Njurartärstenos (RAS) är när artärerna som leder till dina njurar blir smalare och detta kan leda till njursjukdom, högt blodtryck och njursvikt. RAS är vanligast bland äldre med åderförkalkning, och svårt att kontrollera blodtrycket är ett av de tidigaste tecknen på RAS. Att arbeta med din läkare för att förhindra njurartärstenos är din bästa insats, som kan innefatta regelbundna tester och användning av medicin för att kontrollera högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes. Du kan också göra livsstilsförändringar, till exempel att ändra din kost, träna mer och använda tekniker för att minska stress. Du måste också vara medveten om några medicinska tillstånd som kan öka risken för att utveckla njurartärstenos.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av medicinska tillstånd relaterade till RAS
Steg 1. Se din läkare regelbundet
Få en årlig fysisk för att se till att ditt blodtryck och njurfunktion är normal. Eftersom de flesta fall av RAS inte har några symtom är denna enkla förebyggande åtgärd avgörande. Du bör också kontakta din läkare om du märker några symptom på RAS. RAS kanske inte har några symtom tidigt, men några av de senare symptomen på RAS när det utvecklas kan inkludera:
- Ökning eller minskning av urinering
- Huvudvärk
- Svullnad (ödem) i anklarna
- Vätskeretention
- Trötthet, trötthet och koncentrationsbesvär
- Illamående och kräkningar
- Torr eller kliande hud
- Förlust av aptit och/eller viktminskning
Steg 2. Övervaka ditt blodtryck
Att ha högt blodtryck riskerar att utveckla RAS, så det är viktigt att hålla det under kontroll. Om du redan har högt blodtryck, arbeta med din läkare för att få det under kontroll.
- Blodtrycket inkluderar systoliskt tryck och diastoliskt tryck. Hypertoni definieras tekniskt som ett systoliskt tryck över 140 mm Hg och ett diastoliskt tryck som är högre än 90 mm Hg.
- Betrakta RAS som en möjlig orsak till högt blodtryck, särskilt om du har någon av riskfaktorerna, inte har någon hypertoni i familjen eller inte svarar på vanliga högt blodtrycksmedicin. När RAS leder till högt blodtryck kallas tillståndet reno-vaskulärt hypertoni (RVH).
Steg 3. Kontrollera dina kolesterolnivåer
Att ha högt kolesterol riskerar också att utveckla RAS, så kontrollera din kolesterolnivå regelbundet av din läkare och arbeta med din läkare för att hålla ditt kolesterol under kontroll.
Ät mer frukt, grönsaker och magert protein för att få och hålla dina kolesterolnivåer nere. Undvik stekt, fet och söt mat
Steg 4. Hantera diabetes
Okontrollerad diabetes är en annan stor riskfaktor för RAS. Om du har diabetes, arbeta med din läkare för att hålla den under kontroll. Detta kommer att kräva ändringar i din kost, till exempel genom att följa en diet med lågt glykemiskt index. Medicin, t.ex. insulin, kan också krävas i vissa fall.
Steg 5. Testas regelbundet för RAS
Din läkare kan behandla RAS tidigt om det upptäcks genom tester. Tala med din läkare om möjligheten att bli testad för RAS regelbundet. Tester som används för att diagnostisera RAS kan inkludera:
- Blod- och urintest för att bedöma njurfunktionen.
- Ultraljud av njurarna för att upptäcka förändringar i blodflödet.
- Kateterangiogram för att bedöma blodflödet genom njurartärerna.
- MR- och/eller CT -skanning för att få en 3D -bild av njurarna och blodkärlen.
Steg 6. Ta mediciner som din läkare ordinerar
Att förebygga RAS kan kräva användning av medicin för att kontrollera tillstånd, såsom högt blodtryck eller högt kolesterol. Din läkare kan ordinera en medicin för att hålla ditt blodtryck och/eller kolesterol under kontroll.
