Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ofta kallad ADHD, är ett tillstånd som kännetecknas av svårigheter att fokusera, rastlöshet och impulsivt beteende. Personer med ADHD fokuserar annorlunda än människor utan det, och som många neurologiska tillstånd tenderar personer med ADHD att bearbeta och interagera med omvärlden på unika sätt. Om du tror att du eller någon du känner kan ha ADHD kan det hjälpa att känna till tecknen så att du kan ha en produktiv diskussion med din läkare.
Steg
Del 1 av 4: Att känna igen ADHD hos barn
Steg 1. Förstå hur ADHD kan uppträda hos barn
ADHD är ett brett spektrum och ser annorlunda ut för alla, men det är vanligtvis mer uttalat hos barn som har mindre förmåga att hantera sitt beteende än vuxna. Barn med ADHD kan vara främst hyperaktiva, främst ouppmärksamma, eller både hyperaktiva och ouppmärksamma.
- Vissa barn med ADHD är energiska, pratsamma, impulsiva och har svårt att slå sig ner. Dessa anses vara hyperaktiva egenskaper.
- Andra barn med ADHD är glömska, "rymmer" mycket, har problem med att slutföra saker och tappar saker mycket. Dessa anses vara ouppmärksamma egenskaper.
- De flesta barn med ADHD upplever en blandning av dessa, men vissa lutar sig mer hyperaktivt eller ouppmärksam.
Visste du?
Pojkar och flickor upplever ADHD annorlunda. Pojkar är mer benägna att ha hyperaktiva drag av ADHD, medan flickor är mer benägna att uppvisa drag av ouppmärksam ADHD.
Steg 2. Analysera barnets fokus
Att fokusera är svårt för barn med ADHD, oavsett undertyp. De kan vara för sura för att vara uppmärksamma, utanför i sin egen värld eller så fokuserade på något som de inte märker något annat. Ett barn med ADHD kan regelbundet uppleva saker som:
- Behöver fundera eller gå upp för att fokusera; att inte kunna fokusera när du sitter stilla
- Att gå vilse i tankarna
- Blir ofta distraherad av något i närheten
- Behöver ofta fokuseras igen
- Blir lätt uttråkad när man är ointresserad, och "zoner ut" eller "agerar ut" som ett resultat
- Hyperfokus: att engagera sig så mycket i en aktivitet att de inte märker något annat
Steg 3. Fundera över om barnet följer instruktioner och/eller slutför uppgifter
Arbeten, skolarbete och flerstegsinstruktioner kan vara tuffa för barn med ADHD. De kan ha problem med att komma igång, inte avsluta saker eller verkar lätt spåra ur.
- Att ta lång tid att börja saker, eller aldrig starta dem
- Problem med att följa igenom; starta men inte slutföra uppgifter
- Att lätt dras bort från aktiviteter
- Kämpar med riktningar; inte vänta på instruktioner, sakna dem eller glömma dem (och upprepade gånger be om dem)
- Svårighet med flerstegsriktningar; göra saker ur funktion eller glömma delar
- Att ha massor av idéer för något, men sedan inte slutföra dem
- Fullbordar inte något (t.ex. avslutar ett kalkylblad, tappar eller glömmer det)
- Behöver en vuxen för att sitta med dem eller hjälpa dem att slutföra något
Ofullständiga uppgifter beror inte alltid på ADHD
Barnet kan stå emot den vuxna, inte förstå instruktionerna eller ha ett annat tillstånd som gör det svårt att klara uppgiften (som inlärningssvårigheter eller ångest). Uteslut andra möjligheter först.
Steg 4. Leta efter konstant rörelse
Även om inte alla barn med ADHD är fysiskt hyper, är vissa mer energiska än andra barn i deras ålder. De kan vara extremt rastlösa och behöver alltid flytta runt, eller de kan vara oroliga jämfört med sina kamrater.
- Tydlig rastlöshet: busa när man sitter, gå upp när de ska sitta (t.ex. under filmer), klättra på saker, vara för aktiv för att sova
- Subtil fidgeting: hårspel, studsande fötter, tugga saker, plocka på saker med naglarna, stimming
- Olämplig aktivitet för miljön, som att klättra på skrivbordet under lektionen
- Dålig sömn; problem med att somna, vakna under natten eller problem med att vakna
- Omdirigera sin energi (t.ex. volontärarbete för att lösa ut papper)
- Många barn med ADHD är inte hyperaktiva. Ett barn med ouppmärksam ADHD kanske inte visar några tecken på hyperaktivitet, eller bara visar minimala tecken (som att behöva knacka på foten).
