En skadad matstrupe är obekväm och kan påverka ditt dagliga liv. Om du upplever halsbränna efter att ha ätit, smärta medan du sväljer, eller om du känner att något alltid fastnar i halsen, kan du ha ett problem som måste åtgärdas. Oavsett om du lider av en skadad matstrupe på grund av esofagit, sår, allergener eller andra tillstånd, kan det hjälpa att justera vad och hur du äter och göra livsstilsförändringar.
Steg
Metod 1 av 4: Behandling av esofagusproblem
Steg 1. Se din läkare och ta förskrivna läkemedel mot infektiös esofagit
Esofagit betyder att din matstrupe är inflammerad. Om du har esofagit kan du känna en brännande känsla i bröstet (särskilt efter att ha ätit) eller uppleva smärtsam eller svår sväljning. Din läkare kan utföra en endoskopi och/eller förskriva antibiotika, antivirala medel eller syrablockerare.
- Din läkare kan också begära ett blodprov för att hitta orsaken till infektionen.
- Om du har ett försvagat immunförsvar är det mer troligt att du får infektiös esofagit.
Steg 2. Läka esofagusår med medicinering, kostförändringar eller kirurgi
Esofagusår är i huvudsak sår som har bildats på matstrupen efter att ha utsatts för mycket magsyra. Om du har GERD är det mer sannolikt att du får sår. Din läkare kan rekommendera protonpumpshämmare (som Prevacid eller Prilosec-båda tillgängliga över disk) eller, om de inte fungerar, föreslå fundoplikationskirurgi.
- Fundoplikationskirurgi är en vanlig behandling för esofagusår och proceduren är minimalt invasiv (vilket innebär att endast små buksnitt är nödvändiga). Det handlar om att binda en liten bit magmuskulatur runt matstrupen för att stärka matstrupsfinkteren.
- Att ändra dina matvanor och undvika GERD -utlösande livsmedel (som kryddig mat, mynta och choklad) hjälper din matstrupe att läka tillsammans med medicinering.
Steg 3. Ta piller med ett helt glas vatten för att undvika matstrupsirritation
Piller och kapslar kan ibland fastna i halsen, särskilt om du sväljer dem torra eller med bara lite vatten. Det betyder att pillret kan börja lösa sig i halsen och irritera slemhinnan i matstrupen.
- Aspirerande, antibiotika, kinidin, kaliumklorid, C -vitamin och järn är särskilt kända för att irritera matstrupen om pillerna eller kapslarna fastnar.
- Ta piller och kapslar med hela 8 ml (240 ml) vatten och ta dem medan du står eller sitter.
Steg 4. Fråga din läkare om Ethyol för att minska risken för strålningssofagit
Strålningsesofagit är en vanlig negativ effekt av cancerbehandling. Lyckligtvis kan amifostin (varumärke Ethyol) hjälpa till att minska risken när det tas cirka 30 minuter före kemoterapi. Du måste be din läkare om det i förväg eftersom det bara kan administreras intravenöst.
- Se till att du äter näringsrik mat och undvik allt supervarmt eller kryddigt för att hantera strålningssofagit.
- Tyvärr finns det inget botemedel mot denna typ av esofagit, men symtomen bör börja försvinna cirka 2 till 4 veckor efter din senaste kemoterapibehandling.
Steg 5. Besök din läkare om du har svårt att svälja eller känna något i halsen
Även om det finns flera orsaker till dessa symtom, kan de vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd. För att säkerställa att du får rätt behandling, kontakta din läkare omedelbart för en korrekt diagnos. Din läkare kommer att ta reda på varför du har svårt att svälja eller känner att du har något fastnat i halsen så att du kan börja behandlingen.
Om du inte får rätt behandling kan ditt tillstånd förvärras. Låt det vara säkert och prata med din läkare
Steg 6. Sök omedelbar behandling för blodiga kräkningar eller bröstsmärta vid kräkningar
Försök att inte oroa dig, men dessa symtom kan vara ett tecken på att du har en tår i slemhinnan i matstrupen. Vanligtvis sker detta när du hostar eller kräks mycket. Om du ser blod i dina kräkningar eller känner mycket bröstsmärta efter att du har kräkts, gå till akuten eller ring efter hjälp så att du kan få den behandling du behöver.
Vanligtvis måste detta tillstånd behandlas på ett sjukhus
Metod 2 av 4: Justera din kost
Steg 1. Välj mjuka proteiner med hög fukthalt
Mjuka, benfria filéer eller mört köttfärs med såser eller marinader är lättare att svälja och kliar inte i halsen. Dessutom hjälper proteinet och aminosyrorna till att läka matstrupen snabbare.
