
Steg 7. Leta efter ekonomiska varningsskyltar
Någon som är ekonomiskt hänsynslös kan vara hänsynslös på andra områden i sitt liv, så håll utkik efter hur de hanterar sin ekonomi. Din partner kan också använda ekonomi för att kontrollera dig och ditt beteende. Till exempel kan de begränsa din tillgång till pengar och ekonomi, få kreditkort eller lån i ditt namn utan ditt tillstånd eller använda dina kreditkort eller checkbok.
Särskilt om din partner tjänar mer pengar än du, kan de använda sin ekonomiska makt över dig för att få dig att göra saker eller bete sig som de vill att du ska göra
Steg 8. Lägg märke till problem med droger eller alkohol
Din partner kan försöka dölja sina vanor eller förminska dem, så var medveten om eventuella problem med droger eller alkohol. En missbrukare kan säga att droger eller alkohol hjälper dem att hantera stress eller att de inte använder så ofta. Några tecken på missbruk kan dölja användningen eller ursäkter. Om de använder det kan de ljuga eller förringa det de gjorde, även om det finns bevis mot dem. Om du är orolig, rekommendera sluten läkemedelsbehandling.
- Om det är uppenbart att de har ett problem men de vägrar att erkänna det eller ändra sitt sätt kan det vara dags att gå.
- Vissa människor är villiga att förändra, men känner igen att en relation med någon som har ett beroende är ofta mycket svårt. Fortsätt med försiktighet.
Del 2 av 3: Tittar på deras personlighet och beteende
Steg 1. Hitta någon som är empatisk
Helst bör din partner trösta dig och bekräfta hur du känner på ett empatiskt sätt. Om din partner förminskar dig, minimerar dina behov eller önskemål eller ignorerar dina önskemål om saker som är viktiga för dig, kan du känna dig ogiltig eller oförmögen att föra dina önskemål eller behov till dem. Några ogiltiga uttalanden kan innehålla "Du blåser detta ur proportion", "Jag bryr mig inte om det här" eller "Bara slappna av". Att få dina känslor ogiltiga kan skapa avkopplade känslor mellan dig och få dig att känna dig mindre förstådd.
- Din partner bör bry sig om vad du tycker och hur du känner. Till exempel, om du kommer hem efter en jobbig dag, ska de inte säga "Kom över det." Istället kanske du uppskattar att de säger: "Jag är ledsen att det har varit en tuff dag."
- Du ska inte känna att din partner känner förakt mot dig.
Steg 2. Lita på din partner
Du vill lita på personen du blir kär i. Tillit innebär att vara konsekvent i handlingar och ord, respektera gränser och vara pålitlig. Det betyder att man respekterar varandras integritet men inte är hemlig. Om de ofta är hemliga eller undvikande, börja ställa några frågor. När du ställer frågor ska du känna att du får ett ärligt svar.
- Lyssna på dina instinkter. Brist på förtroende från din sida kan vara ett tecken på bristande trovärdighet från deras sida.
- Du bör lita på att din partner inte är aggressiv, våldsam eller hotar dig på något sätt.
Steg 3. Var uppmärksam på svartsjuka
Det är normalt att vara lite avundsjuk, men om din partners avundsjuka påverkar ditt förhållande mycket, notera det. De kan till exempel kräva att du slutar att umgås med människor de inte gillar eller säger till dig att du ska ha på dig olika kläder eller bara kläder de vill att du ska ha på dig. Kanske kontrollerar de dina e -postmeddelanden, telefonsamtal eller sms för att övervaka ditt beteende och se till att du inte lurar eller agerar på ett sätt de inte gillar.
Om din partner är misstänksam mot dig och andra människor ofta är svartsjukan sannolikt ohälsosam
Steg 4. Undersök deras relationer
Notera hur personen förhåller sig till sina vänner och familj. Om de har skurit bort sin familj och bränt broar med flera vänner kan det vara ett varningstecken på konflikter och mellanmänskliga problem. Även om inte alla kommer överens med sina familjer, leta efter någon som kan upprätthålla relationer och som respekteras bland sina vänner.
Om de pratar om konflikter i sina relationer, lägg märke till hur de pratar om dem. Skyller de till exempel på andra och tar inget ansvar för sin egen roll? Helst bör de ta ett visst ansvar för att det går dåligt eller att de inte reagerar bra på en orolig situation
Steg 5. Lägg märke till om de är en narcissist
Om din partners behov verkar prioriteras framför dina egna behov mycket av tiden kan du träffa en narcissist. De kan vara upptagna med sina egna liv, känna förakt mot dig och andra, få dig att tillgodose deras behov och korsa (eller bryta) dina gränser. Den här typen av människor tycker att de är bäst på allt och ingen kommer att mäta sig med dem.
Sexuell narcissism avser tillfredsställelse utan att ta hänsyn till den andra partnern, ställa upprörande krav eller ofta kritik
Del 3 av 3: Prioritera dina behov
Steg 1. Se om du har ändrats
Har du märkt att dina gillar, ogillar, åsikter, sätt att tala eller klädtyp har förändrats till följd av att du är i förhållandet? Om du har förändrat vem du är på ett stort sätt kan detta vara ett dåligt tecken. Du ska känna dig bekväm att vara dig själv och uttrycka dina egna åsikter utan att frukta dom och kritik.
Om du och din partner inte håller med bör både du och de kunna acceptera skillnaden utan att det orsakar stora problem
Steg 2. Bedöm dina delade värden
Om du vill ha en mogen partner, leta efter någon som har ett jobb och kan försörja sig själv. Om du absolut vill gifta dig och skaffa barn, var försiktig med någon som är säker på att de inte vill gifta sig eller skaffa barn. Tänk på dina värderingar och icke-förhandlingsbara saker i ett förhållande och se till att din partners ställer upp. Ha viktiga diskussioner om framtiden, särskilt innan du blir investerad i relationen.
Om du till exempel har en hund är det förmodligen viktigt för dig att den här personen gillar hundar, eller åtminstone din hund
Steg 3. Notera allt som gör dig obekväm
Det är lätt att förbise vissa kommentarer eller handlingar tidigt i ett förhållande, men tänk efter på dem. Kanske till och med din första dejt hade ett ögonblick när du kände dig obekväm eller din partner sa något som var upprörande. Till exempel gillar vissa människor att skapa drama eller konflikter i relationer. Om detta inte är något du vill ha, håll utkik efter dessa mönster.
Tänk på dina positiva kontra negativa interaktioner. Dina positiva erfarenheter bör långt överväga de negativa vid denna tidpunkt
Steg 4. Tala om exes
Ingen tycker verkligen om att prata om ex, men att tala om tidigare relationer kan hjälpa dig att få en uppfattning om hur det är att träffa och vara med din partner. Till exempel, om de aldrig har haft ett långsiktigt förhållande, kanske de inte vet hur de ska dejta långsiktigt. Om de har dåliga förhållanden med alla sina ex, se vad som hände. Helst vill du hitta någon som har lärt sig av sina misstag och tar samma skuld i problem.
- Om du är orolig kanske de inte är över ett ex, prata om deras tidigare förhållande och se hur de beskriver personen, förhållandet och varför det slutade.
- Du kanske inte vill dejta någon som beskriver alla sina ex som "galna" eftersom du kan bli det någon gång.
