Oavsett om du är i ett soligt klimat eller försöker läsa det finstilta på ett kontrakt, kan du kinka för att det hjälper dig att fokusera. Ljus kommer in i dina ögon från många olika vinklar och kisar hjälper dig att något ändra formen på dina ögon för att hjälpa dig att fokusera på exakt vad du vill. Om du kisar för mycket är chansen stor att det finns ett problem med din syn och du kan behöva vidta åtgärder för att förbättra ditt fokus.
Steg
Metod 1 av 4: Felsökning av synproblem
Steg 1. Få en synundersökning
Om du kisar ihop trots att det finns tillräckligt med ljus utan att vara överväldigande, är chansen stor att det är något fel med din syn. Om det har gått mer än ett eller två år sedan din senaste synundersökning, är det dags att skaffa en ny. Ögonundersökningar är kanske inte gratis beroende på var du bor, så kontakta din läkare, familj eller vänner eftersom de kan ha rekommendationer.
- Beroende på din försäkring kan du täckas för ögonvård eftersom nya glasögon kan sätta dig tillbaka upp till $ 500; Det finns dock också billigare online-distributörer som kommer att skicka billiga glasögon direkt till ditt hem efter att du skickat ditt recept. Fråga din ögonvårdsspecialist vilka alternativ som finns tillgängliga på din plats.
- Om du vanligtvis kisar för att se bättre, behöver du glasögon eller ett uppdaterat recept, för genom att kinka försöker du faktiskt artificiellt ändra ditt fokusdjup.
Steg 2. Använd de linser/glasögon som du har ordinerat
Kontrollera ditt ego vid dörren och använd alltid dina glasögon eller kontakter som föreskrivits för dig. Det är lätt att bli lat eller fåfäng och undvika att behöva bära dem. Välj ett par glasögon som passar din stil och ansiktsstruktur och håll dem nära så att ansträngning (och kisande) minimeras.
Tänk på en bifokal lins om du upptäcker att du ständigt bär och tar av glasögon för olika situationer men kontakta en optiker innan du gör det
Steg 3. Byt plats
Om du kisar på grund av svårigheter att fokusera, flytta dig närmare eller längre bort från motivet när det är möjligt. Be till exempel att sitta framför klassrummet eller styrelserummet om det hjälper dig att fokusera. Du kan också boka din plats eller komma tidigt till en film eller spela om du vet vilken rad du behöver vara på för optimal visning.
Metod 2 av 4: Justering till ljusstyrka
Steg 1. Justera ljuset i rummet
Mycket av tiden som kisas orsakas av mängden ljus vi tar in. Om du kan, justera inställningarna för ljusstyrka för tillgängliga ljuskällor. Till exempel, ändra typ av lampa på ditt kontor eller hem till en lägre watt.
- Om du ofta finner dig själv kisande som svar på starkt ljus, betyder det vanligtvis att du har en mild inflammation på ytan eller inuti ögonen. Det kan orsakas av saker som mild ögontorrhet, allergier och vissa typer av artrit.
- Det kan vara svårt att byta belysning på ditt kontor så det är bäst att rådfråga din närmaste chef eller personalavdelningen innan du försöker göra några ändringar själv.
- Om du kisar ihop när du läser en elektronisk enhet, kontrollera inställningarna om det är möjligt att justera ljusstyrkan. Till exempel kan TV -apparater och mobiltelefoner enkelt justeras i inställningsmenyn.
Steg 2. Bär solglasögon
Den vanligaste anledningen till att kisas är solens ljusstyrka. Om du kisar utanför på en ljus solig dag kan ett par kvalitetssolglasögon lösa eller minska problemet. Undersök vad märken erbjuder eftersom vissa märken fokuserar på mode medan andra på funktion.
- Se till att glasögonen blockerar minst 99% av ultravioletta (UV) strålar.
- Budgetera hur mycket du är villig att spendera på solglasögon eftersom vissa kan nå upp till $ 500. Om du kan förlora dem, tänk på att välja ett par solglasögon som passar dina medel.
- Om du är mer aktiv väljer du ett par solglasögon som inte lätt flyger av ansiktet. Du kan också köpa tillbehör för att hålla dem på plats eller för att göra dina vardagsglasögon till solglasögon genom att helt enkelt klippa på ramen.
Steg 3. Bär en hatt eller visir
Randen av en hatt eller visir ger tillfällig skugga genom att minska mängden ljus som kommer in i dina ögon. Välj en hatt eller visir som är bekvämt och passar din stil. En påsig hatt kan flyga av när det blåser; en mössa som är för liten kan däremot stänga av cirkulationen och orsaka obehag.
- Många hattar kan justeras eller komma i olika storlekar. Se till att du väljer en rätt för din huvudform.
- Vissa atletiska hattar är gjorda av andningsbart material som transporterar bort svett från kroppen, vilket kan vara ett klokt val för fuktiga klimat eller om du är benägen att svettas mycket.
