Det är naturligt att huden tappar sin elasticitet med tiden, oavsett om det går ner i vikt, graviditet eller den normala åldringsprocessen. Din kropp bromsar också kollagenproduktionen så att din hud inte läker lika snabbt och att den kanske inte ser lika ungdomlig ut. Lyckligtvis kan du ge din hud lite hjälp genom att uppmuntra kollagenproduktion och skydda din hud från ytterligare skador. Kolla in våra betrodda tips för saker du kan börja göra idag.
Steg
Metod 1 av 12: Återfukta din hud med en anti-aging produkt
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Köp en fuktkräm som innehåller vitamin E och B3 som förbättrar elasticiteten
Även om det inte finns mirakelkrämer eller lotioner som kommer att strama din hud, finns det vitaminer som kan hjälpa din kropp att producera mer kollagen så att din hud ser tätare ut. Använd en fuktkräm mot åldrande minst en gång om dagen eller när din hud känns torr.
- För ännu bättre resultat, massera huden i 1 minut efter att du applicerat krämen.
- Du kan också hitta kroppslotion som innehåller vitamin E och B3 så att du kan strama lös hud i hela kroppen.
- Du kanske ser vitaminerna på produktens ingrediensetikett. Vissa kan vara listade med deras kemiska namn. Till exempel är nikotinamid, nikotinsyraamid och niacinamid alla former av vitamin B3 medan dinatriumlauriminodipropionat -tokoferylfosfater är vitamin E.
Metod 2 av 12: Applicera ett stramande serum på din hud
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Läs etiketter för att hitta ett oljebaserat serum som innehåller vitamin C och E
Du kan också hitta en uppstramande kräm som innehåller dessa vitaminer. När du gnider in serumet i din hud fungerar vitaminerna djupt in för att stimulera kollagen och hjälpa din hud att reparera sig själv. Du kan använda serumet en gång om dagen.
Det är lätt att lägga till ett serum i din hudvårdsrutin-bara gnugga några droppar mellan fingrarna och massera ansiktet en gång om dagen. Det är bra att använda serumet före sänggåendet eller det första på morgonen
Metod 3 av 12: Använd en äggvita mask för tillfällig åtdragning
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Vispa 1 äggvita tills det är skummigt och sprid det på huden
Låt äggviten vara på i 10 till 20 minuter innan du sköljer bort den med vatten. Applicera sedan en mild fuktkräm. Äggmaskens hemmedicin fungerar genom att minska inflammation och lugna din hud, vilket kan få den att se tätare ut ett tag.
Du kanske har hört att du kan lägga till citronsaft eller bakpulver till äggmasker, men hudläkare hävdar att dessa ingredienser är för hårda för din hud
Metod 4 av 12: Ta orala kollagentillskott
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Köp hydrolyserade kollagenkapslar och följ doseringsanvisningarna
Även om mer forskning behövs, tyder studier på att kollagentillskott kan förbättra hudens elasticitet. Läs tillverkarens doseringsrekommendationer-forskare är ännu inte säkra på hur mycket kollagen du behöver för att se fördelarna.
Eftersom många kollagenprodukter inte är vegetariska, leta efter ett veganskollagentillskott om du undviker animaliska produkter
Metod 5 av 12: Gör styrketräningsövningar för att bygga muskler
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Prova motståndsträning för att fylla ut lite slapp hud
Om du har gått ner i vikt och din hud ser lös ut, bygg muskler så att din hud ser fast ut. Börja med en mild konditionsträning innan du gör en serie sit-ups eller pull-ups om du riktar dig mot huden runt magen. Bänkpressar är också bra för att strama muskler runt magen, armarna och ryggen.
- Se till att lätta på rutinen. Börja med bara låg vikt och arbeta dig uppåt. Om du känner dig ansträngd är det helt ok att ta en paus.
- Gör till exempel en 6- till 8-minuters kardiouppvärmning följt av 5 marklyftsuppsättningar med 6 till 8 reps. Gör sedan 5 bänkpressuppsättningar med 6 till 8 reps.
Metod 6 av 12: Öva dagliga ansiktssträckor för att få din hud att se fastare ut
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Applicera lotion i ansiktet och sträck musklerna runt munnen
Studier visar att ansiktsövningar kan förbättra din muskelfunktion. Detta kan hjälpa din hud att se fastare och stramare ut. Det kan till och med minska utseendet på ärr. Försök att göra dessa enkla övningar minst en gång om dagen:
- Le i slowmotion så att du gradvis lyfter upp munvinklarna tills du har ett fullt leende. Håll leendet i 10 sekunder innan du gradvis slappnar av musklerna.
