Perioder är ett sätt att visa att du växer upp. De kan ibland dyka upp i oväntade ögonblick, så se till att du alltid är förberedd med ett periodpaket.
Steg
Steg 1. Skaffa en liten väska eller handväska
Du behöver något för att fungera som ditt kit! Men se till att den är tillräckligt stor för att hålla kuddar och, om du använder dem, tamponger.
Steg 2. Skaffa några hygienprodukter
Vanligtvis är din första mens väldigt lätt och bara spotting, så pantyliners är perfekta. För ett tyngre flöde vill du ha kuddar eller tamponger. Alternativ är menstruations-/mjuka koppar eller återanvändbara tygkuddar. Du behöver cirka 3 liners och 3 kuddar eller tamponger för att hålla dig under en arbets- eller skoldag. Var noga med att byta din kudde var 4-6 timme och din tampong var 6-8 timmar.
Prova olika nivåer av absorptionsförmåga för tamponger för att ta reda på vad som fungerar för dig
Steg 3. Lägg till smärtstillande läkemedel
Det finns en stor möjlighet att du får mensvärk, vilket inte är trevligt. Ibuprofen fungerar bra för att minska smärtan och det kan minska flödet för vissa människor. Om du verkligen mår dåligt kan du ta upp till fyra åt gången så länge du inte överskrider den dagliga gränsen som anges på etiketten.
Steg 4. Lägg till en liten kalender och penna
Om du är osäker på när din mens är exakt, skriv ner datumet varje månad tills du hittar ditt mönster.
Steg 5. Inkludera extra underkläder
Extra underkläder kan vara till hjälp, särskilt om du fläckar ditt nuvarande par underkläder. I det här fallet vill du ha en Ziploc -väska för att hålla dina färgade trosor.
Steg 6. Om du har plats i din väska kan du lägga till ett par extra byxor också, om menstruationen är exceptionellt tung och din pad/tampong läcker
(Om detta är ett vanligt problem, överväg att bära både en kudde och en tampong, byta produkt till något som inte läcker eller ta preventivmedel under lättare perioder.)
- Var medveten om de hormonella förändringar som inträffar vid intag av p -piller. Använd den bara om du känner till fördelarna och nackdelarna.
- Tala med din läkare om du upplever mycket läckage och för stort flöde!
Steg 7. Skaffa lite handsprit
Det hjälper alltid när badrummet är slut på tvål!
Steg 8. Det kan hjälpa att inkludera några feminina våtservetter
Se till att de är biologiskt nedbrytbara och inte doftande.
Steg 9. Lägg i en plastpåse för att hålla smutsiga underkläder och/eller byxor
En plastpåse kan också vara användbar om det inte finns en plats att slänga en begagnad tampong eller kudde (på en vandring, på stranden, etc.)
Steg 10. Lägg också in en kvarts värde om du glömmer att fylla på ditt kit och behöver hämta några från en maskin
Steg 11. Lägg i lite choklad (valfritt), särskilt mörk choklad - se till att den också finns i en Ziploc -påse
Kemikalierna i choklad kan hjälpa till med dina kramper och tillfredsställa det suget du förmodligen har.
Steg 12. Avslutat
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Förvara ett kit i varje påse du har, så du behöver inte fortsätta att byta ut dem.
- Om du vill vara mer diskret, försök att lägga dina produkter i ett glasfodral eller i fickan.
- Om du går i skolan, se till att du och dina vänner har extra kit i dina skåp bara om en person glömmer. Du kommer alltid att ha en vän som hjälper dig.
- Om du har kvinnor som är kvinnor, överväg att ha en tjejchatt om det om de är bekväma med det och se till att du får varandras rygg.
- Om du är generad när du är i skolan, göm bara din kudde eller tampong i skon, upp i ärmen eller till och med i fickan om du har en.
- Låt inte chokladen smälta på dina reservbyxor.
- Om du inte har några kuddar eller tamponger, använd lite toalettpapper tills du kan få några.
- Var inte rädd om det blöder igenom. Använd din jacka eller fråga en vän om du kan låna en jacka tills du kan komma till ett badrum och byta.
- Berätta alltid för en vuxen eller någon du litar på om du får din första mens. Om du är blyg, skriv till dem en anteckning.
- För att spara plats, rulla ihop dina reservbyxor, leggings, underkläder etc.
- Om du har en ryggsäck eller väska som har en liten väska fäst vid den, använd den som din periodkit!
- Om du inte vill att någon ska se vad som finns i din menstruationskit kan du lägga färgstark tvätttejp över den.
- Om du kan, skaffa ett värmepaket som du klämmer på och det värms upp. De är engångsbruk och de slappnar snabbt av dina kramper!
Varningar
- Se till att det inte är för uppenbart om du är osäker.
- Se till att det inte är klart.
