I det ögonblick du vänder synd om dig själv till din livshistoria är det ögonblick du låter den negativa synen på livet bli alltomfattande. Reagera snabbt när detta tillstånd börjar ta tag och vända tankarna. För att vända dig från ned och ut till självsäker och vågad måste du ta fram lite mod, mycket chutzpah och en vilja att ge dig ett bättre liv.
Steg
Steg 1. Uppskatta dig själv
Om du är hård mot dig själv hela tiden kommer du att göra livet svårt för dig själv. Du förtjänar inte all den ständiga negativiteten och även om det är viktigt att fokusera på det som behöver självförbättring, bör detta inte gå på bekostnad av ditt självförtroende. Berätta för dig själv att du är en fantastisk person som kan göra allt du tänker på. Varje gång en negativ eller kritisk tanke dyker upp i ditt huvud, avvisa den med en positiv tanke som säger "Ja, men jag är frisk/smart/kapabel, etc." istället. Upprepa denna övning regelbundet för bästa effekt.
Steg 2. Ta reda på vad du vill ha från ditt liv
Hur mycket som helst av ditt liv ligger framför dig, oavsett om det är 80 år eller 10, kan du få ut det mesta av de kommande åren genom att ge dig själv en riktning. Så, vad vill du göra med ditt liv?
- Vill du ha en ny karriär, ett nytt företag, en ny hobby eller en ny volontärroll?
- Vill du ha en ny pojkvän/flickvän? Vill du ha nya platoniska vänner?
- Vill du gå ner i vikt eller gå ner i vikt?
- Vill du ge dig ut på ett äventyr för livet?
- Vill du bara få ordning på ditt liv?
Steg 3. Oavsett anledning kommer det att hjälpa dig att börja fokusera på det och arbeta mot det
Steg 4. Planera hur du ska gå vidare
du kommer att göra det! Ta en penna och en anteckningsbok, en som du kan ta med dig. Från och med nu, skriv ner alla dina tankar och planer och relaterade uppgifter för framtiden. Skriv ner detaljerna om hur du ska göra för att göra de saker du siktar på, inklusive budget, resor, redskap etc.
Steg 5. Sätt dina mål till handling
Börja långsamt och arbeta dig mot ett uppnåeligt mål. När det är klart, gå vidare till ett annat uppnåeligt mål. När du vinner självförtroende börjar du ta itu med de svårare målen som du har satt dig.
Varje gång du har uppnått en uppgift, unna dig en liten present
Steg 6. Kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv
Du måste ta hand om dig själv och uppskatta dig själv. Det här handlar inte om att vara självisk; ju mer du har tagit hand om ditt självförtroende och löst dina egna frågor, desto friare är du att hjälpa andra att hitta samma väg och att vara generös med din tid, kunskap och färdigheter.
Steg 7. Tro på dina förmågor och på vem du är
Förtroendet växer när du ger dig själv chansen att göra det du är bra på och sedan bygga vidare på det. Det växer när du slutar lägga ner dig själv och börjar känna igen det som är bra med dig själv. Det kan också växa när du släpper de förväntningar som du känner att andra människor har av dig.
Steg 8. Inse att andra människor har sina egna problem
Ibland kan du känna att andra människor står i vägen för dig och får dig att känna "mindre" av en person eller att lägga ner dina egna strävanden. Kritik är vanligt från andra men inte allt är konstruktivt eller från en plats med verklig oro för ditt välbefinnande. Lär dig att sortera mellan de ohjälpliga hullingarna som försöker hindra dig från att nå din fulla potential och den feedback som faktiskt syftar till att hjälpa dig att växa i rätt riktning. Det kan ta lite tid att reda ut detta men det är värt det och du kommer att veta i din tarm vad som är bra råd och vad som helt enkelt är obstruktiv. Kom ihåg att många människor bär sina egna förtroendehänsyn och några av dem är osäkra nog att försöka föra sina bekymmer vidare till dig också.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Prata med dina vänner och familj om dina bekymmer och problem, eller om du mår bättre, skriv det i din dagbok. På så sätt släpps en annan spänning genom att släppa ut allt.
- Om du känner för att gråta, gör det. Det är bättre att gråta och släppa allt än att hålla det i dig själv och skapa spänning.
