Förhoppningsvis kommer du aldrig att befinna dig i en position där du måste hantera ett väpnat rån. Rån kan vara stressande och farliga situationer för alla inblandade, även de som har tränat. Att hålla sig lugn och samlad kan dock hjälpa dig att överleva prövningen och hjälpa dig att arbeta med brottsbekämpning senare för att ställa rånaren inför rätta.
Steg
Metod 1 av 2: Håll dig lugn
Steg 1. Upprepa lugnande fraser för dig själv
Du kan hjälpa dig själv att vara lugn under ett rån genom att upprepa vissa lugnande fraser för dig själv. Dessa fraser bör definitivt vara positiva som påminner dig om att vara avslappnad, vara säker på att du kommer att vara okej och att du kan och kommer att överleva denna situation. Var aldrig negativ till situationen. Det kommer bara att göra saker värre.
- Påminn dig själv om att vara avslappnad, tyst och ha kontroll över dig själv. Detta hjälper dig också att tydligt se rånarens egenskaper, så att du kan beskriva honom för polisen efteråt.
- Säg till dig själv att du är modig och kommer att klara det genom rånet.
- Prova att tänka något som "Jag är okej. Jag kommer att överleva detta. Jag är modig nog att klara det här.”
Steg 2. Prova några avslappningstekniker
Även om det kan vara svårt under ett rån, kan avslappningstekniker hjälpa dig att minska effekterna av panik. Om du kan utföra några av dessa tekniker under rånet kan de hjälpa dig att hålla dig lugn genom prövningen.
- Spänn en muskel i några sekunder och slappna sedan av. Gör detta för varje muskelgrupp i din kropp.
- Visualisera ett säkert och avkopplande utrymme i ditt sinne som du kan fly till. Försök att använda alla dina sinnen när du föreställer dig denna plats.
- Fokusera direkt på att känna hur din puls sänks, din andning saktar och din kropp slappnar av.
Steg 3. Omformulera rånarens kommandon till positiva uttalanden
Rånaren kan skrika kommandon mot dig och dessa kan resultera i att du känner rädsla, panik och nöd. Du kan dock omformulera dessa kommandon till mer positiva uttalanden som du har valt. Att tänka på detta sätt och kan hjälpa dig att hålla dig lugn och ge dig en känsla av att du har viss kontroll över situationen.
- Omformulera dessa kommandon internt, inne i ditt eget huvud. Tala inte dessa kommandon högt.
- "Rör dig inte!" kan omformuleras till "Var stilla".
- "Titta inte!" kan omformuleras som "Titta på något annat."
Steg 4. Inse att du håller dig lugn genom att hålla dig lugn
Generellt letar en rånare bara pengar. Du kan hjälpa till att hålla dig lugn genom att påminna dig själv om att ju mer avslappnad, tyst och följsam du är, desto mindre sannolikt är det att du kommer att skada dig under rånet.
Metod 2 av 2: Vidta rätt åtgärder
Steg 1. Samarbeta
Under ett rån är det viktigt att visa att du inte är ett hot eller hinder för rånaren. Ett bra sätt att förmedla detta är att vara lugn och samarbeta med rånaren. Arbeta med rånarens kommandon för att hålla både dig själv och alla andra så säkra som möjligt under rånet.
- Erbjud dig inte att vara volontär eller att aktivt hjälpa rånaren. Gör bara vad de ber dig om.
- Lyssna noga på kommandon och arbeta snabbt och effektivt för att uppfylla dem.
- Informera rånaren direkt om alla steg du behöver vidta och förklara varför du gör dem.
- Be dem tillåtelse för åtgärder som att lägga händerna i en låda eller dina fickor innan du gör det.
EXPERTTIPS
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Steg 2. Be om förtydligande på rätt sätt
Om du får ett kommando av rånaren och du inte förstår vad de frågar kan du behöva be om förtydligande. Att göra det kan vara farligt eftersom rånaren sannolikt kommer att vara mycket upprörd och nervös. Försök att ställa en fråga med hjälp av några av följande tekniker för att se till att du håller situationen så lugn som möjligt:
- Håll din fråga direkt och kort. Säger något som "Jag är ledsen. Jag förstår inte." kan vara tillräckligt enkelt och ändå få fram din avsikt.