- För att sträcka dina kinder, le genom dina kinder. Tryck sedan ner dina kindben i 10 sekunder. Släpp och upprepa det 5 gånger.
Metod 7 av 12: Få en kemisk peeling för att avslöja mjukare, stramare hud
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Din hudläkare kommer att applicera en kemisk lösning och lämna den på din hud
Lösningen tar bort det översta lagret av din hud så att den nya huden under ser jämn, tät och slät ut. Kemiska peeling utförs ofta på slapp hud i nacken och jowlområdet. Prata med din hudläkare om hur stark en skalning de kommer att använda eftersom du kan få ljus till djup skalning beroende på hudens tillstånd.
- Du kommer förmodligen att behöva flera behandlingar innan du märker stramare hud. Det tar också några veckor innan rodnaden från proceduren försvinner. Du kan också uppleva svullnad, blåsor och känslighet för solljus.
- Kemiska peeling varierar i pris från cirka $ 150 till tusentals beroende på hur djupt skalet går.
Metod 8 av 12: Prova ultraljudsterapi för att tona din hud
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Ultraljudsvågor tränger igenom ditt kollagen för att stimulera ny kollagentillväxt
Din hudläkare kommer att sprida gel på din hud, vanligtvis runt din panna, nacke och haka, innan de trycker på en handhållen ultraljudsenhet på området. Detta skickar ultraljudsenergi till kollagenet för att återuppliva det. Även om denna korta procedur kan kännas obekväm, behöver du vanligtvis bara en session.
- Biverkningar inkluderar lätt, tillfällig svullnad, stickningar och ömhet.
- Ultraljudsterapi kostar cirka $ 1800 per session.
Metod 9 av 12: Prata med din hudläkare om laserytor
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Laserresurfacing är ett av de mest effektiva icke-kirurgiska sätten att strama upp huden
Medan du är bedövad kommer hudläkaren att använda en laserstråle för att förstöra det översta lagret av din hud. Den nya huden under kommer att läka så att den ser tätare ut. Detta beror på att lasern stimulerar nytt kollagen. Du kan behöva 3-5 behandlingar för att se resultat.
- Även om du kan få laser att återuppstå över din kropp, kan din hudläkare rekommendera traditionell kirurgi för att lyfta huden om du har kraftig slapphet.
- Denna procedur är lite smärtsam och du kan uppleva svullnad, blödning, ärrbildning och missfärgning efter proceduren.
- Återställningstiden för laser -ytbehandling är cirka 2 veckor, även om du kan behöva mer än en session för att få de resultat du vill ha.
Metod 10 av 12: Skydda din hud mot solens strålar
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Använd solskyddsmedel och minimera din exponering för solljus
UV -strålar kan orsaka mycket skada på huden: förlust av elasticitet, rynkor, solfläckar och grov hud för att nämna några. För att din hud ska se bäst ut, applicera solskyddsmedel varje dag innan du går ut. Om det är soligt, bära långa ärmar och en hatt.
- Försök att undvika att gå ut mellan 10 och 14 när solens strålar är de mest direkta.
- Hoppa över solariet också! National Cancer Institute noterar att UV -strålning, oavsett om det kommer från solljus eller solsken i solarier, ökar risken för att utveckla hudcancer.
Metod 11 av 12: Sluta röka för att stoppa föråldrandet
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Vidta åtgärder för att sluta röka så att din hud kan läka
Eftersom rökning påskyndar åldrandet och skadar kollagen, kommer din hud att läka bättre och se friskare ut när du slutar.
Det kan vara svårt att sluta! Leta efter lokala stödgrupper eller be din läkare om verktyg för upphörande. Att känna sig stött kan hjälpa dig att sluta röka
Metod 12 av 12: Ät en kollagenhöjande diet
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Välj friska proteiner och C -vitamin så att din kropp gör mer kollagen
Kollagen är ett protein som din hud använder för att läka och reparera sig själv. När du åldras slutar din kropp att göra så mycket kollagen som kan leda till lösare hud och rynkor. För att hjälpa din kropp att göra kollagen, ät proteiner så att du får aminosyror och vitamin C, zink och koppar. För att få mer kollagen, lägg till dessa livsmedel i din kost:
- Kyckling
- Fisk
- Ägg
- Nötter och frön
- Bönor
- Mejeriprodukter
- Citrusfrukter
- Paprika och tomater
- Broccoli och gröna
Mat och övningar för att strama huden
Styrketräning för hårdare hud
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Mat att äta och undvik för att få stramare hud
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
