Halsont orsakas av allergier, överdriven prat eller skrik, föroreningar eller luftvägsinfektioner. Precis som det finns många orsaker till ont i halsen, finns det också många åtgärder. Om du är trött på att ha ont i halsen finns det många hemma- och receptfria medel du kan prova.
Steg
Metod 1 av 4: Drickvätskor
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten och andra vätskor som är avsedda att fylla på näringsämnen i din kropp. Sportdrycker är normalt bra alternativ. De återfuktar dig snabbt och finns i fantastiska smaker.
Att dricka mycket vätska kan också hjälpa till att tvätta bort tunna lager av slem eller andra allergener som kan ha täckt halsen, vilket kan leda till inflammation och obehag
Steg 2. Drick apelsinjuice
Apelsinjuice är fylld med C -vitamin, som är en antioxidant. C -vitamin är avgörande för hälsan hos ben, muskler och blodkärl.
Många svär vid vitamin C -tillskott, men inga medicinska studier har visat om C -vitamin faktiskt påverkar förkylningens längd eller inte
Steg 3. Prova att göra varmt te
Kamille te, blandat med lite honung och citron, är ett bra sätt att lugna halsen. Livsmedelsbutiker erbjuder te som är särskilt utformade för att bekämpa irriterad hals. De flesta fungerar lika bra som vanligt kamomillte med honung och citron.
Steg 4. Drick varm soppa
Kycklingsoppa är ett klassiskt hemhjälpmedel mot halsont. Soppor har många näringsämnen och är lugnande för halsen. Håll dig till soppor som främst är buljongbaserade. Tjockare soppor kan ytterligare irritera halsen.
Steg 5. Gör en "hot toddy"
Ofta måste du bara vänta tills halsen blir bättre av sig själv. För att dämpa smärtan under tiden, prova en varm toddy. Välj en varm dryck du gillar, till exempel kaffe, te, cider, varm choklad eller helt enkelt varmt vatten med citron eller honung i. Många kommer också att lägga till kanel. Det som gör en varm toddy effektiv är alkoholen eller spritdryckerna du lägger till nästa. Traditionellt görs heta toddies med whisky, konjak eller rom. Den varma vätskan lugnar halsen. Sprit kommer att ta dig ur dina problem.
Steg 6. Prova vitlökbuljong
Många tror att vitlök har antiseptiska och antibakteriella egenskaper. Många tror också att vitlök kan bygga upp ditt immunförsvar. Även om det inte finns några fasta bevis för att stödja denna teori, föreskriver många holistiska utövare att dricka vitlöksbuljong.
- Skala och krossa 2 vitlöksklyftor. Häll en kopp kokande vatten över dem. Tillsätt salt för att förbättra smaken.
- Om du föredrar smaken av ingefära framför vitlök, ersätt gärna vitlök i receptet ovan med ingefära. Ingefära hjälper till att rensa bihålorna och lindra halsont.
Metod 2 av 4: Försök hemma
Steg 1. Gurgla med varmt saltvatten
Lös upp 1 tsk (5 g) salt i 240 ml varmt vatten. Gurgla saltvatten fyra gånger om dagen. Drick inte saltvattnet eftersom det torkar dig snabbare.
- Tvätta inte bara saltvattnet i munnen. Var noga med att gurgla det. Ta det i baksidan av din mun och låt saltet göra sitt jobb.
- Salt suger ut all fukt från din hals i inflammerad vävnad. Skadliga bakterier behöver denna fukt för att överleva. Så salt kommer både att minska inflammationen i baksidan av halsen.
- Du kan också gurgla Listerine. Antiseptika i Listerine som är avsedda att attackera plack och skadliga bakterier i munnen hjälper också till att bekämpa infektioner i halsen. Det kommer att svida först, men det blir snabbt bättre.
Steg 2. Doppa honung och cayennepeppar på halsen
Blanda lite honung och cayennepeppar tillsammans. Använd en Q-tip för att gnugga sammansättningen på baksidan av halsen. Cayennepeppar är en naturlig antiinflammatorisk, som minskar svullnaden i halsen. Honungen hjälper cayennepeppar att fastna på baksidan av halsen.
