Psoriasis är ett vanligt hudtillstånd där hudcellernas livscykel störs. Celler hamnar ovanpå varandra, vilket resulterar i fläckar, fjäll, obehag och ibland smärta på huden. Förutom en mängd olika medicinska behandlingar kan dagliga livsstilsförändringar hjälpa till att lindra symptom på psoriasis.
Steg
Metod 1 av 4: Användning av aktuella behandlingar
Steg 1. Prova aktuella kortikosteroider
Aktuella kortikosteroider är vanligtvis den första behandlingen som rekommenderas för psoriasis. Om de används korrekt kan de vara ganska effektiva.
- Kortikosteroider finns i en mängd olika typer. Det finns sprayer, krämer, geler, salvor, lösningar och skum. Vilken typ du väljer beror på din personliga preferens, liksom på platsen för psoriasis (t.ex. använd en vätska för psoriasis i hårbotten), men om du är orolig för att välja rätt märke, tala med din läkare.
- Styrkorna varierar. Helst bör du använda starkare typer på tuffa områden som armbågar och knän och använda en lättare variant i ansiktet och underarmarna.
- Krämer appliceras vanligtvis en eller två gånger om dagen, men du bör begränsa din användning av starkare steroider. Överanvändning kan orsaka utslag och permanent hudförtunning och andra skador.
Steg 2. Köp salicylsyra på ett apotek
Salicylsyra är en aktuell kräm som finns på de flesta apotek och stormarknader. Om kortikosteroider inte förbättrar dina symtom som du vill kan du försöka tillsätta salicylsyra till din hudvård.
- Salicylsyra förhindrar skalning och andra utslag-liknande symptom. Du behöver inget recept för att köpa salicylsyra men du bör rådfråga din läkare innan du lägger till ytterligare krämer, särskilt om du tar andra mediciner.
- Salicylsyra kombineras ofta med kortikosteroider och andra behandlingsalternativ.
Steg 3. Använd koltjära
Koltjära är en biprodukt av svart petroleum som är ett av de äldsta behandlingsalternativen för psoriasis.
- Koltjära finns i en mängd olika former. Du kan få shampoo, kemtjära, badtvätt och krämer.
- Koltjära minskar hudfläckighet och minskar också utseendet på psoriasis.
- Koltjärns största nackdel är att det är mycket rörigt. Det kan fläcka kläder, möbler och mattor och har också en stark, skarp lukt.
Steg 4. Prova D -vitaminanaloger
D -vitaminanaloger är syntetiska former av vitamin D. Du behöver i allmänhet recept på analoger, så du bör prata med din läkare om det är något du är intresserad av att prova.
- Calcipotrien (Dovonex) är den mest förskrivna krämen som innehåller D -vitamin. Den används ensam eller tillsammans med andra behandlingsalternativ.
- Den största nackdelen är potentiell hudirritation, som kan förvärra befintlig psoriasis. Tyvärr fungerar D -vitaminanaloger inte för alla. Fråga din läkare om dessa skulle vara till hjälp för dig.
Steg 5. Skaffa ett recept för antralin
Anthralin är ett läkemedel som normaliserar DNA -aktivitet i hudceller, vilket kan leda till en minskning av psoriasis. Den kommer i krämform.
- Anthralin har varit känt för att ta bort vågar för vissa patienter, vilket resulterar i mjukare hud.
- Tyvärr har antralin nackdelar. Det kan orsaka hudirritation och fläckar allt det rör vid, inklusive hårda ytor som bänkskivor. Om du använder antralin ska du bara lämna det på en kort tid innan du torkar bort det.
Steg 6. Prova aktuella retinoider
Aktuella retinoider används ofta för att behandla akne eller hudskadad av solen men kan också framgångsrikt användas för att behandla psoriasis.
- Retinoider minskar inflammation genom att normalisera DNA -aktivitet i huden. Detta kan hjälpa till med symptom på psoriasis.
- Känslighet för solen är en vanlig bieffekt av retinoider. Du bör vara säker på att använda solskyddsmedel när du tar aktuella retinoider.
