3 sätt att bli hög utan droger

2024 Författare: Louis Wesley | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:03

När någon pratar om att bli högt antar de flesta att det är gjort genom användning av droger. Det finns dock många tekniker som använder kroppens naturliga funktioner för att producera en high utan användning av droger eller kemikalier utanför. Dessa tekniker gör att du kan känna olika typer av toppar, från att dansa med din vänliga grannes katt, till möjliga hallucinationer av att göra IT med katten.

Steg

Metod 1 av 3: Använda andningstekniker

Steg 1. Bli hög

Innan du börjar använda denna döende metod vill du se till att du är bekväm, avslappnad och redo att fokusera. Denna teknik gör att du kan öka syret i kroppen och kan ge ovanliga känslor. Gör dig redo och se till att du inte blir distraherad innan du använder denna teknik.

Denna teknik görs enklast när du sitter eller lägger dig.
Se till att telefonen är avstängd eller läggs bort någonstans där ingen kan se att du är på wikihow som försöker bli hög.
Skapa ett utrymme som låter dig fokusera på denna övning.
Innan du utför denna teknik bör du rådfråga din läkare för att se till att du är frisk nog att göra det.
Du bör inte göra denna andningsövning om du har vissa medicinska tillstånd som astma.

Steg 2. Andas in

För att få in mer syre i kroppen måste du andas in ordentligt. När du andas in, se till att du andas in djupt med hjälp av membranet för att dra in ett helt och fullt andetag. Full inandning är avgörande för denna andningsteknik.

Använd din solar plexus eller diafragma för att dra in ett helt andetag.
Din inandning bör ta cirka en sekund.
Försök att dra in så mycket luft som möjligt när du andas in.

Steg 3. Andas ut

När du har tagit ett djupt andetag genom att andas in med hjälp av membranet måste du andas ut snabbt och med viss kraft. Se till att dina lungor mestadels är tomma när du trycker all luft från dem. När du nästan tömmer dina lungor kan du snabbt andas in igen, rita och behålla syre.

Dra åt magen vid utandningen för att trycka ut luften från dina lungor.
Din utandning bör vara cirka en sekund.
Gör dina utandningar starka och tryck ut luften från dina lungor.
Andas inte ut helt. Försök att lämna lite luft i lungorna.

Steg 4. Upprepa i trettio cykler

För att börja känna effekterna av denna andningsteknik måste du ta cirka trettio andetag. Andas in och andas ut helt och räkna båda rörelserna som ett fullt andetag tills du har nått hela trettio andetag.

Du kommer att börja känna stickningar i kroppen.
Ditt mentala tillstånd kan börja förändras.
Du kan se virvlande färger eller bilder.
Om du känner dig yr eller slutar smärta, sluta omedelbart.

Steg 5. Håll andan

Efter den sista inandningen andas ut helt och håll andan. Eftersom du har andats in mycket syre kommer du att upptäcka att du nu kan hålla andan under mycket längre tid än normalt. När du håller andan, undersök din kropp och ditt sinne för nya känslor du kan känna.

Håll andan tills du naturligt känner impulsen att andas igen.
Tvinga inte till att hålla andan.
Andas in när du känner att du behöver göra det, håll en hel inandning i 15 sekunder innan du andas normalt igen.

Steg 6. Öva

När du blir mer bekväm med denna teknik kan du börja lägga till fler rundor. Om du ökar mängden du övar på tekniken kan du uppleva de känslor den ger oftare och starkare.

Träna minst en gång om dagen.
Lägg till fler omgångar av denna andningsövning för att uppleva mer uttalade effekter.
Arbeta långsamt och tålmodigt över tiden och öka till cirka fyra varv.

Metod 2 av 3: Använd intensiv träning

Steg 1. Välj din favorit träningsform

Oavsett om du är ny i träning eller veteran måste du hitta en träningsmetod som tilltalar dig mest. Att hitta en övning som du känner är utmanande och engagerande hjälper dig att känna det höga som kan komma från intensiv träning.

Övningen du väljer måste vara en som du kan behålla en hög ansträngning över tid.
Att hitta en övning du älskar kan göra det lättare att hålla sig tillräckligt länge för att känna den höga.
Du kan överväga att springa, simma, ro eller andra repetitiva kardiovaskulära övningar.
Utför inte tunga träningspass om du har ett medicinskt tillstånd som hindrar dig från att göra det, till exempel ett hjärtsjukdom eller skada.
Fråga din läkare om ansträngande träning är säkert för dig.

Steg 2. Värm upp

Innan du börjar träna är det viktigt att du värmer upp kroppen ordentligt. Att starta en ansträngande fysisk aktivitet utan uppvärmning kan leda till ökad risk för skada. Genom att värma upp kommer du också att låta din kropp vara redo för mer arbete, vilket resulterar i ett starkare träningspass.

Uppvärmning kan förhindra skador.
Uppvärmning gör att du får ut det mesta av ditt träningspass.

