Torr hud har en låg talgnivå och kan vara känslig för känslighet. Huden har ett uttorkat utseende som orsakas av dess oförmåga att behålla fukt. Det känns vanligtvis "tight" och obekvämt efter tvätt om inte någon typ av fuktkräm eller hudkräm appliceras. Chapping och sprickbildning är tecken på extremt torr, uttorkad hud.
Steg
Del 1 av 3: Underhålla fukt
Steg 1. Behåll dina naturliga oljor
Din kropp producerar naturligt oljor som håller din hud skyddad och förhindrar uttorkning. Men du gör många saker under dagen som tar bort dessa naturliga oljor. Det största hotet mot din huds naturliga skyddsmedel är din badrutin. Tvålar som tar bort för mycket olja från huden och för varmt vatten riskerar båda din hud. Sänk temperaturen på dina duschar så lågt du kan stå och använd endast tvålar som innehåller fuktkräm eller är märkta för "känslig hud".
Du bör också vara säker på att inte bada för ofta eller för länge. Båda kan också tvätta bort för mycket av din naturliga olja. Dusch inte mer än 10-15 minuter och inte mer än en gång om dagen. Om du kan, bada bara varannan dag
Steg 2. Exfoliera försiktigt
Du har förmodligen sett rådet att exfoliera torr hud. Detta tar bort den döda huden, förhindrar infektion och låter fuktgivande produkter absorberas ordentligt. Detta är ett bra råd, men du bör följa det noggrant. Du vill inte exfoliera för ofta, först och främst. En eller två gånger i veckan kan vara mycket, särskilt för känsliga områden som ansiktet. Du bör inte heller använda hårda exfolieringsmedel, som en loofah eller pimpsten. Istället kommer bakpulverpasta eller en ren tvättlapp att göra jobbet utan att skada det.
Det är också viktigt att du ser till att tvättduken du använder är ren. En av anledningarna till att saker som loofahs orsakar problem är att saker som det lätt hyser bakterier och bakterier. Att använda en ren tvättduk kan hjälpa till att förhindra att problemet uppstår
Steg 3. Torka huden noggrant
Var försiktig när du torkar huden. Kraftig gnidning med en handduk kan inte bara irritera din hud, den kan också ta bort för mycket fukt och olja. Detta kan orsaka torrhet eller förvärra ett befintligt problem. Lufttorka istället när du kan och annars lätt klappa huden torr med en mjuk, ren handduk eller trasa.
Steg 4. Applicera en fuktkräm
När du har badat eller gjort din hud blöt bör du alltid applicera ett lager fuktkräm för att låsa in fukt och återställa de naturliga oljorna som du kan ha tagit bort. Detta grundlager behöver inte vara tjockt, nödvändigtvis. Bara ett grundläggande skyddslag kan göra skillnad.
- Lanolinkräm är en av de bästa produkterna för att skydda din hud och bibehålla fukt. Detta är en naturlig produkt som produceras av djur för att skydda sin egen hud. Det vanligaste amerikanska märket heter Bag Balm och finns i de flesta apotek.
- För ditt ansikte kan dock lanolin vara lite mycket och bör endast användas ibland och i mycket allvarliga fall. Annars bör du använda en lättare produkt som är oljefri och utformad för att inte blockera porer eller orsaka andra hudproblem.
Steg 5. Applicera ett tjockare lager på natten
Om du kan, försök att applicera ett tjockare lager av produkten på natten och täck sedan området med kläder för att skydda produkten. Detta kommer att ge din hud mer att absorbera och mer tid att absorbera den. Var dock medveten om att de flesta av dessa hudfuktande produkter fläckar, så se till att täcka huden med kläder som du inte oroar dig för, som ett gammalt par svettningar eller pyjamas.
Del 2 av 3: Skydda din hud
Steg 1. Fukta regelbundet
Om du vill ha verkliga resultat som håller, är det viktigt att skapa en rutin. Du måste återfukta och ta hand om din hud regelbundet och länge innan du kan se verkliga resultat. Var konsekvent, uthållig och framför allt: tålmodig. Du kommer att se resultat men du måste se till att återfukta varje dag under riktigt lång tid.
Steg 2. Skydda din hud från kylan
När luften blir kall fälls det ut fukt från luften. Luften suger sedan in all fukt som den kan få ut ur huden och orsakar torrhet. Det är därför du förmodligen påverkas mest på vintern. Skydda din hud från temperaturerna genom att täcka upp i varma kläder och genom att täcka din hud i cremer för att låsa in den fukt du har.
Använd till exempel handskar för att skydda dina händer och strumpor för att skydda dina fötter. Halsdukar och kåpor kan bäras över ansiktet för att skydda din hud där
Steg 3. Skydda din hud från solen
Solen orsakar också problem med torr hud, genom att irritera din hud och orsaka skador. Du riskerar också hudcancer genom att få för mycket sol. Var noga med att bära skyddskläder så mycket du kan när du går ut en solig dag och för vilken hud som inte täcks av kläder, använd solskyddsmedel.
SPF 1000 solskyddsmedel behövs helt enkelt inte. Det vanliga solskyddet, 15 eller 30, borde vara gott. Du vill dock vara säker på att få ett brett spektrum solskyddsmedel (UVA/UVB)
Steg 4. Använd en mild tvål
Vissa tvålar, särskilt de med höga halter syntetiska ytaktiva ämnen, är riktigt hårda mot din hud och kan orsaka skador och torrhet. Du vill hitta en mild tvål som passar din hud för att förhindra torrhet.
