Fick du precis en kort frisyr och tycker du nu ångrar dig? Lyckligtvis för dig finns det många sätt att uppmuntra det att växa snabbt, friskt och starkt. Massera hårbotten eller applicera speciella hårbehandlingar är båda bra satsningar. Att äta en hälsosam, välbalanserad kost kan också bidra till att uppmuntra ditt hår att växa. Men viktigast av allt, se till att du tar väl hand om ditt hår för att förhindra att det uppstår skador. Skadat, ohälsosamt hår tenderar att gå sönder, vilket inte hjälper alls om du försöker växa ut det!
Steg
Del 1 av 3: Prova hårbotten och hårbehandlingar
Steg 1. Massera hårbotten
Massera någon del av din kropp förbättrar cirkulationen genom att öka blodflödet till området, och din hårbotten är inget undantag. När du masserar hårbotten stimulerar det ökade blodflödet dina hårsäckar att växa. Hårbottenmassage är en enkel och enkel teknik för att hjälpa ditt hår att växa friskt och snabbt.
- Försök att massera hårbotten varje gång du tar en dusch. Använd fingertopparna för att försiktigt gnugga hårbotten i en cirkelrörelse. Var noga med att täcka framsidan, baksidan och sidorna av ditt huvud.
- Upprepa processen så mycket du vill. Det har den extra fördelen att minska spänningar och hjälpa dig att känna dig lugn.
Steg 2. Gnid hårbotten med eteriska oljor
Vissa eteriska oljor har visat sig hjälpa till att stimulera ny hårväxt. Öka fördelarna med din hårbottenmassage genom att arbeta i en liten mängd eterisk olja. Häll fem till tio droppar olja över fingertopparna och massera oljan över hela hårbotten. Prova en av dessa eteriska oljor:
- Pepparmynta, som förbättrar cirkulationen.
- Tea tree olja, som lugnar hårbotten och hjälper till att förbättra mjäll.
- Citronolja, som främjar en sund hårväxt.
Steg 3. Gör en oljekonditioneringsbehandling
Detta tjänar det dubbla syftet att hjälpa till att främja hårväxt och behålla håret du har starkt och mjukt. Kokosolja, olivolja, mandelolja och ricinolja är alla tänkta att hjälpa håret att växa tjockt och starkt. För att göra en konditioneringsbehandling, följ dessa steg:
- För olivolja, ha fuktigt hår och fördela det i ditt hår. Vänd sedan huvudet upp och ner och massera hårbotten i 2-3 minuter.
- Fukta håret och massera in en till två matskedar olja i hårbotten i fem minuter.
- Kör fingrarna genom håret för att fördela oljan från dina rötter till hårspetsarna. Du kan också använda en kamm med bred tand.
- Täck håret med ett duschlock och låt oljan dra in i en till två timmar.
- Schamponera håret som vanligt. Du kan behöva tvätta den två gånger för att ta bort överflödig olja.
Steg 4. Gör en återställande hårmask
Om ditt hår är torrt eller tunt kan behandling av det med en näringsrik mask hjälpa till att återställa dess lyster. En återställande hårmask hjälper kanske inte ditt hår att växa snabbt, men genom att skydda håret du har kommer det att hindra dig från att behöva klippa av delade spetsar och ta ett steg bakåt på din resa till att ha längre hår. Så här gör du en hårmask:
- Knäck ett ägg i en skål och vispa det lätt.
- Blanda i två matskedar vanlig yoghurt och en matsked honung.
- Applicera på vått hår och låt det sitta i 20 minuter.
- Schampa håret som vanligt för att tvätta bort masken.
Steg 5. Använd en borste av vildsvin
Detta är en speciell typ av borste gjord med naturfibrer som liknar människohårets struktur. Det används för att dra talg, den naturliga oljan som utsöndras av hårbotten, ända till hårspetsarna. Detta skyddar ditt hår från rötter till spetsar och håller det friskt och starkt. Så här använder du en:
- Placera borsten mot hårbotten och gnugga den fram och tillbaka för att massera huvudet och ta upp din naturliga olja.
- I en lång dragning, dra borsten från dina rötter till hårspetsarna. Fortsätt stryka samma hårstrå tills det ser blankt och slätt ut.
- Fortsätt denna process avsnitt för avsnitt tills du har masserat hela hårbotten och borstat ut allt hår.
