Även om vi ibland glömmer bort, är livet en fantastisk gåva. I detta svindlande stora universum är vi på något sätt levande och medvetna, med förmågan att förstå, känna, tänka. Det är lätt att ta detta för givet mitt i att studera eller arbeta hårt för att betala räkningarna. Det är svårt att komma ihåg det bland alla våra rädslor och fobier, våra frustrationer och ibland vardagliga och repetitiva vanor som vi alla uthärdar ibland. Det finns dock så mycket i livet att det finns många sätt att bli upphetsad över det igen. Att vara upphetsad över livet är bra inte bara för den mentala hälsan, utan också för den fysiska hälsan: att bli uttråkad är till och med förknippad med en större risk för dödlighet.
Steg
Metod 1 av 2: Att göra aktiviteter för att bli upphetsad
Steg 1. Prata med främlingar
Få kontakt med andra människor. I en värld där vi enkelt kan ansluta till andra via teknik kan det paradoxalt nog också kännas som en mycket isolerande plats. Bryt dig loss från rutinen att sitta tyst på bussen med dina hörlurar och starta en konversation med någon. Vem vet vart det kan leda! Du kanske tror att du inte kommer att tycka om det här men studier visar att människor ofta får oväntad njutning av att prata med främlingar.
Steg 2. Skaffa en ny hobby
Engagera ditt sinne med en mentalt stimulerande hobby. Lär dig att spela ett musikinstrument eller ta en ny sport. För att göra det intressant, sök efter andra som ägnar sig åt samma hobby. Du kan lära av dem och få nya vänner.
Steg 3. Hjälp andra
Studier visar att när vi hjälper till eller spenderar pengar på andra människor, så får det oss faktiskt att må bra - ännu mer än att spendera pengar på oss själva. Använd de positiva känslor du får av att hjälpa andra att bli upphetsade över livet. Tänk på konsekvenserna: du kan vara en kraft för positiv förändring i världen och må bra av det. Det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa andra:
- Donera din tid till en välgörenhets skull du bryr dig om.
- Betala det framåt genom att köpa filmbiljetterna till folket bakom dig i kön.
- Köp en måltid eller en varm filt för en hemlös person.
Steg 4. Bli kär
Vi är djupt sociala djur. Kärlek är en av de bästa känslorna som finns; det förändrar din uppfattning; det är spännande, spännande. Även om du inte bara kan välja att bli kär, kan du göra saker som ökar dina odds:
- Datum. Om du inte ger dig ut i världen är det osannolikt att du blir kär.
- Försök att vara mer accepterande av människor.
Steg 5. Läs spännande avsnitt eller citat om livet
Det finns otaliga människor som har skrivit eller sagt vackra saker om livet och livets natur. Bli inspirerad och upphetsad om livet genom deras ord. Prova följande för att starta:
- En passage av Richard Dawkins från hans bok Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gör-oss-till
- Ett citat av Robert Brault:
Steg 6. Få hjälp utifrån
Ibland kan en brist på spänning om livet återspegla ett underliggande psykiskt tillstånd. Det är möjligt att du lider av depression eller en ångestsjukdom som hindrar din lycka. Det finns ett antal sätt att få hjälp för detta.
-
Börja med att söka en psykolog som kan hjälpa dig att identifiera om du kan lida av en psykisk ohälsa som depression.
Du kan hitta ett psykologyrke här:
Metod 2 av 2: Psyching Yourself Up
Steg 1. Kom ihåg hur sällsynt ditt liv är
Vi lever och sedan dör vi. Det är en tanke med många konsekvenser. En spännande implikation är att ditt liv är en sällsynt sak; det är en möjlighet att få ut det mesta av det; livet är en sak som inte ska slösas bort.
Steg 2. Gör en lista över möjligheterna
Tänk dig allt du kan göra med den tid du har. Lägg ner på papper 5 saker du vill åstadkomma i livet. Att föreställa sig alla sätt du kan leva ditt liv på kan vara en spännande tanke.
Steg 3. Ändra något om ditt liv
Om du känner dig uttråkad för att du har fastnat i samma rutin, ändra det! Det finns ett antal ändringar du kan göra som sträcker sig från stora till små.
- Små förändringar inkluderar saker som att beställa något annat från menyn snarare än att få samma sak hela tiden när du går ut för att äta.
- Stora förändringar inkluderar att ta ett nytt jobb, flytta till en ny stad, göra ett utbytesprogram för ett år för att fördjupa dig i en annan kultur.
Steg 4. Påminn dig själv hur slumpmässigt livet kan vara
Det finns så många interagerande delar, nästan vad som helst kan hända teoretiskt. Vem vet, du kan stöta på en kändis vars filmer du gillar, hitta en tio dollar sedel på marken eller stöta på en gammal vän. Möjligheterna är oändliga!
Steg 5. Tillåt dig själv att ha kul
Ibland fastnar vi i att försöka komma framåt i livet att vi glömmer att ge oss pauser. Påminn dig själv om att det är mycket hälsosamt att ta pauser för att spela och ha kul. Det finns ett antal sätt att spela; hitta den som är roligast för dig:
- Spela ett tv -spel; oroa dig inte om det verkar barnsligt eller dorky, bara njut av upplevelsen - fördjupas i det.
- Spela ett brädspel med vänner. Bjud in några kompisar över och
- Spela sport. Gå med i en vänlig sportliga och främja lite vänlig tävling.
Tips
- Gör något du alltid har velat göra. Du kan starta en ny hobby eller unna dig något nytt.
- Påminn dig själv om att livet är en gåva - att varje dag ska vara något du fördjupar dig i och njuter av.
Varningar
- Undvik att använda droger och alkohol för att hitta spänning, eftersom de ofta i slutändan får dig att må sämre på sikt.
- Om du tror att du lider av depression, sök en psykolog för korrekt diagnos och behandling.