Steg 4. Använd ögonsvart
Många individer som spelar sport utomhus eller under starka stadionljus använder ögonsvart för att minska bländning. Applicera svarta remsor eller svart fett under varje öga för att minska skelning. Var försiktig när du använder fett och se till att det inte fläckar kläder eller möbler eftersom det kan vara svårt att rengöra.
Fotbollsspelare och basebollspelare applicerar berömd detta under ögonen, så titta på ett spel eller undersök bilder för att hitta rätt sätt att applicera ögonsvart
Metod 3 av 4: Att bryta en dålig vana
Steg 1. Identifiera skelning som en vana och inte en nödvändighet
Squinting kan vara en naturlig reaktion på ljusstyrka men det kan också vara en vana som du har bildat. Fråga dig själv om du kisar ihop har orsakat någon frustration, ångest eller självmedvetenhet. Chansen är stor att ditt sociala nätverk redan har nämnt något eftersom de kommer att märka det mer än du eftersom det kanske redan har blivit fast.
Vanor bildas automatiskt från upprepning, så att identifiera kisar som en dålig vana innebär att du måste göra ett medvetet försök för att förhindra att det uppstår
Steg 2. Identifiera ledtråden som får dig att kinka
Lägg märke till när du kisar ihop och utvärderar inställningen. Skrattar du när du pratar med din chef? Skrattar du när du träffar någon ny? Chansen finns att det finns en ledtråd eller ett sammanhang som leder till att du kisar.
Håll en journal för att spela in när du kisar. Efter några veckor kommer du tydligt att kunna se ett mönster om inte någon redan har påpekat det för dig
Steg 3. Utvärdera varför skelning har blivit en vana som svar på din utlösare
Oavsett om du utvecklat kisar som ett sätt att hantera stress och ångest eller helt enkelt av tristess i barndomen, fråga dig själv varför du i slutändan känner behovet av att kisa. Det finns alltid en stark känsla förknippad med det som utlöser din dåliga vana.
Till exempel tuggar många människor sina naglar för att de är oroliga, så fråga dig själv vilka känslor du känner när du får dig att kika. Känslorna kan döljas djupt under ytan, så ta dig tid att utvärdera sammanhanget. Prata med din sociala krets för att få kärnan i saken
Steg 4. Tänk på en positiv alternativ åtgärd för att ersätta din dåliga vana
Vanor är svåra att bryta, särskilt om du har gjort det större delen av ditt liv. När du vet vad som utlöser din blinkning och vad som i slutändan motiverar det, gör ett medvetet försök att ersätta vanan med något mer positivt.
Till exempel, om du kisar när du är på fester för att du är osäker på att ingen kommer att prata med dig, försök le istället. Detta presenterar självförtroende och öppet kroppsspråk
Steg 5. Belöna dig själv när du inte kisar
Även om du bara försöker sluta kinka, kommer positiv förstärkning att göra varje på varandra följande försök lättare. Oavsett om det är muntligt beröm eller en materiell belöning, förbli positiv i dina sysslor.
Belöningar snarare än straff kommer att göra det lättare att bryta dåliga vanor
Metod 4 av 4: Stoppa dina motiv från att kisla för fotografer
Steg 1. Få dem att slappna av
Var medveten om vad som får människor att kinka och håll lamporna svaga tills det är absolut nödvändigt. Gå dina motiv genom belysningsprocessen så att de hinner justera genom att antingen täcka ögonen tills de är klara eller hålla dem stängda tills det exakta ögonblicket du är redo att ta bilden.
Ge dem tills tre räknas för att hålla ögonen täckta och ta sedan bilden i andra sekunden de öppnar dem för att undvika ögonblickens ögonblickas naturliga kisningsreaktion
Steg 2. Använd olika lampor och tinker med belysningsdiffusion
Om du är i en studioinspelning, fundera på den typ av lampor i kombination med diffusion för att minska ljusstyrkan samtidigt som du uppnår det utseende du försöker uppnå. Se till att hålla lamporna släckta tills du är redo att testa eller skjuta. Belysningen kan bli extremt varm beroende på typ och studio.
Att använda stand-ins kan hjälpa till med all trötthet dina motiv kan utstå när de sitter i en ljus studio
Steg 3. Använd blixt
Inte bara ger en blixt extra ljus, men vissa fotografiska blixtar kan ställas in för att hjälpa motivets ögon att anpassa sig till olika ljusförhållanden genom att blinka flera gånger. Dessutom kan blixt också användas under soliga dagar för att förhindra att motivet kisar.
- När du använder blixt en solig dag, be ditt motiv att sitta med solen bakom dem och använd blixten för att lysa upp deras ansikte. Om solljuset kräver en slutartid som är snabbare än blixtsynkroniseringshastigheten, använd en mindre bländare, montera ett ND -filter på objektivet eller använd en blixtens höghastighetsfunktion.
- Timers är ett effektivt verktyg för att samordna fotoutrustning med din blixt. Vissa blixtvapen har en fjärrtriggerfunktion som låter dig skjuta mer än en blixtgevär samtidigt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