Steg 5. Bedöm hur mycket de pratar
Barn med ADHD kan prata betydligt mer (eller, vid ouppmärksam ADHD, mindre) än sina kamrater. De kan verka extremt utåtriktade eller väldigt blyga och kan ha problem med att prata under lektionen.
- Extremt pratsamhet, särskilt jämfört med kamrater
- Dominera och/eller ångrulle konversationer
- Avbryta och/eller prata över andra
- Spårningssamtal; säger orelaterade saker eller ständigt förändrade ämnen
- Pratar när det inte är lämpligt, som under lektionen
- Problem med att lyssna; avbryta, bli lätt distraherad eller verka glömsk
- Visas blyg; pratar inte mycket och går inte med i grupper eller samtal
Visste du?
Chattiness är en form av hyperaktivitet och är extremt vanligt bland tjejer med ADHD.
Steg 6. Notera impulsivitet
Barn med ADHD kan vara mycket mer impulsiva än sina kamrater och tänker inte igenom sina handlingar. De kan få problem eller skälla ofta, eller ofta frågade "vad tänkte du?". Impulsivt beteende kan se ut:
- Plocka bort saker eller avbryta, trots att de vet att de inte borde
- Att reagera på situationer utan att tänka igenom det, som att skrika eller slå när man är upprörd
- Gör farliga saker, möjligen till den grad att behöva frekvent övervakning (t.ex. klättring på hyllor)
- Att vara otålig, ha svårt att vänta på sin tur eller "måste ha det nu"
- Korrigera eller tala tillbaka till myndighetspersoner (t.ex. att insistera på att deras lärare har fel)
Steg 7. Tänk på barnets tidshanteringsförmåga
Det kan vara extremt svårt för barn med ADHD att budgetera sin tid, och det kan orsaka problem med skolan eller aktiviteter med fastställda tider och tidsfrister. Tidshanteringsproblem kan innefatta:
- Ofta försent med skolan eller fritidsaktiviteter; är ofta inte redo i tid
- Att ta längre tid att göra saker än det skulle ta sina kamrater (och inte för att de har problem med uppgiften)
- Tappar ofta tid
- Problem med att övergå från en aktivitet till en annan; blir frustrerad när du inte är redo att byta verksamhet
- Problem med att bestämma hur lång tid en uppgift kommer att ta
- Förhalning, väntar till sista sekunden för att göra något
Steg 8. Spot kämpar med organisationen
Många barn med ADHD är röriga, oorganiserade och förlorar ofta saker. De kan försöka hålla ordning, men kan inte göra det utan hjälp. Vanliga problem med organisationen inkluderar:
- Att förlora saker ofta, även om de är viktiga
- Problem med att prioritera eller göra saker i viktordning
- Att ha ett stökigt skrivbord eller en ryggsäck i skolan, eller ett rörigt rum hemma
- Rensar inte efter sig själva (kan bli sidospår när du blir ombedd att göra det)
- Lämna saker på fel platser eller glömmer var de placerar saker
Steg 9. Tänk på uppmärksamhet på detaljer
Barn med ADHD missar mer uppenbara detaljer än sina kamrater. De kan förbise misstag i sitt skolarbete, vilket kan misstas för slarv. De kan ofta få anteckningar på sina rapportkort i linje med "måste sakta ner och dubbelkolla sitt arbete".
Vissa barn med ADHD, särskilt tjejer och äldre barn, kan vara perfektionister och mycket detaljerade. De kan dock fokusera för mycket på detaljerna, och perfektionism kan leda till stress och förlorad sömn
Steg 10. Titta på hur barnet beter sig med sina kamrater
Vissa barn med ADHD är omtyckta och populära, medan andra ogillar eller utsätts för mobbning. Vissa barn kan vara utåtriktade och utåtriktade, medan andra kan verka blyga och hålla sig för sig själva. Oavsett, tenderar ADHD att påverka sociala relationer.
- Barn med ADHD kan förbise sociala signaler, avbryta, byta ämne mycket eller bli lätt distraherade från konversationer. Deras kamrater kan misstolka detta som oförskämdhet eller okänslighet, och tycker att de är "irriterande" eller "konstiga".
