Håravfall kan uppstå av många skäl, till exempel tillstånd som alopeci, medicinska behandlingar eller bara från åldrande. Gallring av hår eller håravfall är vanligt för kvinnor efter klimakteriet och kan vara besvärande. Lyckligtvis, med enkla hemmapraxis eller medicinska behandlingar, är det möjligt att återfå ditt hår till en längd du gillar det.
Steg
Metod 1 av 2: Främja återväxt hemma
Steg 1. Öva på bra hårvård
I vissa fall kan dålig hårvård orsaka håravfall eller förhindra återväxt. Att använda goda och hälsosamma hårvårdsvanor kan hjälpa dig att återfå ditt hår.
Steg 2. Tvätta håret regelbundet och försiktigt
Rengör håret och hårbotten regelbundet och skonsamt med schampo och balsam. Detta kan hjälpa dig att inte bara växa tillbaka håret, utan förhindra skador som kan orsaka ytterligare håravfall.
- Tvätta håret varannan dag eller så lite som nödvändigt. Ofta tvätt kan skada dina trådar.
- Massera in schampo i hårbotten och i hårets längd.
- Skölj genom att låta vatten rinna från hårbotten längs hårets ändar. Gnugga inte håret när det sköljs, vilket kan orsaka skada eller håravfall.
Steg 3. Applicera ett balsam på ditt hår
Efter att du har tvättat och sköljt håret, applicera ett balsam längs hårets längd från toppar till hårbotten. Detta kan hjälpa till att förhindra ytterligare håravfall genom skador, inklusive brytning.
Var noga med att använda balsam varje gång du tvättar håret
Steg 4. Torka håret försiktigt
Att torka håret med handdukar och hårtorkar kan orsaka skador och hindra hårväxt. Torka håret med försiktighet för att förhindra brott och främja återväxt.
- Efter att du har tvättat håret, använd en handduk för att gnugga eller torka hårstrån. Undvik frestelsen att linda håret i en handduk, vilket kan skada håret och orsaka sönderfall.
- Låt ditt hår lufttorka om möjligt.
- Om du använder en hårtork, använd den lägsta värmeinställningen. Att minska antalet gånger i veckan som du använder en hårtork kan också främja hårväxt.
Steg 5. Undvik kraftig eller frekvent borstning och kammning
Om du borstar eller kammar håret, försök göra det så sällan och försiktigt som möjligt. Att minska hur ofta du borstar eller kammar och ändrar hur du gör det kan bidra till att främja hårväxt och förhindra skador.
- Borsta bara håret för att styla det. Det är en myt att du ska borsta håret 100 slag om dagen.
- Låt håret lufttorka lite innan du borstar eller kammar efter tvätt.
- Använd en bred tandad kam för att lösa upp blött hår. Detta kommer att orsaka mindre skada än en borste.
- Om ditt hår trasslar, ta bort trassel försiktigt och använd en balsam för att hjälpa dig om det behövs.
Steg 6. Styl håret klokt
Många stylar håret eller använder stylingprodukter som lockjärn, som ofta är varmare än en torktumlare. Om du måste frisera ditt hår, välj lös stil, undvik tunga produkter och använd verktyg för lägre värme.
- Att dra håret hårt tillbaka i hästsvansar eller stilar som cornrows kan inte bara bryta eller skada håret, utan kan också orsaka håravfall. Bär håret löst och försök med olika frisyrer varje dag så att ditt hår och hårbotten kan slappna av.
- Använd täckta elastiska band för att dra tillbaka ditt hår. Gummi kan dra och bryta hår.
- Undvik styling av produkter som är märkta med "långvarigt håll". Dessa kan skada håret och orsaka brott.
- Om du använder stylingsverktyg som lockjärn, plattjärn eller heta kammar, håll dem på den lägsta inställningen.
- Om du bär en väv eller hårförlängning, se till att de är lätta så att de inte drar i håret och hårbotten.
Steg 7. Använd kemiska behandlingar sparsamt eller inte alls
Om du kemiskt behandlar ditt hår med färg, perms eller avslappnande medel, vänta längre mellan behandlingarna eller undvik dem helt om du kan. Detta kan inte bara främja tillväxt, utan kan också förhindra skador och sönderfall.
- Vänta åtta till tio veckor mellan touch -ups.
- Har bara en tjänst i taget. Om du har flera tjänster, vänta två veckor mellan dem.
Steg 8. Skydda ditt hår och hårbotten från solen
Om du går utomhus ofta, använd en solskyddsmedel eller en stor hatt. Detta kan inte bara skydda dina hårstrån och hårbotten från solens skadliga strålar, men kan bidra till att främja hårväxt och förhindra brott.
- Vilken typ av brättad hatt som helst kan skydda ditt hår.
- Du kan antingen använda en solskyddsmedel speciellt utformad för hår eller en leave-in balsam med zinkoxid för att skydda ditt hår och hårbotten.
