Om du måste ta flera mediciner kanske du vet hur svårt det kan vara att hålla dem organiserade och ta dem enligt schemat. Dina mediciner kommer sannolikt att ha ett eget schema och en dosering. Kom ihåg att information utan hjälp kan få dig att missa att ta en av dessa mediciner. Att lära sig att bygga ett schema och organisera dina mediciner kan hjälpa dig att undvika eventuella biverkningar och få ut det mesta av din medicinering.
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig mer om dina mediciner
Steg 1. Undersök dina recept och mediciner
Samla dina recept och ta en närmare titt på dem och notera detaljerad information om dem. Fråga dig själv: Varför tar jag denna medicin? Vad behandlar det? Om du inte vet svaret på detta måste du prata med din läkare. Genom att samla in denna information kan du skapa en personlig journal som kan hjälpa dig att hålla reda på dina mediciner.
- Fråga din läkare och apotekspersonal för detaljerad och korrekt information om dina mediciner.
- Kontrollera etiketterna på dina läkemedelsbehållare för att lära dig några detaljer om den medicinen.
- Konsultera all litteratur som åtföljer dina mediciner.
- Inkludera recept, receptfria läkemedel eller kosttillskott du kan ta.
Steg 2. Gör en personlig medicinering
När du har lärt dig detaljerna om dina mediciner kan du skapa en personlig journal. Denna personliga journal kommer att låta dig och alla vårdgivare veta exakta detaljer och schemaläggning angående dina medicineringsbehov.
- Lista namn på mediciner. Inkludera varumärke, vetenskapligt namn eller generiskt namn.
- Inkludera fysiska beskrivningar av piller, inklusive dosstorlek (Mg), form och färg.
- Markera hur mycket en enda dos är för dig.
- Skriv tiderna när pillren behöver tas och eventuella specifika krav som "ta med mat".
- Kom ihåg när du började med medicinen och när du ska sluta ta den eller kommer att behöva fyllas på. Se till att du känner till rätt procedur för att stoppa medicinen - vissa kräver att du långsamt avtar, medan andra kan stoppas när du tar slut.
- Ange orsakerna till att du tar medicinen.
- Inkludera information om vilken läkare som ordinerat medicinen och hur du kontaktar honom.
- Notera eventuella biverkningar.
Steg 3. Dela ditt personliga läkemedelsregister med familj eller vårdgivare
När du har skapat ditt personliga läkemedelsregister gör du kopior av det och delar det med familjemedlemmar eller vårdare. Att tillhandahålla en kopia av din medicinering hjälper dig att hålla schemat och låter familj och vårdare hjälpa dig så gott de kan för att hålla dig på rätt spår.
- Din medicinska information är din egen privata information. Dela bara med dem du litar på.
- Du kanske också vill dela din medicinering med din läkare.
- Håll din lista uppdaterad och dela nya kopior när du skapar dem.
Metod 2 av 3: Använda en Pillbox
Steg 1. Köp en pillbox
Pillboxar kan vara ett bra organisatoriskt verktyg som gör att du kan hålla detaljerad koll på vilka piller du behöver ta och när. Dessa pillboxar har flera fack som rymmer dina mediciner och gör det tydligt när du behöver ta dem och kan göra det uppenbart när du har missat något.
- Många pillboxar kommer att ha plats för minst en veckas läkemedel.
- Vissa pillboxar kommer att ha flera fack för olika tider under en enda dag.
Steg 2. Granska instruktionerna för förvaring av läkemedel
Alla mediciner kommer inte att kunna förvaras i en pillbox. Dessa mediciner kommer att ha speciella förvaringsanvisningar som du måste följa för att säkerställa att medicinen hålls från att gå ut eller på annat sätt försämras.
- Läkemedel som kräver kylning bör inte förvaras i en p -låda.
- Vissa läkemedel kan inte utsättas för ljus och kan behöva förvaras i originalförpackningen.
Steg 3. Lägg dina dagliga tabletter i pillret
När du har valt en pillbox som är bäst lämpad för dina medicinska behov kan du börja placera dina mediciner i pillboxens fack. Ta din dagliga dos av varje medicin som du tar och lägg den i lämplig märkt behållare i din pillbox. Detta hjälper dig att hålla dina mediciner organiserade och låter dig hålla reda på vilka mediciner du har tagit.
- Till exempel bör en medicin som tas på måndag och tisdag placeras inom de fack som är märkta för måndag och tisdag (Ibland "må" eller "tis" eller "M" eller "T").
