Hålrum, små hål i tänderna som kan förstoras med tiden, uppstår när tändernas skyddande emalj äts upp av syror och bakterier. När emaljen tas bort, fortsätter hålrummet att äta bort din tand i en process som kallas "tandförfall." Om det inte behandlas kommer detta förfall att nå den inre massan av nerver och blodkärl. Det enda sättet att helt ta bort ett hålrum är genom att låta din tandläkare fylla den. Det finns dock flera steg du kan vidta för att förhindra att håligheten förvärras tills du kan få en tid hos din tandläkare.
Steg
Del 1 av 3: Förhindra att ett befintligt hålrum blir värre
Steg 1. Borsta området noggrant
Helst kommer att borsta tänderna hjälpa till att förhindra håligheter helt och hållet. Borstning är dock också viktigt för att förhindra att håligheter förvärras. Matuppbyggnad stimulerar tillväxten av bakterier. Detta kommer in i hålrummet och gör det värre. Fokusera på hålrummet medan du borstar för att rensa bort överflödig mat och bromsa hålighetens utveckling.
- Använd en mjuk borste och tryck inte för hårt när du flyttar den. Flytta tandborsten fram och tillbaka i försiktiga rörelser i minst 2 minuter totalt.
- Borsta tänderna två gånger om dagen och efter att ha ätit. Det är särskilt viktigt att du håller munnen ren när du har en hålighet, eftersom plack börjar bildas inom 20 minuter efter att du ätit.
Steg 2. Håll utkik efter symptom på en hålighet
Tandförfall sker gradvis, och ibland kan hålrum existera och utvecklas utan att visa många symptom. Detta är en anledning till att det är viktigt att få regelbundna tandläkarundersökningar. Det finns ett antal tecken på att antingen en hålighet bildas eller redan har tagit tag i din tand. Om du upplever följande symtom, boka tid hos din tandläkare. Medan du väntar på ditt möte, vidta åtgärder för att förhindra att håligheten förvärras.
- En vit fläck på din tand. Detta kan vara ett tidigt tecken på tandförfall eller fluoros. Det representerar en plats där syror har ätit bort mineralerna i tandemaljen. Förfallet är fortfarande reversibelt vid denna tidpunkt, så vidta åtgärder om du märker detta i munnen.
- Tandkänslighet. Känslighet uppträder vanligen efter att ha ätit söt, varm eller kall mat eller dryck. Känslighet är inte alltid ett tecken på förfall, och många människor har känsliga tänder normalt. Men om du aldrig har haft känsliga tänder tidigare och plötsligt börjar känna känslighet för vissa livsmedel eller drycker, kan detta vara en anledning till oro.
- Smärta när du biter ner.
- Tandvärk. När ditt hålrum har kommit så långt att det påverkar tandens nerv kan du uppleva ihållande smärta i den drabbade tanden. Detta kan bli sämre när du äter och dricker. Smärta kan också vara spontan.
- Ett synligt hål i din tand. Detta indikerar att ditt hålrum är långt framskridet och har eroderat din tand avsevärt.
- Hålrum kan existera och förstora sig över tid utan symptom.
Steg 3. Använd en fluorbehandling
Fluor är bakteriostatiskt, vilket innebär att det hindrar bakterier från att föröka sig i munnen. Det stärker också dina tänder genom att återmineralisera emaljen, vilket gör dina tänder mer motståndskraftiga mot hålrum. Om du har fått en hålighet tillräckligt tidigt kan en bra fluorbehandling till och med vända förfallet. Du kan köpa fluorberikade produkter över disk, men för starkare produkter måste du få ett recept från din tandläkare. Det bästa alternativet är en professionell fluorapplikation från tandläkaren, men det finns flera produkter du kan använda medan du väntar på det.
- Fluortandkräm. De flesta av de tandkrämar som finns tillgängliga utan disk har cirka 1000 ppm till 1500 ppm natriumfluorid. Tandläkare kan också ordinera fluorberikad tandkräm som innehåller ungefär 5000 ppm natriumfluorid.
- Fluor munsköljningar. Fluor munsköljningar kan användas dagligen. Dessa munsköljmedel innehåller i allmänhet 225 till 1000 ppm natriumfluorid. Leta efter en munsköljning med ett ADA -godkännandestämpel för att indikera att sköljningen har utvärderats av American Dental Association.
