Diabetes är ett allvarligt medicinskt tillstånd, så du kan vara orolig för det. Även om det är bäst att få en hälsoundersökning från din läkare för att få diabetes tidigt, kan du också titta efter symtom och göra självdiagnostik hemma. Du kan kontrollera dina blodsockernivåer hemma med hjälp av en glukosmätare eller ett A1C -test. Men kontakta din läkare om du misstänker att du har diabetes eller om dina testresultat visar att du har högt blodsocker.
Steg
Metod 1 av 5: Titta efter symtom
Steg 1. Lägg märke till om du behöver dricka vatten och kissa oftare
Vanligtvis, om ditt blodsocker är ur kontroll, kommer du att känna dig törstig hela tiden. Du kanske kan sänka en kanna med vatten eller te utan att ens tänka på det, till exempel när du normalt bara dricker ett glas eller två.
När sockerkoncentrationen är hög i ditt blod kan dina njurar inte dra ut sockret längre. Din kropp försöker späda ut det sockret genom att dra in mer vatten från dina vävnader, så att du känner dig uttorkad. Detta gör att du känner lust att dricka mer vatten, vilket resulterar i att du kissar oftare
Steg 2. Var uppmärksam på plötslig viktminskning
Om du försöker gå ner i vikt är det inte dåligt att tappa kilon. Men om du inte har ändrat dina mat- eller träningsvanor nyligen kan plötsligt viktminskning vara en indikator på diabetes.
- Med typ 2 -diabetes har ditt insulin problem med att få socker från blodet för energi. Därför börjar det dra från dina fett- och muskelreserver för energi, vilket gör att du går ner i vikt.
- Tänk på att inte alla tidiga diabetiker kommer att gå ner i vikt. Du kan gå upp i vikt eller se ingen förändring i din vikt, trots att du har diabetes.
Steg 3. Kontrollera om du är extra hungrig
Okontrollerad diabetes kan också orsaka extrem hunger. Du kanske kommer att vilja snacka hela tiden och i stora mängder. Samtidigt kan du fortfarande gå ner i vikt.
Vanligtvis beror det på att din kropp har problem med att dra energi från glukosen i ditt blod, så det gör att du vill äta mer
Steg 4. Leta efter långsamma läkningstider och ett högre antal infektioner
Med diabetes har du mer problem med att läka skär än du normalt gör. Till exempel kanske du märker att ett snitt bara inte verkar läka, även efter en vecka eller två.
- Du kan också få tandkötts- eller hudinfektioner oftare, liksom klåda i underlivet som orsakas av svamp eller socker i urinen.
- Instabila glukosnivåer kan påverka din blodcirkulation, varför läkning tar längre tid.
Steg 5. Håll utkik efter trötthet och irritabilitet
Okontrollerade blodsockernivåer kan få dig att känna dig trött hela tiden. Det här är inte bara trötthet efter en lång arbetsdag; snarare är det en trötthet som du inte verkar kunna skaka oavsett hur mycket vila du får. Irritabilitet är ett relaterat symptom, eftersom att inte känna sig själv kan göra dig irriterad.
Eftersom instabilt blodsocker kan minska din cirkulation kan ditt blod inte få energi och syre till dina celler
Steg 6. Se en läkare om du har suddig syn
Höga blodsockernivåer kan orsaka förändringar i dina ögon, vilket kan leda till dimsyn. Detta symptom kan försvinna om du får ditt blodsocker under kontroll, men du måste definitivt uppsöka en läkare.
Om du upplever suddig syn, besök din läkare omedelbart för en medicinsk utvärdering
Metod 2 av 5: Kontrollera ditt blodsocker
Steg 1. Köp ett glukosprovningssats
Du hittar dem på apotek eller i de flesta stora boxbutiker. Du behöver också matchande testremsor för att följa med din bildskärm, så se till att ditt kit har några eller köp några separat.
- Du kan också behöva köpa nålspetsar till din lanseringsenhet om satsen inte har dem.
- Kontrollera om satsen behöver batterier eller har dem redan.
- Tänk på att vissa kit kan kräva ett recept, och de kan vara dyra utan ett. De är dock tillgängliga över disk i vissa områden för så lågt som $ 10.
Steg 2. Tvätta händerna med varm tvål och vatten
Du måste sticka i huden, och du vill inte införa bakterier. Tvätta händerna i minst 20 sekunder innan du sköljer av tvålen helt.
- Torka händerna väl på en ren handduk.
- Om du inte är i närheten av en plats där du kan tvätta händerna, använd handsprit eller gnid fingret med en alkoholservett.
Steg 3. Sätt in en testremsa i glukosmonitorn
Remsan ska indikera vilken väg det går i monitorn. Om du inte är säker på hur du gör det, läs instruktionerna som följde med din bildskärm.
- Vissa äldre glukosmonitorer kan kräva att du lägger en droppe blod på remsan innan du trycker in den i maskinen.
