Sideburns är en vanlig ansiktsfrisyr, så uppkallad efter det amerikanska inbördeskriget Ambrose Burnside, som bar dem under hela sitt liv. Sedan dess har de blivit en varaktig symbol för manlighet. Att växa ditt ansiktshår för sidburger kan ta några veckor. Det finns dock några saker du kan göra för att öka din hårväxt i ansiktet. Om ditt hår växer i fläckar eller om det inte verkar växa alls, kanske du vill prata med din läkare och se vilka behandlingsalternativ som är tillgängliga för dig.
Steg
Del 1 av 3: Få naturligt sidbrännor
Steg 1. Växa ditt ansiktshår i minst 4 veckor
Ditt ansiktshår kommer att behöva vara ungefär en tum långt för att klara fulla sidburger. Om du vill ha buskigare sidburger kan du behöva växa håret ännu längre. Allas ansiktshår växer i en annan takt, så det kan ta längre tid för ditt att växa till rätt längd för smörgåsar.
- Försök att växa håret till ett skägg först för att få längd och sedan kan du raka ansiktshåren till smörgåsar senare.
- Om du bara vill ha kortbubblor med stubbslängd kan du kanske få dessa inom några dagar till en vecka. Väx ditt ansiktshår tills det når den längd du önskar.
- Tänk på att om du är ung, till exempel i tonåren eller tjugoårsåldern, kan det ta ännu längre tid att växa ditt ansiktshår. Försök att ha tålamod medan du väntar.
Steg 2. Applicera skäggolja för att återfukta din hud och ansiktshår
Att hålla ditt ansiktshår och din hud återfuktad när du låter det växa kan resultera i snyggare sideburns. Prova att applicera några droppar skäggolja på ditt ansiktshår medan du växer ut det.
- Om du inte har skäggolja kan det räcka med att använda en ansiktskräm eller några droppar olivolja för att hålla skägg och hud återfuktad.
- Massera in oljan i området där dina sidburger växer för att främja hårväxt där.
Steg 3. Kamma hårväxten
När ditt ansiktshår börjar bli långt måste du börja kamma det för att det ska se snyggt ut. Använd en skäggkam eller en naturlig borste för att groom ditt ansiktshår när det växer. Försök att kamma eller borsta det en gång om dagen.
Steg 4. Raka håret till sidburnns när du har tillräckligt med hår
Sidburns är distinkta remsor av ansiktshår på sidorna av ditt ansiktshår som ansluter till håret på ditt huvud. När ditt ansiktshår har nått den längd du önskar kan du raka av håret på hakan och av de flesta av dina kinder för att skapa sidbrännorna.
- För att få sidburks, raka håret från hakan och från den nedre delen av kinden.
- Raka sedan runt håret som sträcker sig från området precis om ditt öra för att skapa en remsa. Du kan göra denna remsa så tunn eller tjock som du vill. Vissa människor skapar till och med mönster med sina sidburger, men det här är mer avancerat, så du kan behöva se en frisör om du är intresserad.
- När du är klar ska du bara ha remsor på båda sidor av ansiktet som sträcker sig från håret ovanför örat till ungefär mitten av kinden.
Steg 5. Trimma och styla dina smörgåsar
Trimning av din sidburns lämnar gott om utrymme för experiment och individuellt uttryck. Letar du efter buskiga sidburger, eller något modernt och trimmat? Letar du efter en rak eller avsmalnande botten? Om du har en modell i åtanke, ta en precisionstrimmer och klipp den runt i likhet med ditt exempel. Du kan till och med tillgodose utseendet på dina smörgåsar till ditt eget ansikts form.
- För långa och tunnare ansikten kommer buskigare, käftiga sidburger att hjälpa till att mjuka upp ansiktsformens vinklar.
- Rundare ansikten kan ha större nytta av kortare sidburger.
Steg 6. Håll dig till ett vanligt schema för underhåll
När du har hittat en sidbrännstil som du verkligen gillar, behöver du bara behålla ditt utseende. Försök att trimma områdena runt dina smörgåsar minst en gång var tredje dag. Du kan använda en rakhyvel eller använda en elektrisk rakhyvel för att trimma runt dina sidor.
Du kommer också att behöva trimma längden på dina smörgåsar för att förhindra att de blir för långa. Många elektriska rakhyvlar har en justerbar hårlängdinställning för att trimma ansiktshår utan att raka av allt
Del 2 av 3: Öka testosteron för bättre hårväxt i ansiktet
Steg 1. Träna regelbundet
Regelbunden träning kan bidra till att öka din testosteron naturligt och detta kan leda till bättre hårväxt i ansiktet. Försök att göra lite kardiovaskulär träning i minst 30 minuter varje dag och införliva lite tyngdlyftning i din rutin ett par dagar i veckan också.
