Om du har börjat märka grå hår som dyker upp här och där, var inte rädd. Först och främst är det inget fel med att bli grå, och många väljer att rocka sitt gråa hår eller till och med bleka och färga håret grått. Om du inte är ett fan av dina gråa är det också bra! Medan åldern och hastigheten för vilken du blir grå mest beror på din genetik, finns det saker du kan göra för att bromsa processen. I den här artikeln bryter vi ner några av de bästa sätten att bevara din naturliga hårfärg. Vi tar också bort några vanliga myter om att bli grå som du kanske har hört.
Steg
Del 1 av 3: Gör livsstilsförändringar för att behålla din färg
Steg 1. Få i dig tillräckligt med vitaminer
Vitaminer (inklusive B12) är viktiga för hårets och hudens hälsa. När du har en brist kan ditt hår för tidigt börja tappa en del av sitt pigment eller till och med falla ut (det kan falla ut om du har en zinkbrist), vilket gör dig grå eller skallig (du vill undvika båda). Vitaminer finns i animaliska produkter som nötkött, fisk, ägg och kyckling samt frukt, grönsaker, nötter och mejeriprodukter.
- Överväg att ta multivitamintillskott om du är orolig för att bli grå för tidigt, särskilt om du misstänker att du inte äter tillräckligt med fördelaktiga vitaminer och mikronäringsämnen genom din kost. Att ta kosttillskott är inte en trolldryck som garanterat håller håret färgstarkt, men det kan ge dig lite extra tid innan det blir grått.
- Veganer är mer benägna att ha B12 -brist eftersom det är svårt att få tillräckligt med B12 genom andra livsmedel än animaliska produkter. Veganer bör ägna särskild uppmärksamhet åt sitt B12 -intag, genom tillskott om det behövs. Vegetarianer kan få B12 från mjölk och äggprodukter.
Steg 2. Massera med äggolja
Massera hårbotten två gånger i veckan med äggolja och låt stå över natten. Äggolja innehåller antioxidant xantofyller som lutein och zeaxantin som stoppar för tidigt åldrande (gråning) av hår och till och med vänder gråhår i tidigt skede. Ett tips för att lämna den över natten är att täcka sängen med ett plastark; det kan vara obekvämt men det sparar massor av tid när du vill städa din säng!
Steg 3. Sluta röka
Rökningstobak har kopplats till att bli grått före 30 års ålder. Om du är rökare och är orolig för att bli grå, är det en av många bra anledningar att vidta åtgärder för att hålla sig borta från cigaretter som börjar just nu. Om du bara röker ibland kan vanan inte vara svår att bryta på egen hand. Om du är en storrökare behöver du förmodligen lite stöd för att sluta. Hur som helst är det aldrig för tidigt att komma igång. Alla andra former av tobaksbruk är lika skadliga.
- Rökning får också håret att se för tidigt tråkigt och sprött ut. Skadat hår kan falla ut lättare än friskt hår.
- Rökning åldras också din hud i förtid och kan till och med få sin färg att se ut (i vissa fall blir även personens hud grå).
- Rökning förstör dessutom dina tänder vilket gör dem svaga, tappar färg, orsakar tandköttssjukdomar samt emaljskador och kommer att orsaka för tidiga tappförluster.
Steg 4. Ta väl hand om ditt hår för att förhindra håravfall
Även om ohälsosamt hår inte blir grått förr än friskt hår, är det osannolikt att ohälsosamt hår faller ut. När nytt hår växer tillbaka har det ofta mindre pigment än det ursprungliga håret, särskilt när du börjar bli äldre. Tänk på hur du kan ändra din hårvårdsrutin för att hålla håret starkt och oskadat så att det inte faller ut.
- Om du bleker håret, alltid håller det färgat eller använder en kemisk plattång, kan ditt hår vara mer benäget att falla ut.
- Hårförlängningar är kända för att orsaka håravfall, särskilt om de sätts in felaktigt.
- Att använda en hårtork, lockjärn eller plattång varje dag skadar håret, även när du använder värmeskydd. Det är bättre att låta det lufttorka och bli naturligt.
- Även att borsta ut trassel, särskilt när håret är blött, kan orsaka håravfall och brott. Var försiktig med ditt hår och använd en bredtandad kam istället.
