Graviditet ger en unik uppsättning utmaningar, så det kan vara lite stressigt om du börjar få en rinnande näsa. Oroa dig inte-en rinnande näsa kan orsakas av olika saker, som förkylning, allergier eller graviditetsrenit, ett vanligt symptom som vanligtvis bara varar i några veckor. Även om det finns många alternativ för dig, bör du alltid prata med en läkare innan du försöker några mediciner eller behandlingar.
Steg
Metod 1 av 2: Välja effektiva behandlingar
Steg 1. Rensa dina näspassager med saltvatten eller OTC saltlösning
Prova nasal bevattning för att bli av med dina symtom, där du fysiskt spolar ut dina näspassager med saltvatten. Lägg en speciell kruka eller medicinsk spruta i näsan och luta huvudet när du häller saltlösningen i näsborren. Det kommer så småningom att komma ut från motsatt näsborre. Vid denna tidpunkt, blåsa försiktigt näsan för att bli av med extra lösning.
- Du kan använda näsbevattning flera gånger om dagen när dina symtom uppstår.
- Du kan köpa saltlösning i en butik eller göra din egen med 1 kopp (240 ml) destillerat (inte kran!) Vatten, ½ tsk (2,8 g) salt och ½ tsk (2,3 g) bakpulver.
- Medan du kan göra din egen sköljning eller använda en neti -kruka, är det säkraste alternativet att använda steril saltlösningsspray eller droppar. Efter att ha använt dropparna, använd en nässugare eller kläm glödlampan för att dra ut överflödig vätska och skräp ur näsan.
Steg 2. Ta hand om milda symptom med antihistaminer
Hämta ett paket med traditionella antihistaminer från ditt lokala apotek eller apotek. Följ de rekommenderade doseringsanvisningarna och ta medicinen eftersom dina symtom verkar blossa upp. Som en försiktighetsåtgärd, kontakta din läkare för att se om antihistaminer är den bästa lösningen för dig och ditt barn.
- Denna medicinering kan hjälpa till att ta hand om en mild rinnande näsa.
- Antihistaminer med ingredienser som klorfeniramin och difenhydramin är säkra alternativ att tänka på om du är förkyld eller allergisk.
Steg 3. Få tillfällig lättnad på natten med näsband
Leta efter näsband, till exempel Breathe Right Nasal Strips, på ditt lokala apotek. Dessa är små självhäftande remsor som fastnar på utsidan av näsan. Denna behandling hjälper till att öppna näsan utifrån, vilket kan göra det lättare för dig att falla och sova.
Näsremsor är bra i alla situationer där näsan är fylld, oavsett om du har att göra med rinit, förkylning eller allergisymtom
Steg 4. Konsultera en läkare om att prova steroid nässpray
Om din rinnande näsa är svår kan du behöva vidta mer extrema åtgärder för att bekämpa symptomen. Ring din läkare och se om steroid nässpray är ett bra behandlingsalternativ för dig under din graviditet. Om din läkare ger dig klartecken, följ deras rekommenderade behandlingsschema.
Steg 5. Använd inte avsvällande medel för att behandla dina symtom
Tyvärr erbjuder avsvällande medel endast grundläggande, tillfällig lindring, men inte en riktig lösning på dina symtom. Som en tumregel, undvik alla typer av läkemedel som är märkta som ett avsvällande medel, oavsett om det är en spray eller tablett.
Gravid rinit är ganska unik och orsakas inte av samma saker som utlöser andra typer av rinnande näsa
Steg 6. Undvik att ta kosttillskott för att rensa upp en rinnande näsa
För närvarande finns det inga bevis för att naturliga kosttillskott kan förbättra din rinnande näsa. Omdirigera istället dina ansträngningar mot användbara mediciner, tillsammans med medicinskt stödda behandlingar.
- Till exempel hävdar vissa naturliga hälsoguruer att vitamin C och B5, tillsammans med tran och zinkpikolinat, kan hjälpa till att minska dina allergisymtom. Det finns dock inga belägg för detta.
- På samma sätt har kosttillskott som AllerVax inga faktiska bevis eller vetenskap knutna till dem.
Steg 7. Avstå från att behandla rinit med akupunktur
Akupunktur har sina syften, men det finns inga bevis för att det kan hjälpa mot rinit. Även om det är osannolikt att det orsakar någon skada, har du större lycka till att rensa dina sniffar med andra behandlingar, som saltlösning eller antihistaminer.
I allmänhet verkar akupunktur vara säker under graviditeten. Bara för att vara säker, prata med din OB/GYN först om du bestämmer dig för att prova det
Metod 2 av 2: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Höj din kudde så att du har lättare att sova
Att ligga platt på ryggen kan göra det svårare för dig att andas genom näsan på natten, så försök att sova med ryggen uppåt i en 30 ° -45 ° vinkel. En kil eller en extra kudde kan förbättra din sömnkvalitet om du lider av en rinnande näsa.
Steg 2. Smutta på kyckling eller benbuljong för att få lättnad
Oavsett om din täppta näsa orsakas av allergier, förkylning eller graviditet, kan varm buljong ge en trygg och lugnande lättnad. Värm upp lite buljong och smutta på det för att lugna dina näspassager och släpp upp störande trängsel.
- Kyckling eller benbuljong är inte bara säkert och tröstande, det är också näringsrikt för både dig och ditt växande barn. Det kan till och med stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att bekämpa förkylning!
- För extra fördelar, tillsätt antiinflammatoriska ingredienser som vitlök, lök eller färsk ingefära.
Steg 3. Sätt upp en luftfuktare i ditt hem
Besök din lokala hemvaruaffär och hämta ett par luftfuktare som du kan placera runt ditt hem. En luftfuktare kan hjälpa till att göra luften i ditt bostadsutrymme lite fuktigare, vilket kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Ställ upp luftfuktare på platser där du sover eller vilar, som i ditt sovrum och vardagsrum
Steg 4. Drick mycket vätska under dagen
Vana att dricka juice, vatten och koffeinfritt te hela dagen. Om du dricker extra vätska kan det extra slem i näsan lossna.
Drick inte koffeinhaltiga drycker, till exempel kaffe eller läsk. Koffein kan dehydrera dig och förvärra dina symtom
Steg 5. Behandla din graviditetsrenit med lätt träning
Grundläggande träning, som en snabb promenad, kan hjälpa till att lindra några av dina rinit symptom. Ring din läkare och diskutera vilka andra typer av övningar som är lämpliga för ditt graviditetsstadium, så att du inte överanstränger dig själv av misstag. Om du tränar hela veckan kan du märka en förbättring av din rinnande näsa.
