Dehydrering är när din kropp inte har tillräckligt med vätska, och du måste byta ut dina förlorade vätskor och elektrolyter som din kropp har tappat. Medan du kan behandla milda till måttliga fall av uttorkning hemma, behöver du medicinsk behandling för svår uttorkning. Du kan vanligtvis behandla uttorkning hos barn eller vuxna genom att öka vätskan. Men kontakta din läkare om symtomen inte förbättras, symtomen blir svåra eller om du snabbt behöver rehydratiseras.
Steg
Metod 1 av 4: Behandling av akut uttorkning hos barn
Steg 1. Bedöm svårighetsgraden för att se till att det är säkert att behandla det
Mild till måttlig uttorkning kan vanligtvis behandlas hemma, men barn behöver akut medicinsk vård för svår uttorkning.
- Tecken på mild till måttlig uttorkning inkluderar törst, torr eller klibbig mun, gråt utan tårar, sällan urinering, mörkgul urin, hud som känns torr och sval, huvudvärk och muskelkramper.
- Tecken på svår uttorkning inkluderar nedsänkta ögon, slöhet, irritabilitet, trötthet, yrsel, snabb puls och medvetslöshet. En nedsänkt mjuk fläck ovanpå ett spädbarns huvud är ytterligare ett tecken på svår uttorkning.
Steg 2. Förbered en oral rehydratiseringslösning
Barnets ålder kommer att avgöra hur mycket de ska tillhandahålla, men som en allmän riktlinje, förbered lösningen enligt anvisningarna på produktetiketten. Använd en sked eller spruta för att ge ditt barn 1 till 2 tsk (5 till 10 ml) beredd oral rehydreringslösning med några minuters mellanrum. Fortsätt i minst 3 till 4 timmar, eller tills barnets urin blir klar i färgen. Öka mängden gradvis när kräkningarna avtar.
- Orala rehydreringslösningar ger balanserade doser av vatten och salter, så att de återfuktar samtidigt som de fyller på förlorade elektrolyter.
- Observera att vätskor vid rumstemperatur kan vara lättast att svälja, särskilt om ditt barn kräks eller är illamående.
Steg 3. Fortsätt vanlig matning för spädbarn
Om din baby fortfarande ammar eller bröstmjölk, fortsätt mata den till honom eller henne. Du kan behöva ge mindre mängder med mer frekventa intervall om ditt barn har svårt att hålla vätska nere.
- För spädbarn som matas med diarré, byt till en laktosfri formel tills symtomen förbättras. Laktos kan vara svårt att smälta och kan förvärra diarréen och därigenom också förvärra uttorkningen.
- Späd inte formeln längre än instruktionerna eller din läkare rekommenderar.
- Du kan behöva byta både oral rehydratiseringslösning och bröstmjölk/formel. Överväg att ge din baby en klunk oral rehydratiseringslösning varje gång du erbjuder dem en flaska bröstmjölk eller formel.
Steg 4. Undvik potentiellt skadliga livsmedel och drycker
Vissa livsmedel och drycker kan göra uttorkning värre, så det är viktigt att undvika att ge dem till ditt barn tills han eller hon förbättras. Undvik mjölk, koffein, outspädd fruktjuice och gelatin. Koffein förvärrar uttorkning. Mjölk, fruktjuice och gelatin kan förvärra kräkningar eller diarré och orsaka uttorkning av ditt barn och därmed göra tillståndet allvarligare.
- Vanligt vatten kan faktiskt vara farligt när ett barn är uttorkat. Kroppen förlorar salter och mineraler under uttorkning, och vanligt vatten kan späda ut denna redan låga koncentration av essentiella mineraler ytterligare.
- På samma sätt fyller sportdrycker på förlorade elektrolyter, men bara de som förloras genom svettning. Om ditt barn är uttorkat på grund av diarré eller kräkningar kommer sportdrycker inte att kunna fylla på de mineraler de har tappat.
Steg 5. Förhindra återkommande episoder genom att övervaka dem noga
När du har lyckats rehydrera barnet bör du fortsätta att följa hans eller hennes tillstånd noga. Noggrann behandling kan förhindra ytterligare en episod av uttorkning.
- Öka mängden vätska ditt barn dricker medan det är sjukt, särskilt om de lider av diarré eller kräkningar. Bröstmjölk och formel är bäst för spädbarn. Kallt vatten, popsicles, utspädd juice och ischips är bäst för äldre barn.
- Undvik mat som kan göra kräkningar och uttorkning värre. Dessa inkluderar fet mat, sockerrik mat, magert kött, komplexa kolhydrater, yoghurt, frukt och grönsaker.
- Feber och halsont kan göra det svårare för barn att ta in vätska, så barn som lider av dessa symtom kan också få paracetamol eller ibuprofen.
