Excedrin är ett receptfritt läkemedel som innehåller aspirin och acetaminofen. Det är också vanebildande. Excedrin, som vanligtvis används för att behandla huvudvärk och migrän, kan orsaka beroende både som smärtstillande och eftersom det har ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe, vilket påskyndar verkan av acetaminofen och aspirin. Det är viktigt att agera om du börjar utveckla en vana med detta läkemedel. Tar steg på egen hand eller med medicinsk hjälp för att sparka missbruket, samtidigt som du minskar ditt intag av koffein samtidigt.
Steg
Metod 1 av 3: Sparka vanan själv
Steg 1. Lägg märke till tecken
De flesta börjar ta Excedrin för att kontrollera huvudvärk. Men du kan snabbt utveckla ett beroende. Det som händer är att Excedrin stänger av smärtreceptorer i din hjärna, och dessa receptorer blir känsligare ju mer du använder läkemedlet. Detta innebär att du får "rebound" huvudvärk utan drogen.
- Du kan utveckla ett beroende av Excedrin genom att använda det så lite som 15 dagar i månaden.
- Excedrin innehåller också ungefär lika mycket koffein som en kopp kaffe. Så med regelbunden användning kan du också utveckla ett beroende av koffein. Du kan därför ha två beroende: en till Excedrin som smärtstillande och en annan till koffein.
- Får du huvudvärk de flesta dagar och ofta på morgonen? Går dessa huvudvärk bort med medicin men återkommer när medicinen har tappat? Dessa är vanliga tecken på beroende för en smärtstillande.
- Listlöshet, illamående, minnes- eller koncentrationsproblem och irritabilitet är också symptom.
Steg 2. Försök att avvänja dig själv
Nipa din vana i knoppen om du märker att du blir beroende av Excedrin. Det finns olika sätt att gå tillväga. Du behöver inte sluta ta läkemedlet helt, eftersom din kropp kommer att behöva anpassa sig och kan sakta avvänja dig själv. Det finns också den hårdare metoden "kall kalkon".
- För att bli kall kalkon, sluta bara ta drogen. Du kommer att kunna sparka vanan snabbt på detta sätt och se hur mycket din kropp längtar efter Excedrin.
- Den kalla kalkonmetoden är dock väldigt hård. Förbered dig på allvarlig abstinenshuvudvärk som varar dagar eller till och med veckor. Du kan uppleva en produktivitetsförlust på grund av dem. Många ger upp under dessa omständigheter.
- För att avvänja dig långsamt, minska dosen Excedrin du tar varje dag. Tanken är att göra detta gradvis så att din kropp blir van vid allt mindre tills du inte längre tar medicinen. Även om processen kommer att pågå längre än kall kalkon, kommer ditt uttag inte vara lika illa.
- Räkna med att din rebound -huvudvärk förbättras 6 till 12 veckor efter att du slutat ta medicin helt.
Steg 3. Be familjemedlemmar om hjälp
Be familj, vänner eller din partner om hjälp om du har problem med att minska din dos av Excedrin. Deras hjälp kan vara för moralisk uppmuntran eller mer praktisk, som om du är i uttag. De kommer mer än gärna att göra det.
- Till exempel kan du ha en familjemedlem eller vän som är din "apotekare". De kan dölja pillerna och bara tillåta dig ett bestämt belopp för den dagen.
- Vänliga ord och uppmuntran från familj och nära och kära är ett stort lyft. Det hjälper också att de vet vad du upplever och varför du kan vara irriterad eller inte ditt vanliga jag.
- Älskade kan också hjälpa dig med avvänjningsprocessen. Du kan vara i dålig form i några dagar med uttag. Fråga familj eller vänner om de kan tillhandahålla mat, till exempel, eller ställ in med dina ärenden.
- Personer som tar receptbelagda huvudvärksmedicin som Imitrex får ofta bara 10 tabletter för hela månaden, så du kan överväga att låta en familjemedlem "ge ut" Excedrin till dig på detta sätt eller begränsa dig till 10 per månad.