- Se till att du får en borste av vildsvin. Detta fungerar inte med plast- eller metallborstar.
Steg 6. Vet vad du inte ska använda på ditt hår
När ditt mål är att växa ut håret snabbt är det viktigt att vara uppmärksam på de produkter du använder. Många produkter innehåller kemikalier som kan skada ditt hår och få det att bli torrt och sprött. Sikta på att använda produkter som består av huvudsakligen naturliga ingredienser. Undvik produkter som innehåller följande:
- Sulfater: finns i schampo, det här är hårda rengöringsmedel som tar bort håret från naturliga oljor och torkar ut det.
- Parabener: finns i schampo och balsam, dessa är irriterande på huden, orsakar svullnad och efterliknar östrogen i kroppen tillsammans med andra faktorer som att orsaka fetma, stör det endokrina systemet och öka risken för bröstcancer.
- Silikoner: finns i balsam, dessa byggs upp i ditt hår och får det att se tyngt och tråkigt ut.
- Alkoholer: finns i hårspray, gel och andra stylingprodukter, dessa torkar ut ditt hår och får det att bli sprött.
- Ftalater (syntetisk doft): Finns i de flesta hårvårdsprodukter, de gör att doften håller längre. Som parabener är de hormonstörande och efterliknar östrogen. De minskar sprickbildningen så att de kan bilda en flexibel film.
- Propylenglykol: finns i schampo och balsam, det orsakar uttorkning av håret.
- Syntetiska färger: finns i de flesta schampon och balsam, många är kopplade till olika sjukdomar, inklusive cancer.
Del 2 av 3: Att vara frisk inifrån och ut
Steg 1. Ät mycket protein
Hår består mestadels av protein, vilket gör det till den viktigaste komponenten i en hårhälsosam kost. Undersök din kost och se till att du får i dig mycket protein varje dag. När din kost är proteinbrist, producerar din kropp inte så mycket hår.
- Ät magert kött, fisk, ägg och mejeriprodukter med hög proteinhalt.
- Bönor, gröna grönsaker och tofu är bra proteinkällor för vegetarianer.
Steg 2. Ät biotin.
Detta är ett B -vitamin som är viktigt för hårväxt. Eftersom det oftast finns i animaliska produkter, finner vegetarianer och veganer ofta att de har en vitamin B -brist. För att du ska få massor av b -vitaminer i din kost, ät följande mat:
- Ägg, nötter, lax, avokado, köttprodukter och vetekli.
- Om du känner att du inte kan tillgodose dina b -vitaminbehov med enbart mat, överväg att ta ett biotintillskott.
Steg 3. Ät vitamin A och C
Dessa vitaminer hjälper håret att hålla sig glansigt och friskt. När du inte får tillräckligt med vitamin A eller C kan håret bli svagt och trist. Se till att du äter mycket av följande:
- Sötpotatis, morötter, grönkål, butternut squash och pumpa, som alla är rika på vitamin A.
- Broccoli, gröna blad, paprika och citrusfrukter, som innehåller stora mängder C -vitamin.
Steg 4. Ät omega 3 -fettsyror
Dessa "bra" fetter stödjer din hårbotten hälsa och främjar en sund tillväxt av hår och hudceller. Omega 3 -fettsyran finns i lax, sardiner, makrill, linfrön och valnötter. Du kan ta tillskott av fisk eller linfröolja om du inte gillar att äta mat som är rik på omega 3.
Steg 5. Håll dig hydratiserad
När din kropp är uttorkad syns det i ditt hår. Ditt hår kan bli torrt, sprött och mer benäget att gå sönder. När ditt hår går sönder och sliter är det svårare att få det att bli längre stil du är ute efter. Se till att du håller dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten varje dag.
- Prova att byta ut kaffe, läsk och alkoholhaltiga drycker när det är möjligt.
- Ta med dig en vattenflaska hela dagen så att du aldrig behöver törsta.