- De kan ha problem med att behålla vänskap och relationer. De kan glömma att svara på texter, uppröra vänner med impulsivt beteende eller känslomässiga reaktioner, eller verka under- eller överinblandade i förhållandet.
- Mellan- och gymnasieelever kan plötsligt förlora vänner eller kämpa socialt, eftersom de sociala reglerna har förändrats.
Steg 11. Känna igen oproportionerliga känslomässiga reaktioner och humörsvängningar
Barn med ADHD känner ofta sina känslor väldigt intensivt och kan ha extrema reaktioner jämfört med sina kamrater. Deras humör kan förändras dramatiskt som svar på händelser - som ett lyckligt barn som brister i tårar eftersom en kamrat retade dem. På grund av detta kan barn med ADHD märkas som överemotionella, för känsliga eller dramatiska.
- Vissa barn med ADHD blir aggressiva när de är upprörda; de kan säga elaka saker, skrika och skrika, kasta saker eller slå eller sparka. När de väl har lugnat ner sig mår de ofta dåligt av det.
- Pojkar med ADHD är mer benägna att yttra sina känslor, som att skylla ett annat barn på något. Flickor är mer benägna att internalisera sina känslor och skylla något på sig själva.
Steg 12. Var uppmärksam på sensoriska eller auditiva bearbetningskampar
Vissa barn med ADHD har ovanliga reaktioner på sensorisk feedback (som att hitta tröskelmärken smärtsamma eller bara äta kryddig mat), eller har problem med att blockera andra ljud för att fokusera på något annat. Att behöva extra tid för att bearbeta tal är också vanligt - de kan pausa innan de svarar på något, eller inte reagera snabbt på kommandon eller varningar (som "se upp!").
Sensoriska eller hörselbearbetningsfrågor är inte universella eller unika för ADHD, men många barn med ADHD har dem
Steg 13. Notera beteendeförändringar när barnet blir äldre
När de når puberteten kämpar barn med ADHD oftast fortfarande med uppmärksamhet och organisation, men de tenderar att bli mindre fysiskt rastlösa. Men tonåringar och tonåringar med ADHD kan kämpa med ökat akademiskt arbete eller sociala krav, och kan börja visa tecken på ångest eller depression, särskilt om de saknar stöd.
- Preteens och tonåringar med ADHD löper högre risk för missbruk, psykiska problem, ätstörningar, riskabelt beteende (som oskyddat sex) eller självskada och/eller självmord. Att stödja ditt barn och kommunicera öppet kan minska risken för dessa.
- Det är mycket ovanligt att barn "växer ut" ADHD; studier har funnit att mellan 67% och 75% av barnen fortfarande har drag av ADHD i vuxen ålder. Men många barn och tonåringar utvecklar strategier för att hantera sin ADHD, så det kan verka mindre allvarligt med åldern.
Del 2 av 4: Att känna igen ADHD hos vuxna
Steg 1. Förstå hur ADHD kan uppträda hos vuxna
Vid vuxen ålder är ADHD ofta mindre uppenbart på grund av inlärt beteende och ADHD som förändras med åldern. Men det påverkar ofta personens liv. Precis som med barn kan vuxna med ADHD främst vara hyperaktiva, främst ouppmärksamma, eller både hyperaktiva och ouppmärksamma.
- Hyperaktiva egenskaper inkluderar rastlöshet, ofta tristess och ett konstant behov av att göra något.
- Ouppmärksamma drag inkluderar disorganisering, förhalning och svårigheter med tidshantering.
- Många vuxna har en blandning av hyperaktiva och ouppmärksamma egenskaper, även om de kan luta sig mer hyperaktivt eller ouppmärksamt.
Visste du?
ADHD kan gå odiagnostiserad fram till vuxen ålder. Vissa människor klarar sig bra i barndomen, men kämpar sedan när de ställs inför ökade krav - till exempel när de börjar college, får ett jobb, går in i ett förhållande eller skaffar barn.
Steg 2. Fundera på om personen visade tecken i barndomen
Tecken på ADHD är närvarande vid 12 års ålder, även om de inte kände igen vid den tiden. ADHD kan inte utvecklas i vuxen ålder, så om personen inte visade några tecken på ADHD i barndomen har de inte ADHD.
Steg 3. Analysera personens fokus
Medan vuxna med ADHD kanske kan fokusera där det behövs, är det ofta ganska svårt för dem. Det kanske inte är särskilt uppenbart om de "driver iväg", eftersom de flesta vuxna vet hur de ska se upptagna ut, men det blir oftast uppenbart med en närmare titt på deras arbetsvanor.