Steg 3. Pressa dig själv

Nyckeln till att känna sig hög från fysisk ansträngning är att pressa kroppen under träningen. Även om den exakta biologiska mekanismen för att känna sig så hög är okänd, har svår och långvarig fysisk ansträngning visat sig ge känslorna i samband med träningstoppar.

Man tror att kroppens ökade produktion av endorfiner under ansträngning kan vara ansvarig för de höga känslorna.
Vissa studier tyder på att det kan vara så att det höga från träning är psykologiskt, till följd av att uppnå ett svårt mål.
Sluta om du känner smärta, ovanligt trött, yrsel, täthet i bröstet eller suddig syn.

Steg 4. Känn det höga

Under din intensiva och långvariga träningspass bör du börja känna det höga som är förknippat med sådana aktiviteter. Denna hög upplevs och beskrivs som annorlunda av individer som upplever den. Utvärdera dina egna känslor under träning för att se om du känner några höjder som kan resultera.

Vissa rapporterar att känslan av träning är hög som euforisk.
Andra rapporterar att de känner sig oövervinnerliga eller förhöjda från träningstoppar.
De flesta människor kommer att känna det höga som kommer från intensiv träning. Det gör dock inte alla.

Steg 5. Fortsätt träna

Utöver den omedelbara känslan av att känna sig hög kan regelbunden och intensiv träning hjälpa till att bekämpa depression och stress samtidigt som den lindrar spänningar. Genom att fortsätta dina ansträngande träningspass kan du öka din kondition, hälsa och kontinuerligt njuta av det höga som svår träning kan ge.

Motion kan lindra symtom på depression och ångest.
Du kan känna höjdpunkterna som ökar när du tränar när som helst genom att gå in i ett svårt träningspass.
Utöver att känna sig hög kan träning göra din kropp stark och frisk.

Metod 3 av 3: Använda Ganzfeld -tekniken

Steg 1. Skär en pingisboll på mitten

Ganzfeld -tekniken är en som använder sensorisk deprivation för att producera hallucinationer och andra ovanliga mentala tillstånd. För att blockera synen kommer du att använda pingisbollhalvor och placera dem över dina ögon. Skaffa en pingisboll och skär den direkt och jämnt på mitten för att börja.

Rita en riktlinje med en markör eller penna för att se till att snittet blir jämnt och rakt.
Du kan prova att klippa pingisboll med en rakhyvel eller vass kniv.

Steg 2. Slå på vitt brus

För att blockera ditt ljudkänsla föreslår Ganzfeld -tekniken att du spelar vitt brus eller radiostatiskt. Detta ljud hindrar dig från att höra andra distinkta ljud och kan tillåta dig att uppleva hörselhallucinationer inom det meningslösa statiska.

Du kan hitta vita brusgeneratorer online.
Om du har en radio kan du försöka ställa in den på en station som bara är statisk.
Det är bäst att använda hörlurar för att se till att det enda ljudet du hör är det vita bruset.

Steg 3. Hantera belysningen

Du måste hitta en belysningsnivå som inte är för mörk och inte för ljus för att få ut det mesta av Ganzfeld -tekniken. Den perfekta belysningen ska vara svag och indirekt, så att du kan se ljuset genom pingisbollarna men inte starkt.

Du kan försöka använda en lampa, flytta den närmare eller längre bort från dig för att styra ljusstyrkan.
De ursprungliga Ganzfeld -experimenten använde röd belysning.

Steg 4. Tejpa pingisbollarna på dina ögon

När du har skapat resten av ditt utrymme och hittat en källa till svag belysning och vitt brus kan du nu tejpa pingisbollshalvorna över dina ögon. Att tejpa pingislocket över dina ögon kommer att blockera din synkänsla nästan helt och samtidigt tillåta endast den indirekta belysningen att komma igenom.

Använd en mild och lätt avtagbar tejp för att fästa pingishalvorna över dina ögon.
Se till att pingisbollen täcker dina ögon helt.
Var försiktig när du tejper pingisbollarna i ögonen.
När du har fäst det, håll ögonen öppna under locket på pingisbollhalvorna.

Steg 5. Vänta på eventuella hallucinationer

Den sensoriska deprivationen gör att ditt sinne kan vandra och skapa mycket detaljerade och intressanta upplevelser. Dina ögon och öron kommer att försöka fylla i detaljerna som förnekas av det vita ljudet och det mjuka ljuset som kommer in genom pingisbollarna. Håll dig kvar i några minuter, slappna av och vänta på konstiga eller ovanliga ljud eller sevärdheter som ditt sinne kan producera.

Du kanske ser något enkelt till en början, till exempel ett virvlande ljus eller dimma.
Du kan uppleva mycket tydliga mentala bilder.
Du kan höra ljud som låter som om de är i närheten eller i rummet med dig.
Du kan uppleva mycket engagerande och realistiska hallucinationer som involverar alla dina sinnen.
Om du känner dig obekväm eller om oönskade effekter uppstår, sluta omedelbart.