- Normalt tänds monitorn genom att sätta i remsan. Du kan dock behöva sätta i batterierna först.
Steg 4. Lansa fingret för att dra upp en droppe blod
Dra upp lansettens ovansida och ladda fjädern. Placera lanseringsenheten platt mot sidan av fingertoppen och tryck sedan på knappen för att släppa fjädern. Det kommer att sticka fingret.
Om den inte kom förladdad kan du behöva sätta en nål i spetsen på din lanseringsenhet. Den ska ha minst 1 nål med sig
Steg 5. Lägg bloddroppen på testremsan
Nålen ska sticka fingret tillräckligt hårt för att få upp blod. Rör vid blodet till slutet av testremsan och håll fingret där.
Om du inte fick tillräckligt med blod, pressa ner fingret mot spetsen för att hjälpa till att ta upp blod
Steg 6. Vänta på resultatet
Håll fingertoppen på remsan tills skärmen ger dig en avläsning. Det bör bara ta några sekunder innan en avläsning dyker upp på skärmen. Om det tar längre tid än en minut kan du ha gjort något fel.
Gå tillbaka och läs instruktionerna för din bildskärm för att se om du behöver göra något annorlunda
Metod 3 av 5: Prova ett A1C -test
Steg 1. Köp ett A1C -testkit på ett apotek
Din A1C-nivå är ett mått på dina blodsockernivåer under de senaste 2-3 månaderna. Din läkare kan mäta denna nivå för dig, men du kan också använda ett hem-kit för att få en relativt exakt avläsning.
- Satsen sträcker sig från $ 50 till $ 150 USD.
- Din försäkring kan täcka kostnaden för detta kit om din läkare ordinerar det.
Steg 2. Tvätta händerna med varmt vatten och tvål
Eftersom du tänder fingret vill du hålla bakterier till ett minimum. Skrubba händerna i minst 20 sekunder innan du sköljer bort tvålen.
Om du inte kan tvätta händerna, använd handsprit eller torka fingret med en alkoholservett
Steg 3. Stick med fingret med lansetten för att dra en droppe blod
Lyft upp laddningsmekanismen högst upp på lansetten. Ställ lansettspetsen platt mot fingersidan nära spetsen. Tryck på knappen för att släppa fjädern, så lanserar lansetten ditt finger med en liten nål.
Läs alltid instruktionerna för ditt A1C -kit först, eftersom det kan skilja sig från kit till kit
Steg 4. Släpp blodet på remsan eller i lösningen
Kit kan variera, så du kan behöva lägga bloddroppen på slutet av en remsa eller så kan du behöva släppa den i en lösning. Hur som helst, du kommer att behöva blodet för att få en avläsning.
Om du har problem med att få blod, pressa ner fingret längs den plats där du prickade det
Steg 5. Läs resultaten eller mejla i satsen
Med några kit jämför du färgen på lösningen med ett diagram för att få dina resultat. Med andra kit får du avläsning från en monitor, ungefär som en glukosmonitor. I andra fall måste du skicka i paketet för att lära dig dina resultat.
Metod 4 av 5: Vägning av dina riskfaktorer
Steg 1. Gör en online riskfaktorbedömning
Du kan hitta dessa tester från många välrenommerade medicinska webbplatser. De kommer att ställa dig en rad frågor, och sedan kommer de att berätta din risknivå för att ha diabetes eller utveckla den i framtiden.
Prova till exempel den här:
Steg 2. Betrakta din ålder som en faktor om du är över 45
Personer över 45 år är mer benägna att utveckla typ 2 -diabetes än personer under 45. När du åldras, se till att övervaka din hälsa noga.
Ålder är dock bara en av många riskfaktorer. Att vara över 45 betyder inte automatiskt att du kommer att utveckla diabetes
Steg 3. Titta på din hälsa om du tillhör vissa minoritetsgrupper
Du har högre risk om din asiatisk-amerikanska, afroamerikanska, latinamerikanska eller amerikanska indian. Om du är orolig för din hälsa, tala med din läkare om hur du kan minska din risk.
Steg 4. Övervaka din hälsa noga om diabetes finns i din familj
Om personer i din familj har diabetes är det mer troligt att du utvecklar det. Det gäller särskilt om personen är förälder eller syskon. Naturligtvis kan du inte ändra genetik, men du bör vara medveten om att det sätter dig i högre risk.
Även om du inte kan ändra dina gener kan du vidta åtgärder för att sänka andra riskfaktorer
Steg 5. Var medveten om att andra hälsotillstånd kan utsätta dig för fara
Om du hade graviditetsdiabetes har du en högre risk att utveckla typ 2 -diabetes senare. På samma sätt utsätter polycystiskt äggstockssyndrom dig också för risk.
