Matsmältningsbesvär, eller dyspepsi, är en vanlig orsak till magbesvär som oftast orsakas av att äta för snabbt eller äta för mycket fet/fet mat. Emellertid kan matsmältningsbesvär också vara förknippat med mer allvarliga problem som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), en H. pylori -bakterieinfektion, kronisk stress/ångest, fetma eller magsår. Symtom inkluderar vanligtvis buksmärtor, fullhet, illamående, halsbränna och uppblåsthet. Det finns ett antal sätt att behandla symptomen på matsmältningsbesvär, och med lite förebyggande planering kan du minska risken för att matsmältningsbesvär uppstår i framtiden. Tala med din läkare innan du tar nya mediciner, särskilt om du är gravid, har andra medicinska problem eller tar andra mediciner.
Steg
Metod 1 av 3: Ta medicin mot matsmältningsbesvär
Steg 1. Prova att ta en antacida
Antacida är det vanligaste receptfria läkemedlet för att behandla symptomen på matsmältningsbesvär. Antacida innehåller natriumbikarbonat (bakpulver), och när de löser sig i magen hjälper de till att neutralisera en del av syran som har samlats där.
- Ta inte antacida inom en till två timmar efter administrering av andra läkemedel, eftersom natriumbikarbonatet kan störa ditt andra läkemedel.
- Alla på en låg natriumfattig diet bör prata med en läkare innan de tar antacida, eftersom de innehåller en betydande mängd natrium.
- Undvik stora mängder mjölk och mejeriprodukter när du tar antacida, eftersom de kan orsaka ytterligare obehag och komplikationer.
- Ta inte antacida om du har några symtom på blindtarmsinflammation.
- Antacida rekommenderas inte för långvarig användning. Det är bäst att avbryta användning av antacida efter högst två veckor. Om du har kronisk matsmältningsbesvär, tala med din läkare och överväg att göra andra livsstilsförändringar för att minska incidenterna av matsmältningsbesvär.
Steg 2. Ta en H-2-receptorblockerare
Over-the-counter H-2-receptorblockerare, såsom cimetidin, famotidin, nizatidin och ranitidin, kan hjälpa till att minska syraproduktionen i magen i upp till 12 timmar. Beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan din läkare också rekommendera en starkare, receptbelagd version av en H-2-receptorblockerare.
Tala med din läkare om du tar H-2-receptorblockerare i mer än 2 veckor
Steg 3. Ta en protonpumpshämmare
Over-the-counter protonpumpshämmare, såsom lansoprazol eller omeprazol, kan hjälpa till att blockera produktionen av magsyra och låta matstrupen läka om den har skadats av magsyra. Dessa mediciner finns tillgängliga receptfritt, men beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan din läkare rekommendera att du tar en receptbelagd version av en protonpumpshämmare, till exempel esomeprazol eller pantoprazol.
Tala med din läkare om du tar en protonpumpshämmare i över två veckor. Du bör bara ta OTC PPI för kortvarig användning. Se din läkare om din matsmältningsbesvär är ihållande
Steg 4. Ta antibiotika
Om din kroniska matsmältningsbesvär orsakas av en bakterieinfektion av H. pylori, kommer din läkare troligen att förskriva en antibiotikakur för att döda bakterierna och förhindra framtida sår. Många läkare ordinerar två olika typer av antibiotika på en gång för att förhindra att H. pylori -bakterierna utvecklar resistens mot en specifik typ av antibiotika.
När du tar antibiotika är det viktigt att du strikt följer dosrekommendationerna på etiketten och tar alla antibiotika som ges till dig, även om du mår bättre. Underlåtenhet att genomföra en fullständig antibiotikakur kan leda till att bakterieinfektionen blossar upp igen, med ett motstånd mot de antibiotika du tidigare använde
Steg 5. Undvik mediciner som orsakar matsmältningsbesvär
Tala med din läkare om alla mediciner du tar som kan bidra till din matsmältningsbesvär. En vanlig orsak till matsmältningsbesvär i samband med magsår är överdriven och långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin eller ibuprofen. Ett sätt att minska sannolikheten för framtida matsmältningsbesvär är att undvika NSAID som aspirin och ibuprofen om du är benägen för magsår. Din läkare kan rekommendera att du tar en alternativ medicin som inte orsakar magsår, som paracetamol, acetaminofen eller en COX-2-hämmare.
