Det kan ibland vara svårt att uppskatta allt du har i livet, särskilt när det blir tufft. Det är dock möjligt att känna sig välsignad oavsett vad du går igenom. Istället för att fokusera på det negativa, följ dessa tips för att hjälpa dig att omfamna det goda som finns runt omkring dig!
Steg
Metod 1 av 3: Lev ditt bästa liv
Steg 1. Börja dagen med ett leende
Försök varje dag börja din morgon med en positiv inställning, även om det är svårt. Titta i spegeln och le och påminn dig själv om att det är en ny dag där allt kan hända. Att vara positiv kan hjälpa dig att minska din stress, vilket faktiskt kan göra dig lyckligare i längden.
- Prova att hänga upp en positiv bekräftelse där du kommer att se den varje morgon, som bredvid spegeln där du borstar tänderna eller ovanför din kaffekanna. Ta några minuter att fundera över budskapet varje dag.
- Din bekräftelse bör vara något som är speciellt för dig. Om du till exempel kämpar med självtvivel kanske du vill ha en påminnelse som säger ungefär "Du kan göra det!" eller "Gör ditt bästa!"
- Förutom att minska din stress kan positivitet till och med ha positiva hälsoeffekter, som förbättrad kardiovaskulär hälsa och till och med förbättrad motståndskraft mot förkylning!
Steg 2. Engagera dig i en hobby
Låt inte argumentet "Jag är för upptagen" hindra dig från att prova något nytt - de flesta människor förlorar tid varje dag på sociala medier, e -postmeddelanden och andra fördröjningsmetoder. Du kommer dock att känna dig mer välsignad om du spenderar fritiden med att göra något du verkligen tycker om. Om du inte redan har en hobby, tänk efter på något du alltid har velat göra och ta reda på hur du kan engagera dig!
- Hitta en hobby som passar din livsstil. Om du är aktiv kan du bestämma dig för att utöva en sport eller annan fysisk aktivitet, som tennis, tävlingsdans eller coacha ett Little League -lag.
- Om du tycker om att hänga och titta på din favoritshow på Netflix eller Hulu kan hantverk som att virka eller måla vara mer din hastighet.
Steg 3. Uppskatta det du redan har
Det är lätt att falla i fällan att tro att med den senaste elektroniken, de coolaste kläderna eller det största huset kommer du att bli lycklig, men drivkraften för att ständigt äga fler ägodelar kommer bara att göra dig frustrerad. Försök istället hitta värde i det du har. Om du kan vara nöjd med det kommer du att känna dig välsignad varje dag.
- Istället för att önska ett större hus, till exempel, lär dig att älska platsen där du bor. Häng upp bilder på din familj och vänner, dekorera i dina favoritfärger och organisera dina saker för att få ut det mesta av det utrymme du har.
- Om du älskar mode men inte har råd med en helt ny garderob, blanda och matcha dina kläder till nya outfits, och lägg till en speciell bit då och då när du vill uppdatera din stil.
Steg 4. Lyssna på musik som får dig att må bra
En bra låt kan lyfta ditt humör och få dig att känna dig mer ansluten till omvärlden. Gör en spellista full av låtarna som får dig att må bra och lyssna på den när du har lite ledig tid. Prova att lyssna på din spellista när du kör, städar eller arbetar för en omedelbar stämning.
- Allas musiksmak är annorlunda. Det spelar ingen roll om du älskar pop, punk, trapmusik eller en dunkel musikform helt och hållet med skedar. Lyssna bara på vad du älskar!
- Om du inte är säker på var du ska börja, lyssna på musik online med en internetradiostation som iHeartRadio, Spotify eller Pandora.
Steg 5. Förlåt dig själv när du gör ett misstag
Ingen är perfekt, och om du vill fokusera på att bli välsignad måste du förlåta dig själv för tidigare misstag. Lär dig att se dessa misstag som en sten på vägen till att bli den du är idag och ta till dig de lärdomar du har dragit av dem.
Var ärlig mot dig själv om saker du önskar att du inte hade gjort. Detta hjälper dig att undvika att göra samma misstag i framtiden
Steg 6. Ta dig tid att koppla av varje dag
Även om det är mycket viktigt att arbeta hårt och pressa dig själv att alltid göra ditt bästa, är det också viktigt att stanna upp och ta en paus då och då. Oavsett hur upptagen du är, bör du prioritera att hitta tid att koppla av. En avlägsen semester är alltid trevlig, men även om du inte kan göra det kan du ta några minuter för dig själv under dagen för att göra något som är just för dig.
Tänk på vad som verkligen får dig att känna dig avslappnad. Din paus kan vara så enkel som att sitta på din veranda och dricka ditt morgonkaffe eller resa till en närliggande bondmarknad på helgen för att få färska grönsaker för veckan
Steg 7. Sluta jämföra dig själv med andra människor
Om du alltid tittar på vad andra människor har, kommer det att vara svårt för dig att någonsin känna dig helt nöjd. Någon kommer alltid att ha mer pengar, snyggare utseende eller en trevligare bil än dig. Istället för att jämföra dig med dem, se dig omkring på de saker du har och försök att uppskatta dem.
