Om du har tagit olagliga narkotika kan du behöva snabbt spola ut dem från ditt system, till exempel för att klara ett arbetsadministrerat drogtest. Eller du kanske försöker sluta med ett läkemedel helt och hållet och vill ha det helt ur kroppen. Alla typer av läkemedel kan spolas ur kroppen på mer eller mindre samma sätt: öka hydrering och hälsosam mat, spola ut drogtoxiner med detoxdrycker och träna för att svettas ut av drogerna. Det tar tid att helt avgifta från något läkemedel, så ge dig själv minst en vecka för att helt spola ut droger ur ditt system.
Steg
Metod 1 av 3: Hydrerar för att spola ut droger
Steg 1. Drick minst 10–12,5 c (2, 400–3, 000 ml) vatten under dagen
Det bästa sättet att skölja någon typ av läkemedel från ditt system är att hålla din kropp mycket hydratiserad. Drick mycket vatten hela dagen. Under flera dagar kommer vattnet att späda ut koncentrationen av läkemedel i din kropp, och frekvent urinering hjälper till att spola bort alla detekterbara tecken på läkemedlen.
- För droger som lagras i fettcellerna i din kropp (t.ex. kokain och THC från marijuana) kommer inte att öka din vattenförbrukning att märkas.
- Vuxna män ska dricka minst 15,5 koppar (3,7 L) vatten om dagen, och vuxna kvinnor ska dricka minst 11,5 koppar (2,7 L) vatten dagligen.
- Om du dricker vatten för att spola ut droger ur systemet, öka mängden vatten du dricker dagligen med cirka 2-3 koppar (0,47–0,71 L).
Steg 2. Konsumera te eller tranbärsjuice dagligen utöver vatten
Alla typer av te är bra avgiftningsmedel, och tranbärsjuice får dig att kissa oftare. Drick 3-4 glas te eller juice varje dag medan du försöker rensa droger ur ditt system. Du kan dricka grönt, svart, vitt, jasmin eller någon annan typ av te. Teet ger din kropp antioxidanter och elektrolyter, vilket kommer att påskynda din ämnesomsättning.
- Du kan dricka ditt grönt te varmt genom att tappa tepåsar. Eller så kan du dricka det kallt genom att göra iste.
- Om du dricker varmt grönt te, häll 1⁄4 tesked (1,2 ml) citronsaft i teet för att förbättra smaken.
Steg 3. Undvik att dricka alkohol när du spolar ut droger
Alkohol binder lättast till kokain och THC i marijuana och hjälper ämnena att fästa vid kroppens fetter. När THC och kokain lagras i fettceller är de svåra att ta bort från kroppen. Att dricka alkohol-särskilt i stora mängder-förvärrar bara problemet.
Alkohol kan ha negativa effekter på din kropp i sig och kan också sänka dina hämningar och resultera i att du tar mer av det läkemedel du försöker spola ut
Metod 2 av 3: Svettas ut droger
Steg 1. Utför aeroba övningar för att bränna bort fett
Vissa typer av droger (framför allt kokain och THC från marijuana) byggs upp i kroppens fettceller. Så att minska din kroppsfett kommer också att minska läkemedelsnivåerna. Ett av de bästa sätten att bränna fett är genom svettning, och aeroba övningar tenderar att få dig att svettas mycket. När du förbränner fett och svett hjälper du till att ta bort läkemedelsrester från kroppen. Aeroba och andra svettframkallande övningar inkluderar.
- Cykla eller vandra.
- Löpning eller jogging.
- Hopprep.
Steg 2. Tillbringa 20-30 minuter i en bastu dagligen för att svettas ut av droger
Även om det inte kräver någon fysisk aktivitet, är att sitta i en varm, ångbastu ett bra sätt att få din kropp att svettas. Detta kommer att spola ut läkemedelsmetaboliter. Bastur finns i samhällscentra eller gym, ofta bredvid poolen. Andra sätt att öka din svettning och spola drogtoxiner ur din hud och fettceller inkluderar:
- Deltar i het yoga.
- Sola.
- Var medveten om att svettning i en bastu bara kan spola ut en liten mängd metaboliter. Undvik också bastur om du nyligen har tagit droger, eftersom bastuvärmen kan vara farlig.