- Fluoridgel. Fluorgel är tjock och kommer att förbli på tänderna under en längre tid. Du sprutar gelén i brickor som du sedan passar över dina tänder.
Steg 4. Drick vatten
En torr mun kan påskynda tandförfall genom att tillåta uppbyggnad av bakterier som orsakar hålrum. Håll munnen fuktig för att bromsa hålighetens utveckling och skölj bort matpartiklar som kan göra förfallet värre.
Om munnen förblir torr oavsett hur mycket vatten du dricker kan detta vara ett symptom på ett större medicinskt tillstånd eller orsakas av receptbelagd medicinering. Tala med din läkare om muntorrhet fortfarande är ett problem för dig
Steg 5. Tugga sockerfritt tuggummi med xylitol
Xylitol är en naturligt förekommande alkohol som utvinns från växter. Den har antibakteriella egenskaper och används för att förebygga infektioner. Tuggummi som innehåller 1–20 gram xylitol hjälper till att döda bakterier som orsakar hålrum och gör dem värre. Om du misstänker att du har en hålighet, försök tugga xylitolgummi för att bromsa dess tillväxt tills du ser tandläkaren.
- Leta efter tuggummi med ADA -tätningen. Detta säkerställer att du inte av misstag gör tänderna mer skada än nytta.
- Tuggummi stimulerar också salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att tvätta bort matpartiklar och hålla tandemaljen stark.
Steg 6. Försök att skölja med saltvatten
Saltvatten har antiseptiska egenskaper, och tandläkare rekommenderar det ofta vid behandling av sår eller infektioner i munnen. Saltvatten kan också döda bakterierna som orsakar hålrum och sakta ner deras tillväxt tills du kan komma till tandläkaren.
- Lös upp 1 tsk salt i ett glas varmt vatten.
- Swish en munnen full av detta vatten runt munnen i 1 minut. Koncentrera dig på den drabbade tanden.
- Upprepa denna behandling 3 gånger dagligen.
Steg 7. Borsta tänderna med lakritsrot
Även om det inte har studerats utförligt, finns det bevis för att lakritsrot kan hjälpa till att förhindra och bromsa tillväxten av hålrum. Det kan döda bakterier som orsakar hålighet och kan minska inflammationen. Prova att använda lakritsrot för ett huskurer för att bromsa hålighetstillväxten medan du väntar på ett möte hos tandläkaren.
- Vissa tandkrämar från Tom's of Maine innehåller lakritsrot. Alternativt kan du köpa lite lakritsrotpulver i affären och blanda det med din tandkräm.
- Se till att leta efter deglycyrrhizinated lakrits (DGL), som inte innehåller glycyrrhiza, en förening som kan orsaka obehagliga och ofta allvarliga biverkningar.
- Rådgör alltid med din läkare innan du använder lakritsrot. Det kan interagera med vissa mediciner, inklusive ACE -hämmare, insulin, MAO -hämmare och orala preventivmedel. Det kan också orsaka hälsoproblem för personer med vissa medicinska tillstånd, inklusive lever- eller njursjukdom, diabetes, hjärtsvikt eller hjärtsjukdom eller hormonkänsliga cancerformer.
Steg 8. Undvik raffinerat socker
Hålrum orsakas av syraproducerande bakterier som trivs i sura miljöer. Dessa bakterier använder socker som finns i tandplack som bränsle. Det är därför sockerhaltiga livsmedel och drycker bör minimeras. Om möjligt, borsta tänderna efter att ha ätit.
Livsmedel med hög stärkelse, som potatis, bröd och pasta, ger också en välkomnande miljö för syraproducerande bakterier. Håll ditt enkla och raffinerade kolhydratintag lågt och borsta tänderna efter att ha ätit
Del 2 av 3: Besök hos tandläkaren för att behandla ett hålrum
Steg 1. Diskutera behandlingsalternativ med din tandläkare
Beroende på hur din hålighet utvecklas kan din tandläkare rekommendera olika typer av behandlingar. Fråga din tandläkare om du har några frågor om behandlingsförfaranden.
