Användningen av alla typer av psykiatriska läkemedel-antidepressiva, sömnmedicin, antipsykotiska eller ADHD-läkemedel-är inte alltid en permanent situation. Läkare ordinerar ofta sådana läkemedel under en period i en patients liv när sådan medicinering kommer att vara terapeutisk för behandling av koncentrationsproblem, ångest, sömnstörningar eller andra överväganden av livskvalitet. I vissa fall drabbas patienten av biverkningar av drogerna själva som orsakar fler problem och livskvalitetsproblem än själva psykiatriska besvären. Dessa typer av mediciner orsakar ofta "avbrottssymtom" som eventuellt kan undvikas eller minskas genom en långsam avvänjningsprocess istället för att stoppa "kall kalkon". Denna artikel kommer att föreslå hur man kan få av psykiatriska läkemedel på ett säkert sätt. Det är viktigt att notera att du aldrig ska sluta ta psykiatriska läkemedel utan att först rådfråga din läkare.
Steg
Metod 1 av 4: Rådfråga din ordinerande läkare
Steg 1. Lär dig mer om läkemedlet du använder
Fråga din läkare exakt vilken typ av psykiatrisk medicin du tar och hur lång halveringstid medicinen har innan du någonsin börjar avbryta någon medicinering.
- Ju kortare halveringstid-hur lång tid det tar kroppen att metabolisera läkemedlet-desto långsammare avvänjningsprocess. Övergången mellan doser, högre till lägre, är mycket svårare med kort halveringstid mediciner. Be din läkare om likvärdiga läkemedel med lång halveringstid eftersom det kommer att göra din avsmalnande process mycket smidigare.
- Till exempel, om du använder Klonopin, be att byta till Valium och förklara ditt resonemang för din läkare. Men i slutändan kommer din läkare sannolikt att veta bäst så det är bäst att lyssna på henne om hon inte håller med om din bedömning av situationen.
- Några av de vanligast förskrivna antidepressiva läkemedlen är Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin och Zoloft.
- Ambien är förmodligen den mest kända bland sömnmedicinerna.
- Antipsykotika inkluderar bland de mest kända Abilify, Haldol, Olanzapine och Risperdal.
- Bensodiazepiner, som ofta används för att behandla ångest, inkluderar Ativan, Valium och Xanax.
- Välkända ADHD-mediciner inkluderar Adderall, Concerta, Ritalin och Strattera.
Steg 2. Fråga din läkare om dina terapeutiska behov var uppfyllda
Fråga i så fall din läkare om hon tror att du skulle tjäna mer på att gå av läkemedlet än att stanna på det. Om det är i ditt bästa intresse att få av medicinen kan din läkare ge dig råd om hur du kan få av psykiatriska läkemedel på ett säkert sätt.
Steg 3. Fråga om du kan halvera dina piller
Ta reda på om dina specifika piller kan delas i två utan att skada läkemedlets verkan.
Vissa piller är tidsfrisättande medan andra inte är det. Time-release piller och kapslar ska inte delas, men andra tabletter är lätta att skära i hälften. Du kan sedan använda de halverade pillerna för att hjälpa dig att”trappa ner” din medicin och sedan skära halvorna i kvartal efter att du använt de halverade pillerna under en föreskriven tidsperiod
Steg 4. Försök med en "avtagande" dos
Fråga din läkare om tillverkaren gör en dos speciellt framställd för att minska användningen av läkemedlet.
- Avbrytande av din psykiatriska medicinering kan leda till en obekväm karenstid, även om den inte är så allvarlig eller långvarig som mediebilder kan få dig att tro. Men för att förhindra detta är det bäst att samarbeta med din läkare för att utveckla en strategi för att gradvis minska din medicinering.
- Vissa tabletter och kapslar med högre dos kan helt enkelt doseras med ett nytt recept på en lägre dos.
Metod 2 av 4: Skydda dig själv
Steg 1. Följ exakt din läkares order
Det är viktigt att du följer din läkares avbrottsplan troget och exakt. Även små avvikelser från din läkares plan kan ha negativa konsekvenser för ditt välbefinnande och säkra avbrott från psykiatriska läkemedel.
- För att hålla dig på rätt spår, skapa ett schema för dig själv i din kalender som visar exakt vad du behöver göra och när. Be en pålitlig familjemedlem eller vän att påminna dig om att kolla kalendern och hålla dig på rätt spår när du följer din avbrottsplan.
- Fråga din läkare vilka åtgärder du ska vidta om du av misstag avviker från din avbrytningsplan.
Steg 2. Förstå symtomen på abstinens
Förbered dig på att drabbas av någon typ av symtom eller biverkningar från avvänjningsprocessen, inklusive influensaliknande symptom som illamående, diarré, huvudvärk, kräkningar, trötthet och frossa.
- Sömnrelaterade och känslomässiga biverkningar kan plåga dig var som helst från 1 till 7 veckor, inklusive sömnlöshet, levande drömmar, nedsatt koncentration, irritabilitet och ibland självmordstankar.