Metod 2 av 3: Ändra hur du äter
Steg 1. Undvik mat och dryck som utlöser matsmältningsbesvär
Vissa livsmedel och drycker är mer benägna att orsaka matsmältningsbesvär än andra. Om du ofta har matsmältningsbesvär kan du försöka undvika:
- fet, fet mat
- kryddig mat
- sura livsmedel som tomatsås
- vitlök
- lök
- choklad
- kolsyrade drycker, inklusive läsk och seltzer
- koffeinhaltiga drycker
- alkohol
Steg 2. Ändra din måltidsplan
Om du tenderar att hoppa över måltider och sedan äta större portioner senare på dagen kan det orsaka din matsmältningsbesvär. Försök att äta mindre måltider oftare och äta långsammare, vilket ger dig mer tid att tugga maten ordentligt.
Steg 3. Lägg dig inte efter en måltid
Det är bäst att vänta minst tre timmar efter att ha ätit innan du lägger dig, eftersom detta kan få mer syra att återflöda i matstrupen. När du lägger dig, höj huvudet med cirka sex till nio tum för att förhindra att syra kommer in i matstrupen.
Metod 3 av 3: Behandling av matsmältningsbesvär med livsstilsförändringar och alternativ medicin
Steg 1. Hantera din stress
För vissa människor kan stress vara en bidragande orsak till matsmältningsbesvär och magont. Att hitta sätt att hantera stress eller lindra stress kan hjälpa dig att må bättre och kan minska dina matsmältningsproblem. Prova stressavlastande tekniker som träning, meditation, djup andning och yoga för att må bättre, särskilt innan du äter.
Steg 2. Drick örtte
En varm kopp te kan hjälpa till att lösa magen, särskilt om teet innehåller pepparmynta. Undvik koffeinhaltiga teer, eftersom koffein kan ytterligare förvärra symtomen på matsmältningsbesvär.
Steg 3. Prova att ta kronärtskocka blad extrakt
Kronärtskocka blad extrakt antas hjälpa till att stimulera rörelsen av galla bort från levern, vilket kan hjälpa till att förbättra matsmältningen. Detta kan orsaka flatulens och ytterligare lindra symptomen på matsmältningsbesvär. Kronärtskockbladsextrakt finns som tillägg på många apotek och holistiska behandlingscentra.
Var medveten om att vissa individer har varit kända för att drabbas av allergiska reaktioner mot kronärtskockbladsextrakt. Om du tror att du kan vara mottaglig för denna allergi, ta inte detta extrakt under några omständigheter. Tala med din läkare om hur du lär dig om du är allergisk mot detta och andra kosttillskott
Steg 4. Försök att hålla en hälsosam vikt
Vissa experter tror att övervikt kan sätta ytterligare tryck på buken, vilket kan bidra till att syra flyter in i matstrupen. Att äta hälsosamma måltider och träna regelbundet hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, men du kan också känna dig mindre stressad, vilket ytterligare kan minska symtomen på matsmältningsbesvär hos vissa människor.
Steg 5. Minska ditt alkohol- och koffeinintag
Både alkohol och koffein är kända för att förvärra symptomen på matsmältningsbesvär. Försök att begränsa din konsumtion av båda dryckerna, eftersom de kan bidra till dina matsmältningsproblem.
Steg 6. Undvik att röka
Cigaretter är en vanlig orsak till matsmältningsbesvär, eftersom röken kan påverka matstrupen förmåga att blockera flödet av magsyra. Tala med din läkare om hur du utvecklar en plan som hjälper dig att sluta röka.
Steg 7. Överväg psykologiska behandlingsalternativ
Många människor upplever matsmältningsbesvär som ett resultat av stress eller livsstilsinflytande. Om du tror att du kan uppleva matsmältningsbesvär på grund av stress, överväga avslappningstekniker som meditation eller behandlingsalternativ som kognitiv beteendeterapi.