Steg 2. Få en professionell fluorbehandling
Om ditt hålrum bara börjar och fortfarande är mycket litet kan din tandläkare kanske inte föreslå någon invasiv behandling och behandla den med en kraftig applicering av fluor. Detta målas vanligtvis på tanden och får sitta i några minuter. Det hjälper till att återställa emaljen i det drabbade området och, om det görs tillräckligt tidigt, kommer det att återmineralisera tanden.
Även om denna behandling vanligtvis bara tar några minuter, kommer du inte att kunna äta eller dricka i minst 30 minuter efteråt för att fluoriden ska sjunka ordentligt in
Steg 3. Få din hålighet fylld om din tandläkare rekommenderar det
Oftast fångas hålrum inte tillräckligt tidigt för att fluor ska vara effektivt. Hålrummet kommer då att kräva en fyllning. Under denna process kommer tandläkaren att borra ut den drabbade delen av din tand. Han/hon fyller sedan hålet med något slags material.
- Vanligtvis kommer din tandläkare att använda porslin eller ett kompositharts för att fylla ett hålrum, särskilt för framtänder. Dessa är de bästa valen eftersom de kan skuggas för att matcha din tands naturliga utseende.
- Tandläkare kan fylla hålrum i bakre tänder med silverlegering eller guld, eftersom dessa tenderar att vara starkare. Plack brukar också byggas upp mer omfattande på de bakre tänderna.
Steg 4. Tala med din tandläkare om en rotkanal om ditt hålrum har utvecklats till tandens massa
Han/hon kommer att ta bort den infekterade massan av din tand, använda ett antiseptiskt medel för att ta bort bakterier och sedan fylla den med ett tätningsmaterial. Detta är vanligtvis ett sista försök att rädda tanden före extraktion.
I de flesta fall behöver du en krona (ett”lock” för din tand) när du behöver en rotfyllning
Steg 5. Fråga din tandläkare om tanduttag om skadan från ett hålrum är så allvarlig att tanden inte kan bärgas
I detta fall kommer tandläkaren att dra ut den drabbade tanden. Efter detta kan du få tanden ersatt med någon form av tandimplantat, både för kosmetiska ändamål och för att förhindra att dina andra tänder skiftar.
Del 3 av 3: Förhindra hålrum
Steg 1. Borsta tänderna två gånger om dagen
Håll dina tänder rena och friska genom att borsta dem två gånger om dagen. Använd en mjuk borste och byt ut den var 3-4: e månad. För att säkerställa att du borstar tänderna effektivt använder du följande instruktioner från American Dental Association.
- Vink tandborsten 45 grader mot tandköttet. Plack tenderar att bygga upp sig på tandköttet.
- Flytta borsten försiktigt fram och tillbaka med små drag. Slagen ska endast vara ungefär bredden på en tand.
- Borsta både yttre och inre ytor på dina tänder.
- Fortsätt borsta i cirka två minuter.
- Avsluta med att borsta tungan. Om du saknar din tunga, kommer du att lämna efter dig många bakterier som kommer att kontaminera din mun igen så snart du slutar borsta.
- Upprepa detta minst två gånger om dagen.
Steg 2. Tandtråd dagligen
Tillsammans med borstning är tandtråd avgörande för att bibehålla en frisk mun. Du bör försöka tandtråd minst en gång om dagen, men två gånger skulle vara perfekt. Följ dessa enkla steg för att se till att du tandtrådar på rätt sätt.
- Ta cirka 18 tum (46 cm) tandtråd. Vik det mesta runt långfingret på ena handen, resten runt ditt andra långfinger.
- Ta hårt om snöret mellan tummen och pekfingret. Använd en gnidningsrörelse för att leda den mellan tänderna.
- När tandtråden når tandköttslinjen bildar du en "C" -form för att följa tandens form.
- Håll tråden stadigt mot tanden och flytta den försiktigt upp och ner.
- Upprepa hela processen med resten av dina tänder.
- Använd färska delar av tandtråd när du går.
- Om dina tänder är mycket täta, leta efter en vaxad eller "lätt glidande" tandtråd. Du kan också tycka att de små förgängade tandtrådarna är mer användbara. Det viktigaste är att tandtråd troget.
