En feber är din kropps naturliga reaktion för att bekämpa virus och bakterier genom att försvaga bakterierna och begränsa deras förmåga att reproducera sig. Det hjälper också till att bränna bort gifter och stimulerar immunsystemet. Eftersom feber är kroppens föredragna metod för att läka sig själv, bör den bara "botas" när kroppen blir för svag för att hantera infektionen, när febern är för hög för att kroppen ska kunna hantera eller när det gör dig extremt obekväm. Medan du kan hantera de flesta feber hemma, bör du omedelbart ringa räddningstjänsten om du också har svår uttorkning med blå läppar, tunga eller naglar; svår huvudvärk; hallucinationer eller svårigheter att gå; svårt att andas; eller anfall.
Steg
Metod 1 av 3: Gör dig bekväm
Steg 1. Bär lätta kläder
Använd lösa, bekväma kläder när du har feber för att hjälpa din kropp att slappna av och förbättra luftcirkulationen för att hålla dig sval. Ta bort överflödiga kläder eller filtar som kan fånga värme och få feber att hålla längre. Prova ett lager lättkläder och en lätt filt eller ett lakan för att sova.
Naturfibrer, som bomull, bambu eller siden, andas ofta bättre än konstgjorda fibrer som akryl eller polyester
Steg 2. Sänk rumstemperaturen
Höga temperaturer kan få febern att hålla längre och orsaka överdriven svettning som kan leda till uttorkning. Rumstemperaturen bör helst vara 23–25 ° C (73–77 ° F).
Om rummet är varmt eller täppt kan en fläkt hjälpa
Steg 3. Vila gott
Att få tillräckligt med vila hjälper din kropp att läka snabbare, så undvik att röra dig för mycket. Ta lite ledigt från jobbet för att få ännu mer sömn än du brukar göra om möjligt.
Sömnbrist kan försvaga immunsystemet, öka produktionen av stresshormoner, sätta dig högre risk för kronisk sjukdom och lägre livslängd
Steg 4. Ta en febernedsättande medicin
Om febern är mycket hög eller orsakar allvarligt obehag kan du ta en febernedsättande medicin. Flera läkemedel riktar sig mot feber: paracetamol, ibuprofen och aspirin, till exempel. Ta dessa receptfria mediciner som etiketten föreslår för att minska febern.
- Kontrollera doseringen noggrant. Ta minsta möjliga dos för att lindra din feber.
- Barn under 18 år ska inte ta aspirin om det inte specifikt rekommenderas av en läkare. Det är associerat med utvecklingen av Reyes syndrom, en sjukdom som får hjärnan och levern att svälla.
Steg 5. Blötlägg en svamp i vatten och lägg den på huden
Doppa små handdukar eller en svamp i ljummet vatten och bada i pannan, benen och under armarna. Detta hjälper till att hålla kroppen sval och kan göra dig mer bekväm.
- Att använda kallt vatten, ett ispaket eller en kall dusch kan orsaka rysningar, vilket kan öka kroppstemperaturen, vilket gör att febern håller längre.
- Applicera inte varma handdukar på en skada eller inflammerad hud, eftersom det kan orsaka blödning och ytterligare inflammation.
Steg 6. Håll näsan klar
Om din feber orsakas av förkylning eller influensa är det viktigt att hålla näsan klar för att andas bekvämt. Blås inte för hårt i näsan, eftersom trycket kan ge ont i öronen ovanpå kylan. Var noga med att blåsa försiktigt och bara så ofta som nödvändigt.
- Experter rekommenderar att du blåser genom att hålla ett finger över en näsborre och försiktigt blåsa den andra i en vävnad. Om ditt barn eller spädbarn är förkyld, hjälp dem att blåsa näsan korrekt.
- Tvätta händerna varje gång du blåser näsan för att undvika risken för andra infektioner av bakterier eller virus.
Steg 7. Använd inte sprit
Att applicera sprit på huden gör att din hud känns svalare. Det är dock en mycket tillfällig känsla. Denna kylande effekt hjälper inte när du har feber eftersom det kan orsaka frossa, vilket höjer din kroppstemperatur.
