Baserat på hur världen fungerar för närvarande är många av åsikten att att vara utåtriktad är en av de bästa egenskaperna en person kan ha. Detta bristfälliga tänkande reducerar dock den inneboende kraften hos inåtvända människor. Även om du kanske inte får energi av social interaktion, har en introvert fortfarande mycket att erbjuda världen. Lär dig hur du är bekvämare med att vara inåtvänd i dagens utåtriktade samhälle.
Steg
Del 1 av 3: Spela till dina styrkor
Steg 1. Förstå vad introversion betyder
Termen introvert skapades först för att beskriva individer som befinner sig tömda på energi efter att ha interagerat med människor under längre perioder. Medan vissa kanske tycker att det är en paus att umgås med en grupp medarbetare under lunchen, så är det för de introverta mycket mer arbete än själva arbetsdagen..
- Många förvirrar att vara en introvert för att vara blyga och de är inte samma sak. Blyghet är ett beteende som ofta är knutet till överväldigande ångest i sociala miljöer och många barn växer upp i detta skede. Introverta känner kanske inte mycket ångest över dessa situationer; de trivs helt enkelt inte på de sociala interaktionerna.
- Att vara en introvert är inte en dålig sak och det är inte mindre tilltalande som att vara en extrovert. Det är helt enkelt en annan personlighetstyp med både styrkor och svagheter.
Steg 2. Välj en karriär som stöder dina naturliga gåvor
Introverta gillar att fatta noggrant undersökta beslut och har stor uppmärksamhet på detaljer. De gillar också att samla in så mycket information som möjligt om ett visst ämne, vilket gör dem till bra lyssnare. Men de fungerar ofta bäst på egen hand.
- Exempel på jobb som en introvert kan tycka om och trivas i skulle innefatta forskningsbaserade roller, skrivande, designjobb som använder mycket teknik utan särskilt mycket interaktion med andra och produkttestpositioner där de kan felsöka och problemlösa.
- De tenderar också att vilja fokusera sina talanger på ett ämne för att bli en "expert" så att hitta sin nisch kan hjälpa dem att bli lyckliga i den karriär de väljer. Du kan också upptäcka att när de ges frihet att tala som expert, är de mer öppna för att prata med stora grupper och delta mer.
Steg 3. Böj ut teamprojekt som kan störa din produktivitet
Även om det förmodligen kommer att finnas personalmöten du måste närvara, kanske saker som teambuilding-övningar kanske inte känns värdefulla för dig.
- För de gånger du behövs i ett team på jobbet, prata med teamledaren om hur du kan använda dina styrkor för att bidra till gruppen. Många introverta gillar att vara väl förberedda för möten, så kanske du frivilligt kan arbeta med en PowerPoint för nästa möte medan andra fokuserar på att arbeta tillsammans. Du bidrar och gör samtidigt arbetet ensam.
- Det kan också vara till hjälp att bryta ner det större projektet i mindre uppgifter som varje medlem kan hantera på egen hand istället för att känna att allt måste göras tillsammans. Återigen, du arbetar med teamet, bara inte vid samma bord samtidigt.
Steg 4. Tro på dig själv
Gör en lista över alla dina bästa egenskaper. Referera ofta till det. Du har många styrkor och att vara uppmärksam på dem hjälper dig att påminna dig om att använda dem. Det kan också hjälpa till att utveckla positivt självtal för att hålla dig lugn om du befinner dig överväldigad.
- Att hålla dina bästa tillgångar i framkant hjälper också till med omgivningen. Det faktum att du inte alltid är på varje möte spelar kanske inte så stor roll om teamet vet att du är go-to-killen eller flickan för fantastiska rapporter och får dem att se bra ut.
- Vet att inte varje introvert är exakt densamma och många gånger kanske du inte ens är 100% introvert. Ta en titt på dina bästa egenskaper och spela upp dem om de "passar" in i hur en introvert ska se ut eller inte.
Steg 5. Lär dig dina gränser
Men, stretcha din komfortzon då och då. Att vara en bekväm introvert innebär att känna igen dina begränsningar och planera i förväg för dem. Var inte rädd för att låta din familj, vänner, handledare eller arbetskamrater veta vad dina gränser är. Dessa människor kan hjälpa dig att anpassa dig till stressiga situationer.