Steg 3. Gör en väteperoxidsköljning hemma
Du kan hitta väteperoxid i alla livsmedelsbutiker eller apotek. Det är en mild antiseptisk som kommer att döda de flesta bakterier som kan irritera halsen. Ta en tapp väteperoxid och blanda den med en matsked vatten och en skvätt citronsaft för smak. Lägg den i munnen och svep runt den, se till att den träffar baksidan av halsen. Spotta ut det efter en minut.
Steg 4. Använd en ång gnugga på näsan eller bröstet
De flesta ånggnidningar är avsedda att hjälpa till att svälja näsan. Myntan i gnidningen kan också lindra halsont. Plocka upp ångor i vilken mataffär eller apotek som helst.
Steg 5. Ät marshmallows
Detta verkar märkligt till en början. I århundraden har människor använt marshmallows för att lugna halsont. Gelatinet i marshmallow täcker baksidan av halsen och skyddar det från andra irriterande ämnen.
Steg 6. Lugna halsen med en varm kompress
Linda en varm kompress, som en varm värmedyna, en varmvattenflaska eller en varm, fuktig trasa, runt utsidan av halsen. Vi lindrar ofta halsont inifrån, men glömmer att vi också kan hjälpa till att minska smärta och irritation utifrån.
Steg 7. Använd en luftfuktare
Luftfuktare ökar fuktinnehållet i luften. Om halsen är torr och repig kan en luftfuktare göra dig mer bekväm. Använd ett i ditt sovrum på natten för att hjälpa dig att sova. Du kan också ta längre varma duschar. Den fuktiga luften i duschen fungerar precis som en luftfuktare.
Metod 3 av 4: Användning av receptfria produkter
Steg 1. Använd receptfria smärtstillande medel
Acetaminophen, ibuprofen eller naproxen fungerar bra. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil eller Aleve finns förmodligen redan i ditt medicinskåp och hjälper till att minska svullnad i halsen.
Steg 2. Hitta en hostsirap
Hostsirap är inte bara för hosta. De behandlar också de flesta halsproblem. Var noga med biverkningar av hostasirap. Många formler orsakar dåsighet. Om du är på väg till jobbet, på väg att sätta dig i bilen eller kommer att använda tunga maskiner, välj en icke-dåsig formel.
Steg 3. Köp en bedövningsstråle
De flesta halssprayar innehåller ett bedövningsmedel, som bedövar halsen och minskar svullnad som orsakar obehag.
Steg 4. Prova att använda halstabletter
Liksom antiseptiska sprayer innehåller många "hostdroppar" också bedövningsmedel (i det här fallet mentol), vilket minskar svullnad och bedövar halsen. De finns i alla olika smaker och styrkor. Prova ett par olika sorter för att se vad du gillar bäst. Var noga med att läsa detaljerna på paketet för att se hur många du kan ta på en dag.
Metod 4 av 4: Vidta andra försiktighetsåtgärder
Steg 1. Andas genom näsan
Andning genom näsan kan hjälpa till att hålla fukt inne i halsen, vilket kan hjälpa till att förhindra att halsen gör ont. Undvik att andas genom munnen och försök andas genom näsan.
Steg 2. Undvik föroreningar och andra allergener
Håll dig inomhus under rökdagar. Begränsa dina utomhusaktiviteter vid tider på året när vanliga allergener som pollen och ragweed mättar luften.
Steg 3. Undvik att prata
När du pratar rusar luft genom halsen. Denna extra aktivitet kan ytterligare irritera halsen, vilket leder till långvarig inflammation.
Steg 4. Håll dig till livsmedel som är lätta att svälja
Prova en vanlig popsicle, som kyler halsen, och kan även dämpa den från smärtan. Men om det verkar bli värre på grund av popsicle, fortsätt inte att suga på det, och istället kan lite varmt vatten med honung lugna det. Glass rekommenderas inte.
Steg 5. Rök inte
Tjära från cigaretter och passiv rökning kan ytterligare irritera halsen. Besök din läkare om du lider av upprepade halsont och misstänker att rökning kan vara orsaken. Överväg att sluta.
Steg 6. Se en läkare
I vissa situationer kan du behöva få medicinsk behandling för ont i halsen. Sök medicinsk hjälp om:
- Tillståndet förbättras inte efter ett par dagar.
- Det finns feber, svullna körtlar eller vita fläckar som bildas i halsen. Dessa kanske tecken på halsfluss.
- Insidan av halsen är repad eller blöder.
- Din halsont är kopplad till magsmärtor. Du kan ha sura uppstötningar.