- För konditionsträning kan du springa, gå, cykla, simma, dansa eller använda en träningsmaskin, till exempel en elliptisk rullator.
- Hitta något som du verkligen tycker om att göra för att göra det lättare att hålla fast vid det.
Steg 2. Följ en hälsosam kost
Medan att äta vissa livsmedel inte kommer att få ditt skägg att växa snabbare, kan en balanserad, hälsosam kost hjälpa till att ge de nödvändiga näringsämnena för friskt ansiktshår. Att följa en hälsosam kost kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket kan bidra till att öka testosteron och förbättra din förmåga att växa ansiktshår.
- Inkludera mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner i din kost.
- Undvik fet, fet, stekt och sötmat.
- Ta en daglig multivitamin för att ge extra näringsförsäkring.
- Du bör också dricka mycket vatten varje dag så att du blir återfuktad, vilket är viktigt för hårväxt i ansiktet.
Steg 3. Vila gott
Att se till att du är utvilad är viktigt för ditt övergripande välbefinnande, men det kan också bidra till att förbättra dina testosteronnivåer. Sikta på minst sju timmars sömn varje natt.
- För att sova bättre, försök att gå och lägga dig vid samma tid varje kväll och vakna vid samma tid varje morgon.
- Du kan också prova att använda en avkopplande läggdagsrutin, till exempel att ta ett bad, dricka en kopp örtte eller lyssna på lite avkopplande musik.
- Undvik att använda din telefon, titta på TV eller använda en dator minst en timme före sänggåendet. Ljuset från dessa skärmar kan störa din förmåga att somna och sova.
Steg 4. Hantera stress
Stress kan också påverka dina testosteronnivåer, vilket kan störa hårväxt och till och med orsaka håravfall. Se till att du håller dina stressnivåer under kontroll för att säkerställa optimal hårväxt. Du kan göra detta genom att inkludera en avslappningsteknik i din dagliga rutin. Några saker du kan göra för att hantera stress inkluderar:
- Utövar yoga.
- Mediterar.
- Gör djupa andningsövningar.
- Utför progressiv muskelavslappning.
Del 3 av 3: Prova speciella behandlingar om ansiktshår inte växer
Steg 1. Se din läkare
Om du är orolig för att dina testosteronnivåer är för låga, kanske du vill träffa din läkare. Din läkare kan utföra ett enkelt blodprov för att bestämma dina testosteronnivåer.
- I vissa fall kan något låga testosteronnivåer inte orsaka några symtom och behandlingen är kanske inte nödvändig. Om dina nivåer är tillräckligt låga för att orsaka symtom, till exempel brist på ansiktshår, kan din läkare rekommendera medicinering för att öka dina nivåer.
- Din läkare kan också rekommendera några livsstilsförändringar för att öka ditt testosteron, till exempel att gå ner i vikt eller sluta röka.
Steg 2. Fråga din läkare om minoxidil
Om det inte verkar göra någon skillnad att vänta på att ditt ansiktshår ska växa och göra livsstilsförändringar, kanske du vill prata med din läkare om hur du använder en hårväxtprodukt som minoxidil. Denna produkt rekommenderas oftast för användning på huvudet, men vissa människor har lyckats växa ansiktshår efter att ha använt minoxidil i ansiktet.
- Tänk på att minoxidil har några biverkningar och du måste använda det länge för att få det att fungera. Det kan ta månader innan du ser några resultat.
- Tala med din läkare innan du bestämmer dig för att prova minoxidil för växande ansiktshår.
- Försök inte använda minoxidil för att växa ansiktshår om du inte har börjat få ansiktshår, till exempel om du är tonåring eller i tjugoårsåldern. Tala med din läkare om du är orolig för brist på ansiktshår.
Steg 3. Titta på testosteronbehandling
För dem med svårt lågt testosteron, eller för män som gör övergången från kvinna till man, kan testosteronbehandling vara det enda sättet att växa ansiktshår. Om du misstänker att du har lågt testosteron eller vet att du inte kan växa hår i ansiktet, prata med din läkare och fråga om testosteronbehandling.
Steg 4. Överväg en ansiktshårstransplantation
Ett annat alternativ för dem som inte kan växa ansiktshår är att få lite hår transplanterat från huvudet till ansiktet. Att få en ansiktshårstransplantation kan förvandla ditt ansikte och låta dig odla sidburger eller till och med ett fullt skägg. Tänk dock på att detta alternativ är ganska dyrt. Det är också ett kirurgiskt ingrepp, så det borde vara en sista utväg.