Steg 5. Prova andra naturläkemedel för att hålla ditt hår levande
Det finns inga avgörande studier som visar att naturliga kosttillskott kan förhindra grått hår, men det finns flera botemedel som är populära i Indien och andra områden som sägs stoppa det i spåren. Om du bestämmer dig för att lägga till ett tillägg till din dagliga kost, rådfråga först en läkare eller nutritionist för att se om det är ett hälsosamt val för dig. Här är några populära alternativ:
- Svart melass
- Svart Sesam
- Klorofylltillskott
- Nässelblad
- Tång
- Amla (en ayurvedisk ört)
Del 2 av 3: Avvisa myter om grått hår
Steg 1. Var inte orolig för din stress
Förmodligen är den mest populära myten om grått hår att det börjar växa in snabbare när du är stressad. Du har förmodligen hört föräldrar som har förlorat säga "Du kommer att ge mig grått hår!" till sina missuppförande barn en miljon gånger. Sanningen är att stress i sig inte gör att håret växer grått, så du kan sluta oroa dig för att ditt jobb, familj, sömnbrist och andra problem kommer att ta bort din underbara färg.
Men om du är så stressad att ditt hår faktiskt faller ut är det oroande, eftersom när ditt hår växer tillbaka kan det bli ljusare i pigment. Om du är så stressad är det dags att vidta åtgärder för att få lite hjälp. Överväg att prata med en terapeut, meditation och andra metoder som hjälper dig att känna dig lycklig och frisk igen
Steg 2. Glöm tanken på att plockning av ett grått hår kommer att orsaka att flera gråtonar spirar
Det är en gammal hustrus berättelse som saknar saklig grund. Om du har ett framträdande grått hår och det irriterar dig varje gång du märker det kan du plocka ur det utan att oroa dig för att du kommer att orsaka en liten explosion av gråtoner.
Att plocka grå är dock ingen bra långsiktig lösning. För det första, när du plockar kan du skada hårsäcken och förhindra att hårstrån växer tillbaka. För det andra är den plockade follikeln grå och kommer alltid att vara grå; det kommer inte tillbaka i din andra färg. Och för det tredje, så småningom kommer du att ha för många att plocka, så du måste hitta en bättre lösning
Steg 3. Lägg undan dina bekymmer för att färga håret och göra det grått
Om du gick igenom en lång fas av att färga håret varje färg under solen, kanske du har fått någon att berätta att färgning av håret blir grått för tidigt. Detta är inte sant alls, så lägg dina bekymmer åt sidan. Men överdriven färgning och blekning kan skada håret, vilket kan få det att falla ut och växa tillbaka i ett ljusare pigment.
Steg 4. Låt håret få lite sol
Solen kommer att lysa upp ditt hår, men det gör inte att ditt hår blir grått. Hår blir grått naturligt på grund av förlusten av melanin, vilket ger håret dess pigment. Utanför faktorer som sol exponering gör ingen skillnad när det gäller gråhet.
Del 3 av 3: Styling av hår när det börjar bli grått
Steg 1. Använd en mask för tillfällig täckning
När dina rötter bara börjar växa i grått finns det pulver, geler och andra produkter som du kan använda för att tillfälligt maskera det gråa. Välj en produkt som kommer i en färg som matchar din färg. I de flesta fall applicerar du det på rötterna när håret har tvättats och torkats, sedan schamponeras det nästa gång du tvättar håret.
Steg 2. Använd ett permanent färgämne.
Om du inte är ett fan av ditt nya gråa utseende kanske du vill färga håret permanent. Tänk på att du också ofta måste röra på rötterna. Det finns en mängd olika alternativ och hundratals färger att välja mellan, så undersök lite innan du färgar håret för att bestämma vilket utseende som passar dig.
- Du kanske vill boka tid med en färgare som har yrkesutbildats för att färga grått hår. Han eller hon kan hjälpa dig att vägleda dig till ett val som du kommer att vara nöjd med.
- Du kanske istället vill spara lite pengar och använda en hårfärg i box. Var noga med att läsa recensioner online innan du väljer en produkt. Köp en typ av färgämne som anger att den ska användas på grått hår.
Steg 3. Gå naturligt
Många kvinnor och män omfamnar sitt gråa hår och låter det växa in som det gör naturligt. Varför inte vara stolt över ditt hår istället för att försöka dölja det? Grått hår kan vara lika iögonfallande som vilken annan färg som helst om du formar det på ett sätt som visar världen att du fortfarande är med i spelet. För att det ska se ljust och friskt ut, leta efter schampon, balsam och andra hårprodukter som är utformade speciellt för grått eller vitt hår.