Dessutom kan huden suga upp alkohol. För små barn (och spädbarn i synnerhet) kan detta tillvägagångssätt öka risken för alkoholförgiftning
Metod 2 av 3: Justera din kost
Steg 1. Drick mycket vatten
Din kropp kan snabbt tappa fukt och bli uttorkad av svettningar eller nysningar orsakade av sjukdomar, såsom förkylning och influensa, som ofta är förknippade med feber. Dehydrering kan få din temperatur att stiga och leder ofta till huvudvärk, yrsel, muskelkramper, lågt blodtryck och anfall.
- 2–4 liter (8,5–16,9 c) vatten är den dagliga rekommendationen för en genomsnittlig vuxen.
- För små barn, överväg en kommersiell elektrolytrehydratiseringslösning, till exempel Pedialyte, eftersom dessa proportioner har utformats speciellt för barns kroppar.
- För att rehydrera barn, erbjud minst 30 ml (30 ml) per timme för spädbarn, 2 ml (59 ml) per timme för småbarn och 3 ml (89 ml) per timme för äldre barn.
Steg 2. Ät hälsosam mat
En intetsägande kost innehåller mat som är mjuk, inte särskilt kryddig och fiberfattig för att lätt smälta. Några bra val för livsmedel är:
- Bröd, kex och pasta gjorda på raffinerat vitt mjöl
- Raffinerat hett spannmål, till exempel havregryn eller grädde av vete
- Juicer är okej med måtta, men ge inte ditt barn för mycket fruktjuice, eftersom många frukter innehåller citronsyra, vilket kan orsaka magsyraåterflöde och leda till kräkningar. Späd dessa drycker genom att göra dem till hälften vatten, en halv juice. Om du gör hemlagad juice, se till att frukterna eller grönsakerna som används är mogna. Se till att saften är 100% juice utan tillsatt socker. Ge inte juice till ett barn som kräks.
- För barn som är vana att dricka det regelbundet är mjölk ett bra val om de inte kräks.
- Spädbarn ska endast ges näringsrika drycker, bröstmjölk och kommersiella rehydreringslösningar som Pedialyte tills febern sjunker. Fasta livsmedel kan påverka spädbarnets matsmältningssystem för mycket.
Steg 3. Minska koffeinintaget
För mycket koffein kan vara dåligt för dig när du har feber. Överdosering av koffein kan orsaka feber, huvudvärk, sömnlöshet, diarré, irritabilitet och yrsel. Koffein stimulerar också vattenutsöndring och överdrivet intag kan leda till uttorkning. När du har feber, försök att undvika koffein eller sänk ditt intag till 100 mg.
- 1 kopp (240 ml) bryggt kaffe innehåller 133 mg koffein, och 1 kopp (240 ml) svart te innehåller 53 mg koffein. Undvik söt läsk, energidrycker och sportdrycker, eftersom dessa kan orsaka illamående och kräkningar under feber.
- Använd inte koffeintillskott förrän du återhämtar dig från febern.
- Barn och spädbarn bör i allmänhet undvika att ta koffein.
Steg 4. Undvik alkohol
Du bör avstå från att dricka alkohol, oavsett om det är öl, vin eller en annan drink när du har feber, oavsett svårighetsgrad. Alkohol försvagar immunförsvaret, vilket gör det svårare för kroppen att återhämta sig snabbt.
Steg 5. Rök inte
Förutom riskerna för lungcancer och andra andningssjukdomar undertrycker rökning också kroppens immunförsvar. Rökning kräver alltså att kroppen kämpar hårdare mot virus och bakterier, vilket ökar kroppstemperaturen. Det är bäst att undvika exponering för cigarettrök, nikotin och andra tobaksprodukter tills din feber har minskat.
Barn (särskilt spädbarn) ska inte utsättas för passiv rökning, särskilt när de har feber
Metod 3 av 3: När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Få akut medicinsk hjälp om du är vuxen med feber över 39 ° C
En mycket hög feber kan vara extremt farlig. Om din feber når över en temperatur på 103 ° F (39 ° C), gå till en akutmottagning eller en akut vårdcentral för testning. Du kan behöva receptbelagd medicinering eller sjukhusvistelse.