Metod 2 av 4: Att hantera akut uttorkning hos vuxna
Steg 1. Bedöm svårighetsgraden för att se till att du kan behandla den
Mild till måttlig uttorkning hos vuxna kan vanligtvis botas hemma utan stor risk för komplikationer, men svår uttorkning kräver akut medicinsk vård.
- Vuxna med mild till måttlig uttorkning kan uppleva ökad törst, torr eller klibbig mun, urinering, mörkgul urin, hud som känns torr eller sval vid beröring, huvudvärk och muskelkramper.
- Vuxna som upplever svår uttorkning kommer sannolikt att ha brist på urinering, gult urin, förminskad hud, irritabilitet, förvirring, yrsel, snabb puls, snabb andning, nedsänkta ögon, håglöshet, chock, delirium eller medvetslöshet.
Steg 2. Ta i tydliga vätskor för att återfukta din kropp
Vanligt vatten och drycker som innehåller elektrolyter är dina bästa alternativ. Som huvudregel bör du dricka så mycket du kan utan att göra illamående eller kräkningar värre.
- De flesta vuxna behöver mellan 2 och 3 liter (2 och 3 liter) vätska per dag.
- Om du är uttorkad på grund av illamående eller ont i halsen, försök att suga på ischips eller isbitar gjorda av juicer och sportdrycker.
- Elektrolytobalans är inte lika stor fara för vuxna som för barn, men det är fortfarande något värt att notera. Överväg att dricka orala rehydreringslösningar eller sportdrycker för att fylla på några av de elektrolyter som din kropp förlorar när den blir uttorkad. Oral rehydrationslösningar är bäst om du är uttorkad på grund av sjukdom, men sportdrycker fungerar bra om du är uttorkad på grund av överansträngning.
Steg 3. Kyl ner så att din kropp inte tappar mer vätska
Akut uttorkning orsakas ofta av exponering för överdriven värme eller åtföljs av en förhöjd kroppstemperatur. I båda fallen bör du försöka svalna för att förhindra att kroppen förlorar ytterligare vatteninnehåll.
- Ta bort överflödiga kläder och lossa nödvändiga kläder så att de inte kväver huden.
- Sitt i ett svalt område. Flytta om möjligt till en luftkonditionerad byggnad. Om detta inte är möjligt, sitta i skuggan utomhus eller sitta nära en elektrisk fläkt inomhus.
- Kyl din hud med vatten. Lägg en våt handduk runt halsen eller på pannan. Dimma din utsatta hud med ljummet vatten med en sprayflaska.
- Observera att kylprocessen måste ske gradvis. Exponering för kraftig kyla kan få blodkärlen till kroppen att darra och därigenom höja dess inre temperatur. Av denna anledning, försök inte använda isförpackningar eller isvatten för att kyla din hud.
Steg 4. Kontrollera alla associerade gastrointestinala symptom
När uttorkning orsakas av kräkningar eller diarré, bör du försöka kontrollera dessa symptom genom kost och medicin för att förhindra ytterligare förlust av vatten.
- I många fall kan receptfri loperamid kontrollera diarré. Använd inte detta läkemedel om du har feber eller om det blandas blod med diarré.
- Använd paracetamol istället för ibuprofen för att kontrollera eventuell feber. Ibuprofen kan irritera magslemhinnan och kan göra kräkningar värre.
- Håll dig till klar vätska, inklusive buljonger och gelatiner, under de första 24 timmarna. När kräkningar och diarré avtar kan du gradvis återinföra intetsägande livsmedel i din kost.
Metod 3 av 4: Adressering av kronisk uttorkning hos vuxna
Steg 1. Drick mer vätska under dagen för att undvika uttorkning
Den genomsnittliga vuxna hanen behöver cirka 13 koppar (3 liter) vätska dagligen, medan den genomsnittliga vuxna kvinnan behöver cirka 9 koppar (2,2 liter). Öka ditt vätskeintag för att matcha eller något överskrida dessa idealiska mängder.
- Vatten är viktigt, men dessa rekommendationer avser den totala mängden nödvändig vätska och inte den nödvändiga mängden rent vatten.
- Med detta sagt är vissa drycker bättre än andra. Vatten, örtte, juice, sportdrycker och andra elektrolytdrycker hjälper dig att hydrera dig, men drycker med koffein (kaffe, läsk, svart te) eller alkohol kan faktiskt göra uttorkningen värre.
Steg 2. Konsumera frukt och grönsaker som har en hög vattenhalt
Frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll kan hjälpa till att fylla på förlorade vätskor. Eftersom dessa livsmedel också innehåller näringsämnen, salter och sockerarter, kan de också hjälpa till att återställa rätt balans av elektrolyter.
- Bananer är ett utmärkt val. Vattenhalten i en banan kan vara så hög som 75 procent, och de är också rika på kalium, ett mineral som tenderar att minska när uttorkningen förvärras.