Steg 6. Se en läkare om ditt hår faller ut
Ibland har håravfall eller extremt långsam tillväxt en underliggande orsak som inte kan åtgärdas med hemma-metoder. Om du tror att ditt håravfall kan vara ett symptom på en allvarligare sjukdom, boka tid med din läkare direkt. När du har behandlat det underliggande problemet bör ditt hår börja växa snabbare. Här är några villkor som orsakar håravfall:
- Hårbotteninfektioner eller hudsjukdomar
- Alopecia areata, en sjukdom som orsakar fläckvis håravfall
- Trichotillomania, en störning som får dig att dra ut håret
- Vissa mediciner orsakar håravfall
- Hormonella förändringar kan orsaka håravfall
Del 3 av 3: Ändra vanor för hårvård
Steg 1. Schamponera håret mindre ofta
Att tvätta håret varje dag kan göra att det blir torrt och sprött. Varje gång du schamponerar håret tvättar du bort den skyddande oljan som håller det friskt och starkt. När du försöker växa håret snabbt är det bäst att tvätta håret högst en eller två gånger i veckan.
- Mellan tvättarna använder du torrschampo så att dina rötter inte ser fet ut.
- Hantera det försiktigt när du tvättar håret. Skrubba det inte eller vrid ur det. Skölj med ljummet eller kallt vatten istället för varmt.
Steg 2. Använd inte värmestylingsverktyg
Lufttorkning är verkligen det hälsosammaste valet när det gäller att växa ut ditt hår. Att torka håret med en hårtork försvagar så småningom håraxeln och leder till skador. Detsamma gäller andra värmestylingsverktyg som locktång, plattjärn och varmvalsar.
- Efter din dusch, torka håret med en handduk. Handduk inte torrt.
- Kamma ut den med en bred tandkam. Applicera produkten, till exempel leave-in-balsam, låt den sedan lufttorka helt.
Steg 3. Borsta aldrig håret när det är blött
När ditt hår är blött sträcker det sig och går sönder mycket lättare än när det är torrt. Det är därför att borsta håret när det är blött är så skadligt. Det leder till brott, krus och kluvna ändar. Använd istället en bred tandkam för att försiktigt lossna ditt hår. Börja nära spetsarna och arbeta dig upp till rötterna, snarare än att dra kammen genom håret för att dra ut trassel.
Steg 4. Undvik hårda hårbehandlingar och stilar
Att färga, bleka och raka håret kemiskt kan orsaka mycket skada. Det är bättre att lämna håret i sitt naturliga tillstånd medan du försöker växa ut det. Du bör också undvika frisyrer som kan dra ut håret, som täta vävar eller flätor.
- Om du är fast besluten att lätta eller färga håret, använd en naturlig metod som inte orsakar skada. Prova att lätta håret med honung eller färga det med henna.
- Lär dig att älska ditt naturliga utseende. Om ditt hår är lockigt eller kinkigt finns det ingen naturlig metod som får det att se helt rakt ut. Snabbväxande, fritt flytande hår är vackert.
Steg 5. Skydda den från elementen
Solen, luftföroreningar och poolklor är bland de miljöelement som kan skada ditt hår. Om ditt hår är särskilt ömtåligt är det en bra idé att skydda det, precis som din hud.
- När du går ut i stark sol, bära en hatt för att täcka ditt hår.
- Om du bor på en plats med hög luftförorening, täck håret med en halsduk eller hatt medan du är ute på stadens gator.
- När du simmar i pooler, bära en badmössa för att skydda ditt hår mot klor.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Vissa tror att hårklippning ofta gör att det växer snabbare, men det gör det inte. Klipp bort ändarna, men skär inte mer än så mycket.
- Att applicera aloe vera gel på ditt hår kan också öka din hårväxt. När du har lämnat den på den nödvändiga tiden, hjälper det inte längre.
- Träna för att öka det allmänna välbefinnandet, och det hjälper ditt hår att växa snabbare.
- När du har använt hårmasken kan du ånga den över natten genom att bära en duschkåpa eller slå in den i en handduk.
- Kom ihåg att äta mycket vitaminer och mineraler. Håll dig också hydratiserad.
- Borsta håret försiktigt istället för att grovt borsta genom håret.
- Om du vill klippa eller klippa håret, klipp eller klipp det var 4-5: e månad.
- Var noga med att tvätta hårmaskarna mycket bra.
- Använd ägg, kokosolja och olivolja för att få ditt hår att växa längre.
Varningar
- Borsta inte vått hår, eftersom det får håret att gå sönder. Detta kommer att resultera i svagt, sprött hår, dessutom till kluvna toppar.
- Aldrig bleka eller göra någon permanent hårbehandling som att raka ut, curling etc, eftersom det skadar håret och hårbotten.
- Försök att inte föna håret ofta, eftersom luften och temperaturen påverkar hårets hälsa. Låt det torka på egen hand.