- Grytor och grytor är bra alternativ eftersom fukten hjälper köttet att gå ner lättare och underlätta matsmältningen.
- Mjuka äggröra är ett bra frukostalternativ. Var dock försiktig med ägg om du tror att du kan vara allergisk.
- Undvik fibröst eller trådigt kött som har borst eller pepparkorn (som biff, revben, korv och bacon).
Steg 2. Undvik tuffa, sega och slipande livsmedel
Om din matstrupe redan är inflammerad vill du undvika mat som kan skrapa eller repa dess bräckliga foder. Undvik sega bröd, runda kött, hårda brödskorpor och krispiga chips.
- Spannmål, granola och brödskivor kommer inte att kännas bra när du går ner, så välj välkokt havregryn istället (och se till att havre inte har tillsatta frön eller nötter).
- Om du fortfarande vill äta bröd, kex eller chips, mjuka upp dem genom att lägga dem i soppor eller buljonger först.
Steg 3. Koka grönsakerna ordentligt för att mjuka dem
Undvik att äta råa grönsaker (även sallad till sallader) och välj konserverade eller välkokta grönsaker. Potatis (utan skal), squash, morötter och spenat är alla näringsrika alternativ som inte irriterar halsen. Koka grönsakerna med buljong för att ge lite smak och hjälp dem att mjuka upp dem.
- Undvik fibrösa grönsaker som okra, kronärtskockor och selleri.
- Om du har GERD, hjälper alkaliska grönsaker som sparris, spenat, grönkål och rosenkål att sänka mängden syra i magen. Undvik att laga dina grönsaker med lök eller vitlök eftersom det är vanliga triggers av sura uppstötningar.
Steg 4. Välj frukt och grönsaker som är rika på lösliga fibrer
Fiber hjälper till att hantera symtom på sura uppstötningar och GERD genom att påskynda magtömning och öka trycket på matstrupsfinkteren (vilket innebär att magsyra inte lätt kan resa upp i matstrupen).
- Rotfrukter som potatis, rödbetor, morötter och palsternackor är en bra fiberkälla.
- Bananer har låg syrahalt och innehåller pektin, en typ av fiber som hjälper till att driva mat genom matsmältningssystemet. Detta är användbart eftersom mat som stannar i magen för länge kommer att skapa överskott av syra som kan resa upp i matstrupen.
Steg 5. Ät mjuk konserverad, blandad eller färsk frukt
Mjukare frukter som bananer, meloner och persikor är lättare att svälja än hårda och fröade frukter som äpplen och granatäpplen. Konserverade päron, persikor och litchi är alla halsvänliga alternativ som ger lite fiber och C-vitamin för matsmältning och läkning.
- Äppelmos är utsökt och lätt att göra hemma!
- Undvik torkad frukt eftersom den är för seg (eller krispig beroende på frukten) och kan fastna i halsen.
- Du kan fortfarande njuta av hårdare frukt om du saftar dem eller blandar dem till en smoothie med mjölk eller yoghurt.
- Undvik citrusfrukter (som apelsiner, tangelos, grapefrukt, citroner och lime) eftersom de är mycket sura och kan främja eventuell inflammation.
Steg 6. Införliva probiotika för en sund tarmflora och matsmältning
Att lägga till fler bra bakterier i din tarmbiom ökar hur snabbt du smälter mat. Som ett resultat kommer maten och magsaften i magen inte att sitta så länge, vilket gör det mindre sannolikt att sura uppstötningar uppstår.
Njut av surkål, kefir och yoghurt för att underlätta matsmältningen. Kimchi och kombucha har också probiotika, men deras kryddighet och kolsyra kan irritera slemhinnan i matstrupen
Steg 7. Skäm bort med mjuka, krämiga desserter och snacks
Typiska mellanmålsmat tenderar att vara krispiga eller krispiga. Undvik popcorn, chips och mellanmål som innehåller nötter, frön eller kokosflingor för att undvika att irritera halsen. Snack på äppelmos, yoghurt eller keso för att tillfredsställa dina sug efter mitt på eftermiddagen. Avsluta dina måltider med en söt ton med pudding eller mjukbakade kakor.
Du kan till och med göra din egen ägglösa kakdeg för att tillfredsställa din söta tand
Steg 8. Undvik mycket varma eller mycket kalla vätskor
Din matstrupe är redan känslig, så även om det kan vara frestande att smutta på isvatten, är rumstemperaturvatten ett bättre alternativ. Vänta på att kaffe och te ska svalna lite och, om du måste använda is, använd bara några bitar.
