Oavsett om det är resultatet av en olycka eller en nervös vana, kan bita dina läppar få dem att spricka och skala, vilket gör dem ömma. Lyckligtvis kan du vanligtvis behandla dina läppar med självvårdande läkemedel som läker dem inom 2 till 3 veckor. Om självvårdsmedel inte fungerar, eller om dina läppar visar inflammation eller andra tecken på infektion, sök ytterligare medicinsk hjälp från din primärvårdsläkare eller en styrelsecertifierad hudläkare.
Steg
Metod 1 av 3: Hjälper dina läppar att läka
Steg 1. Undvik att bita, slicka eller plocka på dina läppar medan de läker
När du försöker få dina läppar att läka kommer ständigt att bråka med dem bara göra dem värre. Dessutom, om du plockar på dina läppar med smutsiga fingrar riskerar du att införa bakterier, vilket kan orsaka en infektion.
- Saliven du introducerar för dina läppar när du slickar dem kan torka ut dina läppar för mycket, vilket gör det svårt för dem att läka. Saliv kan också innehålla bakterier som kan infektera dina läppar.
- När dina läppar läker kan de sticka, vilket kan göra att du vill röra vid dem. Försök att motstå denna uppmaning så mycket som möjligt.
Steg 2. Applicera en läppbalsam som läker regelbundet
Håll dina läppar konstant fuktiga med en läppbalsam som innehåller bivax eller petrolatum som en av huvudingredienserna. Sheasmör eller mineralolja hjälper också till att återfukta och skydda dina läppar.
- Dessa läppbalsam är vanligtvis säkra att applicera så ofta som behövs för att hålla dina läppar fuktiga. Håll ett rör eller en kruka i fickan eller med dig hela tiden så att du kan applicera läppbalsam när dina läppar börjar känna sig torra.
- En enkel petrolatumbaserad produkt som vaselin kan hjälpa till att hålla dina läppar fuktiga och främja snabbare läkning.
- Förutom att låsa in fukt finns det bevis på att kokosolja kan minska inflammation och lindra smärta. Prova att applicera en läppbalsam av kokosolja eller ren kokosnötolja på dina läppar medan de läker.
Dricks:
Om du provar en läppbalsam som får dina läppar att sticka, bränna eller sticka, betyder det att den innehåller en ingrediens som irriterar dina läppar. Att orsaka ytterligare irritation i dina läppar kommer bara att förvärra ditt problem.
Steg 3. Undvik läppprodukter med irriterande ingredienser
Om du försöker läka dina läppar kommer vissa produkter att göra mer skada än nytta. Dessa produkter innehåller ingredienser som ytterligare kommer att irritera och tända huden på dina läppar. Ingredienser som ska undvikas inkluderar följande:
- Kamfer
- Eukalyptus
- Dofter
- Smaker av kanel, citrus, mynta eller pepparmynta
- Lanolin
- Mentol
- Salicylsyra
Steg 4. Tvätta händerna innan du applicerar en läppbalsam med fingrarna
Vissa läppbalsam kommer i rör som du kan rulla ihop och applicera på dina läppar utan att röra vid dem. Andra kommer dock i små krukor som du måste släta ut på läppen med fingrarna. Om du använder den här typen av läppbalsam, tvätta händerna för att undvika att förorena dina läppar med bakterier.
- Använd varmt tvålvatten för att tvätta händerna i minst 20 sekunder. Torka händerna noggrant innan du använder läppbalsam.
- Du kommer sannolikt också att tvätta händerna efter att du har applicerat läppbalsam för att få bort balmen från fingret.
Steg 5. Rengör dina läppar två gånger om dagen för att ta bort bakterier
När du har sår eller sår på dina läppar är det viktigt att hålla dem rena för att främja läkning och förhindra en infektion. Tvätta området försiktigt med rent vatten eller rent vatten och mild tvål två gånger om dagen, applicera sedan lite vaselin eller en mild balsam för att förhindra torkning.
Tvätta alltid dina händer med tvål och vatten innan du vidrör dina läppar för att förhindra kontaminering
Steg 6. Lugna dina läppar med en sval kompress
En sval kompress kan hjälpa till att lindra smärta och minska svullnad om du precis har bett dig i läppen. Linda en isbit i en tunn tvättlapp eller blötlägg en ren trasa i kallt vatten och tryck den på läppen i några minuter.