Steg 4. Undvik Excedrin i framtiden
För att förhindra ett återfall, håll dig borta från läkemedlet i framtiden när du har lyckats avgifta och avvänja dig själv. Det finns alternativa receptfria läkemedel som är mindre benägna att orsaka missbruk, till exempel Ibuprofen.
- Tala med din läkare om andra möjliga smärtstillande medel om du fortsätter att få huvudvärk eller migrän. Hon borde kunna föreslå ett alternativ.
- Läs drogtiketter i framtiden för att se om de också har beroendeframkallande egenskaper.
Metod 2 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Boka tid hos en läkare
Att bryta ett missbruk är svårt. Tala med din läkare om alternativ om du har problem med att skära ut Excedrin på egen hand eller om du föredrar att söka medicinsk hjälp. Hon kan skapa en plan för att bryta din vana och för att mildra dina symtom under tiden. Detta kallas”bridge” eller övergångsterapi.
- Din läkare kan ordinera ett smärtstillande medel som till exempel är kortverkande och icke-vanebildande. Hon kan också ge dig medicin för att lindra dina abstinenssymtom, som antiinflammatoriska läkemedel eller kortikosteroider.
- Din läkare kan också sätta dig på ett avgiftningsprogram.
- Mestadels som om du inte behöver ett sjukhusbesök. I vissa fall kan du dock bli inlagd för en kortare vistelse, särskilt om du inte kan sluta på egen hand, missbrukar andra droger tillsammans med Excedrin eller har begränsat familjestöd.
Steg 2. Börja ett detoxprogram om du också har andra missbruk
Din läkare kan lägga dig i en poliklinisk behandlingsplan för missbruk om du har andra missbruk tillsammans med ditt beroende av Excedrin, till exempel beroende av receptbelagda smärtstillande eller olagliga ämnen. Detta kommer att innebära en avgiftningsprocess för att ta bort läkemedlet från ditt system, vilket hjälper dig att vara mindre beroende av det.
- Bra polikliniker kan tillgodose specifika missbruk och skräddarsy en plan för dig. De kan också ge resurser som rådgivning och förbereda dig för att hantera eventuella psykiska hinder.
- Ta hänsyn till de tjänster som varje potentiellt program erbjuder. Tänk också på plats. Vissa kanske vill vara nära familj och vänner. Människor med ohälsosamma eller medberoende relationer kan dock behöva lägga avstånd mellan sig själva och nära och kära, åtminstone för en tid.
- Din läkare kan med stor sannolikhet rekommendera ett drogberoende -center för att vägleda dig genom avgiftningsprocessen.
Steg 3. Se en huvudvärksspecialist eller neurolog
Om du har lider av huvudvärk länge och självmedicinerar med Excedrin kan det vara nödvändigt att träffa en specialist. En läkare som specialiserat sig på huvudvärk eller en neurolog kan bedöma dina symptom och köra tester för att avgöra om det finns en bakomliggande orsak.
En specialist kan också ordinera ett reningsverk som hjälper dig att inte bli beroende av Excedrin igen
Steg 4. Sök rådgivning
Vissa människor lider av både psykologiskt och fysiskt beroende av Excedrin. Detta innebär att du blir mentalt beroende av läkemedlet och utan det kan uppleva ångest, en känsla av att inte klara av det, en mental besatthet av det, humörsvängningar eller sömnlöshet. Om du tror att du upplever psykologiskt beroende, boka tid med en psykolog som kan arbeta med dig för att sparka det.
- Din terapeut kommer att kunna lindra eventuella bekymmer som du eller din familj kan ha. Du kan också skapa en gruppfamiljterapipass om det behövs.
- För att erbjuda dig hanteringsstrategier kan en psykolog också rekommendera en kurs i kognitiv beteendeterapi. Syftet med KBT är att lära dig hur du identifierar och stoppar problematiskt beteende.
- CBT-tekniker kan innefatta att diskutera de positiva och negativa effekterna av din vana, lära dig hur du övervakar dina begär och utveckla sätt att hantera begär och undvika "högrisk" -situationer när du kan återfalla.