Följ din läkares instruktioner för att ta dina recept och sluta inte ta dem om du inte blir tillsagd att göra det
Del 2 av 3: Gör livsstilsförändringar för att förhindra RAS
Steg 1. Följ en hälsosam kost
En hälsosam kost kan minska risken för att utveckla njurartärstenos. Konsumera mycket frukt, grönsaker, magert protein, fullkorn och magra mejeriprodukter. Ät nyttigt fett (som olivolja, majsolja, safflorolja och rapsolja) med måtta. Begränsa dessutom ditt intag av följande saker:
- Salt- och högnatriummat (som konserver, salta mellanmål och frysta måltider)
- Sockerhaltiga livsmedel (som desserter och många bakverk)
- Mättade fetter (som i rött kött, helmjölk, smör och ister)
- Transfettsyror (som i förpackade bakverk, stekt chips och munkar)
- Hydrerade vegetabiliska oljor (som margarin)
- Livsmedel som innehåller mejeriprodukter, som också kan innehålla mycket natrium. Kontrollera etiketterna på allt du äter för att kontrollera natriumnivåerna.
- Mycket bearbetade livsmedel
Steg 2. Träna regelbundet för att minska risken
Regelbunden måttlig träning kan också bidra till att minska risken för att utveckla RAS genom att minska din "dåliga" kolesterolnivå. Du behöver inte träna hårt för att få dessa fördelar. Att ta en 30 minuters promenad 5 gånger i veckan ger dig den rekommenderade mängden fysisk aktivitet.
- Tala med din läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du har några hälsoproblem eller är fet.
- Om ditt schema är mycket upptaget kan du träna i små bitar av tid: en tio minuters promenad under din paus, fem minuters jogging på plats flera gånger om dagen, etc.
Steg 3. Håll en hälsosam vikt.
Att ha ett kroppsmassindex (BMI) i det friska området är mycket viktigt för den allmänna hälsan och minskar risken för att utveckla njurartärstenos. En hälsosam vikt är dock annorlunda för alla, så prata med din läkare innan du börjar en viktminskning. Du bör också rådgöra med din läkare om de bästa viktminskningsalternativen för dig.
Steg 4. Sluta röka
Rökning ökar risken för att utveckla RAS genom att bidra till plackuppbyggnad i njurartärerna. Rökning utöver andra hälsoproblem, såsom fetma eller högt kolesterol, kan leda till njurartärstenos ännu snabbare. Men om du slutar röka kan du minska risken.
Processen att sluta kan vara svår, så överväg olika produkter och mediciner som kan hjälpa dig. Tala med din läkare om dina alternativ och undersök supportgrupper i ditt område
Steg 5. Minimera stress
Stress kan också bidra till utvecklingen av RAS. Alla har lite stress ibland, men du kan minimera dess påverkan genom att vara lugn, träna regelbundet, utöva yoga eller tai chi, lyssna på lugnande musik och ta dig tid att be eller meditera regelbundet.
Del 3 av 3: Identifiera vanliga tillstånd relaterade till RAS
Steg 1. Förstå rollen som åderförkalkning
Ateroskleros - ackumulering av plack i en eller båda njurartärerna, vilket leder till att artärväggarna smalnar och hårdnar - är den i särklass vanligaste orsaken till njurartärstenos. Denna plack kan vara fett-, kolesterol- eller kalciumavlagringar.
Ateroskleros är ansvarig för 90% av alla kända fall av RAS
Steg 2. Känn till riskerna med fibromuskulär dysplasi
Även om de flesta fall av njurartärstenos uppstår på grund av åderförkalkning, utvecklas vissa fall också på grund av fibromuskulär dysplasi (FMD). FMD är en sjukdom som kan orsaka onormal celltillväxt på njurartärerna. Denna onormala tillväxt kan begränsa dina artärer.
Steg 3. Var medveten om demografiska riskfaktorer
Din ålder och ditt kön spelar en roll för att bestämma din risk för njurartärstenos.
- För RAS orsakad av åderförkalkning bär män och personer över 50 år den högsta risken.
- För RAS orsakad av fibromuskulär dysplasi har kvinnor och personer mellan 24 och 55 år den högsta risken.
Steg 4. Var uppmärksam på din hälsohistoria
För njurartärstenos orsakad av ateroskleros (som, kom ihåg, är helt 90% av alla fall), kan din hälsohistorik avslöja viktiga riskfaktorer. Om du tidigare har haft högt blodtryck, högt kolesterol eller triglycerider eller diabetes, eller om du är fet, ökar risken för RAS.
