Ett mycket lågt antal blodplättar kallas också trombocytopeni. Trombocyter är små, färglösa plattformade celler som hjälper blodet att koagulera när kroppens vävnader skadas, vilket gör det möjligt att bilda en sårskorpa som ger ramarna för läkning. För personer med trombocytopeni kan mindre repor, skärsår eller blåmärken bli stora skador eftersom blödningen är svår att stoppa. Din läkare kan vanligtvis avgöra om du har lågt antal blodplättar genom en fysisk undersökning och blodprov. Ibland händer trombocytopeni av skäl som inte är väl förstådda men kan vara en slags autoimmun sjukdom, som i fallet med idiopatisk trombocytopeni purpea (ITP). Lyckligtvis finns det vissa metoder som kan hjälpa till att hålla antalet trombocyter på en hälsosam nivå.
Steg
Metod 1 av 3: Val av förebyggande livsstil
Steg 1. Undvik alkoholhaltiga drycker, till exempel öl, vin och sprit
Alkohol kan skada benmärgen och försämra trombocytfunktionen. Det bromsar också din kropps produktion av nya blodplättar.
Stora drinkare är särskilt benägna att uppleva en tillfällig minskning av antalet trombocyter
Steg 2. Undvik exponering för giftiga kemikalier
Lågt antal blodplättar kan orsakas av exponering för giftiga kemikalier, såsom bekämpningsmedel, arsenik eller bensen, som alla bromsar trombocytproduktionen. Om ditt arbete kräver att du arbetar med kemikalier som dessa, vidta nödvändiga säkerhetsåtgärder.
Steg 3. Fråga din läkare om mediciner du tar
Vissa mediciner kan orsaka ett lågt antal trombocyter. Även NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som aspirin, naproxen (Aleve) och ibuprofen (Advil, Motrin) kan påverka ditt trombocytantal. NSAID kan också förtunna ditt blod för mycket, vilket är ett större problem om du också har problem med trombocyter. Sluta inte ta någon medicin du har ordinerats utan att först tala med din läkare.
- Blodförtunnare som heparin är de vanligaste orsakerna till läkemedelsinducerad immuntrombocytopeni. Denna typ uppstår när medicinen får din kropp att producera för många antikroppar, vilket förstör dina blodplättar.
- Kemoterapimedicin och läkemedel mot anfall som valproinsyra kan orsaka läkemedelsinducerad icke-immun trombocytopeni. Denna typ uppstår när din medicin hindrar din benmärg från att producera tillräckligt med trombocyter.
- Andra mediciner som kan störa trombocytproduktionen inkluderar: furosemid, guld, penicillin, kinidin och kinin, ranitidin, sulfonamider, linezolid och andra antibiotika.
Steg 4. Bli vaccinerad
Flera virussjukdomar, som påssjuka, mässling, röda hund och vattkoppor, kan påverka antalet trombocyter. Att bli vaccinerad för dessa sjukdomar kan hjälpa till att bevara din hälsa och undvika ett lågt antal trombocyter.
Du bör också prata med din barnläkare om att vaccinera ditt barn. De flesta barn är tillräckligt friska för vaccination
Metod 2 av 3: Medicinera dina symptom
Steg 1. Besök läkaren när symptom på lågt blodplätt börjar
En läkare kommer att administrera ett fullständigt blodtal (CBC), som visar hälsan hos röda blodkroppar, vita blodkroppar och trombocyter. För att betraktas som normalt bör trombocyter vara mellan 150, 000-450, 000 per mikroliter blod. Symtom på ett lågt antal blodplättar inkluderar överdriven eller lätt blåmärken och ytlig blödning som ser ut som hudutslag. Ytterligare varningsskyltar inkluderar:
- Blödning som inte slutar efter 5 minuters tryck
- Blödning i näsan, ändtarmen eller tandköttet
- Blod i urinen eller tarmrörelser
- Ovanligt tungt menstruationsflöde
- Känslor av yrsel eller yrsel
- Trötthet
- Gulsot
Steg 2. Behandla det underliggande medicinska tillståndet
Eftersom många orsaker till lågt antal blodplättar orsakas av sjukdomar eller medicinska tillstånd, kommer din läkare att ordinera lämplig behandlingsväg för dig att behandla tillståndet. Detta är mer effektivt än att bara behandla symptomen.
Till exempel, om ditt låga antal blodplättar är en reaktion på en medicinering, kan din läkare ordinera en annan medicin för att se om detta hjälper till att öka ditt trombocytantal
Steg 3. Ta ordinerad medicin
Din läkare kan ordinera kortikosteroider, såsom prednison, som hjälper till att bromsa kroppens förstörelse av trombocyter. Detta är vanligtvis förstahandsvalet.
- Ditt immunsystem kan också vara överfunktionellt och kan undertrycka dina blodplättar. I detta fall kan din läkare ordinera immunsuppressiva medel.
- Eltrombopag och romiplostim är mediciner som kan hjälpa din kropp att producera trombocyter.
