Om du har kämpat med att hålla ögonen i linje har du förmodligen en form av strabismus (ögoninriktning) som kallas exotropi. För att hjälpa dina ögon att hålla sig i linje istället för att vända utåt, stärka dina ögonmuskler för att förbättra nervförbindelserna med din hjärna. Även om det finns övningar du kan göra hemma, är det också viktigt att prata med en ögonläkare om medicinska alternativ. Din ögonläkare kanske vill prova synterapi, glasögon eller till och med kirurgi för att fixa exotropien.
Steg
Metod 1 av 2: Få medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Få dina ögon undersökt av en ögonläkare
Specialisten tar din familjesjukdomshistoria och utvärderar din syn. Förutom att fråga om dina symtom, kommer de att kontrollera strukturen i dina ögon, testa hur dina ögon fokuserar och utvärdera din syn.
- Om din optiker specialiserar sig på ögonfrågor kan du få dem att undersöka dina ögon för exotropi.
- En optiker är en ögonläkare som kan undersöka ögon och förskriva glasögon eller kontaktlinser. En ögonläkare är en läkare som kan diagnostisera ögonsjukdomar, utföra operationer och ge synterapi.
Steg 2. Delta i synterapi varje vecka för att stärka dina ögonmuskler
Be din ögonläkare att utveckla en personlig terapiplan för dig och arbeta varje vecka med att omskola dina ögon-hjärnanslutningar. Läkaren kommer att använda datorenheter och verktyg, såsom terapeutiska linser, prismer och filter för att träna om ditt nervsystem. Eftersom synterapi är unik för varje person, kommer din läkare att utveckla en speciell terapiplan för dig som innehåller en blandning av dessa behandlingar.
Som med all terapi måste du ha regelbundna besök under flera veckor innan du kan märka en förbättring med dina ögon
Steg 3. Skaffa glasögon eller kontakter för att behandla andra synproblem
Om din ögonläkare fastställer att du är nära eller framsynt kommer de att ordinera korrigerande linser eller glasögon. Ibland hjälper glasögon eller kontakter för att förbättra din syn att hålla ögonen i linje och minska frekvensen av exotropi.
Om du redan har glasögon, se till att receptet är nytt. Om det har gått mer än 1 år sedan du uppdaterade, schemalägg en synundersökning
Steg 4. Ta reda på om du är en bra kandidat för operation för att korrigera din exotropi
Forskare studerar fortfarande om ögonkirurgi kan korrigera exotropi eller om det är mer ett kosmetiskt ingrepp. Diskutera detta alternativ med din ögonläkare för att avgöra om du tror att du skulle ha nytta av operation. Om du väljer kirurgi, kommer läkaren att skära musklerna som rör ögat från sida till sida. Sedan kommer de att förkorta musklerna och sy dem på plats för att hålla ögonen i linje med mitten.
- Ögonkirurgi är vanligtvis en poliklinisk procedur och du kommer snabbt att återhämta dig.
- Tänk på att personer som opereras för exotropi ofta kräver upprepade operationer.
Visste du?
Forskare studerar också om det är bättre att operera sig som barn eller vänta till vuxen ålder. Detta är en annan anledning till att det är viktigt att prata med din läkare om operationens resultat.
Metod 2 av 2: Träna dina ögon
Steg 1. Täck ditt goda öga med en lapp för att stärka det andra ögatets muskler
Om du märker att ett öga är mer påverkat än det andra, täck det goda ögat med en lapp och bär det i cirka 2 timmar varje dag. Detta kommer att tvinga musklerna i det drabbade ögat att arbeta hårdare och bli starkare med tiden. Du måste göra detta i några veckor innan du kan märka en förbättring med din exotropi.
Om båda dina ögon upplever exotropi, byt omväxlande plåstret några timmar om dagen så att varje öga är täckt någon gång
Dricks:
Om ditt barn med exotropi inte gillar att bära en lapp, få ditt barn upphetsad över plåstret genom att låta dem välja ut en färgstark lapp med ett roligt mönster. Om du bara hittar vita fläckar, låt ditt barn dekorera plåstret med sina val av klistermärken.
Steg 2. Använd droppar för att göra synen suddig på ett öga istället för att använda en lapp
Om du inte gillar att bära en lapp för att stärka det drabbade ögat, fråga din läkare om att använda receptfria atropindroppar. Följ din läkares rekommendationer om hur många droppar du ska använda. I allmänhet sprutar du förmodligen 1 droppe i ögat och det suddar din syn i cirka 4 timmar.
Detta kommer att få ditt drabbade öga att arbeta hårdare medan synen i ditt starkare öga är suddig
Steg 3. Gör penna -pushups för att öva på att fokusera ögonen på en fast punkt
För att träna på att justera dina ögon, håll en penna framför dig på armlängds avstånd och välj något på pennan att fokusera båda ögonen på. Titta till exempel på suddgummit eller ett ord på sidan av pennan. För sedan långsamt pennan mot näsan medan du fortsätter att fokusera på den fasta punkten. Fokusera tills det ser suddigt ut.
Du kan göra denna övning så ofta du vill under hela dagen
Steg 4. Prova brocksträngövningen för att förbättra ögonkoordinationen och fokus
Knyt en 1,5 m snöre till en stol eller skena och skjut tre pärlor som är cirka 2,5 cm stora på strängen så att de är minst 30 cm från varandra. Håll sedan den andra änden av strängen nära näsan så att strängen är spänd. Fokusera på 1 pärla åt gången så det ser ut som att det är i en skärningspunkt mellan två strängar.
- Använd olika färgade pärlor så att dina ögon kan se vilken pärla du fokuserar på.
- Om du ser X -formen i strängarna före eller efter pärlan du fokuserar på, öva på att fokusera båda ögonen på pärlan.
Steg 5. Förbättra ditt fokus genom att stirra på fat i olika storlekar
Rita 3 röda fat på ett 7,6 cm × 12,7 cm kort och 3 gröna fat på baksidan av kortet så att tunnorna speglar varandra. Gör tunnorna successivt större i storlek, så att du har ett litet, medelstort och stort fat på båda sidor av kortet. Håll kortet mot näspetsen så att det vetter ut på längden och vänd kortet så att det fungerar som en skiljevägg mellan dina ögon. Titta sedan på det största fatet som är längst bort från din näsa och försök att fokusera så att de gröna och röda tunnorna visas som 1.
- Försök att hålla ditt fokus i cirka 5 sekunder innan du går vidare till ett annat fat.
- Upprepa denna övning igen medan du fokuserar på de mellersta och sedan de minsta tunnorna.
Tips
- Eftersom exotropi kan utlösas av sjukdom eller stress, försök att hålla dig frisk, hantera stress och vila gott.
- Om du har en annan form av strabismus (ögoninriktning), såsom esotropi, be din läkare att rekommendera en annan behandlingsplan.