- Om din pillbox har behållare under tider på dagen, placera de medicinerna med specifika användningstider i dessa behållare.
- Vissa pillboxar gör att du kan skapa egna etiketter för behållarna. Anteckna namnet på medicinerna du lägger i behållaren och de tider på dagen du ska ta dem på din etikett.
Steg 4. Fyll på pillren igen
När du arbetar genom din pillbox och tar mediciner enligt schemat, blir pillboxen tom när veckan går. Detta gör att du kan se om du har missat några schemalagda mediciner under veckan eller månaden. Men när pillboxen är tömd måste du fylla den igen med din nästa medicinrunda.
- Se till att du fyller på pillboxen noggrant med avseende på ditt medicineringsschema.
- Om du märker att du har slut på ett recept, försök att få det påfyllt så snart som möjligt.
Metod 3 av 3: Skapa och hålla ett schema
Steg 1. Försök att hålla en checklista
En av de enklaste metoderna för att hålla koll på dina mediciner är att hålla en checklista. Din checklista innehåller namnet på alla mediciner och datum och tid när du behöver ta dem. När du har tagit din medicin, kontrollera objektet för att hålla schemat.
- Markera dosstorleken, när du ska ta den och om medicinen behöver tas med mat på din checklista.
- Gör flera kopior. Försök att lämna dem på lämpliga platser som bredvid dina mediciner eller placeras på en badrumsspegel.
Steg 2. Skapa en medicineringskalender
Genom att göra en medicineringskalender kan du visuellt känna igen vilka mediciner som behöver tas och när de är dagligen. Om du anger en medicins namn och tid på dagen som det måste tas kommer du att meddela dig om du är på rätt spår med ditt schema eller om du har missat att ta en medicin.
- Varje dag måste du ta en medicin, skriva ner den tid du behöver och namnet på medicinen.
- Korsa av en medicin efter att du har tagit den.
Steg 3. Var uppmärksam på dina receptfyllnadsdatum
Medan du håller noga koll på när du tar dina mediciner, måste du också hålla reda på när du ska ta slut. Om ditt recept är ett återkommande, håll noga koll på när du tar slut och måste fylla på ditt recept, håll ditt schema.
- Vissa recept kan ordineras för påfyllning under en period av månader eller för en leverans på tre månader, medan andra (som smärtstillande läkemedel) inte kan. Det är viktigt att se till att när läkaren ordinerat medicinen vet du hur mycket som förskrivs åt gången du kan planera för påfyllning.
- Håll koll på när dina recept håller på att ta slut och fyll på innan du tar slut.
- Försök att fylla på tidigt så att du inte får slut på ditt recept.
- Kassera alla utgångna mediciner.
Steg 4. Ställ in larm eller elektroniska påminnelser
Om du har en smarttelefon eller annan digital enhet som kan användas som en timer kan du skriva in ditt medicineringsschema för en elektronisk påminnelse. Många smarttelefoner larmar när det är dags att ta din medicin, vilket hjälper dig att aldrig avvika från ditt schema.
- Datorer och surfplattor kan också användas för att ställa in påminnelser för dina mediciner.
- Om du anger dina medicindata i en smarttelefonkalender kan din telefon påminna dig om när du ska ta en medicin.
- Det finns många appar som du kan ladda ner som hjälper dig att hålla dig till ditt medicineringsschema.
Tips
- Att använda en pillbox kan vara ett bra sätt att hålla dina mediciner organiserade.
- Att skapa ett personligt läkemedelsregister kan hjälpa till att hålla detaljerad information om dina recept till hands.
- Att använda en digital enhet för att påminna dig om ditt medicineringsschema kan vara ett effektivt sätt att hålla dig på schemat.
- Fyll alltid på recept innan du tar slut.
Varningar
- Kassera gamla och utgångna mediciner. Det rekommenderas inte att kasta gammal medicin i sopor eller spola ner den i toaletten. Ta dem istället till ditt apotek för korrekt kassering.
- Att sakna medicin kan ha biverkningar. Fråga din läkare för mer information.
- Förvara dina mediciner på en säker plats som är otillgänglig för barn eller någon som medicinen inte är avsedd för. Kom ihåg att mediciner som tas av andra än patienten kan få allvarliga och ibland dödliga konsekvenser. Att hålla medicinen inlåst är det bästa försvaret mot att få det stulet och förhindra oavsiktligt eller meningsfullt intag.