- Retinoider rekommenderas inte för kvinnor som är gravida eller ammar.
Metod 2 av 4: Prova orala och injicerade mediciner
Steg 1. Använd orala retinoider
Retinoider finns också i oral form och på grund av läkemedlets relation till vitamin A kan de minska produktionen av hudceller. Detta hjälper till att sakta ner skalning och fjällning i samband med psoriasis.
- Vanligtvis ordineras orala retinoider om din psoriasis inte svarar på andra behandlingsalternativ. Den största nackdelen är att symptom på psoriasis ofta återkommer när behandlingen upphör.
- Håravfall och läppinflammation kan uppstå vid orala retinoider. Kvinnor som är gravida eller ammar ska inte ta orala retinoider eftersom de kan orsaka allvarliga fosterskador.
Steg 2. Prova metotrexat
Metotrexat tabletter hjälper till att minska psoriasis genom att minska hudcellsproduktionen. De minskar också inflammation.
- I låga doser upplever de flesta patienter minimala biverkningar på metotrexat. En uppåtsida med medicinen är att den kan stoppa psoriasisartrit hos vissa patienter.
- Biverkningar kan vara magbesvär, trötthet och aptitlöshet. Långvarig användning rekommenderas dock inte, eftersom allvarliga biverkningar som leverskador och minskad produktion av röda och vita blodkroppar kan uppstå om medicinen används för länge.
- Topisk applicering av liposomalt metotrexathydrogel har vetenskapligt visat sig vara ganska effektivt jämfört med konventionell medicinering.
Steg 3. Fråga en läkare om hudinjektioner
Eftersom många orala läkemedel har stor risk för biverkningar och inte kan användas på lång sikt, kan injektioner vara ett alternativ om din psoriasis inte svarar på andra behandlingar.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) och ustekinumab (Stelara) ges alla genom intravenös, subkutan eller intramuskulär injektion. Vanligtvis kommer din läkare bara att rekommendera sådana procedurer om din psoriasis inte svarar på andra behandlingar och orsakar artrit.
- Biologiskt sett bör sådana behandlingar blockera interaktion mellan vissa celler för att minska hudinflammation.
- Om du tar dessa mediciner kommer du förmodligen att screenas för tuberkulos eftersom medicinerna har en stark effekt på immunsystemet. De är vanligtvis en sista utväg och bör endast användas med extrem försiktighet och under överinseende av en läkare.
Metod 3 av 4: Använda ljusterapi
Steg 1. Få mer exponering för solljus
UV-strålar som släpps ut av solen dödar T-celler i huden. Detta bromsar omsättningen av hudceller, vilket kan minska flagnandet i samband med psoriasis. Det är därför terapi med UV -ljus kan vara ett bra sätt att bekämpa psoriasis.
- Regelbunden exponering för små mängder solljus kan hjälpa till med psoriasis. Om du bor i ett soligt område kan ljusterapi börja med naturligt ljus.
- Tala med din läkare innan du lägger naturligt solljus till din hudvård. Hon borde kunna berätta för dig det säkraste sättet att få solljus med tanke på ditt hudförhållande och din medicinska historia.
Steg 2. Undersök UVB -fototerapi
UVB -fototerapi innebär exponering för UV -ljus genom en artificiell ljuskälla.
- Detta är ett utmärkt val om du bara behöver behandla specifika hudfläckar. Du kan prata med en läkare eller hudläkare om var och hur du får UVB -fototerapi i ditt område.
- Smalband UVB -terapi är en typ av UVB -fototerapi där mindre ljusstrålar behandlar specifika hudområden. Behandlingen ges vanligtvis två till tre gånger i veckan. Nackdelen är att bränning och irritation kan vara allvarligare med smalbandsterapi.
- Goeckerman -terapi är ett behandlingsalternativ som kombinerar UVB -terapi med kolbehandlingar. Eftersom kol gör huden mer mottaglig för UVB -ljus, ökar effektiviteten av båda genom att använda behandlingsalternativen tillsammans.
