Att få bra betyg i skolan är verkligen viktigt. Du vill lära dig allt du kan för att hjälpa dig att bli en framgångsrik vuxen. Vissa människor delar dock inte din entusiasm för skolan och kommer omedvetet att distrahera dig från dina studier. Lär dig att behålla fokus oavsett vad så att du kan få ut det bästa av din utbildning.
Steg
Metod 1 av 2: Ignorera distraktorn
Steg 1. Var uppmärksam
Se till att ditt kroppsspråk kommunicerar att du är fokuserad och redo att lära dig. Luta dig lite framåt och håll huvudet uppe så att du kan se läraren. En distraherande person kommer sannolikt inte att prata med dig om du ser ut som otillgänglig.
Försök att inte se uttråkad så att du inte bjuder in till konversation
Steg 2. Stäng av dig själv
Placera din kropp bort från distraktorn så att de inte känner sig lika bekväma att prata med dig. Håll ögonen mot framsidan av klassrummet och bröstet pekat bort från dem. Öva negativt kroppsspråk för att kommunicera att du inte vill lyssna på dem.
- Försök att sitta närmare framsidan av klassrummet, där läraren kommer närmast dig och alla andra kommer att ligga bakom dig.
- Du vill få dig själv att verka fysiskt kall för den som försöker distrahera dig.
Steg 3. Samtala inte med distraktorn
Även om personen som försöker distrahera dig blir kränkt över att du stänger av dem, erkänn inte dem. Om de tar din likgiltighet personligen kan de slå ut mot dig. Reagera inte på deras utbrott.
Gör det klart för din lärare att du inte är involverad i deras utbrott. Du vill inte få problem för att störa klassen
Steg 4. Delta i klassen
Ingen kommer att ha en chans att distrahera dig om du ständigt är aktiv i klassdiskussioner. Fokusera din uppmärksamhet helt på klassföreläsningen och räcka upp handen för att svara på alla frågor som läraren ställer.
Om personen som distraherar dig gör det genom att skicka sms till dig, ställ telefonen i flygläge så att din enhet inte stör dig
Steg 5. Anteckna i klassen
Ha en anteckningsbok till hands. Varje gång en annan elev försöker få din uppmärksamhet, agera som om du är upptagen med att skriva anteckningar. När dina ögon inte är riktade mot din lärare, håll dem begravda i din anteckningsbok.
Var noga med att titta upp då och då, du vill inte att din lärare ska tro att du klotter
Steg 6. Be om att flytta säten
Låt din lärare veta att du har problem med att fokusera i din nuvarande plats och fråga om du kan byta plats från din distraktör. Om det inte finns några platser tillgängliga kan du fråga en annan elev om de inte har något emot att byta med dig.
- Kom nära läraren. Ju närmare du är i framsidan av klassen, desto lättare blir det för dig att vara uppmärksam.
- Om distraktorn är din vän utanför klassen kanske du inte vill få dem i trubbel. Ge din lärare en ursäkt varför du behöver en ny plats. Säg "Jag har svårt att höra föreläsningen, skulle du ha något emot om jag flyttade närmare framsidan av klassen?"
Metod 2 av 2: Kommunicera med distraktorn
Steg 1. Starta en konversation
Vänta tills lektionen är över och prata med den som distraherar dig. Försök att inte vara konfronterande. Närma dig dem snarare på ett vänligt sätt så att de är mer benägna att lyssna på dig. Låt dem lugnt veta att de stör din uppmärksamhet i klassrummet.
- Kom ihåg att alltid ropa ut beteendet och inte personen. Se till att de vet att du inte har något personligt emot dem.
- Ett bra sätt att börja konversationen är med smicker. Du kan säga något som "Dina skämt är alltid så roliga och jag älskar att höra dem när vi inte går i klassen."
Steg 2. Kom till sak
Var tydlig med dina gränser. Låt distraktorn veta att du behöver ge dina studier din fulla uppmärksamhet. Säg till dem att även om de inte menar det, påverkar de din förmåga att koncentrera dig i klassen och du behöver dem att sluta.
- Ge specifika exempel på när de distraherade dig. Säg något i stil med: "Förra måndagen när du försökte visa mig dina nya skor i klassen hade jag riktigt svårt att lyssna på lektionen."
- Var lugn. Att tala i en lugn ton kommer att vara mer effektivt för att få beteendet att sluta.
Steg 3. Begär feedback
Du vill inte att ditt samtal ska bli en föreläsning. Du vill också få klarhet i att distraktören förstår din poäng. När du har gjort din poäng tydlig, fråga din klasskamrat hur de tycker om situationen och lyssna noga.
- Titta på deras kroppsspråk. Om de stirrar starkt eller undviker ögonkontakt, blir de troligen defensiva och lyssnar inte på dig.
- Var förstående. Kanske insåg personen inte att de stör dig och försökte bara vara din vän.
Steg 4. Ändra ditt perspektiv
Ge din distraktor nytta av tvivel och försök se världen från deras synvinkel. De kan vara en mycket social person som har svårt att uppmärksamma i klassen. De kan till och med behöva din hjälp att lära sig för att fortsätta med uppgiften.
Om distraktorn är din vän kan de bara behöva lite extra uppmärksamhet. Ge dem en kram eller ta lite tid ifrån klassen för att lyssna på dem
Tips
- Drick mycket vatten och få tillräckligt med sömn på natten för att hjälpa din hjärna att fungera tillräckligt bra för att ignorera distraktioner.
- Skicka inte blandade signaler. Var inte uppmärksam på distraktorn i klassen. Till exempel, om du skrattar åt deras skämt kan de tycka att det är okej att plåga dig med dem hela tiden.
- Prata med din lärare privat så att hon inte tror att det är du som stör klass.
- Titta inte på distraktorn. Sitt upprätt och även om de är irriterande, titta inte på en vän för då är du inte uppmärksam på klassen och distraktorn har lyckats distrahera dig.
Varningar
- Om din distraktor är en mobbare, meddela läraren omedelbart för att rätta till situationen.
- Låt din distraktor bestämt veta att du måste vara uppmärksam i klassen men gör det snyggt. Din distraktör kommer att vara mer benägna att följa om du är vänlig.