Även om du inte kan ändra dessa villkor kan du arbeta för att sänka andra riskfaktorer
Steg 6. Titta på ditt blodtryck, kolesterol och triglycerider
Om du har högt blodtryck, kolesterol och triglycerider löper du högre risk för diabetes. Den goda nyheten är att du kan vidta åtgärder för att sänka dessa siffror och minska din risk.
- Gå ner i vikt, äta en hälsosam kost och öka din dagliga aktivitetsnivå kan alla hjälpa till med dessa problem.
- Om dina siffror fortfarande är höga, prata med din läkare om läkemedel för att sänka dessa siffror.
Steg 7. Ät en hälsosam kost för att hjälpa till att gå ner i vikt
Övervikt kan sätta dig i riskzonen för diabetes över tid. Genom att äta en hälsosam kost rik på grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn ökar du din övergripande hälsa och arbetar med att förlora de extra kilona.
- Om du inte är säker på hur du äter en hälsosam kost, prata med en nutritionist.
- Arbeta med att begränsa socker och fett för att sänka ditt totala kaloriintag.
Steg 8. Träna i 30 minuter de flesta dagar i veckan
Inaktivitet kan leda till högre risk för diabetes. För att bekämpa det, försök att träna in dina veckorutiner. Sikta på 150 minuter i veckan med träning.
- Du behöver inte gå till gymmet för att komma i träning. Prova att gå en promenad på lunchen, ta trappan istället för hissen och parkera så långt du kan på parkeringen för att öka din dagliga aktivitet.
- Om du inte gillar ett löpband kan du prova andra aktiviteter. Du kan simma, cykla, spela tennis, slå basketplanen, vandra eller till och med trädgård. Allt som får dig att röra på dig och svettas räknas.
- Träning är viktigt för att förebygga diabetes eftersom det får din kropp att använda upp glukos i blodet och det ökar din insulinkänslighet. Dessutom hjälper det att hålla din vikt i schack.
Metod 5 av 5: När ska man söka vård
Steg 1. Tala med din läkare om du tror att du kan ha diabetes
Försök att inte oroa dig, men diabetes är ett allvarligt medicinskt tillstånd. Utan behandling kan det orsaka komplikationer som kan skada din hälsa. Lyckligtvis kan du behandla diabetes och eventuellt förhindra ytterligare hälsoproblem. Besök din läkare för att diskutera dina bekymmer och ta reda på om du behöver behandling.
Du bör alltid diskutera din diabetesproblem med din läkare, även om dina hemtest återkommer som vanligt. De ser till att inget är fel
Steg 2. Se en läkare om ditt blodsocker konstant är över 200 milligram/deciliter
Oavsett om du ätit nyligen eller inte, kan ett blodsockernivå högre än 200 mg/dL indikera att du kan ha diabetes. Det är dock normalt att ibland ha en hög läsning, särskilt efter att du precis har ätit. Gör flera avläsningar under en vecka för att avgöra om ditt blodsocker är konstant högt. Om dina avläsningar är höga kan din läkare köra ytterligare tester för att ta reda på om du har diabetes.
- Antag inte att du har diabetes efter 1 läsning. Ta flera avläsningar vid olika tidpunkter på dagen i minst en vecka. Spela in alla avläsningar så att du kan leta efter trender.
- Vissa livsmedel, såsom godis och alkohol, kan orsaka högre blodsockermätning direkt efter att du har konsumerat dem.
- Om du tar ditt blodsocker innan du äter frukost på morgonen (och du har inte ätit på 8 timmar), kontakta din läkare om ditt blodsocker är över 100 mg/dL, vilket kan indikera pre-diabetes. Denna läsning kan dock vara artificiellt hög om du hade en stor middag eller mycket alkohol kvällen innan.
Steg 3. Besök din läkare om dina A1C -resultat är över 5,7 procent
Även om det inte nödvändigtvis är avgörande att du har diabetes, kan du ha prediabetes om din A1C är över 5,7 procent. Du kan ha diabetes om din A1C är över 6,4 procent. Du bör dock alltid prata med en läkare för ytterligare diagnos.
Vissa förhållanden kan få din A1C att läsa falskt hög eller låg. Om du till exempel har en kronisk blödningsstörning kan det leda till falskt låga värden
Steg 4. Behandla din diabetes enligt läkarens anvisningar, om du har det
Obehandlad diabetes kan orsaka allvarliga komplikationer, så lyssna på din läkares behandlingsråd. Med typ 1 -diabetes måste du alltid ta insulin eftersom din kropp inte klarar det. Dessutom kan du behöva förändra livsstil. För typ 2 -diabetes kommer din läkare sannolikt att rekommendera en kombination av kost och livsstilsförändringar.
- Du måste övervaka ditt blodsocker dagligen för att se till att det är under kontroll.
- Du kan ta insulin eller orala mediciner för att hantera ditt blodsocker.
- Du kanske kan hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker med daglig träning och en hälsosam kost.
- I sällsynta fall kan du få en bukspottkörteltransplantation för att behandla typ 1 -diabetes.