Steg 5. Kontrollera ditt hem för hårt vatten
Hårt vatten, eller vatten som innehåller en stor koncentration av kalcium, är vanligt i hela världen. Detta överskott av kalcium (som inte är tekniskt skadligt) kan dock irritera och torka ut din hud genom att lämna lite kalcium på huden. Du bör testa ditt hem för hårt vatten för att se om detta orsakar dina hudproblem.
Om du har hårt vatten är det möjligt att behandla vattnet så att det kommer ut ur rören kalciumfritt. Din lokala järnaffär bör kunna hjälpa till med detta
Steg 6. Behåll en hälsosam luftfuktighet i ditt hem
Precis som torr vinterluft är dålig för dig, kan alla typer av torr luft också orsaka torr hud. Du kan bekämpa detta genom att använda en luftfuktare hemma eller på kontoret. En grundläggande plats att börja är att köra en i ditt rum på natten, eftersom det också hjälper dig att sova.
Del 3 av 3: Going Beyond the Skin Self
Steg 1. Drick mer vatten
Dehydrering kan mycket lätt orsaka problem med torr hud så du vill vara säker på att du dricker mycket vatten. Hur mycket som är rätt mängd beror dock på varje individ. De rekommenderade åtta glasögonen är en utgångspunkt, men du kan behöva mer eller kanske mindre.
En bra tumregel är att om din urin blir blek eller klar får du tillräckligt med vatten. Om det är solskengult eller mörkare måste du dricka mer vatten
Steg 2. Få rätt näringsämnen i din kost
Din hud, precis som så många andra delar av din kropp, behöver vissa näringsämnen mer än andra för att se bäst ut. Du vill vara säker på att få dessa näringsämnen i din kost eller ta kosttillskott för att se till att din kropp har tillräckligt med. De bästa näringsämnena för huden inkluderar vitamin A, vitamin E och omega-3 fettsyror.
Du kan hitta dessa näringsämnen i höga koncentrationer i lax, ansjovis, sardiner, olivolja, mandel, grönkål och morötter
Steg 3. Bekämpa fetma och relaterade tillstånd som kan orsaka torrhet
Det är väl etablerat av vetenskapen att torr hud ofta kan orsakas av övervikt och fetma. Tillstånd som är relaterade till fetma, såsom diabetes, kan också orsaka torr hud. Om du upptäcker att andra metoder inte hjälper dig att behålla en frisk hud, kanske du vill överväga om din vikt och allmänna hälsa är orsaken till ditt problem.
Steg 4. Se upp för underliggande hälsotillstånd
Andra underliggande hälsoproblem kan också orsaka torr hud. Du vill prata med din läkare och bli utvärderad för att se om något av dessa problem påverkar dig. Om de är så vet du varför dina egna ansträngningar inte har varit särskilt framgångsrika och du kommer att ha nya alternativ tillgängliga för att hålla din hud frisk.
- Exem och psoriasis är till exempel vanliga tillstånd som båda orsakar problem med torr hud.
- Om du upptäcker att du har torr hud i ansiktet och runt hårfästet är det viktigt att inse att det faktiskt kan vara mjäll och orsakas av en hudsvamp. Detta kräver en annan behandling än bara återfuktande.
Steg 5. Tala med din läkare
Som med de flesta medicinska problem är det en bra idé att prata med din läkare om du har frågor eller funderingar. Torr hud är ett problem som inte bör ignoreras. Svårt torr hud orsakar små och stora sprickor i huden, vilket riskerar att bli allvarligt infekterad. Torr hud kan också, som nämnts ovan, associeras med allvarligare hälsoproblem som diabetes. Av dessa skäl är det en bra idé att inte ignorera problemet om du upptäcker att de åtgärder som diskuteras ovan inte hjälper.
Om du inte har en sjukförsäkring och du bor i USA, se de officiella listorna över kliniker som kan hjälpa dig till låg eller ingen kostnad
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Använd Cerave, cetaphil, vaselin och andra hudläkare som rekommenderas regelbundet.
- Använd glycerin för bästa resultat.
- Du kan använda en avacado -ansiktsmask med gurkor på ögonen. Det mjukar upp din hud och gör att du känner dig fräsch och ren. Du hittar enkelt receptet online, eftersom det kan finnas variationer beroende på din egen hudtyp.
- Ta ett mjölkbad en gång i veckan. Det ger näring och mjukgör din hud. Värm ditt badvatten och lägg i 250 gram pulveriserad mjölk, en halv matsked mandelolja och några droppar av din favoritparfym. Lägg dig sedan i den och låt ditt sinne vandra medan det hälsosamma skummet gör underverk på din torra hud.
-
Skönhetsmask för torr hud (blanda ingredienserna noggrant och använd som en mask):
- 1 ägg
- 1 tsk honung,
- 1/2 tsk olivolja
- några droppar rosenvatten
-
Dag Fuktgivande
Applicera en touch av din naturliga fuktkräm över den nyrenade, tonade och fuktade huden på halsen, kinderna och runt ögonen. Män bör följa en tvåstegsprocess. Applicera fuktkräm direkt efter rakning. Vänta tio minuter. Fukta sedan igen
-
Nattfuktande
- Efter att du har rengjort och tonat din hud, applicera en skvätt vatten eller en vattendimma. Klappa nästan torrt med en mjuk handduk, sedan slät fuktkräm från barm till hårfäste. Tillåt fem minuter för omedelbar absorption (täck ansiktet och halsen med varma tvättdukar för att påskynda inträngning) och torka sedan av överflödig fuktkräm med en vävnad.
- Män kan hoppa över tonern men bör återfukta den känsliga huden runt ögonområdet.
Varningar
- Använd aldrig varmt vatten vid rengöring av torr hud.
- Använd inte en tvättduk eftersom en grov konsistens kan irritera.