- Andra fysiska symptom eller biverkningar kan vara muskelsmärta, yrsel, svettningar, dimsyn, stickningar eller elektriska stötar.
- Var noga med att fråga din läkare vilka abstinenssymtom som sannolikt är baserade på din diagnos och det psykiatriska läkemedel du får av.
Steg 3. Ställ frågor
Antag inte att din ordinerande läkare är expert på psykiatriska läkemedel och avbrytande. Allmänna läkare är kvalificerade att ordinera mediciner, men de kanske inte är experter på psykiatriska läkemedels invecklingar och deras avbrottsprocesser, lika mycket som psykiatriker.
- Det finns flera frågor du kan ställa till din läkare. Du kan till exempel fråga din läkare om hon känner till de olika behandlingsalternativen för att få av det läkemedel du använder.
- Du kan fråga din läkare hur mycket erfarenhet hon har av att behandla sjukdomen du fick diagnosen och hur mycket erfarenhet hon har av avbrytandeprocessen för det läkemedel du använder.
Steg 4. Var inte blyg
Din psykiska och fysiska hälsa står på spel här. Var inte blyg när du ställer frågor. Om din läkare är bra kommer hon att förstå din situation och kommer att uppskatta eller tolerera dina frågor som en del av hennes jobb för att se till att patienter behandlas ordentligt och behandlas väl.
Steg 5. Överväg att få en andra åsikt
Om din läkare avfärdar dina frågor eller omedelbart går med på att ta dig ur ditt läkemedel, överväg att få en andra åsikt från en annan psykiater.
Kostnaden för att få en andra åsikt är förmodligen lägre än kostnaden för att ta dåliga råd angående att du blir av med psykiatriska läkemedel, så om du är orolig för de råd du får, försök att få en andra åsikt
Steg 6. Var noga övervakad
Ibland kan abstinenssymtom ta veckor eller till och med månader innan de visas, så om du slutar med ett psykiatriskt läkemedel bör du regelbundet checka in med läkaren för att få dig bort från det läkemedlet.
- Berätta för din läkare att du är orolig för abstinenssymtom och följ deras vägledning för hur ofta de tycker att du ska checka in med dem. De kan också ge dig specifika symptom.
- Förutom abstinenssymtom kan din läkare också övervaka dig för att återkomma eventuella symtom relaterade till ditt tillstånd.
Metod 3 av 4: Navigera i avvänjningsprocessen
Steg 1. Träna
Att avbryta ett psykiatriskt läkemedel kommer sannolikt inte att gå bra under tung stress och om din kropp är ohälsosam. Regelbunden träning kan ha mindre antidepressiva effekter; träning kan också lindra stress och kan bidra till att förbättra den lätthet som du tar ut från ditt psykiatriska läkemedel.
När du tränar kan du prova att lyssna på lite musik som får dig att stärka och hjälper dig att fortsätta träningen när du känner för att ge upp. Som sagt, var noga med att lyssna på din kropp och inte pressa dig själv för hårt
Steg 2. Var beredd att ändra dig
Tänk på att målet med att bli av med psykiatriska läkemedel är att må bra, och inte nödvändigtvis vara drogfri. Om du känner dig helt hemsk när du avbryter läkemedlet, kom ihåg att om din läkare tycker att det är en bra idé kan du vända ditt beslut ta din medicin igen.
Rådgör med din läkare innan du ändrar dig och följer deras specifika råd
Steg 3. Ät hälsosamt
När du äter ohälsosamt kan det få dig att känna dig negativ, vilket kan störa ditt försök att få av psykiatriska läkemedel på ett säkert sätt. Därför är det viktigt att äta hälsosam mat.
- Här är några exempel på hälsosam mat: magert kött, nötter, frukt och grönsaker.
- Tänk på att en stor del av att äta hälsosamt är att ha en balanserad kost; undvika att äta för mycket av bara en matkälla.
Steg 4. Sov gott
Att inte få tillräckligt med sömn kan bidra till dålig psykisk hälsa genom att orsaka trötthet, sorg och ångest, som alla kan störa ditt försök att få av psykiatriska läkemedel på ett säkert sätt.
- Om du har problem med att sova, försök att göra ditt sovrum helt mörkt. Minska ljud genom att ändra din miljö och/eller bära öronproppar. Försök att komma in i en rutin och håll den mer eller mindre densamma varje kväll. Var noga med att notera det antal timmar en sömnatt du behöver för att känna dig pigg och utvilad; sikta på att få så många timmar varje natt.
- Till exempel, om du brukar ligga i sängen vid 22:30 och sedan läsa i 30 minuter innan du somnar, gör ditt bästa för att hålla dig till det schemat så ofta som möjligt. På så sätt tränar du din kropp för sömn.
Steg 5. Ha inte för mycket koffein
Koffein kan få dig att känna dig orolig, vilket kan bidra till känslor av stress och ångest och göra avbrottsprocessen svårare och mindre sannolikt att bli framgångsrik.