Steg 3. Skölj med ett munskölj som är godkänt av American Dental Association
Vissa munsköljningar maskerar bara dålig andedräkt utan att döda bakterierna och ta bort plack som orsakar dålig andedräkt och hålrum. När du köper ett munvatten, leta efter ADA-godkännandet, vilket indikerar att ADA har undersökt denna produkt och godkänt dess plackbekämpningsförmåga. Klicka här för en komplett lista över ADA-godkända munvatten.
- Se till att du köper ett munvatten som kan hjälpa till att minska plack, bekämpa tandköttsinflammation och håligheter och minska dålig andedräkt.
- Det finns gott om lågt eller alkoholfritt munvatten som fortfarande kan vara bra för din munhälsa. Om du inte kan hantera "brännskador" från traditionella munvatten, leta efter en av dessa.
Steg 4. Behåll en tandhälsosam kost
Det du äter har en stor effekt på din munhälsa. Vissa livsmedel är fördelaktiga för dina tänder, medan andra bör hållas till ett minimum eller helt undvikas.
- Ät mat med mycket fiber. Fiber hjälper till att trycka bort plack från tänderna. Det stimulerar också salivproduktion, vilket hjälper till att rengöra skadliga syror och enzymer från dina tänder. För fiber, ät färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter.
- Ät mejeriprodukter. Mjölk, ost och vanlig yoghurt stimulerar också salivproduktionen. De innehåller också kalcium, vilket stärker tandemaljen.
- Dricka te. Näringsämnen i grönt och svart te hjälper till att bryta ned plack och bromsa tillväxten av bakterier. Att brygga ditt te med vatten som innehåller fluor ger dig en dubbel dos näringsämnen för dina tänder.
- Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker ökar tillväxten av plack och bakterier, vilket leder till tandförfall. Håll godis och läsk till ett minimum. Om du äter söt mat, gör det med en måltid och drick mycket vatten. På så sätt kommer din mun att producera mer saliv som hjälper till att tvätta bort sockret och minska syra- och bakterietillväxt.
- Borsta tänderna efter att ha ätit stärkelserik mat. Livsmedel som potatis och majs fastnar lättare mellan tänderna, vilket leder till tandförfall. Var noga med att rengöra tänderna efter att ha ätit dessa livsmedel för att undvika håligheter.
Steg 5. Undvik sura drycker
Drycker som läsk, alkohol och till och med fruktjuice är sura och kan främja bakterietillväxt som orsakar tandförfall. Konsumera dessa med måtta, eller inte alls.
- De största boven är sportdrycker som Gatorade, energidrycker som Red Bull och läsk som koks. Kolsyrning kan främja tandslitage.
- Drick mycket vatten. Skölj munnen med vatten efter att ha druckit en sur dryck.
- Kom ihåg att även 100% ren fruktjuice innehåller socker. Späd 100% ren fruktjuice med lika delar vatten, speciellt för barn. Begränsa din konsumtion och skölj munnen med vatten efter att ha druckit fruktjuice.
Steg 6. Besök tandläkaren regelbundet
Vanligtvis ser tandläkare gärna sina patienter var sjätte månad. Håll dig till detta schema för att säkerställa att din mun håller sig frisk. Under ditt besök kommer tandläkaren att ge dina tänder en grundlig rengöring, vilket eliminerar plack som har byggts upp under de senaste månaderna. Han/hon kommer också att kontrollera om det finns tecken på hålrum, tandköttssjukdom eller andra problem du kan ha med din munhälsa.
- Din tandläkare kan också hjälpa dig att fånga hålrum medan de är mycket små. Om din tandläkare fångar upp en hålighet tillräckligt tidigt kan han/hon behandla det utan invasiva ingrepp.
- Till exempel kan livsstilsförändringar, korrekt munhygien och fluorbehandlingar räcka för att behandla mycket små hålrum. De kan stimulera”remineralisering”, en naturlig regenereringsprocess.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Ett vanligt tandrengöringsbesök på tandläkarkontoret innebär i allmänhet skalning, polering och fluorlack
Varningar
- Om du tror att du har en hålighet bör du gå till en tandläkare. Det är en bra idé att hålla hålrummet från att bli värre, men det enda sättet att verkligen behandla hålrummet är att ta bort det av din tandläkare.
- Du kanske inte vet att du har håligheter eftersom de inte alltid uppvisar symtom. Var noga med att gå till din tandläkare för en regelbunden kontroll.