- Uppskjutande; göra saker i sista sekund och/eller sakna deadlines
- Behöver fundera eller flytta till fokus
- Blir lätt sidospårad
- Att bli distraherad av sina egna tankar
- Ofta av misstag "zonera ut"
- Avstå från många projekt på grund av förlust av intresse; med halvfärdiga projekt liggande
- Användning av undvikande strategier (t.ex. vidarebefordran av uppgifter till någon annan)
Steg 4. Titta på hur mycket aktivitet personen behöver
Även om hyperaktivitet vanligtvis är mindre uttalad i vuxen ålder, kan vuxna med ADHD fortfarande vara ganska oroliga eller rastlösa. Personen kan:
- Fart när du står och rör dig eller byt position ofta när du sitter
- Var obekväm med att vara stilla för länge
- Stå upp från sitt säte, eller känna lusten att
- Känn dig tvingad att alltid göra något; har svårt att slappna av
- Var ofta uttråkad
- Sök konstant stimulans (t.ex. hastighet eller att vara nära energiska vänner)
- Undvik stillasittande aktivitet eller arbete
- Har svårt att somna; de kan kämpa för att "stänga av sinnet", eller vara ganska aktiva på natten
Steg 5. Fundera över hur personen hanterar uppgifter
Att organisera och prioritera uppgifter kan vara svårt med ADHD, och personen kan verka "spridd", dras åt många olika håll eller fokusera på fel saker. De kan ha problem med att avsluta saker eller hålla tidsfrister.
- Problem med att starta eller avsluta aktiviteter
- Svårighet att övergå från en uppgift till en annan
- Driva mellan aktiviteter, eller göra saker i ordning
- Problem med multitasking, ofta multitasking och/eller ineffektiv multitasking (t.ex. att gå igenom papper medan du lagar mat)
- Svårigheter att budgetera sin tid
- Kämpar för att hantera eller slutföra stora projekt
- Starta nya, icke -relaterade aktiviteter (ofta på grund av distraktion)
- Gör det minsta för att de är överväldigade eller överbelastade
Steg 6. Titta på organisationen
Det är mycket vanligt att vuxna med ADHD kämpar med organisationen - de kan ha ett stökigt hus, ett stökigt skrivbord på jobbet och en plånbok eller handväska som är full av röror. Ofta, oavsett hur mycket de försöker organisera sig, känner de aldrig att de kan göra det. På grund av rörighet och svårigheter att hålla reda på saker kan de ofta förlora eller glömma saker, även om de är viktiga (som journaler, nycklar eller lönecheckar).
Personen är sannolikt medveten om detta. Till exempel kanske de inte bjuder in andra till sitt hus på grund av röran
Steg 7. Tänk på tidshantering
Svårigheter med tidshantering är extremt vanligt vid vuxen ADHD. Någon med vuxen ADHD kan verka som att de planerar sina dagar dåligt (eller inte planerar alls), har alltför fullt upp eller verkar ständigt göra saker i sista minuten.
- Att vara sen ofta, eller kompensera genom att alltid vara tidig
- Tappar ofta tid
- Behöver en lång tid för att slutföra saker
- Beräknar felaktigt hur lång tid något kommer att ta
- Verkar inte ha ett schema; gör saker "i farten"
- Överplanera sig själva; avbryter planer sista sekunden eller verkar "sträckt tunt"
Steg 8. Notera glömska
Minnesproblem kan vara ett problem för vuxna med ADHD. Om de inte ställer in påminnelser kan de glömma viktiga saker, till exempel planer med vänner, möten, möten och födelsedagar. I mindre skala kan de ha svårt att komma ihåg saker som räkningar, namn eller vad de pratade om för några minuter sedan. Andra kan misstolka detta som latskap, ansvarslöshet eller att inte bry sig.
Visste du?
Glömska beror inte alltid på ouppmärksamhet. ADHD kommer ofta med arbetsminnesunderskott - vilket betyder att hjärnan har svårt att lagra och återkalla information, även om personen uppmärksammade.
Steg 9. Tänk på impulsivitet och otålighet
Impulsivitet kan vara vanligt vid vuxen ADHD och kan resultera i snabba beslut eller handlingar som personen kanske inte är stolt över senare. Personen kan också vara otålig och behöver omedelbar tillfredsställelse och bli sur eller frustrerad när han måste vänta.
