För att klara världen måste vi röra oss snabbt på alla områden i våra liv. Således har vi alla dagar med hektiska scheman och glömmer ofta att älska det liv vi har. Genom att fokusera på att vara närvarande i nuet och fylla ditt liv med saker du älskar kan du hitta mer glädje i ditt liv. Med lite kontemplation och övning kan du ha ett hektiskt liv och älska det också.
Steg
Metod 1 av 3: Att välja goda prioriteringar
Steg 1. Identifiera dina värden
För att avgöra hur du bäst beställer dina prioriteringar och hanterar din tid är det viktigt att ta reda på vad dina värderingar är först. Prova att ta dig tid att undersöka vad som är viktigt för dig och vad du vill uppnå under ditt liv. Några frågor du kan ställa dig är:
- Vad gör mig glad?
- Vilka är mina naturliga färdigheter och förmågor?
- Vad vill jag ha ut av mitt liv?
- Vad säger folk att jag är bra på?
- Vad kan jag ångra om jag går hela livet utan att försöka?
- Vad har jag starka övertygelser om?
- Vad värderar jag mest i mitt liv?
Steg 2. Ta reda på dina prioriteringar
Tänk på saker i ditt liv som håller dig så upptagen. Tänk på vilka av dessa saker som är de viktigaste och vilka som kan rensas ur ditt liv som överdrivet röran.
- Prova att skriva ner allt du gör på en dag för att ge dig själv lite perspektiv på vad som gör ditt liv så upptagen.
- Till exempel, om du får kaffe på väg till jobbet varje dag, kan det här vara en sak som bara ökar din känsla av upptagenhet i ditt liv. Överväg att göra kaffe hemma varje dag så att du kan känna att du har lite mer stillestånd.
Steg 3. Ta dig tid för människor du älskar
När du har ett hektiskt liv är det viktigt att fylla den lilla fritiden du har med saker som gör dig lycklig. Ett av de bästa sätten att göra detta är att umgås med människor som är viktiga för dig.
- Försök att få ut det mesta av din tid tillsammans genom att ägna dig åt kvalitetstiden. Försök inte svara på mejl medan du umgås med din familj eller vänner. Gör det senare. Var närvarande i nuet.
- Även om det kan vara svårt att räkna ut tiden, försök att prioritera detta.
- Prova att schemalägga en rolig aktivitet som alla kommer att tycka om. Gör middagsplaner med dina föräldrar eller ta dina barn till parken. Gå på en film med dina vänner eller schemalägg en utekväll med dina favoritkollegor.
Steg 4. Förfölj dina passioner
Inkludera saker du brinner för i ditt liv. Om du måste leva ett hektiskt liv bör det fyllas med saker du brinner för när det är möjligt. Gå efter ett jobb du älskar eller ägna dig åt hobbyer som gör dig lycklig.
- Att brinna för det du gör får ditt upptagna liv att verka mycket mer tillfredsställande.
- Ett bra sätt att göra detta är att välja något du brinner för som du måste träna dagligen. Om du älskar att spela golf, införliva det i ditt liv som din avkopplingsaktivitet. Om du älskar att läsa, gå med i en bokklubb eller bli lärare. På det sättet kan du vara upptagen med att läsa, men det kommer att göra något du älskar.
Steg 5. Prioritera din att göra -lista
När ditt liv är upptaget känner du alltid att du har en miljon saker att göra. För att älska ditt upptagna liv måste du ta reda på hur du prioriterar de saker som är viktigast så att du alltid klarar de viktigaste uppgifterna.
- Detta är särskilt viktigt när du känner dig överväldigad. Fokusera på en uppgift i taget, börja med den viktigaste. Sedan är det bara att arbeta sig ner på listan.
- Om du känner att du har för många saker att göra dagligen bör du skriva ner din "att göra" -lista med de viktigaste sakerna högst upp. Du kan till exempel lista oundvikliga arbetsåtaganden först, följt av familjefunktioner och sociala skyldigheter, och lista allt annat efter. Detta hjälper dig att sätta din att göra -lista i perspektiv så att du kan se var vissa saker kan komma att skäras bort.
Steg 6. Fokusera på människor, inte saker
Många människor fyller sina liv med saker - bilar, hem, möbler, kläder, etc. - för att de tror att det kommer att göra dem lyckliga. Men vanligtvis blir dessa saker bara tomma ägodelar. Om ditt liv är upptaget för att du arbetar för mycket så att du har råd med fler saker, överväg att förenkla ditt liv så att du kan fokusera mer på saker som verkligen gör dig lycklig - som att umgås med människor du älskar eller gå på nya äventyr.
- Istället för att köpa en ny bil, spendera pengarna på en semester med din familj. Att skapa minnen med människor du älskar är ett bättre sätt att njuta av ditt upptagna liv än att spendera pengar på något du inte nödvändigtvis behöver.