Steg 3. Tillsätt 2 koppar (400 gram) Epsom -salter till ditt badvatten
När du drar vattnet för ett bad, häll Epsomsalterna i badvattnet. Blötlägg i saltvattnet i minst 15-20 minuter. Salterna öppnar dina porer, vilket gör att toxiner kan dras ut ur kroppen. Du kan köpa Epsom-salter i alla stormarknader eller hälsokostaffärer.
Epsom salt innehåller också magnesium, vilket är ett viktigt mineral som kan hjälpa din kropp att ta bort gifter (inklusive kemikalier som är kvar från droganvändning)
Metod 3 av 3: Ändra din kost för att påskynda din ämnesomsättning
Steg 1. Skär socker och ohälsosamma fetter från din kost
Din kropp har mycket arbete framför sig, eftersom den bearbetar narkotika och tar bort gifter från ditt system. Socker och ohälsosamma fetter som transfetter och mättade fetter är också svåra att bearbeta och bryta ner. Om du äter en kost med mycket socker och dåliga fetter tar det relativt lång tid för din kropp att spola bort påvisbara tecken på droger.
- Stora mängder socker och ohälsosamma fetter finns i saker som läsk, godis, bearbetade livsmedel och skräpmat.
- Bearbetade livsmedel är också höga i natrium, vilket kommer att leda till vätskeansamling. Vattenretention kommer att sakta ner hastigheten med vilken du släpper ut droger ur kroppen.
Steg 2. Ät grönsaker och andra livsmedel med hög fiberhalt
Att fylla din kropp med friska grönsaker och naturliga, hela livsmedel återställer dina utarmade vitaminer och mineraler. När din kropp blir friskare blir den bättre lämpad att bearbeta och ta bort läkemedelsrester. På samma sätt kommer fiberrika livsmedel att påskynda kroppens ämnesomsättning och avlägsnande av läkemedel.
- Även om detta inte är den bästa vägen att ta ett urintest (fokusera istället på dricksvatten eller detoxdrycker), hjälper det din kropp att ta bort läkemedelsrester och bli friskare under en period av månader.
- Andra livsmedel med hög fiber inkluderar havregryn, linser, svarta och limabönor, broccoli och de flesta korn.
Steg 3. Öka din konsumtion av livsmedel som är rika på antioxidanter
Antioxidanter förbättrar kroppens övergripande hälsa och gör den bättre i stånd att spola ut och bearbeta toxiner och kemiska rester från läkemedel. Livsmedel som innehåller stora mängder antioxidanter inkluderar:
- Bär, inklusive blåbär, jordgubbar och hallon.
- Bladgröna grönsaker, inklusive grönkål, vetegräs och romainsallad.
Tips
- Det finns ingen bestämd tidsperiod för att ett specifikt läkemedel ska stanna i din kropp. Alla metaboliserar droger i en annan takt. Hur länge ett läkemedel kan detekteras i din kropp beror på fysiska faktorer inklusive den vanliga dosstorleken, hur mycket tolerans du har.
- Läkemedel kan upptäckas i blod, urin och hår. Du kan vanligtvis ta bort spår av droger från ditt blod på samma sätt som du tar bort dem från urinen. Läkemedel kan upptäckas i hår i flera månader, så för att klara ett hårdrogtest, tvätta håret så noggrant som möjligt. För ett mer extremt alternativ kan du behöva klippa av håret.
- Som en tumregel stannar marijuana i ditt system längst: det kan detekteras i upp till 30 dagar i urin och upp till 2 veckor i blod.
- Läkemedel som morfin och kodein stannar i din kropp under en kortare tid: de kan detekteras i 1-3 dagar i urinen och från 6–12 timmar i blod.
- Kokain kommer sannolikt att detekteras i urinen i 3-4 dagar och 1-2 dagar i blod.
- Heroin kan detekteras i urinen i vanligtvis 3-4 dagar och kan detekteras i blod i upp till 12 timmar.
Varning
- Även om du har bråttom att spola ut droger ur ditt system (t.ex. för ett urintest), undvik att köpa så kallade "detoxdrycker". Dessa drycker har blivit allmänt medicinskt debunkade och är praktiskt taget värdelösa för att ta bort droger från ditt system.
- Många typer av narkotika-särskilt äkta och syntetiska opiater-är skadliga för din kropp och kan vara livshotande. Om du är beroende av någon typ av läkemedel, vidta åtgärder för att sparka beroende.
