Torr hud på benen kan uppstå på grund av kall, torr luft, till exempel med "vinterklåda". I vissa fall är det dock ett dermatologiskt problem som kallas xerosis cutis eller asteatosis, som vanligtvis är förknippat med ålder eller diabetes mellitus. Torr hud på benen är vanligast under vintermånaderna, när det är mindre luftfuktighet i luften. Torr hud på benen kan hända vem som helst i alla åldrar när som helst. Extrema fall kan till och med leda till att huden spricker.
Steg
Del 1 av 3: Ändra din badrutin
Steg 1. Justera hur ofta du duschar
När du duschar tvättar du bort mycket av de naturliga oljorna i din hud. Dessa naturliga oljor håller inte bara din hud fuktig, de skyddar också din hud mot skador som kan orsaka ännu mer torrhet. Om du duschar för ofta kan du ta bort mer av dessa naturliga oljor än din hud kan ersätta, vilket leder till torra ben.
- Prova att duscha en gång om dagen eller varannan dag. Om du måste duscha emellan, använd svalare vatten och tvål endast de mest drabbade områdena (som armhålorna och ljumskarna).
- Att duscha för länge eller för ofta kan också orsaka problem. Bada högst 10 till 15 minuter åt gången, inte mer än en gång om dagen.
Steg 2. Dusch med varmt vatten
Den andra delen av din badrutin som tar bort mycket av dina naturliga, skyddande oljor temperaturen du ställer in din dusch eller badvatten till. Riktigt varmt vatten rensar din hud från de naturliga oljorna och torkar ut dig. Du kommer att vilja byta till vatten som bara är knappt varmt om du vill hålla dig från att irritera dina ben.
De flesta människor har inte en vattentermometer som de kan använda med sitt bad eller dusch, så hur vet du hur varmt det är för varmt? Använd den allmänna regeln att om du inte skulle lägga ett barn i det, ska du inte heller lägga dig själv i det. Testa temperaturen mot de mest känsliga delarna av din hud (som på insidan av din handled) och håll annars vattnet så kallt du kan stå emot det
Steg 3. Ta ett varmt havregrynbad
Havregrynbad kan lugna din hud och hjälpa dig att lindra klåda. Blanda 1 kopp (85 g) kolloidalt eller malet havregryn till ett varmt bad. Blötlägg sedan i cirka 20 minuter. Skölj av med kallt vatten och handduk sedan själv.
- Du hittar kolloidal havregryn i badavdelningen i din lokala butik eller online.
- Om du vill göra din egen kolloidala havregryn, lägg i vanlig havregryn i en mixer och mala dem till en finare konsistens.
Steg 4. Undvik hårda tvålar
Tvålar som är utformade för att hantera oljehud eller som är dåligt pH -balanserade kan förvärra din känsliga hud. Leta efter tvålar som är avsedda för "känslig hud" eller som innehåller fuktkräm.
En studie visade att Dove tvålar, och specifikt Dove White och Dove Baby var det mest pH -balanserade för känslig hud
Steg 5. Var försiktig med din hud
När du går igenom din hygienrutin är det en bra idé att vara skonsam mot din hud. Din hud är mycket känslig och huden på dina ben är speciellt mycket tunn och utsatt för problem. Behandla det vänligt för att hjälpa din hud att läka och förhindra att problem kommer tillbaka.
- Exfoliera din hud ibland. Exfoliering är bra för din hud men du måste göra det på ett skonsamt sätt och inte exfoliera för ofta. En bakpulverpasta eller tvättlapp bör vara mer än tillräckligt för att ta bort döda hudceller, medan föremål som loofahs och pimpsten faktiskt kan göra problemet värre.
- Använd en ny rakhyvel och raka försiktigt om du rakar benen. Tråkiga rakhyvlar kan irritera din hud och förvärra problemet eller till och med få det att börja med. Se till att du rakar dig i riktning mot hårväxt, vilket är upp till ner.
Steg 6. Lufttorka eller klappa torrt
Du vill också vara försiktig när du torkar huden efter badet. Att gnugga en handduk kraftigt på huden kan få den att bli för torr genom att irritera huden och ta bort för mycket av den naturliga fukten. Låt dig själv lufttorka om du kan och annars bara lätt torka huden med en mjuk, ren handduk.
Del 2 av 3: Återfuktar din hud
Steg 1. Applicera fuktkräm direkt ur duschen
Så snart du kommer ut ur duschen eller badet, applicera minst ett lätt lager fuktkräm. Detta hjälper till att ersätta de naturliga oljorna som kan ha tagits bort genom att bada och hjälper också till att låsa in den fukt som absorberades medan du var i vattnet.
Om du inte har tid att duscha men du vill återfukta dina ben, linda dem i en varm, våt trasa i 10 till 20 minuter. Detta fuktar huden och öppnar dina porer, så att fuktkräm kan absorberas ordentligt
Steg 2. Försök att använda lanolinbaserade krämer
Lanolin är en av få produkter som är kända för att ge varaktiga effekter på huden. Det är en naturlig produkt tillverkad av ett vax som naturligt produceras av ullproducerande djur som får, som är särskilt utformat för att skydda huden.
- Täck benen fritt i lanolinkräm, som Bag Balm, varje dag i en vecka. När denna vecka har gått kan du gå över till beläggning med bara ett normalt lager en gång var 3-4 dag.