Steg 3. Prova excimerlinser
En excimerlaser är en typ av laser som kan fokusera UVB -ljus på endast drabbad hud. Det kräver färre sessioner än andra former av ljusterapi och en annan uppåtsida är att friska hudfläckar som omger psoriasis i allmänhet är oskadade. Viss rodnad och blåsbildning förekommer dock hos vissa patienter.
Metod 4 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Bada dagligen
Att ta ett varmt bad varje dag kan hjälpa till med psoriasis genom att tvätta bort flingor och fjäll.
- För extra hjälp, tillsätt kolloidalt havregryn, Epsom -salter eller Döda havssalter i vattnet eftersom dessa har egenskaper som hjälper till att lugna och återfukta huden.
- Håll vattnet ljummet och använd inte hård tvål. Båda kan irritera huden. Sträva efter ljummet vatten och mildare tvål.
Steg 2. Applicera fuktkräm
Använd fuktighetskräm på huden för att förhindra torrhet. Fuktgivare hjälper till att lindra klåda, rodnad och grovhet som orsakas av psoriasis.
- Sätt på fuktkräm direkt efter att du duschat när din hud fortfarande är fuktig från badet; detta hjälper till att låsa in fukten.
- Undvik starkt doftande fuktighetskräm, eftersom dessa ibland kan irritera psoriasis.
Steg 3. Drick mindre alkohol
För vissa människor kan dricka alkohol minska effekten av behandlingar för psoriasis.
- Tala med din läkare om alla mediciner du använder för att se om det är säkert att dricka på din medicin.
- Om du går till ett evenemang där människor dricker kan det hjälpa att ta med en alkoholfri dryck som du tycker om, till exempel läsk, juice eller te. På så sätt kan du fortfarande känna att du skämmer bort dig själv utan att äventyra din psoriasisbehandling.
- Förklara för vänner och familjemedlemmar varför du behöver undvika alkohol. Om du är en social drinkare och känner dig frestad att njuta när du går ut, kan stöd från dina vänner hjälpa dig att avstå från att dricka.
Steg 4. Prova örter och kosttillskott
Om medicinska lösningar inte riktigt fungerar för dig kan du prova homeopatiska alternativ som örter och kosttillskott. Dessa kan ha en positiv effekt på psoriasis för vissa människor.
- Fiskolja, som kan köpas i de flesta hälsokostaffärer eller stormarknader, har hjälpt till att lindra psoriasissymtom för vissa. Studier har blandats om dess effektivitet och visar i allmänhet att även om det minskar klåda och fjällning kanske det inte minskar storleken på hudfläckar. Om du är villig att prova fiskolja, tala med din läkare först eftersom det kan interagera dåligt med vissa mediciner i höga doser.
- Folsyra kan tas i tablettform. Det minskar symtomen på psoriasis för vissa, men du bör prata med din läkare innan du lägger till något av din vårdplan.
- Örter, som Oregon druvgrädde, avokado och vitamin B12 krämer, aloe vera och oregano olja kan ibland behandla symptom på psoriasis om de används med måtta. Använd dem enligt anvisningarna på förpackningen. Med oreganolja ska du alltid späda ut den med vatten eller juice. Det ska inte användas om du är gravid eftersom det kan orsaka missfall.
Steg 5. Ät en antiinflammatorisk kost
Vissa människor märker en minskning av psoriasis genom att ändra sin kost. Att äta en balanserad kost som huvudsakligen består av hälsosamma fetter, färska produkter, fullkorn och magra proteiner anses vara en antiinflammatorisk kost.
- Kallvattenfisk, som lax, sjööring, albacore-tonfisk, makrill och sill är bra källor till Omega-3-fettsyror.
- Olivolja, valnötter, linfrön och pumpafrön är bra växtkällor till Omega-3.
- Ät frukt och grönsaker som alla är regnbågens färger, som morötter, jordgubbar, squash, mango, grönkål, spenat och blåbär.