- Ytterligare frukter och grönsaker som är värda att konsumera för hydratiseringens skull inkluderar vattenmelon, tomater, druvor, persikor, cantaloupe, jordgubbar, tranbär, äpplen, björnbär, aprikoser, gurkor, broccoli och zucchini.
Steg 3. Drick koffeinfritt te så att det inte torkar dig ytterligare
Kamomillte kan i synnerhet vara särskilt användbart vid behandling av kronisk uttorkning. Nästan allt örtte eller annat naturligt koffeinfritt te kan dock hjälpa till att fylla på förlorat vatteninnehåll.
Kamille te anses vara en naturlig smärtstillande, vilket är en av de viktigaste är att det erkänns som en kraftfull behandling för uttorkning. När kroppen blir uttorkad kan magmusklerna börja krampa. Kamille te är ett effektivt sätt att rehydrera kroppen medan du behandlar dessa kramper
Steg 4. Prova med kokosvatten för att rehydrera dig och ersätta förlorade elektrolyter
Kokosvatten är rikt på elektrolyter, så det kan faktiskt vara bättre för kronisk uttorkning än vanligt vatten.
- Bland andra näringsämnen innehåller den anmärkningsvärda mängder järn och kalium. Båda dessa näringsämnen tenderar att tömmas när kroppen växer mer uttorkad.
- Observera att kokosvatten skiljer sig från kokosmjölk. För att bota uttorkning är kokosvatten det bättre alternativet av de två.
Steg 5. Ta ett Epsom saltbad så att din kropp tar upp mineralerna
Fyll badkaret med varmt vatten och lös upp 1 till 2 koppar (250 till 500 ml) Epsom -salter. När saltet löser sig, lägg det i badet i cirka 15 minuter.
- Din kropp kan absorbera magnesium från badvattnet genom huden, vilket kan minska inflammation, trötthet eller ömhet som orsakas av kronisk uttorkning.
- Sulfaterna i saltvattnet kan också hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen, vilket kan göra det lättare för kroppen att korrigera dess elektrolytnivå.
Metod 4 av 4: När ska man söka läkarvård
Steg 1. Besök din läkare om du eller ditt barn inte förbättras med vätskor
Mild till måttlig uttorkning bör förbättras efter att du börjar administrera vätskor eller en ORS. Detta är dock inte alltid fallet. Om du eller ditt barns uttorkningssymtom kvarstår eller förvärras, kontakta din läkare för att ta reda på om du behöver ytterligare behandling.
Dehydrering som inte förbättras kan snabbt bli allvarlig. Du eller ditt barn behöver omedelbar behandling
Steg 2. Få akut behandling för tecken på svår uttorkning
Extrem uttorkning kan få dig eller ditt barn att bli förvirrad, yr eller yr. Dessutom kan uttorkning orsaka extrem trötthet även efter vila. Om detta händer behöver du eller ditt barn snabb medicinsk behandling. Gå till din läkare eller akuten för att få hjälp.
Du kan återhämta dig om du får omedelbar behandling, så försök att inte oroa dig. Det är dock viktigt att du träffar en läkare direkt
Steg 3. Kontakta din läkare omedelbart om du inte kan hålla nere vätskor
Det blir svårt att byta ut dina förlorade vätskor om du inte kan hålla vätskan nere. Det betyder att ditt tillstånd snabbt kan bli allvarligt. Besök din läkare för att få behandling för din uttorkning så att du snabbt kan återhämta dig.
Det betyder att du kan kräkas av det du dricker eller kanske kämpar för att dricka något alls
Steg 4. Gå till läkaren om du har haft diarré längre än 24 timmar
Diarré är en av de vanligaste orsakerna till uttorkning, och det kan leda till allvarliga symptom. Efter 24 timmars diarré har du tappat mycket vätska. Lyckligtvis kan din läkare hjälpa dig att återhämta dig.
Varje gång du har diarré släpper din kropp ut vätskor tillsammans med din tarmrörelse. Det betyder att du måste ta i extra vätska medan du återhämtar dig
Steg 5. Besök din läkare om du har svart eller blodig avföring
Även om du troligen inte behöver oroa dig, kan det vara ett tecken på att du är mycket uttorkad eller att något är fel. Gå till din läkare för att få en undersökning för att vara säker på att du mår bra. De kan ta reda på vad som händer så att du kan få rätt behandling.
Steg 6. Få dina vätskor ersatta med en IV om du har svår uttorkning
Intravenösa vätskor som innehåller salt är det snabbaste sättet att ersätta förlorade vätskor. Din läkare kan administrera vätskor på ett sjukhus. Detta hjälper dig att återhämta dig snabbare. Rådgör med din läkare om IV -vätskor om du eller ditt barn är kraftigt uttorkad.