- Impulsivitet kan påverka allt, allt från uppgifter till karriärer till relationer. Personen fattar beslut baserade på "momentets hetta" tankar eller känslor, utan att tänka framåt.
- Vuxna med ADHD kan ogilla småprat eller långvariga berättelser. De kan också ofta avbryta, avsluta människors meningar eller ta bort deras tankar (även om de inte är relevanta eller lämpliga).
- Vissa vuxna med ADHD gör riskfyllda saker utan att tänka på, som att spendera för mycket, missbruka ämnen eller ha oskyddat sex. (Detta kan se ut som en manisk fas av bipolär sjukdom, men till skillnad från bipolär sjukdom känner vuxna med ADHD inte immun mot konsekvenser.)
- Vuxna med ADHD är mer benägna att hamna i juridiska problem, oavsett om det är att få en hastighetsbiljett eller att bli arresterad.
Steg 10. Analysera personens humör och humör
Vuxna med ADHD kan vara mycket känslomässiga och kan beskrivas som hetsiga eller korta. De kan ha starka reaktioner, som kan verka som överreaktioner för andra. Ibland försvinner känslorna snabbt; andra gånger kan de dröja kvar och få personen att verka lynnig under en längre period.
- Vissa personer med ADHD blir lätt frustrerade, tappar snabbt tålamodet och knäpper eller skriker åt folk ofta.
- Vissa vuxna med ADHD är känsliga för upplevd kritik eller avslag, och blir lätt upprörda eller till och med fysiskt smärta av det.
Steg 11. Titta på personens relationer
Många vuxna med ADHD har vänskaps- och relationssvårigheter. De kan vara människor som trivs eller har problem med att skapa och hålla meningsfulla relationer. Både pratsamhet och ouppmärksamhet kan påverka någons personliga och professionella relationer.
- Irritera andra genom att prata mycket, byta ämne, avbryta eller till synes inte lyssna
- Inte filtrera vad de säger, och uppröra eller kränka människor som ett resultat
- Verkar över- eller underinvesterat i mellanmänskliga relationer
- Av misstag försummar relationer på grund av intensivt fokus på något annat
- Verkar "fläckig": att vara sen till evenemang, regelbundet avboka sista sekund och/eller glömma att skicka sms eller ringa andra
- Glömmer årsdagar, födelsedagar eller andra viktiga händelser
- Ansträngda relationer med andra och/eller en historia av misslyckade relationer (oavsett om det är platoniskt, romantiskt, familjärt eller professionellt)
Visste du?
Föräldrar med ADHD kan ha ansträngda relationer med sina barn, särskilt om ett eller flera barn också har ADHD. Stressen av föräldraskap ovanpå vardagen kan vara svår för dem, och utan behandling kan de ofta knäppa på eller argumentera med sina barn.
Steg 12. Leta efter sensoriska problem
Även om de behöver mycket stimulans kan vuxna med ADHD kämpa med kaotiska miljöer och bli ofta överväldigade. De kan undvika situationer där de inte kan få en paus från kaoset - som fester, konserter, barer och sportevenemang - på grund av överbelastning av stimulans.
- Auditiva bearbetningsfrågor är också vanliga. Personen kan behöva extra tid för att bearbeta ord eller ha problem med att "stämma ut" annat brus för att fokusera på något.
- Som med barn betyder sensoriska eller hörselbearbetningsfrågor inte alltid ADHD, och inte alla upplever dem.
Steg 13. Tänk på hur personen är i arbetskraften
När någon väl kommer in i arbetslivet kan ADHD påverka många aspekter av ett jobb. För vissa påverkar ADHD positivt deras karriär; för andra gör det ont. Arbetande vuxna med ADHD kan regelbundet:
- Var lätt uttråkad eller distraherad
- Har många idéer för projekt
- Hyperfokus på projekt och uppgifter
- Har problem med att följa upp eller avsluta uppgifter
- Avsluta saker i sista sekund eller missa deadlines
- Kämpa för att multitask eller byta uppgifter - eller alternativt regelbundet multitask och byta uppgifter
- Har problem med lagarbete och/eller att hantera människor
- Få problem med kollegor eller överordnade
- Förlora jobb på grund av försening, desorganisation eller dålig prestanda
- Byt jobb, ibland på impuls
- Sök jobb med hög aktivitet eller snabb fart (t.ex. restaurangkock eller EMT) och undvik understimulerande (t.ex. filist)
- Frivilligt arbeta övertid, eller arbeta flera jobb
Steg 14. Notera problem med självkänsla eller mental hälsa
Vuxna med ADHD kan internalisera negativa idéer eller kritik hela livet, särskilt om de inte är diagnostiserade. Om de har upplevt upprepade kamper och misslyckanden under hela livet kan de tro att de är lata, självcentrerade, dumma eller ansvarslösa. De kritiserar ofta sig själva för att de inte kan hänga med vänner eller kollegor och kan känna att de inte lever upp till sin potential.