- Tyvärr, tack vare uppkomsten av sociala medier, är det alltför lätt att bara se höjdpunkterna i en persons liv. Detta kan sedan leda till att du känner dig missnöjd med det du har. I verkligheten visar dessa människor bara vad de vill att du ska se, när deras verkliga liv kan vara lika rörigt och normalt som ditt.
- När du får dig själv att jämföra dig med någon annan, ersätt tanken med något trevligt om dig själv istället.
Metod 2 av 3: Bygga positiva relationer
Steg 1. Omge dig med positiva, intressanta människor
Prioritera att umgås med människor i ditt liv som får dig att må bra. Kontakta dina vänner och familj regelbundet och försök att träffa dem när du har chansen. Att vårda hälsosamma relationer kommer att vara en påminnelse om hur välsignad du är.
- Ibland, särskilt om du har haft det tufft, kan du tappa kontakten med människor som är viktiga för dig. Om du märker att det händer, försök att reparera förhållandet genom att skicka ett samtal eller sms så att personen vet hur mycket de betyder för dig. Chansen är stor att du kommer att upptäcka att de bara har väntat på att höra från dig.
- Om någon får dig att må dåligt när som helst de är i närheten, är det okej att backa från det förhållandet, även om de är en släkting.
Steg 2. Låt andra veta vad du behöver av dem
Förvänta dig inte att människorna i din omgivning gissar vad du behöver. De är inte tankeläsare, och om du ber dem att intuitivt förstå vad du vill kommer du bara att känna dig ledsen och ouppfylld. Detta kan i sin tur till och med få din familj och vänner att dra sig ur dig. Kommunicera istället tydligt dina behov på ett snällt men specifikt sätt.
- Till exempel, om du känner dig ledsen och du behöver någon att prata med, försök att säga något som: "Jag hade en riktigt tuff dag. Kan vi ta en kopp kaffe så att jag kan ta mig ur det?”
- Om du behöver din partner eller dina barn för att hjälpa mer i huset kan du säga”Jag vet att du har fullt upp, men det finns mycket att göra runt huset. Har du något emot att ställa in i ungefär en halvtimme så att vi kan få städat upp saker?”
Steg 3. Acceptera människor som de är
Att försöka ändra någon till din version av vad du vill att de ska vara är ungefär lika produktivt som att slå huvudet mot en vägg. När du väljer att ha någon i ditt liv bör du acceptera dem för exakt vilka de är, de goda och de dåliga. När allt kommer omkring, om du ändrar något du inte gillar med en person, kan du sluta ändra något om dem som du också gillar.
- Till exempel, om du älskar att din partner är spontan, men du önskar att de var bättre på att vara i tid, kan försöka göra dem mer punktliga också hindra dem från att oväntat ge dig blommor efter jobbet.
- Om du känner att en persons dåliga egenskaper överväger det goda är det förmodligen bättre att hålla den personen på armlängds avstånd.
Steg 4. Lär dig att acceptera komplimanger
Många människor har för vana att minimera eller till och med acceptera komplimanger. Till exempel, om någon säger "Du ser riktigt bra ut idag" kan det vara frestande att säga "Åh tack, men jag hade inte riktigt mycket tid att göra mig redo." Acceptera istället nådigt en komplimang när du får en genom att säga”Tack” och försök att se dig själv som den personen ser dig.
Du kommer också att dra nytta av att ge ofta och uppriktiga komplimanger till människorna runt dig
Metod 3 av 3: Odla tacksamhet
Steg 1. Säg tack till andra
Öva på att visa tacksamhet varje dag, för stora och små saker. Ett enkelt "tack" eller "jag uppskattar det!" kan gå långt för någon som har gjort något trevligt för dig, och de kommer att vara mer benägna att hjälpa dig i framtiden. Dessutom, när du uttrycker hur tacksam du är, kommer det att vara en ständig påminnelse om att du är välsignad.
Underskatta inte kraften i en tankeväckande tacknotering
Steg 2. För en tacksamhetsjournal
Att skriva ner vad du är tacksam för är ett mycket konkret sätt att "räkna dina välsignelser". Skaffa en liten dagbok och gör en regel om att du måste lägga några minuter om dagen på att skriva ner något du är tacksam för. Du kan skriva bara en sak varje dag, eller du kan sätta upp ett mål att skriva 3-5 objekt varje dag. Det kan vara materiella ägodelar som du är tacksam över att ha, människor som betyder något för dig, eller till och med personliga egenskaper du tycker om dig själv.
När du känner dig avskräckt, läs igenom din tacksamhetsjournal för att lyfta ditt humör och påminna dig själv om hur välsignad du verkligen är
Steg 3. Volontär på fritiden
Om du vill vara mer tacksam för de saker du har i ditt liv, försök att lägga tid på att hjälpa en som är mindre lyckligt lottad. Förutom att knyta starka vänskap kommer du sannolikt att komma tillbaka med en förnyad uppskattning för allt du har.
- Du kan försöka hitta en organisation som låter dig bygga hus för behövande familjer, servera mat i ett soppkök eller umgås med barn som verkligen behöver en mentor.
- Om du inte är säker på var du kommer att behövas mest, försök att söka på en webbplats som matchar potentiella volontärer med möjligheter i sitt område, som https://www.volunteermatch.org/ eller https://www.createthegood.org /.