- Till exempel kan du be om att regelbunden kommunikation ska ske via e -post eftersom telefonsamtal ofta är svåra att delta i. Detta hjälper dem att skapa ett bättre samarbete för er båda.
- Du kan bli förvånad över att veta att 33-50% av människorna anses vara introverta. Dina ovanliga önskemål är förmodligen inte så ovanliga.
- Även om de runt dig är villiga att ta emot några av dina inåtvända vanor, är det fortfarande en bra idé att utmana dig själv då och då. Oavsett vad är interaktion med andra en stor och mycket givande del av livet. Så även om du inte vill pressa dig själv för att vara extrovert, vill du inte heller isolera dig från att ha meningsfulla kopplingar
Del 2 av 3: Ange dina egna sociala regler
Steg 1. Sprid gärna fester och sammankomster över ditt schema
Känn dig inte pressad att schemalägga för många sociala aktiviteter, vilket kan göra att du känner dig överväldigad eller utmattad. Vi slappnar inte av alla på samma sätt. Du kanske inte kan ta in en social lunch med kollegor på samma sätt som de gör. Om sociala miljöer är tröttsamma för dig, ät lunch ensam så att du kan ladda om för ett eftermiddagsmöte eller ett gruppprojekt.
Istället för att alltid bara säga nej till välmenande arbetskamrater som bjuder in dig till lunch, schemalägg en bättre tid för att träffas en-mot-en för att knyta dessa kontakter. Undvik också att säga ja till inbjudningar och sedan inte dyka upp, det är bättre att artigt tacka nej i första hand
Steg 2. Lämna tidigt, om du vill
Att göra en poäng att delta i alla evenemang är ett steg utanför din komfortzon. Ge dig själv en eloge för att gå med och använd självmedvetenhet för att känna till dina gränser och bestäm när du är klar på evenemanget.
- Utöver att lämna tidigt kan du känna dig mer lugn genom att komma för sent för att se specifika tider på evenemanget som ett bröllop utan att behöva investera timmar i evenemanget som helhet. Du vill delta i speciella evenemang utan att vara eländig.
- Se till att vid stora evenemang som ett bröllop eller begravning, även på den korta tid du är där, att du checkar in med de viktigaste gästerna så att de vet att du var där. Att tillbringa 15 minuter på bröllopsreceptionen för att gratulera det nya paret gör en lång väg att få kontakt med dem som vänner utan att tömma hela din energi.
Steg 3. Sikta på mindre, intima sammankomster i motsats till stora, trånga evenemang
Tyvärr kan många anta att du bara inte gillar människor alls, och det är förmodligen långt ifrån sant. Introverts tenderar att trivas på sanna kontakter med ett litet antal människor. Skapa tid för att interagera med människor i en miljö som du känner dig stödd i.
När du blir inbjuden till ett stort evenemang som du tror blir för mycket kan du låta personen veta att evenemanget skulle bli för mycket och sedan erbjuda ett alternativ i en mer intim miljö
Del 3 av 3: Reenergizing from Solitude
Steg 1. Känn dig inte skyldig över att kräva ensam tid
Du behöver den här tiden för att ladda om och den förfrågan är giltig. För det mesta kommer de nära dig att förstå detta behov. Det finns ingen anledning att känna skuld för att ha tagit en paus från social interaktion, vad det än betyder för dig.
Steg 2. Använd ensam tid för att avslöja dina sanna passioner
Hitta aktiviteter som ger dig energi och schemalägg tid för att njuta av dem. Att återfå den energi du tappade när du hanterade sociala situationer som inte var idealiska kommer att se annorlunda ut för varje person. Lär dig vad som hjälper dig att återställa och föryngra och håll ett "verktyg" -kit redo när du behöver en paus.
Det kan vara användbart att hitta enkla sätt att fokusera om när du är på jobbet och kan ta några ögonblick ensam. Använd din lunchpaus för att sitta i bilen och lyssna på en bok på band istället för att försöka navigera i det trånga lunchrummet, till exempel
Steg 3. Tillbringa tid i naturen
En förändring av landskapet kan ge fokus som du inte hittar i folkmassorna. Många introverta tycker att de tycker om att spendera tid utomhus. Det är inte bara bra för psykisk hälsa, men att gå ut kan öka kreativiteten och fokuset och ge en unik källa till helande.
