Du har troligen sett massor av information (och felinformation) som kastas runt om masker och hur effektiva de är mot COVID-19. Social distansering och tvättning av händer är fortfarande det mest effektiva sättet att undvika spridning av COVID-19, men att hålla sig borta från andra är inte alltid möjligt i ditt dagliga liv. Att bära ett tygfodral kan hjälpa till att förhindra spridning av COVID-19 och hålla dig och dina omgivningar säkra och friska. Dessa svar hjälper dig att lära dig mer om masker och vad de gör så att du kan göra ett välgrundat val om att bära en mask offentligt.
Steg
Metod 1 av 3: Vem ska bära en mask och varför
Steg 1. Kommer en mask att hindra mig från att sprida COVID-19 till andra?
Ja, att bära en mask hjälper till att förhindra spridning av COVID-19. Att bära en ansiktsmask hjälper till att fånga dropparna som kommer ur munnen när du talar, hostar eller andas. Om du har COVID-19 kommer viruset att finnas i dropparna, och om de kommer på andra människor kan de också bli sjuka. Genom att bära en mask minskar du chansen att sprida dina droppar till andra människor, vilket kan minska risken för att sprida COVID-19.
Även om du inte har symptomen på COVID-19 kan du fortfarande vara sjuk. Många som är smittade med viruset är symptomfria, men de kan fortfarande sprida viruset till andra
Steg 2. Vem ska bära en mask?
Alla över 2 år bör bära en mask när de är offentliga. Om du känner att du inte kan bära mask bör du stanna hemma.
Om du inte har en mask när du är ute och går kan du bli ombedd att lämna området
Steg 3. Ska mitt barn bära en mask?
Ja, de borde. Om ditt barn är yngre än 2 år behöver de inte bära ansiktsmask. Vissa yngre barn kan också ha svårt att hålla en ansiktsmask på sig, så du kan prioritera att lägga dem på dem när du är i närheten av andra människor (som i butiken eller under skolavhämtning) och sedan ta av den när du är borta från andra.
Även om ditt barn är ung kan du förklara vikten av att bära en ansiktsmask för att skydda andra. Om de vet varför de bär den kan det vara mer troligt att de fortsätter
Steg 4. Vad händer om jag är hörselskadad eller bryr mig om någon som är det?
Om du eller en älskad är hörselskadad och förlitar sig på läppläsning för kommunikation kan du bära en klar ansiktsmask istället för en tygmask. Om du inte kan hitta en tydlig mask kan du använda skriftlig kommunikation eller bo i tysta områden som är lättare att kommunicera i.
Steg 5. Kommer det att göra andning svårare att bära en mask?
Nej, det gör det inte. Även om du kan bli lite varm eller svettig under din mask, minskar ansiktsmasker inte mängden syre som du tar in för varje andetag. På samma sätt finns det inga vetenskapliga bevis som säger att en mask sänker immunförsvarets styrka. Om du har svårt att andas eller om du är orolig för hur en ansiktsmask kan påverka din hälsa, tala med din vårdgivare.
- Om du har svårt att bära en mask, försök att begränsa hur mycket tid du är ute och gör så att du kan ta av dig masken snabbt när du kommer hem.
- Om du tränar och känner att masken hindrar din andningsförmåga, försök träna på ett stort utomhusområde utanför andra människor eller hemma så att du inte behöver bära en mask.
Metod 2 av 3: När man ska bära en mask
Steg 1. Rekommenderar CDC att bära ansiktsmasker offentligt?
Ja, både CDC och WHO rekommenderar att du bär minst ett tyg som täcker ansikte offentligt när social distans inte kan upprätthållas. De rekommenderar också att hålla sociala distansåtgärder så mycket som möjligt, tvätta händerna ofta och hålla händerna borta från ansiktet för att undvika spridning av COVID-19.
Du kan hålla dig uppdaterad om ny information och policyer om COVID-19 genom att besöka https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html och https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019/fråga-och-svar-nav/qa-detalj/qa-på-covid-19-och-masker
Steg 2. Ska jag också hålla mig 1,8 m från andra när jag bär en mask?
Ja det borde du. Masker är bara så effektiva för att förhindra spridning av COVID-19, och att hålla sig borta från andra är fortfarande det bästa sättet att undvika att sprida viruset. Även om du bär en mask bör du fortfarande hålla dig så långt ifrån andra som möjligt.
Tvätta händerna ofta och undvik att vidröra ansiktet medan du är ute och reser
Steg 3. Kan jag få undantag från att bära ansiktsmask offentligt?