- Du kan också täcka dina ben på natten och sedan bära några gamla pyjamas över toppen, så att produkten sjunker in medan du sover.
Steg 3. Använd oljor
Babyolja, kokosolja, sesamfröolja och mandelolja gör alla bra fuktkräm. Någon av dessa kan verkligen vara till hjälp för att få din hud tillbaka till normalitet. Det är dock inte alltid den bästa långsiktiga lösningen.
- Om du rakar benen kan oljan orsaka irritation och blockera hårsäcken och orsaka inåtväxande hårstrån. Av denna anledning kanske du inte vill förlita dig på olja hela tiden, men att applicera oljan i riktning mot din hårväxt kan hjälpa.
- Men för att bara hjälpa din hud att läka medan du arbetar med förändringar i din rutin eller för att skydda din hud under de kallaste vinterdagarna är olja bra.
Steg 4. Undvik de flesta andra fuktkräm
Många andra fuktgivare gör väldigt, väldigt lite för din hud. Många är bara ett lager goo som i princip bara sitter ovanpå din hud. Leta efter de kända ingredienserna som hjälper hud, fuktgivare och mjukgörare, och vidarebefordra alla andra krämer eftersom de bara är slöseri med pengar.
- Du vill ha produkter som innehåller ingredienser som mjölksyra, propylenglykol och urea.
- En ingrediens du verkligen vill undvika är doft. Många doftkemikalier irriterar huden, så du bör undvika dem.
Del 3 av 3: Att ta ett helhetsgrepp
Steg 1. Drick mer vatten
När du inte dricker tillräckligt med vatten kommer din hud att bli ett av dina första organ att drabbas av. Dehydrering kommer snabbt att orsaka torr hud, liksom ett antal andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag så att du kan skydda din hud och resten av din kropp också.
Hur mycket som räcker är olika för alla. Rekommendationen om åtta glas om dagen är bara ett ballparknummer
Steg 2. Skydda din hud från kylan
När luften blir kall, fälls det naturligt ut fukt ur luften, vilket gör att luften blir mycket torrare än normalt. När luften är torr läcker den ut fukt från huden (för att nå en slags balans). Det är därför din hud alltid är mycket torrare på vintern. Skydda din hud mot kyla, genom att bära skyddskläder och täcka din hud med fuktkräm, kan förhindra torr hud.
För att skydda dina ben, försök att bära strumpor eller ett annat lätt lager under byxorna under vintern. Detta hjälper till att skydda din hud, eftersom denim är särskilt dålig på att hålla din hud varm och skyddad
Steg 3. Behåll fuktnivån i ditt hem
Torr, varm luft suger ut fukt från din hud så ökad luftfuktighet i hemmet hjälper din hud att behålla fukt. Att ha en liten luftfuktare i ditt sovrum på natten kommer att göra stor skillnad, och om du kan behålla en i de andra stora rummen i ditt hus kan det också hjälpa.
Var noga med att inte överfukta ditt hem. Detta kan orsaka mögelproblem, vilket också kommer att ha negativa hälsoeffekter
Steg 4. Undvik för mycket sol
Att få 10-30 minuters sol om dagen kan hjälpa din kropp att producera D-vitamin, men för mycket sol är skadligt för din hud. Förutom att du bara utsätter dig för större risk för hudcancer kan det också irritera din hud och orsaka torr hud. Bär lätta men täckande kläder när du går ut i solen, särskilt på middagstid, till exempel linnebyxor.
Om du inte kan eller vill täcka din hud med tyg, bör du åtminstone använda solskyddsmedel. Använd ett brett spektrum (UVA/UVB) solskyddsmedel och applicera det enligt anvisningarna. SPF 15 bör vara tillräckligt för att skydda din hud
Steg 5. Justera din kost för att få viktiga hudnäringsämnen
Du kanske vet att du behöver C -vitamin för att avvärja sjukdom eller att dina muskler behöver protein, men vet du vad din hud behöver för att hålla sig frisk? Din hud behöver också specifika näringsämnen för att vara som bäst, så du vill se till att din kost har en tillräcklig mängd av tre viktiga näringsämnen: vitamin E, vitamin A och omega-3 fettsyror.
- Bra källor till dessa näringsämnen inkluderar sardiner, ansjovis, lax, mandel, olivolja, morötter och grönkål.
- Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp kanske inte alltid absorberar dessa liksom näringsämnena som finns naturligt i maten.
Steg 6. Testa att torka huden innan du badar
Investera i en ren borste, men inte en som är för hård, annars skadar du din hud. Fortsätt att långsamt borsta benen, fram och bak, var noga med att inte överdriva det. Duscha sedan av och använd en kokosnöt-, mandel- eller vindruvsolja av god kvalitet efter. Lotioner kan göra det värre, så undvik dessa. Dina ben slutar vara pulverformiga.
Om du har ett medicinskt problem, tala med en läkare innan du borstar torr hud
Steg 7. Tala med en läkare
Om du försöker alla dessa tekniker och du upptäcker att du fortfarande lider av riktigt torr hud kan det vara en bra idé att prata med en läkare. Du kommer att vilja utesluta medicinska orsaker. Ett symptom på vissa sjukdomar kan vara torr hud och vissa mediciner kan orsaka torr hud som en bieffekt. Det är viktigt att besöka din läkare för att säkerställa att din torra hud inte är ett resultat av medicinska eller farmakologiska problem.
