Att vakna upp efter en stor natt med att dricka kan vara tufft, särskilt om du mår illa i magen. Men oroa dig inte! Lägg lite mat och dryck i magen, ta lite receptfritt läkemedel och vila lite. Snart är du på benen igen. I framtiden kanske du vill fokusera på att förhindra en baksmälla och dricka med måtta, men för tillfället är det bara att fokusera på att må bättre.
Steg
Hjälp att må bättre
Mat och dryck för baksmälla illamående
Medicin mot baksmälla illamående
Metod 1 av 3: Äta och dricka för att lindra illamående
Steg 1. Snack på toast eller kex
Att äta är förmodligen det sista du vill göra just nu, men det är ett av de bästa sätten att hjälpa till att lindra illamående. Prova att knapra lite torra toast eller vanliga kex. Fortsätt äta lite mellanmål tills du känner dig tillräckligt bra för att äta.
Steg 2. Drick mycket vätska
Dehydrering är en stor del av att vara bakfull. Om du vill lindra ditt illamående och må bättre måste du fylla på dina vätskor. Drick fruktjuice, grönsaksjuice eller sportdrycker för att fylla på förlorade elektrolyter. Sippa vatten när magen börjar lägga sig.
Undvik läsk och andra drycker med hög sockerhalt
Steg 3. Ät bananer
Kroniskt drickande tömmer dina kaliumnivåer, och detta kan bidra till din baksmälla. Prova att ta några bitar banan eller blanda en banan med mandelmjölk för att göra en smoothie.
Steg 4. Drick myntete
Mynta är utmärkt vid lugnande upprörda mage. Brygg dig lite myntete att smutta på. Detta är ett bra alternativ eftersom det hjälper till att rehydrera din kropp samtidigt som det lindrar magbesvär.
Steg 5. Drick högst 1 kopp kaffe
Kaffe har länge ansetts vara en baksmälla, men detta råd är lite missriktat. En kopp kaffe kan hjälpa dig att väcka dig och lindra ett bultande huvud, men kaffe kan också förvärra din mage. Om du är en daglig kaffedrickare, försök bara ha bara en liten kopp. Om du inte brukar dricka kaffe, undvik sakerna helt.
Om du lider av sura uppstötningar, undvik kaffe helt när du är hungrig. Koffein kan göra din sura uppstötning värre
Steg 6. Prova Pedialyte frys-pops
Pedialyte är en produkt som är utformad för att hjälpa barn att återhämta sig efter uttorkning, men det kan också hjälpa dig. Pedialyte finns i flytande form, men att suga på en Pedialyte-frys-pop är mer sannolikt att lugna din mage samtidigt som du hjälper dig att få tillbaka dina elektrolyter.
Metod 2 av 3: Användning av medicinering
Steg 1. Drick Alka-Seltzer om du har ont i kroppen
Alka-seltzer består av aspirin (acetylsalicylsyra), natriumbikarbonat och vattenfri citronsyra. Aspirin är en antiinflammatorisk och smärtstillande, medan natriumbikarbonat och citronsyra arbetar för att neutralisera magsyra. Tappa 2 tabletter i ett litet glas vatten och drick det snabbt.
Steg 2. Prova vismutsubsalicylat om du har flera matsmältningssymtom
Vismutsubsalicylat (även kallat Kaopectate eller Pepto-Bismol) kan behandla illamående, diarré, halsbränna, matsmältningsbesvär och magbesvär. Om du upplever mer än en typ av magproblem kan detta vara rätt val för dig.
- Vismutsubsalicylat kommer i flytande form, tuggtabletter och kapslar.
- Läs förpackningsanvisningarna och följ doseringsriktlinjerna.
Steg 3. Ta natriumcitratdihydrat om du vill ha något salicylatfritt
Natriumcitratdihydrat (även kallat Nauzene) kommer i tuggtabletter. Du kan börja med 2 tabletter och fortsätta ta en annan tablett var 15: e minut tills dina symtom avtar.
- Denna produkt påstår sig fungera inom 4 minuter.
- Ta inte mer än 24 tabletter under en 24 -timmarsperiod.
Steg 4. Prova med fosforerad kolhydratlösning om du redan har kräkts
Fosforerad kolhydratlösning (även kallad Emetrol) fungerar genom att slappna av magmusklerna. Det är ett bra val om du känner att du inte kan sluta kasta upp.
- Fosforerad kolhydratlösning kommer i flytande form.
- Läs och följ instruktionerna.
Metod 3 av 3: Använda avslappning
Steg 1. Ta en dusch
Ibland kan en dusch verkligen hjälpa dig att känna dig som dig själv igen. Prova att hoppa in i duschen, bli tvättad och ta på dig rena kläder. Att ta bort dofter och lukter från kvällen innan kan hjälpa till att lindra din upprörda mage. Plus att duscha är ett bra sätt att trycka på uppdateringsknappen.
Undvik att göra vattnet för varmt eller stanna där för länge. Detta kan faktiskt göra ditt illamående värre
Steg 2. Vila mycket
Förhoppningsvis har du lite tid att sova. Förutom uttorkning kan baksmälla bero på utmattning. Försök att somna om eller smyga på en eftermiddags tupplur. Om du inte kan somna igen, försök vila på soffan.
Steg 3. Ge det tid
Även om någon av dessa metoder kan hjälpa dig att må lite bättre, är sanningen det enda botemedlet för en baksmälla är tid. Ge det några timmar (eller i värsta fall en hel dag) och du kommer att känna dig som regn.