- En varm kompress kan också ge smärtlindring, men vänta minst 48 timmar efter att din läpp skadats om det finns någon betydande svullnad, blåmärken eller blödning. Värme ökar blodflödet i området och kan göra svullnad eller blåmärken värre.
- Applicera en mild fuktkräm som vaselin eller kokosolja efter att ha använt en kompress.
Steg 7. Täck dina läppar med en halsduk eller mask när du är ute
När du försöker läka dina läppar, begränsa deras exponering för sol och vind genom att täcka dem helt när du går ut. Detta är särskilt viktigt under vintern eftersom kall luft kan torka ut dina läppar snabbare än varm luft.
Om en mask eller halsduk inte är lämplig för utomhusförhållandena eller för din aktivitet, använd en läppbalsam med solskyddsmedel på minst SPF 30. Applicera läppbalsam ofta för att hålla dina läppar skyddade från solen, särskilt om du simmar eller leker i vatten
Steg 8. Ät en näringsrik, välbalanserad kost för att främja läkning
Att äta rätt kan minska inflammation och hjälpa sår att läka snabbare. Ät mycket fullkorn, frukt och grönsaker, hälsosamma proteiner (som kycklingbröst, fisk, bönor eller nötter) och mjölk med låg fetthalt. Livsmedel som tomater, gröna grönsaker, olivolja, fet fisk och bär är bra för att bekämpa inflammation.
Håll dig borta från inflammatoriska livsmedel och kaloririka men näringsfattiga, som vitt bröd, kakor och kakor, stekt mat, rött kött, fet snabbmat, godis och söta läsk
Metod 2 av 3: Förhindra torrhet eller hackning
Steg 1. Skydda dina läppar med en smörjande balsam
En läppbalsam med bivax eller petrolatum skyddar dina läppar från vind, väder och torr luft samtidigt som den tätar in fukt för att förhindra att de blir för torkade eller spruckna. Ha din läppbalsam med dig och använd den regelbundet, särskilt när det är kallt väder.
Om du ska vara ute i solen, använd en läppbalsam som innehåller solskyddsmedel med en SPF på minst 30 och applicera den regelbundet
Steg 2. Drick mycket vatten för att hålla dig väl hydrerad
I allmänhet bör män konsumera minst 15,5 koppar (3,7 liter) vatten om dagen, medan kvinnor bör konsumera minst 11,5 koppar (2,7 liter). Du bör dock dricka mer vatten om du är aktiv eller i torrt, kallt väder.
- Vattenförbrukningsrekommendationer inkluderar vatten som du får från andra drycker och mat. Men om du dricker drycker som kan dehydrera dig, till exempel kaffe eller läsk, drick ytterligare vatten för att kompensera för den uttorkande effekten.
- I allmänhet bör du dricka vatten innan du börjar känna dig törstig. Om din urin är klar eller blekgul, är det en indikation på att du dricker tillräckligt med vatten.
Steg 3. Använd en luftfuktare hemma om din luft är torr
Särskilt under kallt väder kan luften i ditt hem vara för torr. Detta kan torka ut din hud och orsaka spruckna eller skalande läppar. En luftfuktare återställer fukten i luften för att hålla dina läppar och resten av din hud frisk. Statisk i håret eller kläderna eller elektrostatiska stötar när du rör någon eller något är tecken på att luften i ditt hem är för torr.
- Uppdatera vattnet i din luftfuktare varje dag och rengör skoporna och filtersystemen minst varannan till tre dagar för att förhindra att luftfuktaren växer från mögel och bakterier.
- Kontrollera ditt hem luftfuktighet också varannan eller var tredje dag. Även om ett alltför torrt hem kan orsaka torr hud, nariga läppar och andningsproblem, kan alltför fuktig luft också leda till problem, inklusive tillväxt av mögel och mögel.
Steg 4. Andas genom näsan istället för genom munnen
Andas genom munnen kan få dina läppar att torka ut. Att andas in genom munnen kan vara värre än att andas ut genom munnen, eftersom utandningarna är fuktiga. Det är dock i allmänhet bäst att andas genom näsan.
