Behöver du le hela dagen för ditt jobb? Eller kanske vill du bara framstå som den typ av person som ler hela tiden, genom tjockt och tunt, trots vädret och stämningarna runt dig. Att le hela dagen är inte det lättaste att göra själv, men det kan vara användbart och ännu bättre, det kan vara roligt.
Steg
Steg 1. Tänk på fördelarna med att le hela dagen
Att le ofta kan ha olika fördelar, inklusive:
- Verkar vänlig, glad och glad för många människor.
- Leende får dig att känna dig lycklig bara som ett resultat av leende.
- Det krävs av din arbetsplats, så du får beröm för dina jobbkunskaper.
- Det kan hjälpa människor att värma dig och känna att de kan nå ut och ansluta.
- Det kan lindra spänningar.
- Du kommer alltid att vara fotoklar.
- Du kommer att förbättra ditt utseende.
Steg 2. Tänk glada tankar så ofta som möjligt
Om detta är en helt förändrad inställning för dig, så är leende hela dagen kanske inte den perfekta uppgiften att ställa in dig själv. Å andra sidan, om du naturligtvis är en lycklig person, kan leende hela dagen vara precis vad du kan göra.
- Tänk på någon du älskar och bryr dig om.
- Tänk på lyckliga händelser i ditt liv, tidigare eller kommande.
- Tänk på dina husdjur.
- Tänk på något spännande du ser fram emot.
- Tänk på att leenden förvandlas till ett hälsosamt banksaldo om det är arbetsrelaterat.
Steg 3. Bär en "kom ihåg att le" talisman
Ta den med dig överallt och ha den någonstans uppenbar, för att påminna dig om att le. Det kan vara en leende på slutet av en nyckelring eller ett USB-minne, det kan vara en bild i din handväska eller det kan vara ett märke som säger "Vänligen be mig att le". Välj din egen lyckliga leende talisman.
- Rita ett smiley på baksidan av din hand eller få ett klockband med ett smiley på. Dessa kan vara en påminnelse om att le.
- Ett annat tillvägagångssätt är en ordtrigger. När du hör artiga ord, som snälla, tack, du är välkommen eller glad att hjälpa dig, använd dessa som leende triggers.
Steg 4. Håll en spegel nära dig
Detta kan vara särskilt användbart om du måste le av arbetsskäl, till exempel detaljhandel, träffa-och-hälsa, spela en karaktär, etc. Spegeln kan låta dig kontrollera ditt uppträdande ofta, justera kläder och påminna dig om att sätta det leendet tillbaka på plats. En spegel som hänger på en pelare eller vägg kan vara ett bra sätt att hålla koll.
Förvandla rynkor till leendeutlösare. I motsats till orealistiska råd för att undvika negativa människor, använd deras negativa energi som ett leende. Gör det till ett spel –– ju mer negativa de är, desto mer positiva och smiley beter du dig
Steg 5. Se till att du inte skäms över att le
Rengör dina tänder regelbundet och gör något tandarbete som behöver göras. Var stolt över ditt leende.
Steg 6. Ta pauser
När du behöver slappna av i ansiktet, gå till någonstans tyst och sluta le ett tag och inta en neutral ansiktsställning. Detta kan vara badrummet, ett bakrum, en trädgård, etc., vilket utrymme som helst för att ge dig lite avskildhet och lite smilande tid.
När du sover kommer du inte att le; ta en tupplur och folk letar inte efter leenden
Steg 7. Lyssna på pigg musik
Om det är möjligt, låt positiv vibe -musik spela bort i bakgrunden eller i din musikspelare medan du spenderar dagen. Detta kan hjälpa dig att behålla en positiv fart som uppmuntrar till konstant leende.
Steg 8. Fortsätt
Att le hela dagen är en vana, så det kan uppnås med vilja och övning. Ju mer du försöker det, desto mer blir det andra naturen och människor som observerar dig kommer att uppfatta det som helt naturligt.
Tips
- Häng med vänner som ler mycket. Du kommer att återspegla varandras leenden hela tiden.
- Om du inte är någon som redan ler mycket kan du tycka att dina muskler tröttnar på att le oftare. Låt dem slappna av, le sedan igen och öka mängden leende gradvis tills musklerna vänjer sig vid mer leende.
- Behåll ett leende anteckningsbok. Skriv ner alla underbara triggers som fick dig att le varje dag. Att skriva ner leende stunder kommer att förstärka värdet av att le hela dagen för dig.
- Fråga din arbetsplats om råd om att ständigt le för din roll. De kommer säkert att ha en mängd erfarenheter att förmedla om att hålla leendet på läpparna trots kundernas svårigheter.
- Överväg att le hela dagen och vila ansiktet hela natten. Eller inte. Helt upp till dig!
Varningar
- Att le hela tiden kan vara olämpligt, till exempel vid begravningar eller när chefen blir förvirrad av sin chef. Du kan uppfattas som att du inte känner dig, i hemlighet njuter av dåliga saker som händer eller verkar överlägsna.
- Att le i ansiktet på en arg person kan eskalera ilska. Använd sunt förnuft och anpassa ditt uppförande för att matcha behovet av att hålla en person lugn.
- Att le hela tiden är hårt arbete.