Steg 5. Tänk på alternativ medicin
Vissa människor tycker att alternativa behandlingar ger lättnad för huvudvärk och kan komplettera andra behandlingar. Eftersom inte alla dessa behandlingar har visat medicinsk nytta, tala med din läkare innan du börjar en.
- Akupunktur är en alternativ behandling. Det finns några bevis på att denna gamla kinesiska praxis kan hjälpa till att få huvudvärk under kontroll.
- “Biofeedback” är en teknik som lär dig bättre kontroll över din kropp. Du är först ansluten till enheter som övervakar din andning, puls och andra funktioner och ger feedback. Tanken är att långsamt lära dig ditt naturliga kroppsliga svar på smärta och att lära dig hur du kan minska muskelspänningar, kontrollera din andning och hjärtfrekvens och hantera smärta.
- Vissa örter och "naturliga" läkemedel hävdar att de lindrar huvudvärk, som smörbär och feber. Den medicinska nyttan av dessa örter är dock oklar. Tala med en läkare innan du tar kosttillskott, särskilt eftersom de kan interagera med andra läkemedel du tar.
Metod 3 av 3: Styrning fri från koffein
Steg 1. Skär ut koffein ur din kost
Excedrin innehåller koffein och kan leda till (eller förvärra) ett koffeinberoende. Excedrin -migrän innehåller till exempel 65 mg koffein, eller nästan lika mycket som en kopp vanligt kaffe (cirka 80 mg). Att dricka kaffe medan du tar det kan också öka ditt beroende.
- Att minska ditt koffeinintag hjälper till att ta itu med en möjlig källa till huvudvärk - koffeinuttagshuvudvärk - som inte är relaterade till din vanliga huvudvärk och till "återhämtningshuvudvärk".
- Förutom kaffe, försök att begränsa din konsumtion av andra koffeinhaltiga ämnen som cola, svart te, energidrycker och choklad.
Steg 2. Följ en plan för att avgifta koffein
Du kan tycka att konceptet att skära kaffe och koffein ur ditt liv är smärtsamt. Men du behöver inte helt eliminera dem från ditt liv. Målet är bara att minska ditt intag, så att du inte längre är beroende. Människor kan säkert äta kaffe två eller tre gånger i veckan utan att bygga upp en tolerans.
- Som med Excedrin kan du välja att gå kall kalkon eller sakta avvänja dig själv. Kall kalkon blir snabbare men innebär värre huvudvärk och sämre koncentration.
- Om du bestämmer dig för att gå långsamt kan ditt schema se ut ungefär så här. På dag 1 dricker du din vanliga mängd. Dag 2-5, gör kaffe som är halvt koffeinfritt och halvt koffeinfritt. På dag 6, blanda 25% koffeinfritt kaffe med 75% koffeinfritt kaffe. I detta skede kommer din kropp att vänja sig vid att ha mindre kaffe i systemet. På dag 7 dricker du rent koffeinfritt.
- Decaf kaffe har fortfarande en liten mängd av läkemedlet, ca 2-12 mg. Om du vill gå helt utan koffein, gå över till ett spannmåls- eller växtalternativ som cikoriarot.
- Te är ett bra, lägre koffeinalternativ. Svart och grönt te har blygsamma mängder (mellan 14-70 mg beroende på typ och hur länge du bränner det), och kommer att fungera för att "minska" dina abstinenssymtom. Örtte är vanligtvis helt koffeinfria.
Steg 3. Drick mycket vatten
Håll dig hydratiserad medan du avvänjar dig från kaffe. Vissa människor tror att ju mindre törstig du är, desto mindre sannolikt kommer du att bli sugen på kaffe. Drick en 8 oz. ett glas vatten först på morgonen och håll dig väl vattnad hela dagen.
- Enligt Mayo Clinic ska vuxna män försöka dricka minst tre liter vatten per dag.
- Kvinnor bör försöka dricka cirka 2,2. liter varje dag.
