Fibromyalgi är notoriskt svår att diagnostisera. Det är sannolikt orsakat av förstärkta smärtsignaler i hjärnan, även om de psykologiska aspekterna av tillståndet inte är helt förstådda. Fibromyalgi symptom kan ackumuleras gradvis utan att en särskild katalysator markerar deras början. I andra fall kan symtom på fibromyalgi utvecklas efter en operation, infektion eller fysiskt eller psykiskt traumatisk händelse.
Steg
Metod 1 av 3: Känna igen de viktigaste symptomen på fibromyalgi
Steg 1. Övervaka varaktigheten och platsen för din smärta
Fibromyalgi kännetecknas av utbredd, kronisk smärta i flera delar av kroppen. Om du har haft smärta i flera delar av din kropp i över tre månader kan det vara associerat med fibromyalgi.
- Smärta från fibromyalgi kommer att uppstå på båda sidor av kroppen, liksom ovanför och under midjan.
- Smärta är det primära symptomet på fibromyalgi. Det kan existera som djup muskelsmärta, ömhet, stelhet, brännande eller dunkande.
- Muskelstelhet presenteras vanligtvis vid uppvaknandet och minskar vanligtvis i svårighetsgrad under dagen.
- Det finns 18”ömma punkter” viktiga vid diagnosen fibromyalgi.
Steg 2. Testa din egen smärtmotståndskraft
Du kan kontrollera dig själv för fibromyalgi-liknande smärtsymtom genom att trycka med motsvarande kraft på nio kilo tryck på olika fläckar på din kropp. För att pressa med nio kilo kraft, tryck lite hårdare än du skulle för att öppna de flesta innerdörrar, men inte riktigt så hårt som du skulle öppna de flesta ytterdörrar.
-
De platser du bör kontrollera inkluderar:
- Nackens fram- och baksida.
- Bröstets framsida, vid det andra revbenet.
- Baksidan av din nacke.
- Baksidan av dina axlar nära armarna och områdena som täcker dina axelblad.
- Dina armbågar.
- Båda sidorna av din botten.
- De bakre delarna av dina höfter.
- Dina knän.
Steg 3. Var uppmärksam på mängden och kvaliteten på din sömn
Trötthet är ett extremt vanligt symptom i samband med fibromyalgi. Om du ofta är trött trots att du spenderar tillräckligt med vila, kan sömnkvaliteten påverkas av smärta du upplever medan du sover.
- Vaknar du vanligtvis trött? Om så är fallet kan detta indikera en oförmåga att sova i samband med smärta från fibromyalgi.
- Svårigheter att somna, vakna under natten och känna sig utmattad när man vaknar är vanliga symptom för personer som har fibromyalgi. Försök få tillräckligt med vila så att du känner att du kan ta din dag.
Steg 4. Håll utkik efter “fibro dimma”
Ett annat vanligt symptom i samband med fibromyalgi är oförmåga att koncentrera sig. Andra liknande kognitiva svårigheter, till exempel svårigheter att uppmärksamma eller koncentrera sig på enkla uppgifter, kan vara resultatet av fibromyalgi.
- Var försiktig med alla typer av psykisk nöd som uppstår i takt med ökande och utbredd fysisk smärta.
- Se upp för depression och ångest. Tala med din läkare om du känner dig deprimerad eller orolig. Läkemedel finns tillgängligt för att behandla dessa tillstånd.
Steg 5. Se upp för enkla fysiska tecken på fibromyalgi också
Det finns några symptom på fibromyalgi som kan verka oskyldiga, men som är värda att se upp för. Se särskilt till:
- Oförklarlig stelhet på morgonen.
- Stickningar och domningar i händer och fötter.
- Särskilt smärtsamma menstruationer.
Metod 2 av 3: Känna igen tillstånd som vanligtvis följer med fibromyalgi
Steg 1. Ta upp specifika sömnförhållanden
Många patienter med fibromyalgi har andra sömnstörningar som är oberoende tillstånd och kan hanteras därefter.
- Se en sömnspecialist för att avgöra om du har rastlös bensyndrom eller sömnapné.
- Hantera andra källor till obehag eller störningar på natten för att hantera trötthet i samband med fibromyalgi eller fibromyalgi-liknande symptom.
Steg 2. Ta hand om ditt huvud
Nästan alla får huvudvärk då och då, men de som lider av fibromyalgi kan få huvudvärk - och till och med migrän - med särskild regelbundenhet.