- Vuxna med ADHD kan uppleva impostorsyndrom: där de känner att deras framgångar är flukes och all beröm är oförtjänt.
- Många vuxna med ADHD har psykiska tillstånd som depression eller ångest. Kvinnor kan ha sin ADHD förbisedd och istället bli feldiagnostiserade med depression, ångest eller bipolär sjukdom.
Del 3 av 4: Framåt
Steg 1. Tänk på liknande förhållanden
Det finns många tillstånd och situationer som kan se ut som ADHD, så du kanske också vill undersöka andra möjligheter. Saker som kan likna ADHD inkluderar:
- Inlärningssvårigheter (t.ex. dyslexi, dyscalculia, dysgraphia)
- Icke -verbalt inlärningssvårigheter
- Autism
- Psykiska tillstånd: bipolär sjukdom, OCD, ångest eller PTSD
- Sensorisk eller auditiv processstörning
- Oppositionell trotsig störning eller beteendestörning
- Sömnstörningar
- Hormonell obalans eller sköldkörtelrubbningar
- Stressande eller traumatisk miljö (t.ex. bestående mobbning eller övergrepp)
- Begåvning hos barn
- Bara att vara ung
Dricks:
Om ditt barn är en av de yngsta i klassen, överväg om deras beteende är typiskt för ett barn i deras ålder, inte om det är typiskt för sina klasskamrater.
Steg 2. Observera samtidigt förekommande förhållanden
ADHD kan vara fristående, men det förekommer ofta även med andra tillstånd. Villkor som ofta inträffar vid sidan av ADHD inkluderar:
- Inlärningssvårigheter
- Sensoriska eller auditiva bearbetningsproblem
- Autism
- Känslomässiga störningar, såsom depression eller bipolär sjukdom
- Ångest
- Oppositionellt trotsande störning eller beteendestörning
- Tic störningar eller Tourettes syndrom
- Missbruk, bland tonåringar och vuxna
Steg 3. Se vad personer med ADHD har att säga
De diagnostiska kriterierna för ADHD kan kännas avskilda eller vaga, och det tar inte upp de emotionella aspekterna av ADHD. Prova att kolla in webbplatser som ADDitude Mag och forum för dem med ADHD. Det kan ge dig en bättre uppfattning om hur ADHD presenteras i verkligheten och se om du eller ditt barn förhåller sig till det som sägs.
Bli inte förvånad om du eller ditt barn inte relaterar till allt. ADHD varierar beroende på subtyp, ålder och kön, och det påverkar alla på olika sätt
Steg 4. Tala med en läkare om att få diagnosen
Din husläkare kanske kan göra en grundläggande ADHD -screening, men du kan också be om en remiss till en psykolog eller neurolog, som kan ge en mer grundlig bedömning. Screeningar innefattar en översikt över familjemedicinsk historia, intervjuer, beteendefrågeformulär och eventuella ytterligare tester som letar efter egenskaper hos ADHD.
- Du kanske också vill screena för vanliga eller misstänkta samkommande tillstånd, till exempel inlärningssvårigheter eller behandlingsstörningar. Vissa psykologer kan utföra en omfattande screening som kan identifiera andra tillstånd.
- Var inte rädd för att säga ifall du misstänker fel diagnos. Många tillstånd kan likna ADHD, och det är mycket vanligt att kvinnor och flickor med ADHD blir feldiagnostiserade med depression, ångest eller bipolär sjukdom.
Dricks:
Om du har något som kan hjälpa till med visningen, till exempel skolrekord, fråga om du ska ta med kopior av dem. Informationen kan hjälpa psykologen att ställa en lämplig diagnos.
Steg 5. Informera dig själv om behandlingsalternativ
Behandling av ADHD kan resultera i förbättrat fokus och produktivitet och minska eventuell störande hyperaktivitet. Både barn och vuxna med ADHD har oftast mest nytta av en kombination av olika behandlingsmetoder.