Om näsan stoppas kan det vara en indikation på att luften i ditt hem är för torr eller att du lider av allergier. Om du åtgärdar dessa problem och fortfarande har svårt att andas genom näsan, tala med din läkare
Dricks:
Många sover med öppen mun, vilket kan få dina läppar att torka ut. För att förhindra att detta händer, applicera ett liberalt lager läppbalsam strax innan du lägger dig.
Steg 5. Undvik att slicka dina läppar
Din saliv är inte avsedd som en fuktkräm och kan faktiskt torka ut dina läppar. Dessutom kan enzymer i din saliv som hjälper till att bryta ner maten du äter irritera dina läppar, vilket kan leda till inflammation, chapping och obehag.
Om dina läppar känns torra, applicera en läppbalsam istället för att slicka dem. Det kommer att hålla dina läppar fuktiga så att du inte känner att du behöver slicka dem
Metod 3 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Ring din läkare om dina läppar är svullna eller smärtsamma
Värme, svullnad och smärta är tecken på infektion. Om din läpp har blivit infekterad kommer du sannolikt inte att kunna behandla detta hemma på egen hand.
Din läkare kan ordinera ett antibiotikum eller svampdödande kräm för att behandla problemet. Om de gör det, följ doseringsanvisningarna så länge som din läkare säger till dig, även om problemet verkar försvinna. Om du inte avslutar en behandlingscykel kan infektionen återkomma
Steg 2. Få medicinsk behandling om tillståndet inte förbättras efter 1 vecka
Även om läppar vanligtvis läker med egenvård, kan det vara något annat som händer om inget du gör verkar göra någon skillnad. Även om du inte har några tecken på infektion, om du inte börjar se någon förbättring av läpparnas tillstånd efter 1 vecka, kan en läkare hjälpa dig.
Din läkare kan ordinera en läppbalsam för att lindra symtomen och hjälpa dina läppar att läka snabbare. De kan också rekommendera andra receptfria läkemedel eller självhjälpmedel som du inte har provat än
Steg 3. Gör en lista över alla produkter du har använt på dina läppar
Vissa produkter du använder på dina läppar, till exempel läppbalsam eller läppstift, kan innehålla ingredienser som du är allergisk mot eller som irriterar dina läppar. Om du misstänker att en produkt irriterar dina läppar, sluta använda den i ett par dagar och se om du märker någon skillnad. Din läkare kan också berätta om vissa produkter har potentiellt inflammatoriska ingredienser.
Tandkräm, smink och andra produkter som du använder nära munnen (även om de inte nödvändigtvis kommer direkt på dina läppar) kan också orsaka att den känsligare huden på dina läppar blir inflammerad
Dricks:
Vissa mediciner och kosttillskott, inklusive vitamin A -tillskott och litium, kan också orsaka spruckna läppar. Låt din läkare eller hudläkare veta om du tar mediciner eller kosttillskott. De kan berätta om en av dem kan vara den skyldige.
Steg 4. Ge de flesta egenvårdsbehandlingarna 2 till 3 veckor att arbeta
Förvänta dig inte att dina läppar läker helt över en natt, speciellt om du har haft en lång vana att bita dem. Även om du upprätthåller egenvårdsbehandling flitigt kan det fortfarande ta nästan en månad innan dina läppar är helt läkta.
- Så länge dina symtom inte förändras eller blir värre, finns det troligen inga allvarliga problem som du behöver oroa dig för. Du bör dock övervaka läpparnas tillstånd medan du behandlar dig själv.
- Tänk på att det också kan ta lite försök och fel att hitta en produkt som fungerar för dig. Om du inte ser någon skillnad i dina läppar efter att ha använt något regelbundet i ett par dagar, sluta använda den produkten och prova något annat.
Steg 5. Se en hudläkare om egenvårdande behandlingar inte fungerar
Om du har bitit dina läppar vet du sannolikt orsaken till deras irritation. Men om egenvårdsbehandlingar inte gör något för att hjälpa, kan det finnas ett underliggande tillstånd som du måste behandla först. Medan din vanliga läkare vanligtvis kan avgöra problemet, kan de också hänvisa dig till en hudläkare.
- Eftersom hudläkare är specialiserade på huden har de en bättre förståelse för olika sjukdomar och tillstånd som kan orsaka spruckna läppar och andra hudproblem.
- När orsaken till dina torra eller spruckna läppar har diagnostiserats kan hudläkaren rekommendera en effektiv behandling.