Steg 6. Prova psykoterapi
Rådgivning eller psykoterapi har visat sig vara effektivt antingen i sig själv eller i kombination med psykiatriska läkemedel. Så om du håller på att bli av med droger men ändå känner att du kan dra nytta av behandlingen, kan du överväga att testa psykoterapi eller rådgivning.
- För att hitta en psykoterapeut eller kurator, försök göra en internetsökning med "psykoterapeut + din plats". Du kan också försöka söka efter "psykoterapeut + din plats + din specifika diagnos.
- Ett annat sätt att hitta en psykolog för rådgivning är genom att besöka:
- Försök hitta en terapeut du känner dig bekväm med. Om du kan vara helt ärlig och öppen med dem har du större chans till en framgångsrik behandling.
Metod 4 av 4: Säker stopp av olagligt receptbelagda läkemedelsmissbruk
Steg 1. Tala med din läkare
Även om det kan vara pinsamt att erkänna att du använder receptbelagda läkemedel olagligt, bör du prata med din läkare om det bästa sättet att på ett säkert sätt få bort ett receptbelagt läkemedel som inte var ordinerat till dig. Tänk på att läkare hör om alla möjliga problem och kroppsliga bekymmer varje dag; detta är rutin för dem, det är bara en del av deras jobb, så du ska inte känna dig generad.
- Om du är orolig för att ta upp det för att du tar receptbelagda läkemedel olagligt, försök tala i hypotetiska.
- Du kan till exempel starta konversationen genom att fråga "om jag tog ett receptbelagt läkemedel olagligt, skulle du kunna hjälpa mig att ta mig ur det på ett säkert sätt? Eller skulle du kunna peka mig i riktning mot några användbara resurser?"
Steg 2. Lär dig om rehab
Tänk på att kolla in dig själv på en läkemedelsrehabiliteringsanläggning som ett sätt att bli av med ett psykiatriskt läkemedel. Gör din forskning för att hitta rätt anläggning för dig. Vissa rehabcentra är specialiserade på att behandla personer som är beroende av vissa droger, så du bör hitta en anläggning som passar dina behov. Dessutom finns både rehabiliterings- och öppenvårdsanläggningar. Det är också mycket viktigt att prata med din läkare om vilken typ av rehab du skulle ha mest nytta av.
- Sjukhusprogram (dvs. bostäder) pågår minst 28 dagar. De är ett bra val om du har försökt, på egen hand eller genom öppenvård, att få av droger innan men misslyckats. De är ett bra val om du är i behov av avgiftning (det säkra, övervakade tillbakadragandet från att använda ett läkemedel).
- Öppenvårdsprogram ger patienter mer frihet. Det här är ett bra val om du inte kan få ledigt från jobbet eller om du behöver vara nära hela tiden för åtaganden mot familjen. Detta alternativ är mindre idealiskt för dig om du verkligen kämpar med självkontroll, men med tanke på att du kommer att lämnas åt dina egna enheter och kan återgå till att använda det läkemedel du försöker sluta ta.
- Båda typerna av program kommer att omfatta behandlingsalternativ som inkluderar terapi, vilket kan innefatta en gruppterapikomponent; Emellertid är sjukhusprogram ofta mer skräddarsydda för individen eftersom det handlar om att bo på anläggningen.
Steg 3. Var ärlig mot dig själv
Tänk på att om du är beroende av ett psykiatriskt läkemedel kan du vara partisk i din bedömning av om slutenvård eller öppenvård bäst passar dina behov. Fråga din läkare och rådgör med en pålitlig familjemedlem, vän eller nära och kära för att hjälpa dig att fatta detta beslut, eftersom de sannolikt kommer att ha mindre partiska åsikter än du.
För att hjälpa dig själv att vara ärlig, försök att fråga dig själv vilken typ av behandling du behöver när du är som lugnast och minst stressad, och, om tillämpligt för dig, när du känner minst ont av det psykiatriska läkemedel du är beroende av
Steg 4. Prova rehab
Tänk på att ditt beslut att prova en specifik typ av rehabprogram bör baseras på din läkares rekommendation (viktigast av allt) och familjens förslag på vilken hjälp de tror att du behöver och skulle ha mest nytta av.
Ta din rehabilitering på största allvar; ge det ditt bästa försök. Om du känner att du tvekar i din beslutsamhet att hålla kursen, kom ihåg att, liksom ett grovt hav som så småningom lugnar, är det ofta så att de negativa symptomen också är förknippade med att psykiatrisk användning avbryts
Tips
- Återställnings- och uttagsprocessen är helt unik för varje persons kroppssammansättning, så förvänta dig inte att din uttagsprocess blir exakt som beskrivs i någon källa du läser. Vissa patienter kräver väldigt lite tid och har väldigt få, om några, symtom, medan andra har svårare med avvänjningsprocessen.
- Kom ihåg att dricka mycket vatten. Processen för att ta bort gifter från kroppen är mer effektiv när mycket friska, låga eller inga sockervätskor introduceras under avvänjningsprocessen.