- Försök att minimera din önskan om ägodelar och minska de ägodelar du redan har. Om du har en garderob full av kläder du sällan bär, skänka några av dem till välgörenhet. Sälj eller donera alla dina barns leksaker eller kläder som de har vuxit ur.
Steg 7. Ta dig tid att koppla av och ta hand om dig själv.
Om du har problem med att njuta av ditt liv eftersom det har blivit så hektiskt och hektiskt, kan du behöva planera in en stund för att bara koppla av. Försök att behandla avslappning och egenvård som nödvändiga saker som du behöver passa in i ditt dagliga liv. Några saker du kan göra för att koppla av och ta hand om dig själv inkluderar:
- Öva på en avslappningsteknik som yoga, meditation, djup andning eller progressiv muskelavslappning i 15 minuter varje dag.
- Ta dig god tid till egenvård, till exempel att ta ett bad, göra håret klart, ge dig själv en manikyr eller förbereda en hälsosam måltid för dig själv.
- Att göra saker som du tycker om att sticka, titta på ett favorit -tv -program, läsa en bok eller leka med ditt husdjur.
Metod 2 av 3: Att vara närvarande
Steg 1. Lev i nuet
Medan vi är så upptagna med vårt arbete glömmer vi ofta att njuta av våra vackra liv. Det är inte så svårt att omfamna det liv du har.
- Lev bara i nuet, lev för idag och fokusera på de små sakerna (åtminstone en del av tiden) som att skratta åt skämten du hör när du gör ditt arbete. Dessa saker hjälper dig att njuta av varje del av ditt liv, även när du har det fullt upp.
- Detta innebär att inte hålla fast vid agg eller vara upprörd över något som hände igår. Glöm hur arg du är på din mamma och gå vidare. Ring henne och smidiga saker.
- Uppskatta saker som de händer med dig. Inse när bra saker händer och var tacksam istället för att ta dem för givet.
Steg 2. Tillbringa några minuter ensam
Detta kan också kallas "me time". Ta några lugna minuter med dig själv borta från ditt hektiska schema. Fundera över de saker som gör ditt liv så upptaget och om de verkligen är nödvändiga eller inte. Reflektera över vad som verkligen är viktigt och fundera på om du kan klippa bort några av de saker som gör dig så upptagen.
Att vara upptagen innebär att ditt liv är fullt av saker och människor du har valt. Så även om ditt upptagna liv ofta kan vara stressigt är det också en välsignelse
Steg 3. Ta en semester
Att spendera dedikerad tid med dina vänner och familj kommer definitivt att hålla dig lycklig och få dig att uppskatta ditt liv även om det är ett hektiskt liv. Dessutom kommer det på det här sättet inte att störa dig att ha ett hektiskt liv eftersom du kommer att njuta av det med människor du älskar när du kan.
Om du måste göra lite arbete medan du är borta med din familj, ägna ett visst tidsfönster åt den här uppgiften snarare än att bara jobba ständigt av och på hela dagen
Metod 3 av 3: Öva tacksamhet
Steg 1. Hitta tillfredsställelse
När våra liv blir upptagna är det lätt att fokusera på det vi inte har eftersom vi känner att vi jobbar så hårt. Du kanske tänker på saker som "Åh! Jag har inte det här" eller "Åh! Det har jag inte." Sluta klaga på vad du kanske inte har eller inte har gjort än. Denna typ av negativ attityd hjälper dig inte att njuta av ditt liv mer.
Ta ett andetag och nöjda med det du har, eller med det du har gjort hittills. Kom ihåg att du kan klaga på ditt hektiska liv medan andra kan vara så avundsjuka på det liv du lever. Att behålla denna typ av perspektiv kommer att hjälpa dig att bli mer nöjd med dig själv, såväl som med ditt liv
Steg 2. Var tacksam
Förutom "mig tid", vana att påminna dig själv om att vara tacksam minst tre gånger om dagen. När du vaknar, var tacksam för att du kan leva en dag till. När du märker att du själv tänker negativt, pausa ett ögonblick för att ta ställning till ditt liv och tänka på vad du måste vara tacksam för. Tänk på alla saker du tar för givet dagligen.
Under din lunchpaus, var tacksam för att ha ett jobb medan andra är i behov av ett. På natten ska du vara tacksam för var och en av de uppgifter du har slutfört. Detta kommer att medföra en enorm förändring i livet
Steg 3. Fokusera på mål
Att ha ett hektiskt liv betyder förmodligen att du är upptagen med att arbeta mot ett mål av något slag. Oavsett om ditt mål är att planera för pension, få dina barn genom college eller arbeta mot dina drömmars liv, är det viktigt att ha slutmålet i åtanke så att du kan hålla fokus och på rätt väg. Detta hjälper dig att älska ditt liv.