- Kolsyrade drycker kan också irritera slemhinnan i matstrupen.
- Om du har GERD bör du undvika både kolsyrade och koffeinhaltiga drycker. Byt till koffeinfri!
Steg 9. Undvik kryddig mat för att minska symtomen på esofagit
Kryddig mat irriterar slemhinnan i matstrupen och får din mage att producera mer magsyra. Överdriven krydda kan också slappna av muskelringen vid matstrupen, vilket gör det lättare för syra att resa uppåt.
Om du inte kan ge upp kryddig mat, tugga på sockerfritt (icke-myntasmakat) tuggummi efter en måltid och gå en promenad för att hjälpa dig att smälta
Steg 10. Lägg till ingefära i dina livsmedel för en antiinflammatorisk effekt
Oavsett om matstrupen är inflammerad på grund av sura uppstötningar, GERD eller andra orsaker till esofagit, kan ingefära hjälpa till att lindra svullnaden. Ingefära kan också påskynda magtömningen (vilket innebär att magsyra har mindre chans att röra sig uppåt).
- Sippa på ingefära te eller tugga ingefära gummier efter att ha ätit.
- Skiva rå ingefära rot mycket tunt och lägg det till skålar, kött, soppor eller smoothies.
- Ingefära hjälper också till att lindra illamående relaterat till kemoterapi.
Steg 11. Undvik stekt mat och livsmedel som innehåller transfetter
Stekt mat är en av de värsta sakerna du kan äta om du har esofagit. Mycket fet mat (särskilt transfetter) kommer att få din mage att producera mer syra, vilket gör det mer troligt att magsaften irriterar matstrupen. Du kan fortfarande äta fett, bara hålla dig till de goda (enkelomättade) sorterna.
Ät hälsosamma fetter som avokado, oliver, olivolja, linfrön, chiafrön, nötter och nötsmör. Vissa av dessa livsmedel (särskilt avokado och nötter) kan dock utlösa sura uppstötningar om du är allergisk eller har GERD. Om så är fallet för dig är majonnäs, gräddfil, färskost och lätt smör andra fettkällor som anses vara mindre utlösande för de flesta
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Undvik eller begränsa ditt alkoholintag
Alkohol försvagar muskelringen som förbinder matstrupen med magen, vilket gör att syra kan sippra uppåt. Alkohol skadar också slem i matstrupen och magen, vilket gör det lättare för syra att resa tillbaka. Om du dricker, undvik att göra det 2 till 3 timmar före sänggåendet.
- Håll dig till högst 1 drink per dag för kvinnor och 2 drinkar för män och var noga med att dricka vatten före, under och efter konsumtion.
-
En drink är lika med:
- 12 flytande uns (350 ml) öl (5% ABV)
- 8 flytande uns (240 ml) maltlut (7% ABV)
- 5 flytande uns (150 ml) vin (12% ABV)
- 1,5 flytande uns (44 ml) destillerad sprit eller sprit (40% ABV) -liknande ett skott gin, rom, vodka, whisky eller tequila
Steg 2. Sluta röka för din matstrups (och övergripande) hälsa
Rök torkar ut matstrupen och orsakar skador på dina blodkärl. Och, liksom alkohol, slappnar den av matstrupen, som fungerar som en inkörsport mellan matstrupen och magen.
- Sluta kalla kalkon eller avvänja dig från tobak genom att minska mängden cigaretter du röker varje dag. Du kan också använda nikotintuggummi, pastiller, plåster, sprayer och naturläkemedel för att lindra abstinenssymtom.
- Tugga på tandpetare eller tugga tuggummi för att tillfredsställa oralt sug.
- Känn dina triggers (t.ex. vissa platser du alltid röker, vänner som röker, tider på dagen som du rutinmässigt röker) och undvik dem eller ha en plan för att hantera dina sug.
Steg 3. Undvik att äta strax före sänggåendet
Din kropp producerar mer magsyra när du smälter, och när du lägger dig är det lättare för syran att ta sig in i din nedre matstrupe. Medan alla smälter i en annan takt, vänta cirka 2 till 3 timmar innan du lägger dig efter maten.
- Gå en lätt 10 till 20 minuters promenad efter måltiderna för att påskynda matsmältningen och skicka magsafter som flyter som de ska (ner, inte upp!).
- Sitt upprätt under och efter måltider.
- Stötta upp huvudet och axlarna med extra kuddar när du sover för att skapa en sluttning som gör det svårare för syra att resa uppåt.