- Prata med sjukvårdspersonal om ofta huvudvärk. De kan kanske hjälpa dig att identifiera om du lider av spänningshuvudvärk eller temporomandibulära ledproblem (vanligtvis kallad TMJ).
- Adressera specifika typer av huvudvärk enligt tillhörande rekommenderade behandlingar.
- Mer än hälften av patienter med fibromyalgi har huvudvärk. Dessa huvudvärk inkluderar spänning och migrän. Fibromyalgi är korrelerad med en ökad frekvens av huvudvärk.
Steg 3. Notera andra icke-definierande symtom i samband med fibromyalgi
Bortsett från de symtomen som används för att diagnostisera fibromyalgi, finns det andra tillstånd som vanligtvis upplevs av dem som lider av fibromyalgi. Om något av följande inträffar, var noga med att nämna dem för din läkare:
- Irritabelt tarmsyndrom, vanligen kallat IBS.
- Känslighet för temperaturförändringar.
- Oförklarlig viktminskning.
- Känslor av svaghet, eller kämpar med balans.
- Hörsel- och synproblem.
- Uppkomsten av tidigare frånvarande allergiska reaktioner och känslighet för kemikalier.
- Hjärtklappning, halsbränna och lågt blodtryck.
- Interstitiell cystit eller smärtsamma blåsbesvär
- Ansikts- och käksmärta och ömhet orsakad av TMJ
Steg 4. Känn igen vanliga demografiska egenskaper
Även om vem som helst kan få fibromyalgi, observeras tillståndet oftast hos kvinnor i fertil ålder. Det är viktigt att notera att män, liksom äldre och även barn kan drabbas av fibromyalgi också.
- Observera att ett fel i centrala nervsystemet är den viktigaste determinanten för fibromyalgi, och att stress och andra psyko-beteendemässiga faktorer är viktiga faktorer vid tillkomsten av fibromyalgi.
- Om du hanterar depression av ångest, kontakta en psykolog som hjälper dig att hantera alla källor till psykiskt, känslomässigt och fysiskt obehag.
- Att ta itu med psykiska problem kommer potentiellt att minska symptomen på fibromyalgi!
Metod 3 av 3: Få professionell hjälp med att diagnostisera fibromyalgi
Steg 1. Se en läkare
Tro det eller ej, det tar ofta vissa patienter - även med hjälp av läkare - upp till fem år att inse att de har fibromyalgi. Detta beror på att så många av symptomen efterliknar andra hälsoproblem. Att få en korrekt diagnos så tidigt som möjligt hjälper dig dock bättre att hantera tillståndet.
- Ökad förståelse för fibromyalgi har lett till stadigt förbättrade metoder för att känna igen och behandla tillståndet.
- Din läkare kommer att vara mest kapabel att hjälpa dig att bestämma det bästa sättet att motverka eventuella symtom du kan utstå.
Steg 2. Uteslut andra möjliga orsaker
Tillsammans med din läkares hjälp, se till att inga andra vanliga hälsoproblem kan orsaka dina symtom.
- Uteslut reumatiska sjukdomar, såsom reumatoid artrit. Dessa typer av sjukdomar börjar alla med allmänna värk, men kommer att kräva annan behandling än fibromyalgi.
- Ta itu med eventuella psykiska problem. Depression och ångest kan ofta leda till fysiska symptom som värk och smärta som också är svåra att diagnostisera.
- Uteslut också neurologiska störningar. Domningar och stickningar som du kan associera med fibromyalgi kan faktiskt orsakas av andra allvarliga problem, såsom multipel skleros.
Steg 3. Uteslut i synnerhet småfiberpolyneuropati
Även om fibromyalgi inte har någon definitiv orsak och är svår att behandla, är en sjukdom som kallas småfiberpolyneuropati (SFPN) ett specifikt medicinskt tillstånd som lätt missförstås som fibromyalgi.
Vissa patienter som formellt har diagnostiserats med fibromyalgi har visat sig faktiskt lida av denna sjukdom, vilket orsakar skador på nerverna i huden
Tips
- Var noga med att se wikiHow -artiklarna om hur du kan minska kronisk smärta och hur du kan övervinna trötthet.
- Motion, avslappning och minskning av stress kan hjälpa till att bekämpa fibromyalgi.
