Det är typiskt för spädbarn att suga tummarna någon gång. De flesta barn slutar när de når småbarnsåldern, men vissa barn fortsätter vanan i många år. Att suga tummen är en dålig vana. Det kan inte bara orsaka skador på dina tänder, det kan också orsaka skam. Här är några tips om hur du slutar.
Steg
Steg 1. Låt viljan stanna
Tänk på en anledning. Till exempel, om du slutar blir du inte retad när du sover. Det kan också rädda dig från att behöva tandställning, på grund av att dina tänder växer in felaktigt. Något i den stilen borde hjälpa.
Steg 2. Förbered dig på att sluta
Du kanske inte sover för bra först, eftersom du alltid sover med tummen i munnen. Detta kan göra din mun torr, så håll ett glas vatten vid sängen.
Steg 3. Bär något över din hand
Om du inte kan sluta suga tummen på egen hand kan du förhindra det genom att lägga en strumpa över handen eller lägga en bomullstuss eller en sminkplatta på tummen och tejpa fast den. Att bära handskar fungerar också. Om du vill kan du linda ett bandage runt tummen, så påminns du om att inte suga tummen..
Steg 4. Ändra eventuella sovvanor
Om du har en kudde eller gosedjur som du normalt sover med mot ditt ansikte, sova inte med den i ansiktet när du försöker stoppa. Doften av det uppstoppade djuret får dig att vilja suga tummen mer.
Steg 5. Köp tumstoppsatser på Internet
Köp inte de smaksatta vätskorna, för du kan bara tvätta bort dem, vilket inte hjälper dig att bryta vanan.
Steg 6. Applicera en obehaglig smak på tummen
Om du inte kan sluta suga tummen, försök att lägga något som smakar bittert eller kryddigt (paprika, varm sås etc.) på tummen.
Steg 7. Lägg handen under kudden
Sov med huvudet på kudden. Detta kommer att skilja din tumme från din mun.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Försök att lägga något över tummen så att du motstår suget att suga det.
- Försök att upptaga munnen med något annat. Tuggummi till exempel.
- Gör de rörelser som din tunga gör när du suger tummen. Försök att göra dessa rörelser när tummen inte finns i munnen.
- Om du suger tummen på natten, försök att lägga lite tejp på tummarna. Något grovt, så när du lägger tummen i munnen kommer den att repa den. Det hjälpte mig mycket.
- Uppta händerna och försök att hålla dem borta från munnen som: att skriva en berättelse, teckna, gå på datorn, leka med tröjan och så vidare.
- Underhåll din mun eller händer genom att äta, spela en sport eller spela videospel.
- Lägg handen under kudden.
- Behåll en liten leksak att pilla med för att hålla ditt sinne distraherat från att suga tummen.
- Varje gång du försöker stoppa det i munnen, tänk på dig själv varför du gör det och hur du kan förhindra att det händer igen.
- Ett annat tips du kan använda är att lägga till handkräm i dina händer så om du suger tummen är allt du kommer att smaka på en slemmig tvålsmak.
- Om du suger tummen i den ålder där folk gör narr av dig, lägg varje natt en strumpa på tummen. Lägg en drink vid din säng och när din mun torkar, ta en drink.
- Försök att hålla munnen våt med en drink eller något eller tappa munnen upptagen med något i det som tuggummi eller en starkare något liknande.
- Att suga tummen kan få dina tänder att bli "böjda" som en kanin, och du kan behöva få tandställning som ett resultat.
- Sätt parfym på tummen och när du suger tummen kommer det att smaka hemskt.
- Prova att straffa dig själv varje gång du får dig själv att suga tummen. Till exempel att inte äta efterrätt eller äta något som kaffegryn.
- Om du är tio eller uppåt, tänk på hur tandställning kommer att påverka ditt liv. Du kan bli skrattad åt, och du kommer inte att kunna äta söta och klibbiga saker.
- Om du har svårt att sova eftersom du inte suger tummen, sätt på mjuk musik eller tänk på en lugn plats som ett vattenfall.
- Att krama en kudde på natten är tröstande, varför du suger tummen. Se bara till att din hand är undanstoppad under dina armar.
- Tänk på att sluta innan du blir tillräckligt gammal för att behöva hängslen. Om du behöver hängslen och fortfarande suger tummen kan din ortodontist föreslå en tumstopp. En tumstopp är som en bur som är cementerad till toppen av munnen, och du vill förmodligen inte behöva gå i skolan med den eftersom några barn kommer att skratta åt dig resten av din tid i den skolan.
- Om du bara suger tummen på natten, försök att lägga ett bandage på varje tumme. Ingen gillar att suga på ett grovt, plastiskt bandage.
Varningar
- Berätta inte för någon att du inte kan lita på att du suger tummen, eftersom de kanske inte reagerar vänligt. Du vill inte att informationen ska resa till andra människor som ett rykte.
- Var alltid försiktig när du är i skolan, om du suger tummen på ett normalt sätt kan du göra det i skolan. Det är en vana och du blir omedveten.
