Vin baksmälla är inte roligt. Även om det inte finns ett enda botemedel som helt kan bota din vin baksmälla, finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig att må bättre så att du kan gå upp ur sängen på morgonen. Genom att använda en mängd olika lösningar kan du sparka din huvudvärk, illamående och utmattning så att din vin baksmälla inte förstör din dag helt.
Steg
Metod 1 av 3: Bota en baksmälla huvudvärk
Steg 1. Ta ett NSAID som ibuprofen eller aspirin
NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) minskar inflammation och lindrar smärta, vilket kan hjälpa mot huvudvärk. Ta den rekommenderade dosen som anges på flaskan och gör om hela dagen enligt etiketten.
Undvik smärtstillande medel med acetaminofen i, som Tylenol. Att ta paracetamol med alkohol i systemet kan skada din lever
Steg 2. Koppla av i ett mörkt, tyst utrymme
Kraftigt ljus och höga ljud kan förvärra huvudvärken. Om du har en vin baksmälla och du har ingenstans du behöver vara, lägg dig ner i ditt rum och släck alla lampor. Stäng fönstren och stäng gardinerna och låt TV: n och radion vara avstängd. En lugn stund i mörkret kommer att förhindra att din huvudvärk blir värre.
Om du måste gå till jobbet, dimma din datorskärm så att den inte är lika ljus. Använd hörlurar eller öronproppar för att blockera en del av bullret på ditt kontor
Steg 3. Ta en varm dusch eller ett bad
Värme kan slappna av musklerna i kroppen och möjligen få din huvudvärk att känna sig mindre intensiv. Om du inte vill gå in i duschen, vila huvudet på en värmedyna istället.
Steg 4. Håll ett ispaket på huvudet
Kylan från ispaket kommer att döma den del av ditt huvud som känns värre, vilket kan minska smärtan från din huvudvärk. Linda isförpackningen i en pappershandduk eller trasa så att den inte blir för kall mot huden.
Använd ispaketet i 15 minuters intervall, med 15 minuter mellan varje användning
Metod 2 av 3: Bli av med illamående
Steg 1. Ta magreliefmedicin som Tums eller Pepto Bismol
Ett läkemedel mot mage kan hjälpa till att lindra ditt illamående. Läs etiketten på flaskan för att se hur mycket du ska ta och hur ofta du kan ta mer under dagen.
Steg 2. Drick vatten med ingefära
Ingefära är en rot med antiinflammatoriska egenskaper, och det kan hjälpa till att lindra ditt illamående. Skär upp lite ingefära och lägg det i ett glas vatten. Smutta på vattnet (utan att dricka ingefära som flyter i det) för att hjälpa till med din magbesvär.
- Drick ingefära-infunderat vatten istället för en ingefära läsk för att hjälpa ditt illamående. Ingefära läsk har inte mycket äkta ingefära i sig, och kolsyran kan få din mage att må sämre.
- Om du inte har ingefära kan gurkmeja-infunderat vatten ha en liknande effekt.
Steg 3. Gå ut för lite frisk luft
Vissa människor tycker att frisk luft hjälper till att lindra deras illamående. Om du känner dig för sjuk för att gå ut, öppna ett fönster och sätt dig bredvid det. Brisen som kommer utifrån kan hjälpa dig att må bättre.
Steg 4. Undvik att äta mejeriprodukter och kryddig mat
Mejeri kommer att vara svårt för din mage att smälta, vilket kan få dig att känna dig mer illamående. Kryddig mat kan irritera magen och störa den ännu mer. Om du är hungrig, håll dig till lättmat som äppelmos, rostat bröd och vitt ris.
Metod 3 av 3: Påfyllning av din kropp
Steg 1. Drick vatten hela dagen
Svettning, kräkningar och urinering som orsakas av att du dricker för mycket vin kan göra dig uttorkad. Att bli uttorkad på toppen av att känna baksmälla kan få dig att känna dig ännu värre, så drick mycket vatten när du har en vin baksmälla. Om du har svårt att dricka vatten för att du har ont i magen, försök åtminstone få ner några slurkar.
Undvik energidrycker och håll dig till vatten. Energidrycker har mycket koffein, vilket kan göra dig mer uttorkad
Steg 2. Ät kolhydrater
Det finns några bevis för att alkoholdryck sänker blodsockernivån, så att äta mycket kolhydrater kan hjälpa dig att må bättre när du har en baksmälla vin. Ät en måltid med mycket kolhydrater, eller om du känner dig illamående, ät något lätt som innehåller kolhydrater, som toast.
Steg 3. Drick kaffe för att hjälpa dig att vakna
Koffeinet i kaffe kan hjälpa till att bli av med din baksmälla utmattning. Tänk på att koffein kan torka ut din kropp, så se till att du dricker extra vatten om du bestämmer dig för att ta en kopp kaffe.
Steg 4. Undvik att dricka mer alkohol
Att dricka alkohol kan tillfälligt lindra dina baksmälla symptom, men det är inte ett permanent botemedel. Att lägga mer alkohol i din kropp kommer bara att förlänga din återhämtningsperiod och få din baksmälla att komma tillbaka senare.