Steg 9. Stimulera tillväxt med hårbottenmassage
Att gnugga hårbotten stimulerar och ökar blodflödet. Prova att få en professionell hårbottenmassage eller gnid din egen hårbotten för att förhindra håravfall och främja tillväxt.
- Vissa massageterapeuter är speciellt utbildade för att öka blodflödet till hårbotten med massage.
- Ökat blodflöde resulterar i ökad näringsupptagning, vilket i sin tur kan stimulera hårväxt.
- Massage kan hjälpa till att konditionera hårbotten och stärka hårets rötter.
Steg 10. Massera in lavendelolja i håret
Det finns några bevis på att lavendelolja kan hjälpa håravfall. Massera in en liten mängd i håret och hårbotten för att främja tillväxt och minska håravfall.
- Du kan få lavendelolja i hälsokostaffärer och några livsmedelsbutiker.
- Gnid in en liten mängd i hårbotten en gång om dagen.
- Du kan blanda lavendeloljan med andra eteriska oljor, inklusive timjan, rosmarin och cederträ.
Steg 11. Öka näringsförbrukningen
Ditt hår är ett yttre tecken på din allmänna hälsa, och vissa vitaminer och mineraler bidrar till hälsan hos dina lås. Öka ditt intag av vissa näringsämnen för att hjälpa ditt hår att växa och hålla sig stark.
- Protein är en av hårets byggstenar. Att få tillräckligt med magert protein från kött, mejeriprodukter, fisk, ägg och nötter kan hjälpa ditt hår att bli starkt och växa.
- Järn hjälper till att förhindra håravfall. Du kan få extra järn från rött kött, orgelkött, fisk och kyckling, samt vegetariska alternativ som linser, grönkål och broccoli.
- C -vitamin hjälper kroppen att absorbera järn och producera kollagen som kan stärka hårstråna. Prova att äta blåbär, broccoli, apelsiner och jordgubbar för att få tillräckligt med C -vitamin.
- Omega-3-fettsyror hjälper till att hålla oljorna i hårbotten, vilket i sin tur håller håret återfuktat. Få omega-3 i fisk som lax och öring och andra källor inklusive avokado och pumpafrön.
- Brist på zink och/eller selen kan leda till håravfall. Ät förstärkt fullkorn, ostron, nötkött och ägg för att få tillräckligt med zink för att förhindra håravfall.
- Biotin hjälper till att hålla håret starkt och flexibelt. För lite kan orsaka sprött hår eller håravfall. Du kan få biotin från fullkorn, lever, ägg och jäst.
Steg 12. Bär en peruk
Om du är mycket besvärad av ditt håravfall, överväg att bära en peruk medan ditt hår växer. Detta kan få dig att känna dig mer bekväm i offentligheten eller nära vänner och familjemedlemmar.
Du kan också använda en peruk om ditt hår inte svarar på behandlingen
Metod 2 av 2: Användning av medicinska behandlingar
Steg 1. Se din läkare
Om du har upplevt håravfall är det viktigt att träffa din läkare för att hitta en orsak. Du kan ha en underliggande sjukdom som orsakar ditt håravfall, och detta kan kräva behandling för att du ska kunna växa tillbaka håret.
Din läkare kan beställa blodprov för att bedöma hormonnivåer som kan orsaka håravfall
Steg 2. Gnid in minoxidil i hårbotten
Minoxidil är en över disk vätska eller skum som du masserar in i hårbotten två gånger dagligen. Denna medicinering kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller till och med båda.
- Män och kvinnor kan använda minoxidil och du behöver inte recept.
- Återväxtstoppen når cirka 16 veckor. Du måste kontinuerligt applicera minoxidil igen för att bibehålla fördelarna.
- Du kan uppleva några biverkningar som irritation i hårbotten, snabb hjärtfrekvens och till och med hårväxt i ansikte och händer.
- Du kan köpa minoxidil på de flesta apotek och i vissa livsmedelsbutiker.
Steg 3. Operera för att återställa eller transplantera hår
Om mediciner och hembehandlingar inte hjälper hårväxten, ha hårtransplantation eller restaurering. Detta kan omedelbart hjälpa till att fylla ut gallrande hår och kan stimulera hårets återväxt.
- Hårtransplantationer eller restaurering är procedurer där din läkare tar små hårproppar från olika delar av hårbotten och implanterar dem i tunnare eller skalliga sektioner.
- Du kan behöva ta håravfallsmedicin före operationen.
- Hårtransplantationer kan vara mycket smärtsamma och orsaka infektion och ärrbildning.
- Var medveten om att hårtransplantationer och restaurering är dyra och försäkring kanske inte täcker något av förfarandena.
Steg 4. Genomgå laserterapi
Vissa studier har visat att behandling av lasernivåer på lägre nivå kan hjälpa till att minska håravfall och förbättra tjockleken. Även om mer forskning är nödvändig kan laserbehandling vara ett bra alternativ för dig om mediciner inte fungerar och du inte vill genomgå en smärtsam hårtransplantation.