- Din läkare kan också ordinera oprelvekin (varumärke Neumega) eller ett annat läkemedel som har godkänts för att stimulera produktionen av stamceller (och därmed trombocyter). Många cancerpatienter tar detta läkemedel som en förebyggande åtgärd eftersom det är lättare att förhindra låga blodplättar än att bygga upp dem igen.
- Det finns en risk för biverkningar med detta läkemedel, så din läkare kommer att avgöra om du ska ordinera det baserat på hennes bedömning av din risk att utveckla ett lågt antal trombocyter. Läkaren kommer också att överväga om du har några hjärtproblem, eftersom Neumegas biverkningar inkluderar vätskeretention och hjärtklappning, vilket kan förvärra hjärtsjukdomar. Ytterligare biverkningar kan inkludera diarré och andra matsmältningsbesvär.
Metod 3 av 3: Att göra kostförändringar
Steg 1. Rådgör med en läkare eller registrerad dietist
Innan du gör några väsentliga ändringar i din kost, även om du tror att dina förändringar kommer att vara hälsosamma, bör du rådgöra med din läkare eller en registrerad dietist.
- Många hälsotillstånd och receptbelagda läkemedel måste beaktas när du planerar en dietplan, så att rådgöra med en professionell kommer att hålla dig säker och frisk.
- En registrerad dietist är en expert som har avslutat utbildning, utbildning och handledning inom näringsområdet. Dietister kan hjälpa dig att bestämma en hälsosam kost och fitnessplan som tar hänsyn till eventuella hälsotillstånd och mediciner eller kosttillskott du tar.
Steg 2. Gör långsamt några ändringar i din kost
Genom att gradvis genomföra förändringar i vad du äter dagligen hjälper din kropp att anpassa sig ordentligt. Ibland kan en förändring av din kost orsaka obehagliga symptom när din kropp anpassar sig till de nya livsmedlen och eliminerar resterna av de gamla livsmedlen.
Att göra gradvisa förändringar kommer också att lindra alla sug du kan känna efter vad du brukade äta, till exempel söta godisar eller salta mellanmål
Steg 3. Ät mat som innehåller folat
Folat är ett vattenlösligt B-vitamin; folsyra och matfolat är båda källor till folat. Folatbrist kan orsaka att din benmärg har svårt att göra tillräckligt med trombocyter.
- Det rekommenderade dagliga intaget av folat varierar, men vuxna bör vanligtvis ha mellan 400 och 600 mikrogram per dag. En fullständig lista över rekommenderade dagpenningar efter ålder finns på National Institutes of Health webbplats här.
- Nötköttlever, löviga och mörkgröna grönsaker, baljväxter, berikade spannmål och nötter är bra källor till folat.
Steg 4. Ät mat som innehåller B12
Om du inte konsumerar tillräckligt med vitamin B12 kan din benmärg ha svårt att göra tillräckligt med trombocyter. Vitamin B12 är också viktigt för bildandet av röda blodkroppar.
- Det rekommenderade dagliga intaget av B12 varierar, men vuxna bör vanligtvis ha mellan 2,4 mcg och 2,8 mcg dagligen. En fullständig lista över rekommenderade dagpenningar efter ålder finns på National Institutes of Health webbplats här.
- B12 finns vanligtvis i animaliska produkter, så vegetarianer och veganer kan behöva ett tillskott. Bra kostkällor för B12 inkluderar skaldjur, nötlever, fisk, berikade spannmål och mejeriprodukter.
Steg 5. Ät probiotika
Livsmedel som innehåller probiotika, till exempel yoghurt och jäst mat, kan hjälpa till att förbättra immunsystemet. Probiotiska bakterier kan också hjälpa till att reglera immunsystemet, vilket kan hjälpa personer med autoimmuna sjukdomar (en vanlig orsak till lågt antal trombocyter).
Bra källor till probiotika inkluderar yoghurt med levande kulturer, kefir (fermenterad mjölk), kimchi (koreanska fermenterade grönsaker) och fermenterade sojaprodukter som tempeh, miso och natto
Steg 6. Ät en balanserad kost med färsk mat
Ät en mängd olika livsmedel, särskilt olika frukter och grönsaker. Att äta mycket hjälper din kropp att få alla de näringsämnen den behöver. Försök dessutom att äta lokalt; köpa produkter när det är säsong i ditt närområde. Du kommer inte bara att få de färskaste råvarorna, men det är också mindre chans att den har några tillsatser eller bekämpningsmedel för att hålla den färsk för transport över långa avstånd.
- Besök mataffären ofta för att handla färska produkter eftersom näringsinnehållet minskar med tiden. Istället för att göra alla dina shopping på en dag, planerar att gå till affären några gånger i veckan.
- Välj alltid färska sorter framför frysta och konserverade livsmedel. Till exempel, om du har valet mellan färsk majskolv och majskonserv, gå till färsk.
Steg 7. Eliminera bearbetade och söta livsmedel
Byt ut dessa livsmedel mot hela, obearbetade livsmedel. Ät till exempel fullkornsflingor, brunt ris och fullkornsprodukter. Återigen, läs etiketterna på produkter när du handlar. Minska mängden vitt mjöl, vitt ris och bearbetade livsmedel du konsumerar eftersom dessa har "förfinats" eller tagits bort från deras näringsrika beläggning.