Nej det kan du inte. Vissa människor har gjort falska kort eller reklamblad som hävdar att de är undantagna från att bära ansiktsmask enligt American Disability Act, men detta är inte sant. Om du känner att du inte kan bära ansiktsmask bör du hålla dig borta från allmänna utrymmen där social distansering inte är möjlig.
Om du inte bär en ansiktsmask och du försöker komma in i en byggnad eller bostad kan ägarna be dig antingen ta på dig en mask eller lämna lokalerna
Metod 3 av 3: Vilken typ av mask att bära
Steg 1. Vilken typ av mask är bäst?
Det finns tre huvudtyper av masker som rekommenderas för att förhindra spridning av COVID-19: ansiktsöverdrag för tyg, kirurgiska masker och N95-andningsskydd. Alla dessa hjälper till att förhindra spridning av COVID-19, och någon av dem kan bäras på en offentlig plats för att innehålla dropparna från munnen. Men om du inte är sjukvårdspersonal bör du välja en icke-medicinsk tygmask och spara de medicinska maskerna för vårdpersonal.
- Masker med utandningsventiler eller ventiler, som de som används vid träbearbetning, är inte effektiva mot spridning av COVID-19 eftersom de släpper ut luft i din omgivning.
- Tyg ansiktsmasker bör täcka näsan och munnen helt utan att lämna några luckor på hakan eller kinderna.
Steg 2. Rekommenderas N95 -andningsskydd för patienter med coronavirus?
Nej, N95 -andningsskydd bör sparas för vårdpersonal. Om du har coronavirus eller om du bryr dig om någon som gör det kan du bära ett tyg ansiktsöverdrag och fortsätta träna på social distans och handtvätt när du kan.
Om du är sjukvårdspersonal bör du koppla din N95 -andningsskydd med ett tydligt ansiktsskydd när du arbetar
Steg 3. Var kan jag köpa en mask?
Du kan köpa en tygduk online från ett stort företag (som Amazon) eller från oberoende säljare (som på Etsy). Om du köper en ansiktsmask online, se till att den har minst 2 lager tyg för att vara effektiv mot spridning av COVID-19.
Många företag och butiker säljer nu ansiktsmasker, så du borde kunna hitta dem ganska enkelt. Target och Walmart bär dem, till exempel
Steg 4. Kan jag göra min egen mask?
Ja, du kan göra en av en T-shirt eller en bandana. Om du använder en skjorta, klipp en 18 tum bred remsa från skjortans botten och vik den sedan på mitten i längden två gånger för att göra en lång tygremsa. Lägg gummiband eller hårband i vardera änden av remsan för att användas som öronöglor. Vik tyget över hårbanden, sätt sedan på masken genom att ta tag i det i öronöglorna.
- För att göra en av en bandana, följ samma steg (utan skärdelen i början).
- Om du har en symaskin kan du sy din egen ansiktsmask av 2 lager tyg.
Steg 5. Hur tar jag på och av en mask?
Tvätta händerna med tvål och vatten först. Ta tag i masken i remmarna eller öronöglorna, haka sedan öglorna över öronen eller baksidan av huvudet utan att vidröra maskens framsida. När det är dags att ta av dig masken, ta tag i den i öglorna eller remmarna igen och dra bort den från ansiktet, var noga med att inte röra vid maskens framsida. Tvätta sedan händerna med tvål och vatten.
- Framsidan av masken är den del som kan vara förorenad med COVID-19, varför det är viktigt att undvika det området.
- Om du av misstag vidrör maskens framsida, var noga med att tvätta händerna direkt.
Steg 6. Ska jag tvätta min mask?
Ja, du bör tvätta en ansiktsmask efter varje användning. Ta av den och lägg den i en försluten påse tills du kan tvätta den. Lägg sedan in den i tvättmaskinen och tillsätt tvättmedel för att köra en rengöringscykel. Du kan låta masken lufttorka eller lägga den i torktumlaren innan du bär den igen. Tvätta dock inte kirurgiska eller engångsmasker-dessa är endast avsedda för engångsbruk.
- Du kan tvätta din ansiktsmask tillsammans med din andra tvätt eftersom det varma vattnet kommer att döda eventuell kontaminering på din mask.
- Försök att tvätta ansiktsmask minst en gång om dagen eller efter varje användning.
Steg 7. Kan jag återanvända min mask?
Ja, du kan återanvända en tygmask tills den ser våt, smutsig eller sönder. Om du bär en kirurgisk mask, använd den bara en gång innan du kastar den, eftersom dessa inte är avsedda att återanvändas.