- Livsstilsjusteringar (t.ex. att ändra kost, träna och sova bättre) kan hjälpa till att minska eller hantera vissa aspekter av ADHD.
- Terapi kan hjälpa till att bygga upp hanteringsmekanismer, omdirigera störande beteende och hjälpa föräldrar att förstå och stödja sina barn. Det finns också alternativ för samtidiga tillstånd, till exempel logopedi eller psykoterapi.
- ADHD -tränare eller ledande coacher hjälper människor med ADHD att lära sig att sätta upp och uppnå mål, förbättra organisatoriska strategier och bli mer produktiva.
- Boende kan hjälpa till med skolan eller arbetet. Barn, tonåringar och universitetsstudenter kvalificerar sig ofta för officiellt boende, som IEP. Boende för arbete beror på jobbet.
- ADHD -medicinering kan öka förmågan att fokusera och minska hyperaktivitet. Det kan dock också ha negativa biverkningar, och stimulerande läkemedel kan missbrukas. Tala med din läkare om du eller ditt barn skulle ha nytta av det.
Dricks:
Det finns ingen behandling som passar alla för ADHD. Det kan ta lite tid och prova-och-fel att upptäcka vad som fungerar för dig eller ditt barn.
Del 4 av 4: Att förstå ADHD
Steg 1. Lär dig den grundläggande definitionen av ADHD
I grunden är ADHD ett neurodevelopmental tillstånd som påverkar förmågan att fokusera. Till skillnad från personer utan ADHD, som kan tvinga sig själva att göra något obehagligt (som pappersarbete), kan personer med ADHD inte - ADHD -hjärnan har svårt att fokusera på saker som den inte är intresserad av.
ADHD är verkligt. Någon som har ADHD är inte odisciplinerad, lat eller försöker få onödig medicinering. Men ADHD är inte heller en psykisk sjukdom. Det är helt enkelt ett annat sätt att fungera
Steg 2. Känn de tre ADHD -subtyperna
ADHD består av tre undertyper: hyperaktiv-impulsiv (eller bara "hyperaktiv"), ouppmärksam och kombinerad. Kombinerad ADHD, som är en blandning av hyperaktiva och ouppmärksamma egenskaper, är den vanligaste typen av ADHD.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD kännetecknas av rastlöshet, pratsamhet och impulsivitet.
- Ouppmärksam ADHD (tidigare uppmärksamhetsbrist, eller ADD), kännetecknas av svårigheter att uppmärksamma och kämpar med organisationen.
- ADHD kan förändras med tiden. Till exempel kan någon visa tecken på kombinerad ADHD som barn, men bara visa tecken på ouppmärksam ADHD som vuxen.
Steg 3. Känn till DSM-V-kriterierna för ADHD
För att få diagnosen ADHD måste någon ha upplevt drag av ADHD i minst sex månader före 12 års ålder, och det måste vara störande i minst två aspekter av livet (t.ex. hem och skola eller arbete och relationer). Beteendet får inte orsakas av ett annat tillstånd, och hos barn får det inte vara typiskt för utvecklingsstadiet.
-
Ouppmärksam ADHD kännetecknas av minst sex av följande egenskaper (fem i de 17 eller äldre):
- Ger ofta inte stor uppmärksamhet åt detaljer eller gör slarviga misstag i skolarbete, arbete eller andra aktiviteter.
- Har ofta problem med att hålla uppmärksamhet på uppgifter eller lekaktiviteter.
- Verkar ofta inte lyssna när de talas direkt.
- Följer ofta inte instruktioner och misslyckas med att slutföra skolarbete, sysslor eller arbetsuppgifter på arbetsplatsen (inte på grund av oppositionellt beteende eller underlåtenhet att förstå instruktioner).
- Har ofta problem med att organisera aktiviteter.
- Undviker ofta, ogillar eller vill inte göra saker som kräver mycket mental ansträngning under en lång tid (t.ex. skolarbete eller läxor).
- Förlorar ofta saker som behövs för uppgifter och aktiviteter (t.ex. leksaker, skoluppgifter, pennor, böcker eller verktyg).
- Är ofta lätt distraherad.
- Ofta glömsk i dagliga aktiviteter.
-
Hyperaktiv-impulsiv ADHD kännetecknas av minst sex av följande egenskaper (fem i de 17 eller äldre):
- Ofta tjafsar med händer eller fötter eller snurrar i sätet.