- Om du har hört något fel kan du omformulera det du trodde att du hörde som en fråga. Till exempel "ville du bara ha 10 dollar sedlar?"
- Du bör be om tillstånd innan du gör något som kan oroa rånaren. Till exempel”Jag måste nå under disken för att få nycklarna. Är det här okej?"
- Ställ aldrig några frågor som inte är relevanta för din egen förvirring om vad rånaren frågade.
Steg 3. Tala direkt och bara om det behövs
Normalt bör du vara så tyst som möjligt under ett rån. Det kan dock finnas en tid då rånet ställer dig en fråga som kräver svar från dig. Att tala ärligt och direkt kan hjälpa dig att hålla dig lugn i ditt svar.
- Långa svar under ett rån kan öka stress och panik.
- Försök att rama in svar på ett positivt sätt, arbeta med rånaren och visa efterlevnad.
- Svara alltid ärligt.
- Försök aldrig att ändra rånarnas åsikt.
- Om du till exempel blir tillfrågad om var pengarna kan finnas och hur du får tillgång till dem kan du svara”I kassaskåpet. Det är här bakom disken”. Gå inte in mer i detalj om pengarna eller kassaskåp om du inte blir ombedd.
Steg 4. Kämpa inte mot rånaren eller ge motstånd
Rånare vill inte slåss. Att slåss kommer bara att få dig och eventuellt andra människor att skadas eller dödas. Var lugn under hela rånet och försök inte sätta stopp för det genom att bekämpa rånarna eller försöka komma i vägen för dem.
Rör dig sakta och lugnt. Snabba rörelser kan verka hotfulla för rånaren
Steg 5. Notera så många detaljer du kan
Att hålla reda på detaljer om rånaren och rånet kan vara till nytta för polisen och kan också hjälpa till att hålla ditt sinne fokuserat och lugnt. Var noga med detaljer om både rånaren och vad rånaren gjorde under brottet för att hålla dig avslappnad.
- Kom ihåg hur rånaren såg ut. Ta mentala anteckningar om längd, vikt, kläder eller andra utmärkta aspekter.
- Kom ihåg vad rånaren gjorde. Förteckna allt rånaren gjorde och i vilken ordning.
- Titta inte eller få ögonkontakt med rånaren. Ta bara snabba blickar.
- Gör inte allt för att ta in detaljerna eftersom det kan sätta dig i fara.
Steg 6. Ring polisen och lås alla dörrar efter att rånaren lämnat
Omedelbart efter att rånaren lämnat lås alla dörrar och fönster och kontakta polisen för att rapportera din situation. Låsning av dörrar och fönster hjälper till att hindra rånaren från att återvända och bevara brottsplatsen för när brottsbekämpning kommer.
- Arbeta med brottsbekämpning för att förklara detaljerna om rånet som du minns.
- Prata med andra på brottsplatsen för att hålla dig lugn och komma ihåg detaljer om rånet.
- Rör inte vid något i området eftersom polisen kommer att behöva utreda det.
- Kontrollera tillståndet för de närvarande när dörrarna och fönstren har säkrats.
Tips
- Leta efter tecken på panik som du kan visa och arbeta för att lugna dem.
- Fokusera på din kropp och försök att slappna av alla delar som du märker är alltför spända.
- Du kan försöka föreställa dig och besöka en säker och lugn plats i ditt sinne.
- Upprepa lugnande fraser för dig själv i ditt sinne.
- Omformulering av hårda kommandon och språk från rånaren kan hjälpa dig att hålla dig lugn.
- Följ alltid rånaren och försök inte bekämpa dem eller utgöra ett hinder.
- Du kan behöva eller vill ha terapi efter rånet.
Varningar
- Slå inte tillbaka under ett rån.
- Gör inga snabba eller plötsliga rörelser.
- Bråka inte eller tala mer än du måste med rånaren.
- Ta inte ögonkontakt med en rånare.