Steg 2. Kontakta en barnläkare om ditt barn har feber
Rådgör alltid med en barnläkare innan du ger ett barn medicin mot feber. Sök dessutom vård om ditt barn:
- Är yngre än 3 månader och har en rektaltemperatur på 100,4 ° F (38,0 ° C) eller högre
- Är 3-6 månader gammal och har feber på 39 ° C eller högre
- Är under 2 år och har feber som varar längre än 48 timmar
- Är inte pigg, kan inte väckas lätt, har fått feber att komma och gå i upp till en vecka eller mer (även om de inte är särskilt höga eller om febersymtomen kommer tillbaka efter att de hade försvunnit)
- Tårar inte när man gråter eller kan inte lugna ner sig när man gråter
- Har inte blöta blöjor eller har inte kissat de senaste 8 timmarna
- Har andra symptom som tyder på att en sjukdom kan behöva behandlas, såsom ont i halsen, öronvärk, diarré, illamående eller kräkningar eller hosta.
Steg 3. Besök en läkare för allvarliga fall
Även om du kan behandla många feber hemma, finns det specifika situationer där du bör lämna vården till proffsen. Anledningar att söka akutvård när du har feber inkluderar:
- Nacksmärta eller stelhet
- Intensiv huvudvärk eller ljuskänslighet
- Förvirring
- Kräkningar
- Bröstsmärta
- Problem att andas
- Beslag
Steg 4. Ring en läkare om din feber kvarstår
Feber är din kropps naturliga sätt att eliminera sjukdom. Men en feber som fortsätter kan vara ett tecken på ett djupare eller allvarligare problem. Om din feber inte försvinner, även efter att du försökt bli av med den, ring din läkare. De kan föreslå att du söker akut behandling eller att de kan ordinera medicin som kan hjälpa.
Kontakta din läkare om din feber varar längre än 48 timmar. Det kan vara ett tecken på en virusinfektion
Steg 5. Sök akutvård om du känner tecken på uttorkning
En hög feber kan orsaka att kroppen tappar vätska och kan leda till uttorkning. Om du börjar känna symptom på uttorkning, kontakta omedelbart en akutmottagning eller en akutvårdsklinik. Du kan behöva IV -vätskor för att rehydrera.
Symtom på uttorkning inkluderar muntorrhet, sömnighet, liten eller mörk urinproduktion, huvudvärk, torr hud, yrsel och svimning
Steg 6. Besök en vårdcentral om du har ett befintligt tillstånd
Om du har en sjukdom som diabetes, anemi, hjärtsjukdom eller lungsjukdom och du utvecklar hög feber, måste du bli kontrollerad av en läkare. En feber är mycket farligare om du redan har ett tillstånd som kan förvärras av feber.
Om du är orolig, ring din primärvårdsläkare för att vara säker på vad du behöver göra
Steg 7. Tala med en läkare om du får utslag eller ser blåmärken medan du har feber
Om du får hudutslag eller om du ser blåmärken som du inte kan förklara och verkar ha kommit ur ingenstans, kontakta din läkare. Det kan vara ett tecken på ett allvarligt problem med ditt immunsystem.
- Om utslaget förvärras eller börjar sprida sig, gå till en akutmottagning.
- Smärtsamma blåmärken på din hud som börjar bli större eller fler kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom. Gå till sjukhuset om du får många smärtsamma blåmärken.
Steg 8. Gå till en akutmottagning om du uppvisar tecken på en överdosering av koffein
Koffein kan vara farligt om du har hög feber och din kropp är uttorkad, så du bör undvika att äta något alls. Men om du dricker kaffe eller te och du börjar uppvisa symptom på överdosering av koffein, gå till akuten omedelbart.
Koffeinöverdoser uppvisar symtom som illamående, kräkningar, bröstsmärtor, kramper, hallucinationer och medvetslöshet
Steg 9. Skillnad mellan feber och andra aktiviteter som höjer kroppstemperaturen
Fysisk aktivitet, humörsvängningar, hormonella förändringar, oregelbunden eller tung mat, trånga eller tunga kläder, mediciner och exponering för höga temperaturer kan också öka din kroppstemperatur. Om du misstänker att du har värmeslag, uppsök genast läkare.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