- Står ofta upp från sitt säte när man väntar sig att sitta kvar.
- Kör ofta eller klättrar när och där det inte är lämpligt.
- Har ofta problem med att spela eller njuta av fritidsaktiviteter tyst.
- Är ofta "på språng" eller fungerar ofta som "drivs av en motor".
- Pratar ofta överdrivet.
- Slår ofta ut svaren innan frågorna är klara.
- Har ofta problem med att vänta sin tur.
- Avbryter eller inkräktar ofta på andra (t.ex. rumpor i konversationer eller spel).
- Kombination ADHD kännetecknas av minst sex drag av ouppmärksamhet och sex av hyperaktivitet (fem drag i varje, hos de 17 eller äldre).
Steg 4. Förstå hur sex påverkar ADHD
Vem som helst kan ha ADHD, men det är mycket vanligt att tjejer går odiagnostiserade, eftersom ADHD ser annorlunda ut hos pojkar och flickor. Flickor med ADHD har ofta mer ouppmärksamhet och är hyper på olika sätt.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD är vanligare hos pojkar. Ouppmärksam ADHD är vanligare hos tjejer.
- Hyperaktiva tjejer är mer benägna att vara pratsamma, avbryta, busa subtilt och behöver mycket spänning. Pojkar tenderar att uttrycka hyperaktivitet fysiskt, som genom att springa eller klättra.
- Pojkar är mer benägna att "agera ut", bete sig störande och externa frågor. Flickor är mer benägna att internalisera än att agera och kan ha dålig självkänsla.
- Flickor maskerar ofta sina kamper. De kan be om läxhjälp, låna glömda saker av vänner eller stanna uppe sent för att slutföra arbetet. De kan dock inte maskera allt och kan bli överväldigade och stressade.
- Flickor och kvinnor med ADHD kan ha svårt att förstå eller relatera till sina kamrater och kämpar för att upprätthålla vänskap. De inser ofta att de skiljer sig från sina kamrater utan att veta varför.
- Kvinnor är mer benägna att screenas för känslomässiga tillstånd, såsom depression eller ångest, och inte ADHD.
Steg 5. Inse fördelarna med ADHD
Att ha ADHD betyder inte att alla aspekter av livet är en kamp - det finns också dolda fördelar med att ha ADHD. Några av dessa fördelar inkluderar:
-
Kreativitet.
Personer med ADHD är ofta mer benägna att hitta ovanliga lösningar på saker, tänka utanför boxen och/eller har många unika idéer.
-
Empati och medkänsla.
Många med ADHD känner känslor väldigt djupt, så de känner ofta väl med andra och vill göra det som är rätt.
-
Spontanitet och risktagande.
Viljan att göra nya, ovanliga saker och dela med sig av vad de tänker kan positivt påverka livet för någon med ADHD.
-
Hyperfokus.
När de verkligen är intresserade av någonting kan personer med ADHD göra vad de än tänker på - oavsett om det är att forska på något de älskar, ta ut wikiHow -artiklar eller arbeta sitt hårdaste inom sport. Om de kan kanalisera sitt fokus kan de göra otroliga saker.
Tips
- ADHD är mycket ärftligt och överförs ofta från förälder till barn.
- Även om det finns en stereotyp av barn med ADHD som hatar skolan, är det inte alltid fallet. Vissa barn med ADHD gillar skolan, medan andra hatar det, och andra är neutrala mot det. Men kraven från skolan och det sociala trycket vid sidan av det kan bli en utmaning för någon med ADHD.
- Vissa studier har funnit att vårdgivarrelationer kan påverka barnets uppmärksamhetsförmåga och eventuellt resultera i ADHD-liknande beteenden hos fosterbarn och offer för övergrepp mot barn.
- Prata med ditt barns lärare om du misstänker att ditt barn kan ha ADHD. De kanske kan ge dig en bättre inblick i vad som händer i skolan.
Varningar
- Medan självdiagnostiska tester online och andra människor kan ge dig en uppfattning om huruvida du eller ditt barn kan ha ADHD eller inte, måste du träffa en läkare för en officiell diagnos.
- Försök inte använda ADHD -läkemedel utan läkares råd. Stimulerande läkemedel, som Ritalin och Adderall, har en hög risk för beroende och missbruk och har en rad biverkningar som kan vara mycket allvarliga om du har andra befintliga tillstånd.