Steg 4. Tugga tuggummi för att minska mängden syra i matstrupen
Tuggummi gör att du saliverar, vilket neutraliserar syra i matstrupen. Var noga med att välja tuggummi som inte smakar mynta (som pepparmynta eller spjutmynta) eftersom myntan slappnar av klaffen vid foten av matstrupen.
- Välj sockerfritt tuggummi-men observera att konstgjorda sötningsmedel (som sorbitol) kan utlösa sura uppstötningar hos vissa människor.
- Tugga tuggummi ungefär en halvtimme efter att ha ätit för att underlätta sura uppstötningar.
Steg 5. Undvik koffeinhaltiga drycker
Tyvärr är koffein en av de vanligaste sura uppstötningarna för många människor. Men oroa dig inte, du kan fortfarande njuta av kaffesmaken genom att byta till koffeinfri (som fortfarande har cirka 7 till 10 milligram koffein). Byt svart te mot örtte och undvik läsk och energidrycker.
Om du är en stor kaffedrickare (över 4 koppar om dagen), avvänja dig från koffein genom att dricka halvkaffor innan du går på koffein
Metod 4 av 4: Eliminera triggermat för eosinofil esofagit
Steg 1. Ta bort mjölk, vete, soja, ägg, nötter och fisk en efter en i 6 veckor
Vete och mjölk är de vanligaste orsakerna till EoE, så prata med din läkare om att eliminera en av dem i en vecka eller två. Om ingenting ändras, eliminera en annan livsmedelsgrupp också.
- Kontakta din läkare (detta kan vara en primärvårdsläkare, näringsläkare, allergiker eller gastroenterolog) om eller när du märker en förändring (som mindre smärta under eller efter att ha ätit) samtidigt som du eliminerar en viss livsmedelsgrupp.
- Det kan också vara bra att träffa en allergolog för ett hudtest för att ta reda på just dina allergener.
- Om du har EoE kommer du inte att uppleva typiska matallergisymptom som svullnad i tungan, nässelfeber och täthet i halsen. Symptomen på EoE fördröjs och kan med tiden orsaka förträngning av matstrupen, ärrbildning och förändringar i matstrupen.
Steg 2. Fråga din läkare om aktuella steroider för att lindra symtomen under kosten
Även om det inte finns några läkemedel som är specifikt godkända för att behandla EoE, kan aktuella steroider (som flutikason eller budesonid) användas för att hantera inflammation och symtom under en elimineringskost. Aktuella steroider bör dock endast användas under en kort tid och kommer förmodligen bara att göra skillnad för mild EoE.
Flutikason och budesonid används vanligtvis i astmainhalatorer för att förhindra förträngning av matstrupen
Steg 3. Se din läkare efter 6 veckors elimineringskost
Din läkare kommer att utföra en esofagogastroduodenoskopi (EGD) vid 6 -veckorsmärket tillsammans med en biopsi för att kontrollera matstrupen för eventuell inflammation, sår eller förträngning. Om du har sår kan de ordinera medicinering och komma med kostförslag.
- Tala om för din läkare om du känner att dina symptom på EoE blir bättre så att du kan börja återinföra mat igen. De kommer förmodligen att ge dig klartecken om dina EGD-resultat inte visar några tecken på sår eller svår inflammation som kräver mer intensiv behandling.
- Läs alltid livsmedelsetiketter för att kontrollera om det finns allergener.
- Arbeta med en nutritionist för att se till att du får alla dina dagliga näringsämnen när du är på en elimineringskost.
Steg 4. Återinför mat en i taget i 2 veckor vardera
Om dina EGD -resultat visar förbättring av slemhinnan i matstrupen, arbeta med din läkare för att återinföra de eliminerade livsmedlen en i taget. Tillåt 2 veckor för varje återinförd livsmedelsgrupp och se eller kontakta din läkare i slutet av varje 2 veckors försök.
- Till exempel återinför nötter i 2 veckor och om ingen reaktion inträffar, börja inkludera ägg i två veckor och så vidare. Om du känner att halsen smalnar eller om det blir svårt att svälja, sluta äta maten, tala om för din läkare och introducera inget nytt på ungefär en eller två veckor så att matstrupen kan återhämta sig.
- Om du har ett hudtest och upptäcker att du är allergisk mot någon av dessa utlösande livsmedel, återför dem inte till din kost.
- Om tillståndet i matstrupen förvärras kan din läkare föreslå operation.
Tips
- Ät mindre, mer frekventa måltider under dagen.
- Antacida kan ge tillfällig lindring från sura uppstötningar, men de är inte en långsiktig lösning.
