Efter att ha badat i en klorerad pool är det vanligt att ha svullna och röda ögon. Detta beror på att poolvatten innehåller kemikalier som tvättar bort ögats naturliga tårfilm och irriterar ögonen. Irritationen av "simmarens öga" försvinner vanligtvis av sig själv efter ett tag, men under tiden kan det vara riktigt obehagligt! Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att lugna ögonen snabbare, oavsett om du har simmat i en pool eller i havet.
Steg
Metod 1 av 3: Ögontvätt och droppar
Steg 1. Skölj ögonen med kallt vatten för att ta bort hårda kemikalier
Efter simning kan rester från vattnet ligga kvar i ögonen. Sköljning med kallt vatten tvättar bort spår av kloraminer eller andra ämnen som kan orsaka irritation. Håll ansiktet över ett handfat och häll sakta vatten från en kopp i ett öga, sedan det andra. Torka ögonen genom att klappa dem med en mjuk handduk när du är klar.
- Om du har kontakter, ta ut dem först. Tänk dock på att du aldrig ska simma med kontakter i, eftersom de kan fånga irriterande och bakterier mot dina ögon.
- Medan du spolar ögonen förmodligen inte ger omedelbar lindring, är det ett viktigt första steg, eftersom dina ögon kommer att förbli irriterade så länge de har rester i dem.
- Kallt vatten kan hjälpa inflammationen att gå ner, men varmt vatten är också bra att använda om du föredrar det.
Steg 2. Använd en saltlösning för att återställa fukt i dina ögon
Om dina ögon känns torra och repiga efter simning kan en saltlösning hjälpa till att lugna dem. Saltlösning liknar dina naturliga tårar, och det hjälper till att tillföra fukt och skölja bort orenheter för att få dina ögon att må bättre direkt. Leta efter vanliga saltlösning ögondroppar på apoteket, och kontrollera utgångsdatumet först för att se till att det fortfarande är bra. När du har kommit ut ur poolen, använd några droppar enligt instruktionerna.
Förvara en liten flaska saltlösning i din strand- eller poolväska så att du har den till hands när du behöver den
Steg 3. Smörj in extra torra ögon med konstgjorda tårar
För en starkare boost av lugnande hydrering, följ upp din saltlösning med 1-2 droppar konstgjorda tårar eller smörjande ögondroppar. Lägg till ett par droppar en gång i timmen under de närmaste 4-6 timmarna efter din simtur. Se till att du får droppar som säger "konstgjorda tårar" eller "smörjande" på flaskan.
- Håll dig borta från medicinska ögondroppar som är formulerade för att behandla röda ögon, eftersom dessa kan torka ut ögonen och förvärra irritationen.
- Att lägga ett par droppar konstgjorda tårar i ögonen innan du börjar simma kan hjälpa till att förhindra att de torkar ut i första hand.
Steg 4. Försök lugna ögonen med mjölk, men var medveten om de möjliga riskerna
Denna metod för att lindra ömma ögon har inte vetenskapligt visat sig fungera, men vissa simmare svär vid det som ett sätt att lugna ögonen efter en lång dag i poolen. Använd en dropp eller en sked för att droppa några droppar mjölk i ögonen. Blinka några gånger och torka bort överflödig mjölk. Var dock medveten om att det inte finns några vetenskapliga belägg för denna metod. Om mjölken irriterar ögonen, sluta använda den direkt.
- Mjölk kan fungera genom att balansera dina ögon pH eller lugna dem med en skyddande beläggning av protein.
- Om du upplever ytterligare irritation efter att ha använt mjölk, skölj ögonen med vatten för att ta bort det.
- Även om det inte finns mycket formell forskning om riskerna med att sätta mjölk i ögonen, varnar vissa läkare att det kan vara osäkert eftersom mjölk inte är steril.
Metod 2 av 3: Komprimerar
Steg 1. Använd en sval kompress för att lindra inflammation och smärta
När du hanterar smärta med brännande ögon är det snabbt och enkelt att svalna dem. En sval kompress hjälper till att minska svullnad och minska irritation. Blöt bara en tvättduk med kallt vatten och dra den över dina stängda ögonlock i några minuter. Stinget kommer naturligtvis att minska.
- Om tvättduken blir varm innan dina ögon mår bättre, blöt den igen med kallt vatten och upprepa.
- Du kan också slå in ett ispaket i en ren, luddfri trasa om du föredrar en kallare kompress.
- För att undvika att sprida bakterier, dela inte tvättduken eller ispaketet med någon annan förrän du har haft en chans att tvätta det.
Steg 2. Applicera våta tepåsar över dina ögonlock för att dämpa inflammation
Te innehåller antiinflammatoriska kemikalier, kallade polyfenoler, som kan bidra till att minska svullnad och irritation. Blötlägg 2 tepåsar med kallt vatten, luta dig tillbaka och blunda och lägg tepåsarna över dina ögonlock. Förvara påsarna där i cirka 10 minuter, eller tills de kommer till rumstemperatur. Om dina ögon fortfarande känns ömma, blöt dem i kallt vatten igen och upprepa.
Även om te är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper, finns det inga bevis för att det fungerar bättre för att lindra irriterade ögon än vanligt vatten. Men på grund av deras storlek, form och absorberande egenskaper gör tepåsar fantastiska ögonkompresser
Steg 3. Prova gurkskivor för sval, fuktgivande lättnad
Även om det inte finns mycket vetenskaplig forskning om hur de fungerar, är gurkskivor ett klassiskt husmedel för ögonirritation och inflammation. Kyl en gurka och skär sedan av 2 tjocka skivor. Lägg dig ner och stäng dina ögon, lägg sedan skivorna över dina ögonlock. Den svala gurkan lindrar din ögonirritation och hjälper till att återställa fukt till din irriterade hud.
