Aromaterapi är användning av dofter från eteriska oljor som terapeutiska behandlingar. Denna behandling har en rad rapporterade användningsområden, även om många inte har bevisats med vetenskapliga studier. En sjukdom som aromaterapi visar viss framgång med är matsmältningsbesvär, särskilt illamående. Vissa sjukhus använder till och med vissa dofter för patienter som upplever illamående efter operationen. Om du regelbundet upplever matsmältningsbesvär är det ingen skada att prova aromaterapi för att se om det fungerar för dig. Om dina symtom kvarstår, kontakta din läkare för att prova en annan behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Välja rätt oljor
Även om alla eteriska oljor kan ha en terapeutisk effekt, är vissa mer framgångsrika vid behandling av magbesvär. Välj från den här listan för att lindra dina symtom. Kom ihåg att det inte finns någon hård och snabb regel om vilka oljor du måste använda. Olika oljor kan fungera för vissa människor och inte för andra. Var inte rädd för att prova några olika för att hitta rätt val.
Steg 1. Använd pepparmynta, rosmarin, kamomill eller lavendel vid magbesvär
Dessa verkar vara de mest effektiva oljorna för enkel matsmältningsbesvär, så de kanske fungerar bäst för dig.
När du köper eteriska oljor, se till att tillverkaren är transparent om ingredienserna och produktionsprocessen. Detta är ett bra sätt att hitta välrenommerade tillverkare
Steg 2. Välj ingefära, grönmynta eller pepparmynta om du känner dig illamående
Medan andra oljor kan hjälpa till med magsmärtor, visar dessa oljor viss framgång för att lindra illamående specifikt. Vissa sjukhus använder dem till och med för att hjälpa patienter som just har opererats och känner sig illamående.
Steg 3. Experimentera för att ta reda på vilka oljor som fungerar bäst för dig
Även om dessa tidigare oljor är de vanligaste som används för matsmältningsbesvär, är de inte de enda valen. Det kan ta lite försök att hitta rätt typ för dig, så var inte rädd för att prova några olika typer.
Du kan också blanda några oljor tillsammans för att skapa unika dofter
Metod 2 av 3: Tillämpningsmetoder
Det finns flera sätt att administrera eteriska oljor när magen är upprörd. Det verkar inte som om någon metod är överlägsen de andra, så du kan prova vilken som är enklast eller mest tilltalande för dig. Du kan också använda flera olika metoder vid olika tidpunkter och se om de fungerar för dig. Om din matsmältningsbesvär varar mer än några dagar utan att du försvinner bör du kontakta din läkare för en undersökning.
Steg 1. Massera utspädd olja på magen
Om oljan är outspädd, blanda den sedan till en bärolja som olivolja eller jojoba. Luta dig tillbaka med din skjorta upp och häll några droppar i dina händer. Massera oljan försiktigt på magen och andas in dofterna.
- Använd aldrig outspädda eteriska oljor på din hud. Detta kan orsaka irritation.
- Tryck inte hårt på magen, speciellt om du har matsmältningsbesvär.
Steg 2. Sniffa oljorna direkt från flaskan eller en näsduk
Detta är ett bra sätt att få en starkare dos och det är hur sjukhus vanligtvis administrerar eteriska oljor. Ta små nosar direkt från oljeflaskan, eller häll lite i en näsduk för att lukta.
- Om du inte vill ha en stark doft, häll sedan lite olja i en bomullstuss och låt den avdunsta i en minut. Sniffa sedan upp ångorna.
- Försök att ta små nosar först, särskilt om du är illamående.
Steg 3. Sprid eteriska oljor för att fylla ett rum med doft
Spridare är små enheter som sprutar oljor i luften regelbundet. Detta är ett bra sätt att fylla hela rummet med en behaglig doft. Lägg till din favoritolja i diffusorn och låt den gå.
Du kan också använda diffusor och doppa dem i oljeflasken. På så sätt behöver du inte en diffusor
Steg 4. Spraya eteriska oljor i rummet med en sprayflaska
Detta fungerar på samma sätt som en diffusor. Fyll en sprayflaska med vatten och tillsätt några droppar eterisk olja. Spraya sedan rummet när du behöver lite mer doft.
Steg 5. Tillsätt några droppar olja i ditt bad
Kombinera avkopplande aktiviteter genom att tillsätta 5 droppar olja till ditt bad när det fylls. Blötlägg sedan och andas in aromerna.
Metod 3 av 3: Använda oljor säkert
Medan eteriska oljor för det mesta är säkra att använda, finns det några riktlinjer du bör följa för att undvika biverkningar. Så länge du köper från en välrenommerad tillverkare och följer alla produktinstruktioner ska du ha det bra. Det viktigaste är att du kontaktar din läkare om din matsmältningsbesvär inte försvinner efter några dagar. Du kan behöva en annan behandlingsmetod eller en undersökning.
Steg 1. Späd ut oljor innan du lägger dem på huden
Ospädda oljor kan orsaka klåda och inflammation. Använd alltid en bärolja som olivolja eller jojoba för att blanda oljan innan du gnuggar den på huden.
I allmänhet bör oljor spädas till cirka 3% koncentration för användning på din hud
Steg 2. Testa nya oljor på en liten del av din hud först
Lägg en liten klick olja på en liten del av huden och vänta några minuter. Om du inte märker någon klåda eller rodnad, bör denna olja vara säker att använda.
Steg 3. Sluta använda oljorna om du märker några negativa biverkningar
Vissa människor är känsliga för eteriska oljor, så övervaka ditt tillstånd när du börjar använda en ny typ. Sluta genast om du upplever klåda, smärta, rodnad, svullnad, rinnande ögon, nysningar eller rinnande näsa.
Steg 4. Undvik att svälja eteriska oljor
Eteriska oljor är inte avsedda för internt bruk utan direkt övervakning av en läkare. Svälj inga oljor, även om de är utspädda.
Medicinska takeaways
Med rätt applicering och rätt eterisk olja kan aromaterapi vara en effektiv behandling för matsmältningsbesvär och illamående. Dessa resultat har dock inte studerats i stor utsträckning, så det kanske inte fungerar för dig. Det är ingen skada att prova det för att se om de rätta dofterna lindrar din smärta och obehag. Om du inte märker några resultat, tala med din läkare för några mer konventionella behandlingar.