- Liksom te innehåller gurka fytokemikalier som kan hjälpa till att lindra irritation och inflammation. Dessutom är kylda gurkskivor kalla, fuktiga och passar fint över ögonen, vilket gör dem till utmärkta naturliga kalla kompresser.
- Om du inte har en gurka till hands, rekommenderar några DIY -hälso- och skönhetsguruer att använda kalla, råa potatisskivor istället. Skölj ögonområdet när du är klar för att tvätta bort korniga rester.
Steg 4. Använd en gelögamask för att kyla dina ögon
Gelögonmasker är lugnande för ögonen och kan även hjälpa till med huvudvärk. Förvara dem i kylskåpet för en sval lättnadskälla när du behöver det. Du kan köpa en ögonmask på nätet eller i ett apotek.
Metod 3 av 3: Förebyggande
Steg 1. Ta ut dina kontakter först om du bär dem
Simma aldrig med kontaktlinser i ögonen, eftersom de kan fånga irriterande och bakterier mot ögats yta. Innan du hoppar i poolen, havet eller någon annan vattenmassa, var noga med att ta ut dina kontakter först.
- Om du behöver glasögon eller kontakter för att se bra, se till att få receptglasögon som ett säkert alternativ att använda medan du simmar.
- Simning med dina kontakter i riskerar att utveckla en allvarlig ögoninfektion. En infektion i hornhinnan kan så småningom orsaka permanent skada på din syn.
- Om du glömmer att ta ut dina kontakter innan du simmar, var inte rädd! Ta ut dem direkt efter att du är klar och dra dem sedan i kontaktlösning i hela 24 timmar för att ta bort föroreningar. Om dina linser är engångsbruk, släng dem och börja använda ett nytt par.
Steg 2. Använd skyddsglasögon när du simmar
Detta är det bästa sättet att förhindra irritation från pool- eller havsvatten. Om du aldrig låter vattnet träffa dina ögon kommer du inte att uppleva rodnad och ömma ögon varje gång du simmar. Använd skyddsglasögon så att du kan simma till ditt hjärta och öppna dina ögon under vattnet utan att hantera smärta senare.
- Se till att du använder skyddsglasögon som passar bra. De bör passa tätt runt dina ögon så att vatten inte tränger in när du simmar.
- Om du inte tål glasögon, försök att hålla ögonen stängda så mycket som möjligt medan du är under vattnet.
- Om du har barn, uppmuntra dem att bära skyddsglasögon också för att hålla ögonen friska.
Steg 3. Undvik pooler med stark lukt eller grumligt vatten
Har du någonsin varit i en pool med en stark kemisk lukt? Många tror felaktigt att det är lukten av klor, men det är faktiskt lukten av kloraminer, som bildas när klor binder sig med svett, solskyddsmedel, urin, saliv och andra ämnen som kan irritera ögonen. En pool med en stark lukt är en som inte har rengjorts ordentligt för att ta bort alla dessa ämnen. Leta efter dessa tecken på att en pool inte är särskilt ren:
- Poolen har en stark kemisk lukt (eller någon annan typ av lukt)
- Vattnet ser grumligt ut istället för klart
- Du hör ingen rengöringsutrustning, till exempel pumpar och filter, som fungerar i poolen
- Poolen känns hal eller klibbig istället för ren
Steg 4. Håll dig till sjöar och floder som är säkra för simning
Sjöar och floder kräver ingen kemisk behandling för att göra dem säkra för simning. De bör ha naturliga sätt att hålla skadliga bakterier i avstånd. Vissa sjöar och floder är dock en del av ekosystem som har störts, och de kan innehålla bakterier som kan irritera dina ögon eller leda till ögoninfektioner. För att skydda dig själv:
- Simma endast i naturliga vattendrag som har ansetts säkra för simning; undvik områden som har en "ingen simning" -policy.
- Undvik att simma i sjöar eller floder som är förorenade av föroreningar.
- Undvik att simma i sjöar eller dammar som verkar stå stilla. Simma inte i vatten som är grumligt eller grönt.
- Undvik att simma i sjöar som har massor av alger. De kan innehålla cyanobakterier, som kan irritera dina ögon eller göra dig sjuk.
- Undvik att simma i sjöar nära betesmarker eller åkermark eller sjöar med rör som rinner ut i dem, eftersom de kan vara förorenade av E. coli.
Steg 5. Testa vattnet du simmar i om du är osäker på dess säkerhet
Miljöbyråer kan utföra vattensäkerhetstester i ditt område, men du kan också köpa hempaket för att testa det själv. Leta efter kit online som kontrollerar om det finns stora former av vattenburna sjukdomar och föroreningar, särskilt E. coli, följ sedan instruktionerna noga för att utföra testet.
- E. coli används ofta som en indikator för vatten som kan irritera dina ögon eller göra dig sjuk, eftersom andra patogener kan vara svåra att upptäcka. Om denna typ av bakterier finns i vissa mängder är det vanligtvis större sannolikhet att andra patogener också kommer att finnas.
- I vissa områden kan du kanske köpa ett billigt testkit från din lokala hälsodepartement.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
